1、蛋制品工艺学主讲:李晓东绪论n一、蛋制品的重要性n二、我国蛋制品工业的发展概况n三、国外蛋品工业概况n四、蛋制品工艺学的任务和内容一 、 蛋制品重要性n蛋作为方便、营养价值较高的食品,为人类提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，此外，蛋还含有大量的免疫球蛋白、溶菌酶、卵磷脂等具有保健及药用价值的物质。n并可加工蛋黄酱,色拉调味酱、冰淇淋等。n还可加工成我国传统的再制蛋,如:松花蛋,咸蛋等n在火腿、腊肠、鱼糜制品等的生产中可用作黏结剂、面类的增强剂、食品的脱水防止剂,还可制成蛋粉。n另外从蛋黄中提取的高级补品“卵磷脂”风靡世界各国,被称为和蛋白质、维生素并列的第三营养素,卵磷脂的开发已为鸡蛋的开发
2、利用开辟了一条新路,也为鸡蛋开发和科技的结合找到了新路。n对蛋壳、蛋膜、蛋清、蛋黄进行深度开发,研制成生物溶菌酶、蛋黄油、柠檬酸钙等制品,广泛用于医疗、保健、美容食品等各个领域。二、我国蛋品工业发展概况n产品主要分鲜蛋、再制蛋和蛋制品三大类。n1950年天津蛋厂正式成立，年产冰蛋1万吨，随后一批专营蛋制品厂相继建立起来。n近20年来，各蛋品加工厂从日本、丹麦、美国等引进了一批具有80年代国际水平的蛋制品加工设备，采用先进技术生产出了优质的冰蛋、蛋粉、蛋黄酱、长蛋以及一些蛋的深加工产品如：溶菌酶、卵磷脂等产品。n 我国蛋类供给主要以鸡蛋为主，占左右，鸭蛋和鹅蛋分别占和左右。n蛋品加工产品种类很多
3、，主要有：n（）干蛋品，如干蛋白、蛋白粉、蛋黄粉和全蛋粉；（）湿蛋品，如湿全蛋、湿蛋黄合湿蛋白：（）冰蛋白，如冰全蛋、冰蛋黄和冰蛋白；（）腌蛋品，如松花蛋（皮蛋）、咸蛋和糟蛋；（）蛋品饮料，如各种蛋制品饮料。（）保健蛋，如低胆固醇蛋、高碘蛋、高锌蛋、高铁蛋和高锗蛋。1 、蛋类供给现状、人均蛋类占有量有显著提高n从年的公斤，到年提高到了公斤，年比年多公斤，是年的倍，如此增加幅度在全世界少有（见表）n年全世界人均占有鸡蛋公斤，但与发达国家差距还很大年世界人均占有鸡蛋最高的国家是匈牙利公斤，其次是日本公斤.表 中 国 蛋 类 产 量 和 人 均 占 有 量年 份禽 蛋 产 量（ 万 吨 ）比 上 年
4、 增 长（ ）人 均 占 有 量（ 公 斤 ） 三、国外蛋品工业概况n世界生产总量在万以上,主要生产国为美国、英国、加拿大、日本、法国等国家,生产能力约占总产量的。发达国家蛋制品的比重已达%,品种多达余种,将来其蛋制品的比重将提高到%,对鲜蛋和蛋制品的要求也更加严格,并在饲料、添加剂、蛋黄、蛋壳色泽及包装形式上大做文章,以刺激和提高蛋的消费。n许多发达国家在蛋制品的开发和研制上投入大量的资金和科技力量,开发品种多达多种,如发酵蛋白粉（丹麦）速溶蛋粉、加碘蛋（日本）、鱼油蛋、浓缩蛋液（美国）.n在鲜蛋销售呈现下降趋势情况下,蛋制品消费却持续增加,美国蛋制品消费近年来从占蛋量的%增长到%以上,德国
5、和法国蛋制品进口量一直增长,现已占到蛋消费量的%,加拿大在鲜蛋下降%的情况下,蛋制品消费增长%。四、蛋制品工艺学的任务和内容n 主要任务是：n1、研究利用现有蛋类资源和开辟新资源的途径；n2、探索蛋品生产、贮运和流通过程中产品腐败变质的原因及控制途径；n3、研究蛋制品加工工艺技术，提高产品质量和劳动生产率；n4、研究蛋类的综合利用新技术、新工艺，开发新产品，以适应国内外市场的需求。蛋制品工艺学包括n1、禽蛋的结构、化学成分及理化特性；n2、禽蛋的腐败变质与保鲜；n3、禽蛋的质量与分级；n4、再制蛋加工；n5、蛋制品加工；n6、蛋品饮料及禽蛋综合利用等。第一章禽蛋的物理结构及化学成分n第二节蛋的
6、结构及化学成分n一、蛋的物理结构及化学成分n（一）蛋的结构n蛋主要由蛋壳、蛋白和蛋黄组成，椭圆形，大头叫钝端，小头叫锐端。（二）蛋的各组成部分的重量比例n、不同种类的禽蛋，三部分的组成含量不同，n、同一种类的禽蛋由于重量不同，各组成分比例也有差异，n、产蛋季节不同，各组成分比例也有差异，n、其他情况 ，饲料条件对蛋各部分组成也有影响，(三)蛋的一般化学成分n1 鸡蛋的主要化学成分组成如图1-4和1-5所示。图1-4鸡蛋的化学组成图(百分率系平均数)水分73.00%蛋白质13.10%脂肪12.20%灰分1.00%碳水化合物0.70%图1-5 蛋黄和蛋白的化学组成水分49%蛋白质17%脂肪, 灰分
7、 和碳水化合物34%水分86%蛋白质12%脂肪, 灰分和碳水化合物2%水分蛋白质脂肪, 灰分 和碳水化合物二、蛋壳部分的结构及化学成分n蛋壳组成：外蛋壳膜、石灰质蛋壳、壳下膜。n（一）外蛋壳膜 是鲜蛋的蛋壳表面覆盖的一层粘液，是一种无定型结构，透明，可溶性的胶质粘液干燥即成膜。透气、透水，水洗或机械摩擦可脱落。 作用：堵塞蛋壳上的气孔可防止微生物侵入，阻止蛋内水分蒸发、二氧化碳逸散。该膜对蛋有短期的保护作用。（二）蛋壳的物理结构与化学成分n、蛋壳的结构n厚度：。n色泽：白色至兰绿色。n气孔：在显微镜下可看到蛋壳上有许多气孔，（）空气和二氧化碳进出的通道。（）造成蛋的失重原因。（3）加速蛋的腐败
8、。（4）加工再制蛋，料液通过气孔进入。、蛋壳的化学成分n无机物，有机物。n无机物碳酸钙，碳酸镁.0%及磷酸钙和磷酸镁。有机物主要为胶原蛋白质，还有水分和少量脂质。（三）壳下膜的物理结构与化学成分n壳下膜：外层内蛋壳膜，内层蛋白膜。n、壳下膜的物理结构n蛋白膜和内蛋壳膜都是由很细的纤维交错呈网状结构，内蛋壳膜纤维粗，网眼大。细菌可以直接侵入。n蛋白膜，网眼小、纤维纹理紧密，有些细菌不能侵入蛋内。所有的霉菌的孢子均不能透过这两层膜。但其菌丝可以进入。总之，壳下膜有阻止微生物侵入蛋内的作用。n刚产下的蛋，两层膜紧贴在一起。蛋离体后，由于低温、内容物收缩，在蛋的顿端两层膜分开，形成气室。随着水分蒸发，
9、气室增大。三、蛋白的物理结构及化学成分n蛋白占蛋的总重量的。n（一）蛋白的物理结构n分为四层,有外向内依次是:n 1、外层稀薄蛋白,占蛋白总体积的23.3%;n 2、中层浓厚蛋白，57.3%;n 3 内层稀薄蛋白 , 16.8%;n 4 系带膜状层(浓厚蛋白), 2.7%.n 系带膜状层分为膜状部和索状部.系带膜状层的索状部在加工时要除去.(二)、蛋白的化学成分n水分：，蛋白质：，n碳水化合物：.0.8%, 脂肪: 微量, 灰分: 0.6%0.8%.n1 水分n 存在形式:大部分是以溶剂形式存在, 少部分是和蛋白质结合存在.2 蛋白质n占蛋白总量的11%13%,约有40种蛋白质.其中卵白蛋白,
10、卵伴白蛋白,卵类粘蛋白,卵粘蛋白,溶菌酶和卵球蛋白等.n(1)卵白蛋白(卵清蛋白)n是主要蛋白,54%69%.n(2)卵伴白蛋白(也称卵转铁蛋白)n(3)卵粘蛋白n (4)卵类粘蛋白n(5)卵球蛋白G2和G3n球蛋白具有很好的发泡性,在食品加工中是发泡剂,如做蛋糕.n(6)溶菌酶 n34%, 另外壳下膜中含量也很高.可以溶解细菌细胞壁,尤其对微球菌敏感.n(7)抗生物素蛋白n(8)黄素蛋白n(9)卵抑制剂n(10)无花果蛋白酶抑制剂n3. 蛋白中的碳水化合物n(1)一种与蛋白结合存在, 含量0.5%;n(2)一种游离状态,0.4%,主要是葡萄糖(98%), n4. 蛋白中的脂质n新鲜蛋白中脂质
11、很少,约为0.02%,n5. 蛋白中无机成分n总灰分:0.60.8%,见表1-13所示.n6. 蛋白中的酶n主要酶是溶菌酶,还有过氧化氢酶,磷酸酶等.n7. 蛋白中维生素及色素n维生素含量较少,B族较多.色素含量较少,主要是核黄素,蛋白呈淡黄色的原因.四 蛋黄的结构及化学成分n(一)蛋黄膜的物理结构及化学成分n1 成分:88%是水.干物质主要是蛋白质(87%),脂质(3%),糖(10%).n蛋黄膜是一种半透膜,蛋防止蛋白与蛋黄中的大分子通过,水分子和离子等小分子可以通过.蛋黄膜具有弹性,放置时间久,其强度变弱.(二) 蛋黄内容物结构及化学成分n 成分:蛋黄干物质含量50%,主要为蛋白质和脂肪(
12、1:2),脂肪以脂蛋白形式存在,还含有糖类,矿物质,维生素,色素等.表1-15 蛋黄的化学成分含量(%)水 分蛋 白 质脂 肪卵 磷 脂脑 磷 脂矿 物 质葡 萄 糖 及 色 素鸡 蛋鸭 蛋47.251.845.821.322.832.615.616.88.410.7-3.32.70.41.31.20.55-1 蛋黄中的蛋白质低密度脂蛋白65%卵黄高磷蛋白4%高密度脂蛋白16%其它5%卵黄球蛋白10% 把蛋黄稀释离心后,有1923%的颗粒沉降出,其主要成分为卵黄高磷蛋白,高密度脂蛋白和少量低密度脂蛋白,离心后蛋黄浆状物中主要为低密度脂蛋白和卵黄球蛋白.如图.70.00%12.00%16.00%
13、0.00%086%014%0%0%10%10%20%20%30%30%40%40%50%50%60%60%70%70%80%80%90%90%100%100%高密度脂蛋白高密度脂蛋白低密度脂蛋白低密度脂蛋白卵黄高磷蛋白卵黄高磷蛋白卵黄球蛋白卵黄球蛋白颗粒颗粒浆状物浆状物各种蛋白质n(1)低密度脂蛋白(LDL)n(2)高密度脂蛋白(HDL)n(3)卵黄高磷蛋白n(4)卵黄球蛋白2 蛋黄中的脂肪32%36.20%32.90%鸡蛋蛋黄鸭蛋蛋黄鹅蛋蛋黄n鸡蛋黄组成:n 真脂:占蛋黄20%(占脂肪62.35)n 磷脂:10%(32.8%)n 固醇:(4.9%)n(1)真脂n甘油和各种脂肪酸组成,脂肪酸含
14、量见图所示:n 蛋黄真脂中各种脂肪酸含量(%)油酸35.42%十六碳烯酸12.57%软脂酸30.01%硬脂酸9.49%亚油酸10.34%十四碳烯酸2.10%花生四烯酸0.07%n3 蛋黄中的碳水化合物n占蛋黄重的0.21.0%,主要是葡萄糖,和少量乳糖.主要与蛋白质结合形式存在.各种禽蛋中葡萄糖含量见图:图:各种禽蛋中葡萄糖含量0.21%0.21%0.23%0.23%0.12%0.12%0.00%0.05%0.10%0.15%0.20%0.25%鸡蛋黄鸡蛋黄鸭蛋黄鸭蛋黄鹅蛋黄鹅蛋黄n4 蛋黄中的色素n色素较多,有脂溶性和水溶性两种,水溶性:主要是玉米黄色素;脂溶性:胡萝卜素,叶黄素.n5 蛋黄
15、中维生素n维生素含量丰富,主要是维生素A,E,B1,B2,和泛酸为多.n6 蛋黄中的酶类n主要为淀粉酶,甘油三丁酸酶,胆碱脂酶,蛋白酶,肽酶,磷酸酶,过氧化氢酶等.其中,a-淀粉酶活性是否失活,是杀菌效果的判定标准.n7 灰分n 1.0%1.5%,以磷为最多,占无机成分的60%以上,钙次之.此外还含有铁,硫,钾,钠等.铁易被吸收.第三节 蛋的物理及化学性质n一 蛋的重量n鸡蛋:4075g,鸭蛋:60100g,鹅蛋:160245.因种类,品种,年龄,饲养条件,季节而不同.n二 蛋壳颜色n由品种和种类决定,鸡蛋有白色和褐色,鸭蛋有白色和青色,鹅蛋为暗白色和浅蓝色.n三 蛋壳的厚度n鸡蛋:不低于0.
16、33mm,鸭蛋:为0.4mm.n四 蛋的比重n与新鲜度有关,鲜鸡蛋:1.0801.090.新鲜鸭蛋,鹅蛋:1.085.n蛋白:1.0461.052.蛋黄:1.0291.030.蛋壳:1.7402.130.n五 蛋的透光性n蛋壳上有气孔,因此可利用灯光透照观察内容物.n六 蛋的形状及耐压性n一般为标准的椭圆形,形状可用蛋形指数表示:蛋的纵轴/横轴.鸡蛋:1.301.35,鸭蛋:1.201.40,鹅蛋:1.251.54.n蛋的耐压性;蛋最大能承受的压力.鸡蛋:0.4MPa.n七 蛋内容物pH值n新鲜蛋白Ph:7.67.9,储存一段时间9.09.7,新鲜蛋黄:6.0, 可上升到6.46.9.第四节
17、蛋的主要功能特性n一 蛋的凝固特性或凝胶化性n(一) 热凝固:n伴白蛋白的加热凝固点57.3，热稳定性最低.卵球蛋白和卵白蛋白凝固温度,分别是72和71.5。卵粘蛋白,卵类粘蛋白,不发生凝固.蛋清蛋白热凝固和凝胶化过程与水化和离子作用有关，热凝固过程：n n (二)蛋的酸碱凝胶化n蛋在一定pH条件下会发生凝固，蛋白在pH值2.3以下或pH12.0以上会形成凝胶。n而在2.2pH12.0之间则不发生凝胶化。另外，也对我国松花蛋及糟蛋的形成在酸碱凝固机理的阐明是有益的。n蛋在pH2.3以下或12.0以上会形成凝胶,松花蛋和糟蛋加工的原理.如图:蛋白在不同p h 凝胶化所 需 时间150001000
18、34090853001000020004000600080001000012000140001600012.012.212.412.61.21.62.02.3ph值ph值凝胶化时间凝胶化所需时间( s )n(三)蛋黄的冷冻凝胶化n蛋黄在冷冻时粘度剧增，形成弹性胶体，解冻后也不能完全恢复蛋黄原有状态，这使冰蛋黄在食品中的应用限制很大。二 蛋的起泡性n将蛋清搅打时，空气进入蛋液中形成泡沫。在起泡过程中，气泡逐渐变小而数目增多，最后失去流动性，通过加热使之固定，蛋清的这种特性在食品中如在糖饰、天使蛋糕等得到应用。n球蛋白对蛋清发泡特性起重要作用。球蛋白、伴白蛋白是起发泡作用的，而卵粘蛋白、溶菌酶则起
19、稳定作用。n蛋白的发泡性受酸碱影响很大，在等电点pH或强酸强碱性pH时，由于蛋白质变性并凝集而起泡力最大，见图:卵蛋白的起泡力11711780807070505075751031031271271241244949343437371601600 020204040606080801001001201201401401601601801800.801.001.202.003.004.004.605.005.506.109.8012.40蛋白的P H 值蛋白的P H 值起泡高度m m起泡高度m mn三 蛋的乳化性n蛋黄具有优异的乳化性，目前已知卵磷质、胆固醇、脂蛋白与蛋白质均为蛋黄中具有乳化力的成
20、分，低密度脂蛋白比高密度脂蛋白乳化力强。n， 第五节 蛋的营养价值n一 全蛋的营养价值n(一)禽蛋具有较高的热值n热值是评价食品营养价值的基本指标,蛋的热值低于高脂肪含量的猪肉,羊肉.低于牛肉,禽肉,更高于乳类.n(二) 禽蛋富含营养价值较高的蛋白质n禽蛋是高价蛋白质的来源,蛋清中的蛋白:卵白蛋白,蛋黄中的蛋白:卵黄磷蛋白,都是完全蛋白质.图 食物中平均蛋白质含量(%)12.0%13.0%13.5%35.0%18.0%8.0%1.5%11.0%3.0%0.00%0.00%5.00%5.00%10.00%10.00%15.00%15.00%20.00%20.00%25.00%25.00%30.0
21、0%30.00%35.00%35.00%蛋白质%鸡蛋鸡蛋鸭蛋鸭蛋鹅蛋鹅蛋豆类豆类肉类肉类谷类谷类蔬菜蔬菜鱼类鱼类牛乳牛乳图 各类食物蛋白质消化率(%)98.0%98.0%97.5%97.5%93.0%93.0%82.0%82.0%98.0%98.0%70%70%75%75%80%80%85%85%90%90%95%95%100%100%蛋类蛋类奶类奶类肉类肉类米饭米饭面包面包n3 蛋白质的生物价n蛋白质生物价是食物蛋白质被吸收后在体内存贮,真正被利用的蛋的数量与体内吸收的数量比值.鸡蛋蛋白的生物价够其他动植物性食品的生物价.如图:n4 必需氨基酸的含量及其相互比例n蛋中含有八中必需氨基酸,含量
22、丰富,比例适当. 将蛋白质按照氨基酸构成评分得到如图:n可见鸡蛋蛋白质相当于人奶的营养价值.图 常见食品蛋白质生物价94949696838385857676 767674747777 77776767646460605757525259590 0101020203030404050506060707080809090100100鸡全蛋鸡全蛋鸡蛋黄鸡蛋黄鸡蛋白鸡蛋白牛奶牛奶牛肉牛肉白鱼白鱼猪肉猪肉虾虾大米大米小麦小麦大豆大豆玉米玉米小米小米面粉面粉花生花生蛋白质生物价蛋白质生物价几种食品种氨基酸评分10010095746753490 0101020203030404050506060707080
23、809090100100全蛋全蛋人奶人奶牛奶牛奶大豆大豆稻米稻米全麦全麦玉米玉米氨基酸分数氨基酸分数n(三)禽蛋含有机丰富的脂质n蛋含有脂肪:11%15%,脂肪中含有58%62%的不饱和脂肪酸,其中亚油酸,油酸时必须脂肪酸,含量丰富.n另外,还含有丰富的固醇类和磷脂.n(四) 禽蛋矿物质及维生素的营养n蛋中含有1%的灰分,钙,磷,铁较高,铁的吸收率达100%.是婴儿补铁的良好食品,蛋中还含有丰富的维生素A,D及B族.第三章 禽蛋的质量鉴定n 一、感官鉴定法二、气室大小的测定n气室的大小是蛋新鲜度的指标之一。n气室的测定是用气室测定仪进行。气室的大小有二种表示法。一种用气室高度表示，即左边高与右
24、边高的平均值。可写成（H +H ）2。另一种是用气室的宽度来表示，即左边气室宽度与左边气室宽度之和。可写成A +A 。三、哈夫单位的测定n哈夫单位的计算，是根据蛋白的高度与蛋重回归关系来计算出一个蛋的蛋白高度。n范围从“100”到“30”，“100”表示蛋质量最好，“30”最差。一般情况下特级蛋哈夫单位必须在“72”以上。nHU=100Log（H-1.7W0.37 +7.6)n其中：HU哈夫单位。n H蛋白的高度（mm）。n W蛋的重量（g）。n 100、1.7、7.6换算系数。n优质蛋，哈夫单位为72mm以上n中等蛋，哈夫单位为6072mmn次质蛋，哈夫单位为3160mm四、灯光透照法n故可
25、借光透鉴别蛋的质量。如借光可观察蛋壳结构的致密度、气室的大小、蛋白、蛋黄及系带、胚胎等特征，作出蛋质综合评定。n 五、蛋黄指数n蛋黄指数即蛋黄高度与蛋黄直径之比。蛋黄指数是表示蛋黄体积增大的程度，蛋愈陈，蛋黄指数愈小，新鲜蛋的蛋黄指数为0.400.44，蛋黄指数小于0.25时，蛋打开倒出即时成散黄蛋。n蛋黄指数的测定方法，将蛋打开倒于蛋质检查台上，用高度测微尺蛋黄高度，再用游标卡尺量蛋黄的宽度（直径），然后计算之。第五章 鲜蛋的贮藏第一节 鲜蛋在存放过程中的变化n鲜蛋在贮存过程中，会发生许多变化，概括起来可分为三方面，n、蛋内容物的物理化学变化，n、胚胎的生理学变化，n、微生物引起的腐败变质。
26、一、蛋的物理变化n（一）重量变化n由于蛋壳上分布有气孔，故蛋内容物的水分不断地向外蒸发，以致蛋的重量减轻。图 1 温 度不同贮藏蛋的重量变化( 湿度相同)0.0010.0010.0400.05000.0050.010.0150.020.0250.030.0350.040.0450.050.0559 9181822223737保管温度保管温度蛋酶昼夜重量变化( g )图 2 湿度不同蛋的重量变化（温度相同）0.00750.00750.01830.01830.02580.02580 00.0050.0050.010.010.0150.0150.020.020.0250.0250.030.03909
27、070705050空气相对湿度( % )蛋每昼夜失重量( g )（二）气室的变化n从图中可以看出，鲜蛋在存放初期气室变化较大，而后期逐渐减小。图 不 同贮藏时间下气室高图 不 同贮藏时间下气室高度变化度变化1.51.56 69 911.511.513.513.50 05 5101015150255075100时间( 天)时间( 天)mmmm气室高度( m m )气室高度( m m )（三）蛋内水分的变化n一方面通过蛋壳气孔向外蒸发，另外也向蛋黄内渗透，使蛋黄中的含水量渐渐增加，（四）蛋白内CO2 逸散和蛋白pH值的变化n刚形成的鸡蛋，蛋白pH值为7.57.6，蛋产出后数日CO2逸散得快。蛋产出
28、后的前三天， 很快pH9.0以上，以后变化率逐渐下降，最后蛋白pH值达到9.59.7，这时蛋白的缓冲能力大大降低。n蛋黄的pH变化缓慢，从开始pH6.0稍有增加，这可能是蛋黄膜对离子的透过有选择性。（五）浓厚蛋白水样化n鲜蛋在贮存过程中，浓厚蛋白逐渐减少，稀薄蛋白逐渐增加。n随着浓厚蛋白变稀，浓厚蛋白高度也降低.n浓厚蛋白高度与鲜蛋的质量有着密切的关系，把蛋重和蛋白高度换算成一个指数，即哈夫单位（HU），以此衡量蛋的内部质量。1、最孤独的时光，会塑造最坚强的自己。2、把脸一直向着阳光，这样就不会见到阴影。3、永远不要埋怨你已经发生的事情，要么就改变它，要么就安静的接受它。4、不论你在什么时候开
29、始，重要的是开始之后就不要停止。5、通往光明的道路是平坦的，为了成功，为了奋斗的渴望，我们不得不努力。6、付出了不一定有回报，但不付出永远没有回报。7、成功就是你被击落到失望的深渊之后反弹得有多高。8、为了照亮夜空，星星才站在天空的高处。9、我们的人生必须励志，不励志就仿佛没有灵魂。10、拼尽全力，逼自己优秀一把，青春已所剩不多。11、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。12、每个人心里都有一段伤痕，时间才是最好的疗剂。13、如果我不坚强，那就等着别人来嘲笑。14、早晨给自己一个微笑，种下一天旳阳光。15、没有爱不会死，不过有了爱会活过来。16、失败的定义：什么都要做，什么
30、都在做，却从未做完过，也未做好过。17、当我微笑着说我很好的时候，你应该对我说，安好就好。18、人不仅要做好事，更要以准确的方式做好事。19、我们并不需要用太华丽的语言来包裹自己，因为我们要做最真实的自己。20、一个人除非自己有信心，否则无法带给别人信心。21、为别人鼓掌的人也是在给自己的生命加油。22、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。23、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。24、那些尝试去做某事却失败的人，比那些什么也不尝试做却成功的人不知要好上多少。25、自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。26、没有热忱，世间便无进步。2
31、7、失败并不意味你浪费了时间和生命，失败表明你有理由重新开始。28、青春如此华美，却在烟火在散场。29、生命的道路上永远没有捷径可言，只有脚踏实地走下去。30、只要还有明天，今天就永远是起跑线。31、认真可以把事情做对，而用心却可以做到完美。32、如果上帝没有帮助你那他一定相信你可以。33、只要有信心，人永远不会挫败。34、珍惜今天的美好就是为了让明天的回忆更美好。35、只要你在路上，就不要放弃前进的勇气，走走停停的生活会一直继续。36、大起大落谁都有拍拍灰尘继续走。37、孤独并不可怕，每个人都是孤独的，可怕的是害怕孤独。38、宁可失败在你喜欢的事情上，也不要成功在你所憎恶的事情上。39、我很
32、平凡，但骨子里的我却很勇敢。40、眼中闪烁的泪光，也将化作永不妥协的坚强。41、我不去想是否能够成功，既然选了远方，便只顾风雨兼程。42、宁可自己去原谅别人，莫等别人来原谅自己。43、踩着垃圾到达的高度和踩着金子到达的高度是一样的。44、每天告诉自己一次：我真的很不错。45、人生最大的挑战没过于战胜自己！46、愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。47、现实的压力压的我们喘不过气也压的我们走向成功。48、心若有阳光，你便会看见这个世界有那么多美好值得期待和向往。49、相信自己，你能作茧自缚，就能破茧成蝶。50、不能强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人。51、不要
33、拿过去的记忆，来折磨现在的自己。52、汗水是成功的润滑剂。53、人必须有自信，这是成功的秘密。54、成功的秘密在于始终如一地忠于目标。55、只有一条路不能选择那就是放弃。56、最后的措手不及是因为当初游刃有余的自己57、现实很近又很冷，梦想很远却很温暖。58、没有人能替你承受痛苦，也没有人能抢走你的坚强。59、不要拿我跟任何人比，我不是谁的影子，更不是谁的替代品，我不知道年少轻狂，我只懂得胜者为。60、如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光。61、宁可笑着流泪，绝不哭着后悔。62、觉得自己做得到和做不到，只在一念之间。63、跌倒，撞墙，一败涂地，都不用害怕，年轻叫你勇敢。64、做最
34、好的今天，回顾最好的昨天，迎接最美好的明天。65、每件事情都必须有一个期限，否则，大多数人都会有多少时间就花掉多少时间。66、当你被压力压得透不过气来的时候，记住，碳正是因为压力而变成闪耀的钻石。67、现实会告诉你，不努力就会被生活给踩死。无需找什么借口，一无所有，就是拼的理由。68、人生道路，绝大多数人，绝大多数时候，人都只能靠自己。69、不是某人使你烦恼，而是你拿某人的言行来烦恼自己。70、当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他內心世界的真正财富。71、失败并不意味你浪费了时间和生命，失败表明你有理由重新开始。72、人生应该树立目标，否则你的精力会白白浪费。73、山
35、涧的泉水经过一路曲折，才唱出一支美妙的歌。74、时间告诉我，无理取闹的年龄过了，该懂事了。75、命运是不存在的，它不过是失败者拿来逃避现实的借口。76、人总是在失去了才知道珍惜！77、要铭记在心：每天都是一年中最美好的日子。78、生活远没有咖啡那么苦涩，关键是喝它的人怎么品味！每个人都喜欢和向往随心所欲的生活，殊不知随心所欲根本不是生活。79、别拿自己的无知说成是别人的愚昧！80、天空的高度是鸟儿飞出来的，水无论有多深是鱼儿游出来的。81、思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量。82、如果我坚持什么，就是用大炮也不能打倒我。83、我们要以今天为坐标，畅想未来几年后的自己。84、日出时，努力使
36、每一天都开心而有意义，不为别人，为自己。85、有梦就去追，没死就别停。86、今天不为学习买单，未来就为贫穷买单。87、因为一无所有这才是拼下去的理由。88、只要我还有梦，就会看到彩虹!89、你既认准这条路，又何必在意要走多久。90、尽管社会是这样的现实和残酷，但我们还是必须往下走。91、能把在面前行走的机会抓住的人，十有八九都会成功。92、你能够先知先觉地领导产业，后知后觉地苦苦追赶，或不知不觉地被淘汰。93、强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。94、人生，不可能一帆风顺，有得就有失，有爱就有恨，有快乐就会有苦恼，有生就有死，生活就是这样。95、好习惯的养成，在于不受坏习惯的诱惑。96、凡过于把幸运之事归功于自我的聪明和智谋的人多半是结局很不幸的。97、如果我们一直告诫自己要开心过每一天，就是说我们并不开心。98、天气影响身体，身体决定思想，思想左右心情。99、不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。100、只要还有明天，今天就永远是起跑线。
