1、跆拳道段位：國際跆拳道段位：國際7段段教練：國際級教練教練：國際級教練裁判：國際級武藝裁判裁判：國際級武藝裁判上篇上篇運動學習運動學習 1壹、運動學習的種類壹、運動學習的種類 2貳貳、運動智能、體能及技能的學習運動智能、體能及技能的學習3下篇、訓練策略下篇、訓練策略4壹、訓練策略的因素壹、訓練策略的因素5貳、訓練目標與任務貳、訓練目標與任務 6參參、結語結語7 學習和逐步掌握運動技術，形成運動技能階段。提高與完善運動技能階段熟練和逐步形成動力定型階段靈活多變的技巧的形成及運用階段語言認知語言認知階段階段學習者先決定學甚麼和對應的學習目標，教練員或教師的指示、示範、影像片段及其他語言信息等，在這
2、階段都顯得非常重要。這時的進度會很快速和明顯，但動作仍會顯得生硬和欠連貫。部分學員會經常自言自語，以言語來引導自己做出動作。由於這種活動要用上很大的專注力，令學習者難以同時處理其他信息（如策略和姿勢）。 肌動肌動階段階段 經過一段時間以後，學習者會進入下一個學習階段，也就是肌動階段。這時會替要做的動作建立起特定的肌動程式，動作也漸趨穩定，預測能力和時間的判斷都會有所進步，自言自語的舉動亦逐漸減少，但表現上的增進會比語言認知階段略慢。肌動階段的持續期一般較語言認知階段長，但每個階段的實際持續時間要按不同的運動項目而有所出入。 經過不斷的重複練習，學習者最終會進入自動化階段，需要投放在動作上的專注
3、力也可以減少，更多的精神可以被放在策略和姿勢上。由於技能已達至一定的水平，所以進步也相對地顯得更緩慢。 自我實現需求交往需求安全需求尊重需求生理需求（Newell，1986）選擇適當的目標 技能決定練習次數選擇適當的測量變項決定學習分數的計算方式為了使運動學習的量為了使運動學習的量化具有代表性，化具有代表性，Singer(1975)針對探針對探討影響運動學習因素討影響運動學習因素有關研究，提出四項有關研究，提出四項值得考慮的要點：值得考慮的要點：行政院體育委員會-政策指令-參賽許可與賦予奪金任務國家運動選手訓練中心-戰略目標-亞、奧運訓輔委員會中華民國跆拳道協會-目標評估-亞、奧運選訓委員會亞
4、、奧運精英選手教練-戰術目標-擬定精英選手訓練計畫運動科學小組-各項指標訂定輔導、檢測與評定選手-個人目標最高目標最高目標-金牌金牌執行協調與控制協調與控制任務完成歷年最佳成績優於最近三次檢測成績平均徝時其預估歷年最佳成績優於最近三次檢測成績平均徝時其預估指標公式為：指標公式為：最近階段體能成績預估指標最近階段體能成績預估指標（最近三次檢測成績平均徝歷年最佳成績）（最近三次檢測成績平均徝歷年最佳成績） 2最近三次檢測成績平均徝優於歷年最佳成績時其預估最近三次檢測成績平均徝優於歷年最佳成績時其預估指標公式為：指標公式為： 最近階段體能成績預估指標最近階段體能成績預估指標最近最近3次檢測成績平均徝
5、歷年最佳成績最近次檢測成績平均徝歷年最佳成績最近3次檢測次檢測成績平均徝成績平均徝全部與部分練習密集與分散練習變異與恆常練習隨機與集團練習心智與身體練習獲得動作概念獲得動作概念區辨調整與非調整狀況能力的發展發展基礎動作型態固定固定動作型態的精巧化多樣化多樣化依據每一次環境改變的需求去調整動作閉鎖性技能開放性技能 RecognitionSchemaKnowledgeof resultMotorParameterInitialconditionsMotorExecutingRecallSchema比較修正修正教教練員練員科研人科研人員員管理人管理人員員運動員運動員器械器械輸輸入入控制控制訊訊息息輸
6、輸出出訊訊息、人息、人才才、資資金、物金、物、管理、管理、計畫計畫控制作用控制作用 輸輸出出訊訊息息 前前 向向 訊訊 息息 通通 道道 回回 饋饋 訊訊 息息 通通 道道獲獲取取回回饋饋訊訊息息回回饋輸饋輸入入施控主施控主體體 被控被控對對象象 回饋裝置回饋裝置對對比分析比分析修定修定計畫計畫擾動因素（觀眾、裁判、氣侯等）擾動因素（觀眾、裁判、氣侯等）運動狀態、運動成績等運動狀態、運動成績等動作完善模式的進程圖動作完善模式的進程圖完完 善善 模模 式式組成部份自動化組成部份自動化( ( 分分 化化 )將部份整合為功能整體將部份整合為功能整體( ( 整整 合合 ) )改善動作要素的正確性與完美
7、性改善動作要素的正確性與完美性精精 湛湛藝藝 術術改改 變變 模模 式式禁禁 止止學學 習習適適 應應增進組成部份自動化增進組成部份自動化再再 整整 合合改善動作要素的改善動作要素的正確性與完美性正確性與完美性精精 湛湛藝藝 術術動作改變無效的模式圖動作改變無效的模式圖追求技能完美的階段追求技能完美的階段第一階段第一階段第二階段第二階段第三階段第三階段目標：目標：熟練技能因素熟練技能因素整合技能因素整合技能因素發展主導的運動能力發展主導的運動能力目標：目標：在標準狀況下穩定在標準狀況下穩定整套系統整套系統維持既有發展的運動維持既有發展的運動能力能力目標：目標：穩定整套動作系統穩定整套動作系統適
8、應比賽狀況適應比賽狀況達到運動能力的最佳達到運動能力的最佳表現表現需求：需求：在簡單的條件下完善在簡單的條件下完善技能技能建議不要參加比賽建議不要參加比賽需求：需求：在階段的後期安在階段的後期安排表演賽排表演賽需求：需求：施加干擾因素施加干擾因素參加比賽參加比賽完善動作技能的三個階段圖完善動作技能的三個階段圖因素類別主要的功能具體表現1.訓練因素發展體能提高體質、素質、機能、形態2.教學因素發展技能、智慧提高文化知識，專業理論知識、技術、戰術、獨立訓練能力和比賽能力等3.教育因素提升思想作風和心理能力提升政治思想、道德作風、意志品質、心理能力和自控能力等水準4.比賽因素提高比賽能力提高比賽經驗
9、、應變能力，發揮原有能力和自我激勵能力等水準5.資訊因素資訊保證運動員狀態科學診斷、多學科綜合研究；建立資訊、情報系統和訓練理論建設等6.組織管理因素組織管理、後勤保障訓練體制改革、運動隊建設與管理；運動人才與教練人才選拔、培養、輸送和合理流動；場地器材建設和管理、經費管理等7.衛生保健因素增進健康、恢復與激發體力伙食、營養、藥物與恢復、衛生保健、傷病治療和生活管理等（據徐本力1990年）隊員的條件大賽戰略專項發展趨勢戰術指導思想戰術風格戰術意識戰術打法戰術技巧（形成）（決定）（制約）（產生）圖 體育戰術的組成結構圖基礎戰術組合戰術陣形戰術心理戰術體力分配戰術按表現形式圖 體育戰術按表現形式分
10、類示意圖個人戰術小組戰術全隊戰術按執行人數圖 體育戰術按執行人數分類示意圖進攻戰術防守戰術按攻防性質圖 體育戰術按攻防性質分類示意圖思維類戰術行動類戰術綜合類戰術按行為方式圖 體育戰術按行為方式分類示意圖體能類速度力量性項目戰術耐力性項目戰術表現性項目戰術對抗性項目戰術技能類按運動項群圖 體育戰術按運動項群分類示意圖超前思維超前設計超前試驗超前運用針對不同對手特點針對不同比賽特點針對本隊風格打法針對具體隊員特長符合生理解剖特點隊員能夠掌握運用符合比賽實戰要求考慮運用時可能出現的失誤考慮運用中將遇到的困難考慮對手採取對策後可能導致的局面超前性原則針對性原則可能性原則可變性原則基本原則戰術創新設計
11、圖 體育戰術創新的基本原則快攻戰術自我掩護相互掩謢錯位時間差空間差晃後錯跳後錯一人跳後錯，一人晃後錯飛後錯飛跳後錯飛晃後錯飛相互掩護後再再自我掩護其中一人或兩人都飛圖 運用組合法創新設計排球快攻戰術思路圖（摘自李安格運動訓練中的創新技法身體素質訓練學習戰術基礎知識掌握基本戰術陣形及組合方式了解戰術運用的條件與時機培養基本的戰術意識培養戰術協作意識提高戰術配合能力增強戰術運用能力初步形成個人戰術特色培養戰術應變能力提高戰術謀略能力形成獨特的戰術風格發揮個人戰術潛力形成個人戰術風格掌握戰術方法合理運用戰術建立戰術概念學習基本戰術戰術訓練技術訓練基礎訓練階段提高訓練階段實戰訓練階段圖 戰術訓練程度及
12、目標示意圖戰術知識戰術理論戰術經驗戰術預見戰術判斷戰術思維個人戰術集體戰術戰術應變戰術配合戰術謀略戰術能力戰術意識戰術方法戰術運用圖 體育戰術能力構成示意圖一、成組練習與隨機練習一、成組練習與隨機練習 二、變量練習與恆量練習二、變量練習與恆量練習 三、變量練習與隨機練習混合使用三、變量練習與隨機練習混合使用 四、慢動作下進行練習四、慢動作下進行練習 五、模擬練習五、模擬練習 主要指階段訓練中的週期訓練結主要指階段訓練中的週期訓練結構。構。1.單元訓練、單元訓練、2.課訓練、課訓練、3.日訓練日訓練及及4.週訓練等週期訓練結構。週訓練等週期訓練結構。主要指年度與多年訓練中的週期主要指年度與多年訓
13、練中的週期訓練結構。訓練結構。1.訓練單元訓練單元6.訓練年訓練年7.多年訓練多年訓練2.訓練課訓練課3.訓練日訓練日5.訓練階段訓練階段4.訓練週訓練週1.訓練因素訓練因素6.組織管理組織管理因素因素7.衛生保健衛生保健因素因素2.教學因素教學因素3.教育因素教育因素5.訊息因素訊息因素4.比賽因素比賽因素4.心理訓練心理訓練5.智力訓練智力訓練1.身體訓練身體訓練2.技術訓練技術訓練3.戰術訓練戰術訓練6.思想教育思想教育1.身體練習身體練習手段手段6.訊息手段訊息手段7.專門手段專門手段2.自然力自然力手段手段3.輔助訓練輔助訓練手段手段5.管理手段管理手段4.恢復手段恢復手段觀察力觀察
14、力記憶力記憶力想像力想像力注意力注意力思維能力思維能力4.科學化科學化5.交融性交融性6.國際性國際性1.商業化商業化2.職業化職業化3.社會化社會化 TextTextTextText 3.超越現超越現有需求有需求 1 2(Capacity Swap) 3(Joint Marketing Agreement) 4技術互換技術互換(Exchange of Technology) 5合資以及間接合資以及間接(證券證券)投資投資 （Newell，1986）認知階段認知階段基礎動作型態的發展動作型態的修正動作實際表現的自動化聯結階段聯結階段自動化階段自動化階段參考自Cheryl,2004,p.100觀察力觀察力記憶力記憶力想像力想像力注意力注意力思維能力思維能力廣泛的廣泛的國際性國際性激烈的激烈的競爭性競爭性高度的高度的公平性公平性高尚的高尚的娛樂性娛樂性嚴格的嚴格的規則性規則性高度的高度的技藝性技藝性4.科學化科學化5.交融性交融性6.國際性國際性1.商業化商業化2.職業化職業化3.社會化社會化提高運動員臨場發揮水平提高運動員臨場發揮水平競賽經驗的累積競賽經驗的累積昇華處理好隨機事件昇華處理好隨機事件錘鍊指揮藝術錘鍊指揮藝術1.比賽特性比賽特性2.制勝因素制勝因素3.制勝系統制勝系統
