1、正确面对考试20211206高二七班班会课各位同学请不要互相交流，我们拿起手中的纸张，按着老师的要求各位同学请不要互相交流，我们拿起手中的纸张，按着老师的要求认真完成下列操作。认真完成下列操作。1.1.纸条横放，对折纸条横放，对折2.2.上下对折上下对折3.3.再次横向对折再次横向对折4.4.扇形状撕掉左上角扇形状撕掉左上角5.5.扇形状撕掉右上角扇形状撕掉右上角6.6.在右边中间位置撕开一点在右边中间位置撕开一点小游戏高原期 阻碍？ 怎么办？高原现象指在学习或技能高原现象指在学习或技能的形成过程中，成绩出现的形成过程中，成绩出现暂时停顿或者下降暂时停顿或者下降的现象。的现象。在成长曲线上表现
2、为在成长曲线上表现为保持保持一定水平而不上升一定水平而不上升，或者，或者有所下降，但在突破有所下降，但在突破“高高原现象原现象”之后，又可以看之后，又可以看到曲线继续上升。到曲线继续上升。高原期不是你的极限！高原期不是你的极限！不要低估你的潜能不要低估你的潜能馒头理论馒头理论洗衣服洗衣服两个小道理 吃了第一个馒头，没饱； 吃了第二个馒头，还没有饱； 吃了第三个馒头，饱了。 由此下结论，只要吃第三个馒头就可以了。 高考，就像黑屋子里洗衣服，高考，就像黑屋子里洗衣服，你不知道洗干净了没有，只能你不知道洗干净了没有，只能一遍一遍的去洗。等到上了考一遍一遍的去洗。等到上了考场那一刻，灯光亮了。你发现，
3、场那一刻，灯光亮了。你发现，只要你认真洗过了，那件衣服只要你认真洗过了，那件衣服光亮如新。而你以后，每次穿光亮如新。而你以后，每次穿这件衣服都会想起那段岁月。这件衣服都会想起那段岁月。好运藏在努力里，乾坤未定，好运藏在努力里，乾坤未定，你我皆是黑马。你我皆是黑马。2022-6-30累计与叠加累计与叠加尽自己所能重复训练尽自己所能重复训练高原期 阻碍？ 怎么办？高原现象指在学习或技能高原现象指在学习或技能的形成过程中，成绩出现的形成过程中，成绩出现暂时停顿或者下降暂时停顿或者下降的现象。的现象。在成长曲线上表现为在成长曲线上表现为保持保持一定水平而不上升一定水平而不上升，或者，或者有所下降，但在
4、突破有所下降，但在突破“高高原现象原现象”之后，又可以看之后，又可以看到曲线继续上升。到曲线继续上升。高原期不是你的极限！高原期不是你的极限！不要低估你的潜能不要低估你的潜能从虚假学习到浅表学习，再到深度学习低效率学习现象l 三分钟热度学习。学10分钟就开始飘，英语还没弄明白就想去看数学， 突然想起语文一个知识点，又赶紧去翻语文书。一上午过去了，什么都学了，但什么都没学好。l 思想巨人，行动矮子。看到励志故事、话都会很感动，告诉自己加油. 事后雷声大雨点小，迟迟不见行动。进入状态慢，拖拖拉拉。从虚假学习到浅表学习，再到深度学习低效率学习现象l 假装很努力。每天起床很早，但看会儿书就瞌睡，惦记着
5、下课时间，听到铃声就很兴奋。一边看书，一边好奇窗外的风吹草动。三心两意。白天沉不下心学，晚上熬夜学。以为自己很努力、很感动，其实只是能让自己心安而已。l 习惯于自欺欺人。1.老师讲课，频频点头假装听得很懂，其实什么也没听进去。上课听不懂， 下课也不会问老师、同学，拒绝交流埋头苦学，生怕别人知道自己不懂会很丢脸。2.用身体勤奋掩饰思维的懒惰。上课认真记笔记，下课拼命问老师，却从来不自己思考总结。3.刷题直接看答案 从虚假学习到浅表学习，再到深度学习 “虚假学习”是指根本没有真正进入学习状态，学生采用各种“伪装”方式蒙蔽老师，进而逃避学习。特征：1.往往对学习的内容缺少兴趣，不掌握学习的方法；2.
6、跟不上教师教学的节奏，但是为了避免教师的惩罚，会采用“假装学习”的方式来逃避；3.虚假学习的学生往往会表现出非常尊重纪律，比如坐姿非常端正；4.对教师察言观色、与教师高度配合、紧跟教师的步调，不对老师的教学进度造成任何干扰；5.出现假装写字、假装读课文、不懂装懂等等一系列“自我伪装”的行为表现。从虚假学习到浅表学习，再到深度学习 “虚假学习”是指根本没有真正进入学习状态，学生采用各种“伪装”方式蒙蔽老师，进而逃避学习。特征：1.往往对学习的内容缺少兴趣，不掌握学习的方法；2.跟不上教师教学的节奏，但是为了避免教师的惩罚，会采用“假装学习”的方式来逃避；3.虚假学习的学生往往会表现出非常尊重纪律
7、，比如坐姿非常端正；4.对教师察言观色、与教师高度配合、紧跟教师的步调，不对老师的教学进度造成任何干扰；5.出现假装写字、假装读课文、不懂装懂等等一系列“自我伪装”的行为表现。深度学习/高效学习 3法则刻意练习1.走出舒适区（进步发生在舒适区之外）2.重视反馈3.必须有意而为/专注1.走出舒适区（进步发生在舒适区之外） 如果你感觉在很长一段时间内过得很舒服，那么注意了，你可能很危险。如果你感觉在很长一段时间内过得很艰难，那么告诉自己，我正在上升期，这是好事。加油坚持，我会变得更好。生理角度：进步是一个破坏“体内平衡”的过程，只有打破旧平衡，建立新平衡，进步才有可能发生。学习本质也是“平衡”的破
8、坏和重建。凡是旧平衡的打破都需要自己接受一个稍稍超出能力范围的训练2.重视反馈 反馈是一种及其有效的行为，它可以帮你分辨自己的不足在哪里，以及为什么会存在这种不足，让你明确调整方向。反馈有两种渠道，一种是自我反馈，一种是他人反馈。 “听君一席话，胜读十年书”。自己瞎捉摸半天，也不如牛人的一句反馈有效。因为牛人的窍门也是用自己多年血和泪的经验换来的。1 一定要重视错题定要重视错题。刷题不改错和没刷题区别不大。作业也一样，老师批改后的错误一定要重视。错题的重要性远远高于新题。常见学习中的反馈来源：常见学习中的反馈来源：2 差距差距，重视所有的差距。只要发现学习过程中某项技能，某项知识不如别人就要去反思（Wherewhyhowdo it）3.必须有意而为/专注 番茄训练法类似，把专注学习的时段和休息时段交叉安排，一开始先学10分钟，接着休息5分钟，再学10分钟，不断重复。坚持一段时间后，延长学习时间，尝试20分钟，30分钟，甚至1小时，循序渐进，而不是大力出奇迹。如果在提升过程中遇到瓶颈，那也没关系，把学习时间缩短一点，等适应了之后，再重新延长学习时间。重点在于在学习的时间段内，你到底是不是真的专心致志，没有走神。面对考试紧张、焦虑是正常的心理反应适度的焦虑水平有助于取得较好学业成绩高难度中难度低难度考试成绩焦虑水平低高高高叶克斯多德森定律
