1、体育与健康水平一（运动技能武术 正压腿）义务教育体育与健康课程标准（2022年版）微能力2.0认证-中小学作业设计大赛目 录作业设计方案撰写：TFCF优秀获奖作品3体育与健康单元作业设计一、单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育一年级第二学期人教版武术单元 组织方式自然单元 重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1武术基本功：正压腿、侧压腿、压肩第七章2武术基本动作基本手型：拳、掌、钩第七章3武术基本手法：抱礼拳、抱拳、冲拳、 推掌第七章4武术基本步型： 弓步、马步第七章5武术基本腿法：正踢腿、侧踢腿、蹬腿第七章二、单元分析(一) 课标要求本章内容在义务教育体育与健康课程标准 (2
2、011 年版) (以下简称课程 标准) 中属于“水平一运动技能武术”项目。教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。 积极参与体育学习和锻炼，体验武术运动的乐趣与成功； 基本掌握简单的武术基本功、基本动作； 在武术练习中增强肌肉、韧带的伸展性提高灵敏性和弹性加大关节活动的灵活性； 通过武术技能的学习培养学生刻苦锻炼坚决果断的决策能力，形成良好的体育道德(二) 教材分析1.武术教材内容价值武术又称国术，是我国劳动人民在长期生产生活实践中创造发展出来的宝贵的民族文化遗产之一，是集强健身心，增进健康、防病祛病、防身自卫于一体的具有独6特民族风格的体育项目。课程标准提出，在小学阶段“要重视选择武术等民族
3、民间传统体育活动项目进行学习”，武术是小学低年级运动技能教学内容之一。2.武术教材的设计思路低年级武术的各项教材，都是些最简单的武术基础动。考虑到学龄初期学生的身 体条件和体能差异不大，因此，本书这部分教材内容没有按年级划分，教师可根据 学生体能等实际情况加以取舍和组织教学。3.武术教材教学建议武术教学时，教师的示范要力求准确和保持武术的运动风格，教师在示范和带领 学生集体练习时，要随时注意调整自己的示范面、示范位置和示范速度的选择与运用。在教学中，可根据需要灵活选择，一般情况下，单个动作可采用正面或侧面示 范，组合动作和套路动作可采用背面示范；准备活动时可采用镜面示范，如马步动作，为了使学生
4、弄清两脚开立的宽度和脚尖正对的方向，可采用正面示范；要看清 挺胸、塌腰、膝盖不能超过脚尖的规格，可采用侧面示范。 教师示范位置的选择应根据学生人数和队形来确定，要有利于学生观察为原则。示范速度可分为慢速和正常速度两种。示范速度应根据动作的难易程度而定。力争使全体学生都看得清教师 的示范。武术教学中的讲解要简明扼要，根据学生认知特点讲清每个动作的特点、 作用、线路和连接部位，以便于学生准确地理解动作要领。有时可先讲解后示范， 或先示范后讲解，还可边讲解边示范。武术的基本功，基本动作还可以作为体育课 活动准备的内容，并应在早操、课间操和课外体育活动中大力开展。(三) 学情分析一年级学生正处在生长发
5、育的关键时期，他们的年龄特征是模仿能力强，好动、 好奇心强，敢于表现自我。但是学生运动参与能力，性格，爱好都具有很大的差异， 部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌的表现自我，因此，一些 带有模仿性，表演性的练习很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚柔兼 备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。本单元通过教师课上 教授武术知识、技能，掌握武术项目的练习方法，课余提供武术特色作业计划的方 式，引导学生在课内外进行自觉的体育运动，通过家校结合及武术特色教育教学的 渗透，提高学生的身体素质，传承传统文化，磨练坚强意志，打造良好的精神面貌。6三、单元学习与作业目标(一)
6、 单元学习目标1.通过教学，使学生初步了解武术的基本知识和运动特点，学习和初步掌握简单 的武术基本功、基本动作。2.增强肌肉、韧带的伸展性和弹性，加大关节活动的灵活性和幅度，发展身体柔 韧、灵敏、协调等素质，体验武术动作的速度、力量和节奏感。3.培养学生认真学习、刻苦锻炼、与同学、家人友好相处、以礼相待，相互交流 与合作等行为习惯，以及对武术的学习兴趣和民族自豪感，为进一步学习武术打下 基础。(二) 课时学习目标课时课时目标第 1 课时1. 通过教学使学生了解武术基本功的特点，初步学习腿功和肩功的动作方法。 2.增强关节、韧带的柔韧性和灵活性。 3.培养学生认真学习和刻苦锻炼的态度，以及吃苦耐
7、劳、坚韧顽强的意志力。第 2 课时1通过教学使学生了解和体验武术基本动作和礼节的特点。 2.初步学习和掌握拳、掌、勾动作方法，发展上肢力量和爆发力。 3.培养学生认真学习和刻苦练习的态度和精神。.第 3 课时1.通过教学使学生了解和体验抱拳礼、抱拳、冲拳、推掌的动作方法。 2.发展上、下肢力量和爆发力。3.通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道 德第 4 课时1.通过教学使学生了解和掌握武术基本步型弓步、马步的动作方法。 2.提高学生的下肢力量和动作的稳定性。3.通过练习，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德第 5 课时1.通过教学让学生了解正踢腿，侧踢腿，蹬
8、腿的基本动作和方法。 2.锻炼下肢韧带爆发力和身体平衡能力。 3.培养学生克服困难的坚强意志品质，促进身体全面发展。(三) 单元作业目标1 学生在家按照运动日历进行练习，家长可跟随孩子一起进行亲子运动，在练习中，增进家长和孩子之间的情感交流。发展灵敏、速度、力量、耐力等身休素质， 促进身体的全面发展。2 培养学生自尊、 自信，与同伴合作及友好相处的精神，提高社会适应能力。63 通过武术基本功、武术基本动作的作业练习，增强学生对武术运动的兴趣和爱 好。(四) 课时作业目标课时作业目标作业类型作业功能第 1 课时1.掌握移动正压腿、侧压腿、压肩基本技术动作 2.提高关节、韧带的柔韧性和灵活性以及发
9、展身体 素质3.培养学生运用武术技术的意识和能力技能类课后复习第 2 课时1.熟练掌握基本手型拳、掌、钩的动作2.发展学生上肢力量和灵活性3.提高学生的观察和判断能力技能类课后复习第 3 课时1.掌握抱礼拳、抱拳、冲拳、推掌的技术动作 2.提高动作熟练度3.磨练心理素质，提高学生练习时的注意力技能类课后复习第 4 课时1.提升武术基本步型弓步、马步的熟练程度 2.提高学生在掌握步型动作后结合冲拳、推掌动作进 行弓步冲拳、马步推掌的练习 3.发展学生上下肢协调性技能类课后复习第 5 课时1.通过练习，掌握武术基本腿法的技术动作 2.提高爆发力，增强腰侧肌肉和下侧肌肉、韧带的弹 性。3.提高学生对
10、武术运动兴趣，培养自主学习、探究能力技能类课后复习四、单元作业设计思路1.分析课标要求、教学内容和学情；2.制订单元学习和作业目标；3.作业设计基本流程： 明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计。五、课时作业第 1 课时1.作业内容练习 1： 正压腿6动作方法：正对肋木 (台阶、椅子等) 站立，一腿提起，脚跟搭在肋木 (台阶、 椅子等) 上，立腰收胯，两腿伸直，钩脚尖。上体前屈下压。练习建议： 动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。注意事项： 注意身体姿态，保持核心稳定。练习 2： 侧压腿动作方法： (1) 侧对肋木 (台阶、椅子等) 站立，将一腿举起，脚跟搭在肋木 (台阶、椅子等) 上
11、，钩脚尖，开胯。 (2) 支撑腿挺直，上体向被压腿侧屈下压。练习建议： (1) 侧对肋木 (台阶、椅子等) ，钩脚尖，开胯。 (2) 撑腿挺直， 上体向被压腿侧屈下压。注意事项： 注意身体姿态，保持核心稳定。练习 3： 压肩动作方法： 两手抓握肋木 (台阶、椅子等) ，上体前屈，挺胸、塌腰、收髋做下振压肩动作。练习建议： 上体前屈，挺胸、塌腰、收髋做下振压肩动作。注意事项： 注意身体姿态，保持核心稳定。62.时间要求25 分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.正压腿、侧压腿、压肩的 规范性2.动作技能的协调性身体姿态协调，动作熟练。动作正确，动作较连贯。动作较正确，动作不连贯。动作较正确
12、，动作不连贯。自评互评师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解 武术基本功的的特点；初步学习腿功和肩功的动作方法，增强关节、韧带的柔韧性 和灵活性， 培养学生自主学习能力， 巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。第 2 课时1.作业内容练习 1： 拳动作方法：四指并拢卷握，拇指弯曲，紧扣食指和中指的第二指节处，拳与前 臂保持平直。练习建议： 拇指弯曲，紧扣食指和中指的第二指节处。注意事项： 注意身体姿态，保持核心稳定。练习 2： 掌动作方法： 四指伸直并拢，拇指弯曲于食指一侧。6练习建议： 注意身体姿态，保持核心稳定。练习 3： 钩动作方法
13、： 五指指尖捏拢在一起，屈腕。练习建议： 五指指尖捏拢在一起，屈腕。注意事项： 注意身体姿态，保持核心稳定。2.时间要求20 分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1. 基本手型技术动作的 规范性 2.动作技能的协调性身体姿态协调，动作熟练。动作正确，动作较连贯。动作较正确，动作不连贯。动作较正确，动作不连贯自评互评师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解 和体验武术基本动作和礼节的特点；初步学习和掌握拳、掌、钩基本动作在武术运 动中的运用价值，通过练习提高学生的上肢力量和爆发力等身体素质； 巩固课上所 学内容，培养学生自主学习能力。第
14、 3 课时1.作业内容练习 1： 抱礼拳动作方法： 左掌右拳，左掌心贴右拳面，两手环抱于胸前，头正，身直， 目视受礼者。练习建议： 左掌右拳，胸前环抱成半圆，头正身直眼前看。注意事项： 注意身体姿态。练习 2： 抱拳动作方法： 两腿并拢或开立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向 上，下颚微收，眼看前方。练习建议： 夹臂、挺胸、拳贴腰。注意事项： 注意上下肢协调发力。练习 3： 冲拳动作方法： 夹臂、挺胸、拳贴腰。练习建议： 出拳快而有力，出拳和收拳时，肘要贴肋运行。注意事项： 核心稳定， 一气呵成。练习 4：推掌7动作方法： 立掌屈肘，臂由屈到伸，掌向前推出，力达掌沿。练习建议： 出拳快而
15、有力，出拳和收拳时，肘要贴肋运行。注意事项： 核心稳定， 一气呵成。2.时间要求18 分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.基本手法技术动作的规 范性 2.动作技能的协调性身体姿态协调，动作熟练。动作正确，动作较连贯。动作较正确，动作不连贯。动作较正确，动作不连贯。自评互评师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解 武术基本动作的特点；初步学习和掌握抱礼拳、抱拳、冲拳、推掌的动作方法，通 过练习提高学生的协调、柔韧、灵敏等身体素质；巩固课上所学内容，培养学生自 主学习能力。第 4 课时1.作业内容练习 1： 弓步动作方法： 两脚前后开
16、立，前腿屈膝，脚尖微内扣，后腿蹬直。弓右腿为右弓步，弓左腿为左弓步。练习建议： 前腿弓、后腿绷，挺胸、塌腰、沉髋。注意事项： 动作保证标准，注意身体姿态。7练习 2： 马步动作方法： 两脚左右开立宽于肩，脚尖向前，屈膝屈髋半蹲，大腿略高于膝， 全脚着地。练习建议： 注意两脚开立，重心在两脚之间。2.时间要求20 分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.基本步型技术动作的 连贯性 2.动作技能的协调性身体姿态协调，动作熟练。动作正确，动作较连贯。动作较正确，动作不连贯。动作较正确，动作不连贯自评互评师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，使学生初步学习和掌
17、握基本步型的技术动作；了解弓步、马步在武术运动中的运用价值，提高学生的下肢 力量和动作的稳定性；巩固课上所学内容，塑造终身体育意识。第 5 课时1.作业内容练习 1： 正踢腿7动作方法： 两腿并立，两臂侧平举立掌，左脚上步，右脚尖钩起向前上踢腿， 左右脚交替进行。练习建议： 踢腿时要挺胸立腰，勾脚尖，踢过腰后加速，下落时绷脚面注意事项： 注意并步站立，重心稳定。练习 2： 侧踢腿动作方法： 并步站立，两臂侧平举；右脚向左脚前上半步，脚尖外展，重心随 腿前移，左脚勾脚尖踢腿，同时左臂屈肘落于右胸前侧立掌，右臂上举亮掌，掌心 向上。踢左腿为左侧踢，踢右腿为右侧踢。练习建议： 直背、立腰、开胯，使身
18、体成以侧面；上踢速度要快，有爆发力。注意事项： 注意身体姿态，保持核心稳定，避免在踢腿过程中出现大幅度身 体晃动。练习 3： 蹬腿动作方法： 并步站立，支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈到伸，勾脚尖向前蹬出，力达脚跟。7练习建议： 收髋、钩脚、由屈到伸蹬出，力达脚跟。注意事项： 注意并步站立，重心稳定。2.时间要求20 分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.简述基本腿法在武术运 动中的价值 2.基本腿法动作的规范性 3.基本腿法的稳定性 4.动作技能的协调性身体姿态协调，动作连贯动 作 正确，动作较连贯动 作 较正确，动作不连贯动 作 较正确，动作不连贯自评互评师评4.作业分析与设计意图本课作
19、业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练，提高基本腿法的技术动作；了解正踢腿、侧踢腿、蹬腿在武术运动中的运用价值，通 过练习提高学生的协调、柔韧、灵敏等身体素质； 巩固课上所学内容，塑造终身体 育意识。学生优秀家庭作业展示(微信扫码观看)16六、单元质量检测作业(一) 单元质量检测作业内容1. 武术的基本手型评价方法： 每人依次做拳、掌、钩的动作各三次。评价标准：等 级优秀良好及格待进步达 标三个动作标准两个动作标准一个动作标准三个动作不标准技 评整 个 动 作 完 成好，全身用力协 调， 出手动作迅 速、有力整个动作完成较好，全身用力比较协调， 出手动作比较正确整个动作基
20、本能完成，全身用力基本正 确，出手动作基本正 确整 个 动 作 基 本 完成，全身用力，出 手动作不规范2.武术的基本手法评价方法： 每人依次做抱礼拳、抱拳、冲拳推掌的动作各三次。 评价标准：等 级优秀良好及格待进步达 标四个动作标准三、两个动作标准两、一个动作标准一个动作标准技 评整 个 动 作 完 成好，全身用力协 调， 出手动作迅 速、有力整个动作完成较好，全身用力比较协调， 出手动作比较正确整个动作基本能完成，全身用力基本正 确，出手动作基本正 确整 个 动 作 基 本 完成，全身用力，出 手动作不规范3.武术的基本步型评价方法： 每人依次做抱礼拳、抱拳、冲拳推掌的动作各三次。 评价标
21、准：等 级优秀良好及格待进步达 标两个动作标准两、一个动作标准一个动作标准两个动作不标准技 评整 个 动 作 完 成好，全身用力协 调，动作迅速、 有力整个动作完成较好，全身用力比较协调、 动作比较正确整个动作基本能完成，全身用力基本正 确，动作基本正确整 个 动 作 基 本 完成，全身用力，动 作不规范164.武术的基本腿法评价方法： 每人依次做抱礼拳、抱拳、冲拳推掌的动作各三次。 评价标准：等 级优秀良好及格待进步达 标三个动作标准三、两个动作标准两、一个动作标准一个动作标准技 评整 个 动 作 完 成好，全身用力协 调，踢腿动作迅 速、有力整个动作完成较好，全身用力比较协调， 踢腿动作比较正确整个动作基本能完成，全身用力基本正 确，踢腿动作基本正 确整 个 动 作 基 本 完成，全身用力，踢 腿动作不规范(二) 单元质量检测作业属性表序号类型对应单元 作业目标对应学习水平难度来源完成时间了解理解应用1实践1、2易选编30 分钟2实践1、2中等选编3实践1、2中等选编4实践1、2中等选编16
