1、目录立冬节气节气章节一章节一立冬节气习俗章节二章节二立冬节气养身章节三章节三立冬节气诗词章节四章节四立冬节气节气章节一章节一是农历二十四节气中的第19个节气；更是冬季的第一个节气；标志着仲冬时节的正式开始；其时视太阳到达黄经255度。每年的12月7日为立冬节气。立 冬 节 气立 冬 节 气：一候 水始冰鹖鴠（h dn），寒号鸟。此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；二候 地始冻此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；三候 雉入大水为蜃荔挺为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。24个节气，其中包括12个月，每个节气15前后天。而我国又将“五天”称为“一候”，“三候
2、”为一个节气，所以一个节气又被称为“三候”。我国古代劳动人民将每个节气的“三候”根据当时的气候特征和一些特殊现象有分别起了名字，用来简洁明了的表示当时的天气等特点。三礼义宗记载“立冬节气为节者，行于小雪为立冬节气。时雪转甚，故以立冬节气名节。”月令七十二候集解“立冬节气,十一月节,至此而雪盛也。“立冬节气的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大。立冬节气习俗章节二章节二老南京有句俗语，叫做老南京有句俗语，叫做“小雪腌菜，立冬节气腌肉小雪腌菜，立冬节气腌肉”立冬节气节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”。将大盐加八角、桂皮、花椒、白糖等入锅炒熟，待炒过的花椒盐凉透后，涂抹在
3、鱼、肉和光禽内外，反复揉搓，直到肉色由鲜转暗，表面有液体渗出时，再把肉连剩下的盐放进缸内，用石头压住，放在阴凉背光的地方，半月后取出，将腌出的卤汁入锅加水烧开，撇去浮沫，放入晾干的禽畜肉，一层层码在缸内，倒入盐卤，再压上大石头，十日后取出，挂在朝阳的屋檐下晾晒干，以迎接新年。到了立冬节气节气,河里的水都冻住了,人们可以尽情地滑冰嬉戏。当然也可以在岸上欣赏封河风光。滑冰是冬季游戏之一,古时称为冰戏。北方严寒,河流冻得坚实,滑冰最为流行。“小雪封地小雪封地,立冬节气封河立冬节气封河”鄂温克和鄂伦春人们的传统节日米特尔节，流行于内蒙古自治区陈巴尔虎族。“米特尔”为鄂伦春语音直译。每年在农历十一月十几
4、日举行，当地人们认为这一天是气候变冷的转折点，因此以过节表示重视。他们生活在大兴安岭一带，冬季十分寒冷，放牧与狩猎活动都极困难，所以要做好一切越冬的准备工作。是日有羊群的人，要把种羊归人羊群，并卖一些大牲畜，把过冬春食用的牛、羊宰杀后贮存起来，确保冬季有足够食用的冻肉和粮食。立冬节气养身章节三章节三1 1、宜保暖、宜保暖冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温去寒就温”，预防寒冷侵，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。汗。2 2、宜健脚、宜
5、健脚必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。3 3、宜多饮、宜多饮冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000200030003000毫升。毫升。5 5、宜通风、宜通风冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应冬季室内空气污染程度
6、比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。神。4 4、宜调神、宜调神冬天易使人身心处于低落状态。改变情冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。闷，保养精神的良药。6 6、宜粥养、宜粥养冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶肉粥、糯米红枣
7、百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。冰糖粥等最适宜。7 7、宜早睡、宜早睡冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起早卧迟起”。早。早睡以养阳气，迟起以固阴精。睡以养阳气，迟起以固阴精。5 5、防呼吸道疾病、防呼吸道疾病包括感冒、咳嗽、肺炎等。包括感冒、咳嗽、肺炎等。1 1、防跌倒、防跌倒“下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。最重要。”建议骨质疏松的老人下雪天最建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。好不要出门。2 2、防消化道溃疡、防消化道溃疡注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温软淡素、易消化
8、为宜，做到少食多餐、温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷。定时定量，忌食生冷。3 3、防中风、防中风对于血管弹性差的人，气温急剧变化对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。会带来血压波动，引发中风。4 4、防心脏病、防心脏病包括心绞痛、心肌梗塞等。包括心绞痛、心肌梗塞等。7 7、防煤气中毒、防煤气中毒利用煤气洗澡或用煤炉取暖，都可能引起一氧化利用煤气洗澡或用煤炉取暖，都可能引起一氧化碳中毒。碳中毒。6 6、防晨练病、防晨练病天气寒冷时一些人坚持早锻炼，因身体未适应露天气寒冷时一些人坚持早锻炼，因身体未适应露天环境，很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。天环境，很
9、容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。8 8、防虚脱、防虚脱长时间用热水洗澡，很容易发生虚脱而晕倒。此长时间用热水洗澡，很容易发生虚脱而晕倒。此时应让虚脱者平卧，并口服温盐水。时应让虚脱者平卧，并口服温盐水。9 9、防烫伤、防烫伤用热水袋给老人或婴儿取暖，因他用热水袋给老人或婴儿取暖，因他们对温度不敏感，很容易发生烫伤。们对温度不敏感，很容易发生烫伤。1010、防不当御寒、防不当御寒方式包括门窗紧闭不通风、钻进被方式包括门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等。窝蒙头睡等。立冬节气诗词章节四章节四除夜雪除夜雪宋代：陆游宋代：陆游北风吹雪四更初，嘉瑞天教及岁北风吹雪四更初，嘉瑞天教及岁除。除。半盏屠苏犹未举，
10、灯前小草写桃半盏屠苏犹未举，灯前小草写桃符。符。夜雪夜雪白居易白居易已讶衾枕冷，复见窗户明。已讶衾枕冷，复见窗户明。夜深知雪重，时闻折竹声。夜深知雪重，时闻折竹声。立冬立冬仇远仇远细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。小春此去无多日，何处梅花一绽香。小春此去无多日，何处梅花一绽香。江雪江雪柳宗元柳宗元千山鸟飞绝，万径人踪灭。千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。立 冬立 冬 李 磊李 磊斗 云 如 伞 盖，大 圣 欲 归 来。斗 云 如 伞 盖，大 圣 欲 归 来。琼 楼 翘 首 望，岭 候 水 晶 宅。琼 楼 翘 首 望，岭 候 水
11、 晶 宅。犹 闻 蟠 桃 香，不 觉 入 瑶 台。犹 闻 蟠 桃 香，不 觉 入 瑶 台。岂 为 玉 皇 宴？乃 有 真 情 怀。岂 为 玉 皇 宴？乃 有 真 情 怀。抖 擞 山 河 志，造 化 旧 尘 埃。抖 擞 山 河 志，造 化 旧 尘 埃。一 番 新 天 地，自 由 多 自 在！一 番 新 天 地，自 由 多 自 在！感谢您的下载，本感谢您的下载，本PPTPPT模板内容均可自由替换和编辑。模板内容均可自由替换和编辑。Thank you for downloading,the PPT content can be freely replaced and edited.Thank you
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