1、从心出发从心出发 快乐防疫快乐防疫抗疫防护心理健康主题班会抗疫防护心理健康主题班会雨点笑脸变奏曲小雨：击打手心小雨：击打手心中雨：轻拍双肩中雨：轻拍双肩大雨：用力鼓掌大雨：用力鼓掌天晴：哈哈大笑天晴：哈哈大笑 目录目录疫情现状疫情现状心理调适心理调适疫情疫情防控防控010203 茂名市新冠肺炎疫情最新动态。疫情现状疫情现状 茂名市委市政府对疫情防控做出部署 小小伙伴们不必慌张伙伴们不必慌张，此次疫情传播链条清晰此次疫情传播链条清晰可可防防可可控，控，各项防各项防控工作开展控工作开展及及时时、迅速，疫情迅速，疫情已经得到已经得到初初步步控制。控制。心理心理调适调适 1.1.避免避免过分过分关注关
2、注 有了有了基本防范措施以后，就不必对外界信息过分关基本防范措施以后，就不必对外界信息过分关注注，尽量，尽量控制自己每天接收疫情相关信息的时间，最好控制自己每天接收疫情相关信息的时间，最好不超过不超过一个小时，在睡前不宜过份关注相关信息，不一个小时，在睡前不宜过份关注相关信息，不道道听途说听途说，减少杂音。，减少杂音。心理减压技术：心理减压技术：蝴蝶拍蝴蝶拍 2.2.生活生活规律如常规律如常 保持保持正常的生活规律、生活正常的生活规律、生活节节奏奏和习惯，和习惯，这这有利于增强抵抗力。有利于增强抵抗力。3.3.积极投入积极投入学习学习 积极投入积极投入学习学习，哪怕是娱乐活动，也哪怕是娱乐活动
3、，也要要全身心全身心地投入地投入。从。从学习学习中中寻找乐趣，发现寻找乐趣，发现意意义义，看到力量与能量。，看到力量与能量。4.4.不不信谣言、理性认知是关键信谣言、理性认知是关键 通过通过官方渠道客观了解疫情相关信息，不要轻官方渠道客观了解疫情相关信息，不要轻信谣言。信谣言。5.5.有备无患有备无患、积极防治是保证、积极防治是保证 不折不扣不折不扣落实各种防护措施，加强落实各种防护措施，加强个人个人防范，有效防范，有效切断传染源，减少感染机会。切断传染源，减少感染机会。6.相信相信科学、坚定信心是前提科学、坚定信心是前提 历史历史发展证明，科学的力量已经帮助我们战胜了很多病魔发展证明，科学的
4、力量已经帮助我们战胜了很多病魔。在在抗击疫情的战役中，我们已经有了科学正确的防控抗击疫情的战役中，我们已经有了科学正确的防控对策，对策，坚信，坚信，坚信众志成城必将战胜坚信众志成城必将战胜病毒病毒！7.7.反思反思个性、锤炼意志是收获个性、锤炼意志是收获 疫情疫情是一面镜子，我们可以借此反思人生是一面镜子，我们可以借此反思人生、思考思考生命，生命，培养沉稳培养沉稳、热心、乐观的个性、热心、乐观的个性，锻，锻炼炼刚毅、勇敢、坚定的意志。刚毅、勇敢、坚定的意志。8.寻求寻求专业帮助专业帮助 如果如果持续心情不好，紧张不安、持续心情不好，紧张不安、提心吊胆，拿不起、放不下，始终提心吊胆，拿不起、放不
5、下，始终难以自我缓解，可以难以自我缓解，可以主动寻求老师、主动寻求老师、亲朋好友或其他专业人员亲朋好友或其他专业人员的帮助。的帮助。疫情期间心理调节方法视频疫情期间心理调节方法视频疫情防控疫情防控1.1.认识认识到位，遵守疫情防控规定到位，遵守疫情防控规定 我们要严格遵守疫情防控要求，减少聚集性我们要严格遵守疫情防控要求，减少聚集性活动，减少人员流动，不前往中高风险地区或封活动，减少人员流动，不前往中高风险地区或封控管理地区，如确需离开电白（居住地）的，需控管理地区，如确需离开电白（居住地）的，需向学校申报并做好个人防护。如确需出行，务必向学校申报并做好个人防护。如确需出行，务必了解目的地的疫
6、情防控等级和防控要求。在出行了解目的地的疫情防控等级和防控要求。在出行过程中加强自我防护，坚持过程中加强自我防护，坚持戴口罩戴口罩、勤洗手勤洗手，保，保持手卫生，保持社交距离，持手卫生，保持社交距离，不扎堆不扎堆、不聚集不聚集。2.2.主动主动做好健康状况监测做好健康状况监测 学生学生和家长要坚持和家长要坚持“晨午晚检晨午晚检”，共同居住人如，共同居住人如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等可疑症状，要及时报告班主任，并佩戴好口罩及时到等可疑症状，要及时报告班主任，并佩戴好口罩及时到发热门诊就医。主动告知发热门诊就医。主动告知近近1
7、414天活动轨迹及接触史天活动轨迹及接触史，并，并及时将相关情况报告社区和学校，不要自行用药。不管及时将相关情况报告社区和学校，不要自行用药。不管什么原因学生发热，暂不返校，须退烧什么原因学生发热，暂不返校，须退烧4848小时无不适后小时无不适后，持持病历病历及及核酸检测阴性结果证明核酸检测阴性结果证明方可返校。方可返校。如如有瞒报或者不遵守返校规定的，一经发现，将有瞒报或者不遵守返校规定的，一经发现，将按照防疫规定严肃处理。按照防疫规定严肃处理。3.3.熟悉熟悉相关防疫政策相关防疫政策 如果如果家长或学生属于密切接触者、次密切接触家长或学生属于密切接触者、次密切接触者、与感染者活动时空轨迹重
8、叠的人员、者、与感染者活动时空轨迹重叠的人员、“同时空同时空”伴随人员、中高风险地区人员、全域封闭管理地区伴随人员、中高风险地区人员、全域封闭管理地区人员、健康码赋予人员、健康码赋予“红码红码”或或“黄码黄码”人员，请第人员，请第一时间，向学校及社区报备，切不可瞒报。同时配一时间，向学校及社区报备，切不可瞒报。同时配合社区做好健康监测、居家隔离、核酸检测、暂缓合社区做好健康监测、居家隔离、核酸检测、暂缓返校。返校。4.4.及时及时接种疫苗接种疫苗 疫苗疫苗可以有效降低新冠病毒感染和新冠肺炎重可以有效降低新冠病毒感染和新冠肺炎重症风险，请大家完成自身（包括家里老人）和孩子症风险，请大家完成自身（
9、包括家里老人）和孩子的新冠疫苗全程接种，做到应接尽接。的新冠疫苗全程接种，做到应接尽接。5.5.做好做好个人防护个人防护 （1 1）“两点一线两点一线”上下学上下学 家长家长和学生离返校，尽量不坐公共交通工具，最好和学生离返校，尽量不坐公共交通工具，最好采取步行、自行车、私家车方式上下学。周末在家，不采取步行、自行车、私家车方式上下学。周末在家，不聚集，不聚餐，不聚会，社交一米距，勤洗手，常通风。聚集，不聚餐，不聚会，社交一米距，勤洗手，常通风。（2 2）讲究讲究个人卫生个人卫生 注意个人卫生，不在公共场所吐痰，勤洗手、多饮水。咳嗽、打喷嚏时用弯曲的手肘或纸巾遮住口鼻，课桌椅保持间距要适当，随
10、身备用口罩，注意保持口罩的卫生。餐前、便后、接触垃圾后、外出归来均要洗手。（3 3）减少减少社交活动社交活动 尽量不外出就餐、聚餐。不到人群拥挤的地方，保持安全社交距离。6.6.做好做好公众场所防护公众场所防护 （1 1）戴戴口罩口罩 外出外出要随身携带口罩，在与人近距离接触、到公共场所、进要随身携带口罩，在与人近距离接触、到公共场所、进入人员密集或密闭场所、乘坐公共交通工具、到医院等特殊场所入人员密集或密闭场所、乘坐公共交通工具、到医院等特殊场所都应及时佩戴口罩。都应及时佩戴口罩。（2 2）勤勤洗手洗手 接触接触公共物品、饭前便后或到公共场所后，要及时洗手或用公共物品、饭前便后或到公共场所后，要及时洗手或用快速手消毒剂消毒。减少用手触摸口、眼、鼻等易感部位。快速手消毒剂消毒。减少用手触摸口、眼、鼻等易感部位。（3 3）保持保持社交距离社交距离 在在与人交往或排队进入人员密集场所时，要保持一米线社交与人交往或排队进入人员密集场所时，要保持一米线社交距离，不扎堆、不拥挤，文明排队。距离，不扎堆、不拥挤，文明排队。分享收获分享收获
