1、何谓浮躁？你能描述一些何谓浮躁？你能描述一些相应的现象吗？相应的现象吗？1.1.每天都不知道该做什么，什么先做，什么后做。每天都不知道该做什么，什么先做，什么后做。2.2.自习时喜欢这本书看一会儿，那本书看一会儿，无法自习时喜欢这本书看一会儿，那本书看一会儿，无法专心致志。专心致志。3 3.课堂上喜欢东张西望，交头接耳，无事可做。课堂上喜欢东张西望，交头接耳，无事可做。4.4.上课总是不能集中精神，哈欠连天。上课总是不能集中精神，哈欠连天。5.5.三分钟热情，兴头上来时，马上行动，乱忙一气，希三分钟热情，兴头上来时，马上行动，乱忙一气，希望快刀斩乱麻，却总是错误百出。望快刀斩乱麻，却总是错误百
2、出。6.6.总是想入非非，做一些虚无缥缈的梦，想逃脱现实。总是想入非非，做一些虚无缥缈的梦，想逃脱现实。7.7.在老师批评后，短时间能认识错误，也付出一定努力在老师批评后，短时间能认识错误，也付出一定努力;但几天之后，依然如故，虎头蛇尾。但几天之后，依然如故，虎头蛇尾。一些现象一些现象:行动盲目，心神不定，缺乏行动盲目，心神不定，缺乏恒心，急于求成，不能脚踏实恒心，急于求成，不能脚踏实地学习，这种心理情绪就是我地学习，这种心理情绪就是我们通常所说的们通常所说的“浮躁浮躁”。浮躁。浮躁心理如不及时纠正，则具有较心理如不及时纠正，则具有较大的危害性。大的危害性。何谓浮躁？何谓浮躁？想想不到不到坐坐
3、不住不住听听不进不进忙忙不停不停写写不完不完长长不了不了浮躁的表现浮躁的表现“听不进听不进”：觉得课上老师讲觉得课上老师讲的东西太的东西太“简单简单”，不值一听，不值一听，或是在哈欠连天，或是在交，或是在哈欠连天，或是在交头接耳，根本不管老师在讲什头接耳，根本不管老师在讲什么。么。“忙不停忙不停”：每一天都在烦躁每一天都在烦躁的忙乱中度过。总感觉时间不的忙乱中度过。总感觉时间不够用，从早忙到晚而内心却没够用，从早忙到晚而内心却没有充实的感觉。感觉自己做了有充实的感觉。感觉自己做了很多却没有什么收获。很多却没有什么收获。浮躁的表现浮躁的表现浮躁的表现浮躁的表现“长长不了不了”：浪费时间、虚度浪费
4、时间、虚度光阴后也时常后悔、自责。在老光阴后也时常后悔、自责。在老师批评和考试后，短时间内能意师批评和考试后，短时间内能意识到自己的错误，也能付出一定识到自己的错误，也能付出一定的努力，但几天之后，依然故我的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。，虎头蛇尾，不了了之。上课一听就懂，练习一做就错。上课一听就懂，练习一做就错。太多的同学忽视了这个问题，他们太多的同学忽视了这个问题，他们从来不考虑自己是不是真的懂了，老师从来不考虑自己是不是真的懂了，老师一问一问“懂了么？懂了么？”他们就会随波逐流、他们就会随波逐流、异口同声地喊异口同声地喊“懂了懂了”。可怕的是：自。可怕的是：自认为认为“
5、懂了懂了”，学习过程即告停止。，学习过程即告停止。书一看就会，一放下就忘书一看就会，一放下就忘很多学生在看书的时候，往往很多学生在看书的时候，往往如蜻蜓点水，轻描淡写翻几页如蜻蜓点水，轻描淡写翻几页就算是看过了，无法深入看书，就算是看过了，无法深入看书，没有达到预习和复习的目的。没有达到预习和复习的目的。题目没审就做，没看清条件就做题目没审就做，没看清条件就做 学生很多时候看到题目，没有仔细审题，学生很多时候看到题目，没有仔细审题，而是急于动手，所以经常出现题目看不而是急于动手，所以经常出现题目看不清，条件没有看全就开始做题。这种情清，条件没有看全就开始做题。这种情况做对的可能就很小了。等到题
6、目做错况做对的可能就很小了。等到题目做错了，才恍然大悟：有个条件没看清楚！了，才恍然大悟：有个条件没看清楚！做完题没检查好就上交。做完题没检查好就上交。不检查就上交是浮躁最典型的不检查就上交是浮躁最典型的表现之一。学生做完题目后，耐心表现之一。学生做完题目后，耐心已经达到极点，最想的事情就是赶已经达到极点，最想的事情就是赶紧交上去万事大吉。紧交上去万事大吉。这种浮躁心态是学习的大敌，这种浮躁心态是学习的大敌，如果不彻底解决，学习永远不会好。如果不彻底解决，学习永远不会好。考试后汇总，总以考试后汇总，总以“粗心粗心”为借口。为借口。每次考得不好，总把责任归咎于每次考得不好，总把责任归咎于粗心，总
7、是自我安慰：下次细心粗心，总是自我安慰：下次细心点。但是仔细想想：你什么时候点。但是仔细想想：你什么时候细心过呢？你忘记了根本原因：细心过呢？你忘记了根本原因：浮躁，浮躁让细心离你而去了！浮躁，浮躁让细心离你而去了！想想得到得到坐坐得住得住听听得进得进忙忙得有序得有序写写得有效得有效长长期坚持期坚持究其原因都是因为：究其原因都是因为：学习的态度还没有端正！学习的态度还没有端正！没有没有静心学习静心学习！这是否是你的真实写照：永远写不完的作业，永远背不完的知识点，永远不够用的时间.其实只要合理利用时间，学习，没有那么累！早读是记诵的黄金时间，一般3050分钟不等。学会时间进行大致分割。比如如读3
8、0分钟外语，则可以安排读记单词10分钟，读记课文10分钟，读记笔记10分钟。这样在早读时，每一个时段均有明确的记诵任务，而每一个需记诵的任务都有相对固定的时间去落实兑现，早读时就人“紧”起来了，有条不紊，避免了早读的盲目性、随意性、散漫性，效果自然就好了。早自习的最后，还可以安排35分钟，对整个早读诵记内容对行尝试性复习回忆，对所诵记的内容进行进一步归纳、整理和巩固。“时间就是分数”的说法在中学学习中体现的淋漓尽致，1分钟记住1句诗，没准就考了，再来1分钟记住1个单词，也许就多得了1分，再来1分钟做个计算可能就会提高5分，再来1分钟思考一下所学知识，你或许提高的更多。往往那些成功的学霸，或者是
9、逆袭的学生都是抓住了那“1分钟”。但是1分钟能从哪里来呢？1分钟能做什么？如何利用好你发现的这1分钟？抓住空闲时间里的每抓住空闲时间里的每“1分钟分钟”时间就像是海绵里的水，只要你挤就总会有。在学习生活中，我们需要吃饭、睡觉、学习、娱乐等等，而其实这些我们看似饱和的状态下，其实还有隐藏的及其有用的零碎时间，比如睡前、饭前、坐车、课间等等这些时间都是零碎的几分钟，都是无数个1分钟加起来的。再比如，午休前晚休前，刚躺下的时候，我们都可以利用这些零碎时间，让我们的学习变得更加生活化。抓住空闲时间里的每抓住空闲时间里的每“1分钟分钟”我们先来算一笔账，假设你每天比别人多利用了30分钟，那么一周下来就是
10、210分钟，一个月就是900分钟，一年就是10950分钟，也就是182.5个小时，按每天不间断学习10个小时计算就是整整半个多月的时间，这就意味着你比别人多思考了这么长时间。所以，你没有抓住零碎时间其实就是损失了更多成长提分机会。零碎时间一般不会很长，所以建议大家零碎的时间可以用来做以下的事情。这些这些“1分钟分钟”作用有多大？作用有多大？语文：语文：多看基础知识，积累作文素材，背古诗文，看书。数学：数学：看些公式概念等去理解性的记忆，或者是自己的错题等等英语：英语：可以用来背单词，背短语，背作文，经常积累一些常考的短语句子以及作文模板。记忆一些重点知识点，自己写在小本子上，把一些时间轴，重点
11、事件，自己记不住的知识点都写在上面。不过大家需要注意的是：每个人的学习方法都不一样，要取其精华去其糟粕，一定要学会活学活用。这些这些“1分钟分钟”作用有多大？作用有多大？睡前和醒来后的时间睡前和醒来后的时间 大家都知道这两个时间是“记忆的黄金时间记忆的黄金时间”。所以我们在这两个时间有两种不同的安排，大家可以根据自己的习惯选择。睡觉前睡觉前是记忆时间，记忆那些要求准确并长久记忆的知识点，然后醒来是回忆时间，如发现遗忘的地方醒来后第一时间复习。上厕所上厕所+洗漱时间洗漱时间 这个时间比较短，可以不放内容，但是如果可以的话可以记忆几个单词或者背几个诗句。怎样利用零碎时间？怎样利用零碎时间？课间：课
12、间：课间的时间不只是可以用来安排学习。如果比较疲劳建议小憩一会，这样可以让自己下一节课的精力好一些；也可以上个厕所,出去转转，呼吸新鲜空气，调整好状态迎接下一节课；也可以进行上一节课的整理及下一节课的预习。饭前饭前午午后：后：这时间就可以整理一下上午讲的内容，看看自己哪些需要再找时间整理，自己做好标记。午饭后睡着前，但是时间不要长，只要过一下电影就行。剩下的时间，就要看大家的了哦，大家根据自己的具体情况可以具体制定零碎时间学习计划，小积累大作用，不要放弃每一分钟的时间哦！怎样利用零碎时间？怎样利用零碎时间？对于学生来说，晚自习时间是能自我支配的黄金时间，学习效果如何，直接影响到各科的成绩。大家
13、应该怎么规划才能让晚自习成为成绩逆袭的利器呢？根据多位北大清华学子学习经验分享总结出来的晚自习学习规范经验，我们来学习借鉴 磨刀不误砍柴工，用在学习上，就是先复习再做作业，效率高。试想，如果一道作业题需要反复翻书才能找到答案，而且因为不熟练出现各种错误，一来浪费时间，二来浪费了作业的价值-检验当天的学习效果。那么，复习应该看哪些内容？1.阅读白天老师讲解的教材内容，包括课本里面的定义、概念、例题等，根据课上老师的讲解，重新把思路理一遍。晚自习第一阶段：知识复习晚自习第一阶段：知识复习2.整理、补充、完善自己的课堂笔记，对于课堂上简写的笔记，要根据自己当天的课堂学习补充完整，既可以复习一遍重要内
14、容，又可以方便以后再次复习。3.解决听课过程中遗留的问题。课堂上难免有些内容听不懂或者对某些知识点理解有些模糊，在进行了以上两步之后，再看看课堂上听不懂的点是不是都懂了，如果还是不懂，最好用本子记下来，课下去问老师或者同学。晚自习第一阶段：知识复习晚自习第一阶段：知识复习在完成当天的课本内容复习之后，及时检查学习和复习成果是最好的知识巩固行为。1.挑自己不擅长科目的作业先做，让自己精力最好的时候去攻克不擅长的科目，对于提高弱科有显著效果。2.作业中努力尝试过依然不会的题目，先放到一边，找其他时间去问老师和同学。3.作业量如果太大的话，那些重复次数多、抄写性的作业可以先缓一缓，等做完其他的作业感
15、到头脑沉重，思考东西比较费劲的时候再做，当做放松大脑。4.识记性的作业和推算性的作业交叉进行。晚自习第二阶段：知识巩固，即完成作业晚自习第二阶段：知识巩固，即完成作业每天的晚自习时间都要有意识的留一点时间来预习明天将要学的内容，对即将到来的新知识做到心中有数。1.阅读教材，了解明天要学的知识，重点看看自己哪些点感觉特别难，做好记号，在听课的时候，重视这些点的听课。2.阅读完后，如果时间充裕，可以尝试去看看课后的练习（不会的题目，如果通过翻阅参考书也解决不了，就做好标识，明天在课堂或课后解决）3.对照前面所学内容以及预习的内容，看看有哪些知识是与明天所学内容有关联的知识，抽点时间回看一下旧知识。
16、晚自习第三阶段：预习晚自习第三阶段：预习每天反思自己哪些做得好，哪些做得不好，才能持续的改进，尤其是一些重要考试之后，还要重点反思一下哪些科目要列入补弱的行列。1.总结一下今天完成了什么任务？学到了什么？解决了哪些问题？还有哪些困惑没有解决并反思自己今天学习活动的得与失。2.规划明天的学习活动，包括学习时间、学习内容的安排，要解决哪些问题，达到什么目的晚自习第四阶段：总结与规划晚自习第四阶段：总结与规划晚自习：注意事项晚自习：注意事项1.碰到难题，一定要有独立思考的过程，切忌一不会就马上问同学老师。2.在校晚自习时要保持绝对的安静，决不能以任何理由及形式影响教室安静而影响他人的思考。3.实在不
17、会的等老师来了或课下问清楚。昨天的一切已经不可改变，昨天的一切已经不可改变，但今天的努力可以改变昨天的轨迹，但今天的努力可以改变昨天的轨迹，做好今天的每一件事，做好今天的每一件事，做对今天的每一道题，做对今天的每一道题，定能描绘出自己辉煌的人生前景！定能描绘出自己辉煌的人生前景！让我们一起共同努力吧！让我们一起共同努力吧！自我反思：过程就是持之以恒的坚持！过程就是持之以恒的坚持！坚持就会养成良好的习惯！坚持就会养成良好的习惯！良好的习惯塑造一生的幸福！良好的习惯塑造一生的幸福！我是一个有责任感的人，我是一个有责任感的人，我要对自己的学习负责；我要对自己的学习负责；我要对自己的现在负责；我要对自己的现在负责；我要对自己的未来负责；我要对自己的未来负责；从今天起从今天起我要抓紧每一分钟我要抓紧每一分钟让自己成长让自己成长
