1、人 际 有 界 限人 际 有 界 限高中生人际交往辅导高中生人际交往辅导问题情境（一）问题情境（一） 以下场景中，哪些关心是适度的，哪些关心会让人不以下场景中，哪些关心是适度的，哪些关心会让人不舒服？舒服？ 场景场景1 1：章允很希望能独立完成一道难解的数学题。思考：章允很希望能独立完成一道难解的数学题。思考很久之后，刚刚有点眉目，同桌就热情地在一旁很久之后，刚刚有点眉目，同桌就热情地在一旁“指点江指点江山山”，告诉他解题思路，告诉他解题思路 场景场景2 2：小强体育课不小心受了伤，有同学送来创可贴，：小强体育课不小心受了伤，有同学送来创可贴，有同学提出要背他回教室有同学提出要背他回教室 场景
2、场景3 3：昨天，小婉看见同学乐乐在校门口与一个男同学：昨天，小婉看见同学乐乐在校门口与一个男同学一起离开，第二天就迫不及待地送去一通一起离开，第二天就迫不及待地送去一通“关心关心”，告诉，告诉乐乐不要早恋，会影响学习乐乐不要早恋，会影响学习 场景场景4 4：小丽今天没来上课，好朋友芸欣有点担心，放学：小丽今天没来上课，好朋友芸欣有点担心，放学后打电话问问她情况。后打电话问问她情况。问题1、适度的关心是哪几项？、适度的关心是哪几项？2、不适度的关心是哪几项？为什么这、不适度的关心是哪几项？为什么这些关心让人不舒服？些关心让人不舒服？关心越界关心越界问题情境（二）问题情境（二） 星期天，李博文约
3、赵小刚去打球。小刚想到有一堆星期天，李博文约赵小刚去打球。小刚想到有一堆的作业没有做完，不太想去，但是怕李博文不高兴的作业没有做完，不太想去，但是怕李博文不高兴，又不好意思回绝他。，又不好意思回绝他。 王硕丰没有完成作业，请课代表帮他编个理由回复王硕丰没有完成作业，请课代表帮他编个理由回复老师。课代表感觉很为难，如果帮他，就是欺骗老老师。课代表感觉很为难，如果帮他，就是欺骗老师，如果不帮他，他又会对自己不满意，影响同学师，如果不帮他，他又会对自己不满意，影响同学关系。关系。 李杰和王浩期中考试座位排在前后桌，他们是同班李杰和王浩期中考试座位排在前后桌，他们是同班同学，李杰要求王浩做好后带自己抄
4、一点。王浩非同学，李杰要求王浩做好后带自己抄一点。王浩非常不想这么做，但又碍于情面，怕李杰说他，影响常不想这么做，但又碍于情面，怕李杰说他，影响同学关系。同学关系。问题1、他们遇到的一个共同的问题是？、他们遇到的一个共同的问题是？2、你曾经遇到过类似的问题吗？、你曾经遇到过类似的问题吗？不会拒绝不会拒绝讨讨 论论 1、为什么你的关心会越界？ 2、为什么你不会拒绝他人？不能觉察到他人不能觉察到他人的个人界限的个人界限不能学会树立自不能学会树立自己的个人界限己的个人界限刺猬法则刺猬法则心理距离效应心理距离效应 “刺猬法则刺猬法则”说的是这样一种有趣的现象：两只困倦的刺猬，由于寒冷而拥抱在一起。因为
5、各自身上都长着刺、紧挨在一块，反而无法睡得安宁。于是它们离开了一段距离，但又冷得受不了，于是又凑到一起。 几经折腾，两只刺猬终于找到一个合适的距离：既能互相获得对方的温暖又不至于被扎。 人际交往的重要因素人际交往的重要因素 社会心理学认为，人与人交往需要存在一个舒适的距离，我们把这个距离叫做人际距离人际距离.陌生人陌生人认识阶段认识阶段普通朋友普通朋友亲人、要亲人、要好朋友好朋友人际交往的重要因素人际交往的重要因素自我界线自我界线：个体清楚地知道自己和他人的责任和权力范围，既保护自保护自己的个人空间不受侵己的个人空间不受侵犯犯学会拒绝；学会拒绝；也不侵犯他人的个人空也不侵犯他人的个人空间间关心
6、不越界。关心不越界。视频：学会拒绝，建立个视频：学会拒绝，建立个人界限人界限测一测：测一测： 1.你容易被他人的情绪感染。你容易被他人的情绪感染。 2.你童年的想法现在依然较少改变。你童年的想法现在依然较少改变。 3.你觉得自己很容易受伤。你觉得自己很容易受伤。 4.你很容易走神。你很容易走神。 5.你讨厌那些把故事的来龙去脉、开头结尾说得清清楚楚你讨厌那些把故事的来龙去脉、开头结尾说得清清楚楚的小说？的小说？ 6.你讨厌那种制度规范，等级分明，不容自己发挥的机构你讨厌那种制度规范，等级分明，不容自己发挥的机构么？么？ 7.你容易对一个人投入感情。你容易对一个人投入感情。 8.你觉得好家人都是
7、大小人。你觉得好家人都是大小人。测一测：测一测： 9.你想象力丰富。你想象力丰富。 10.你常跟着朋友一起哭泣。你常跟着朋友一起哭泣。 11.我不喜欢按限定计划办事。我不喜欢按限定计划办事。 12.在我的梦里，曾把在我的梦里，曾把A以为是以为是B。 13.最真挚的感情就是，你变成了我，我变成了你。最真挚的感情就是，你变成了我，我变成了你。 14.我觉得自己被某种不为外人理解的神秘能量影响着。我觉得自己被某种不为外人理解的神秘能量影响着。 15.其实正常人、有问题的人、和精神病人之间没有明确其实正常人、有问题的人、和精神病人之间没有明确的分界线。的分界线。 16.我喜形于色并容易谈笑风生。我喜形
8、于色并容易谈笑风生。 17.我觉得自己也许是一块当艺术家的料。我觉得自己也许是一块当艺术家的料。 18.我曾错以为别人叫我的名字。我曾错以为别人叫我的名字。结果 如果，你很赞同赞同9条以上条以上，则可能说明你是一个弱个人边界感的人。 如果18条中你一条都不符合的话，你可能是一个个人边界感极强的人。 如果你介于两者之间，说明你有一定的个人边界感。结果 对两个自我边界感弱的人来讲，大家相互之间愿意分享，更敏感对方的需求，泡沫的边界也更容易戳破。而对于自我边界感强的人来讲，攻破他的心理防线，则需要翻过高墙。 边界感越重的人，看起来会越有条理，不太喜欢变动，别人会觉得他们身上穿着厚厚的铠甲，难以接近；
9、自我边界感越弱的人，看起来敏感，容易被环境影响情绪，容易分心。返返回回思考思考1、我可以在设限后仍是个有爱心的人吗？2、合理的界线是什么？3、要是有人因为我设立的界线生气或受伤呢？4、为什么设立界线让我感到愧疚或恐惧呢？5、对别人设立界线是很自私的吗？如何设立个人界限？如何设立个人界限？ 1.转变思维转变思维 需要自我边界，并不是自私自需要自我边界，并不是自私自利。每个人都是独立的个体，利。每个人都是独立的个体，我们的身体是独立分开，心理我们的身体是独立分开，心理上也需要有独立空间。上也需要有独立空间。 2.交流与沟通交流与沟通 为了避免朋友误会你的状态，为了避免朋友误会你的状态，可以提前说明
10、自己需要空间与可以提前说明自己需要空间与时间与自己独处。时间与自己独处。 3.感谢没有放弃你的朋友感谢没有放弃你的朋友 那些尊重你的改变，支持你的选择那些尊重你的改变，支持你的选择的人。可以找他们多聊聊，这样会的人。可以找他们多聊聊，这样会让你改变自己边界的动机更强。让你改变自己边界的动机更强。 4.看看自己有没有越界看看自己有没有越界 每个人都有自己的边界感。在保卫每个人都有自己的边界感。在保卫自己的边界感的同时，可以试着审自己的边界感的同时，可以试着审视自己的言辞，是不是已经触犯到视自己的言辞，是不是已经触犯到别人的边界。别人的边界。 5.需要你的耐性需要你的耐性 如果你已经扮演如果你已经
11、扮演“老好人老好人”好多年，那么千万不好多年，那么千万不要想第二天就变成了要想第二天就变成了“有原则有原则”的人。当你觉得的人。当你觉得不舒服或者迷茫的时候，最需要坚持下去。不舒服或者迷茫的时候，最需要坚持下去。 6.保持灵活性保持灵活性 自我边界感的平衡是动态的自我边界感的平衡是动态的，对不一样的人，可以采取，对不一样的人，可以采取不一样的自我边界感。不一样的自我边界感。课堂小结课堂小结 关心越界的同学 不会拒绝的同学适度关心、尊重他适度关心、尊重他人隐私和个人空间人隐私和个人空间委婉、合理拒绝，委婉、合理拒绝，尊重自我感受，建尊重自我感受，建立个人界限立个人界限适度的边界感有利于人适度的边界感有利于人和人之间健康长久的交和人之间健康长久的交往。往。本课结束！ 学会拒绝视频：学会拒绝视频：二八法则二八法则
