1、耐久跑一、开始部分师：同学们好。生：老师您好。师：今天外面天气太热，咱们还是留在教室（学生集体反对）既然你们一致决定出去上课，那就必须按要求完成本课内容，老师非常高兴大家这么喜欢上体育课体育课，希望大家在这堂体育课中能够学得开心，玩得快乐。出去站排，要求快静齐。1、来到集合地点，体委迅速跑到学生对面口令：成体育课队形集合；学生到集合地点立正同时依次报数“1、2、3、4”成四列横队。2、体委整队：稍息-立正-向右看齐-向前看-报数-稍息，然后跑步入列。3、师生问好：教师跑步进入课堂，口令：上课；体委口令：立正；教师首先喊出：同学们好；学生则回应：好！很好！非常好！教师口令：稍息，同时左转45度，
2、目视体委；体委向左前跨出一步报告本班人数。4、宣布本课内容及要求：全体学生立正。二、准备部分下面请同学们和我一起做：1、教师带头，学生跟随练习零距离跑一圈；2、教师下口令：便步走！师生从慢跑进入便步走动作；3、教师口令：立定！向左转！学生立定后向左转面向教师站好。以女生排头为基准，成体操队形散开。4、体委领做徒手操第一节颈部运动、第二节肩部运动、第三节髋部运动、第四节体前屈运动（本节口令结束，教师进行“10”倒计数，要求学生两手扶踝关节，有违例者集体加“10”）、第五节踝腕关节（48拍）学生跟随模仿。教师监督指导。5、教师引导学生：考验你们意志与体能的时刻到了，“比赛”马上开始。同学回答：好！
3、很好！非常好！三、基本部分（一）、“能”者多劳耐久跑。1、教师讲规则教师引入：“能”者，“熊”也，所以要给“能”加个“”。本次耐久跑与以前不一样，“熊”者多劳，也就是多跑。第一轮：全体男生或女生分组参加，跑一圈，各取前10名，前10名不进入下一轮，即可以进行自由活动，11名以后进入下一轮。第二轮：跑两圈，取前8名，剩下的同学进入下一轮。第三轮：跑三圈，取前6名。第四轮：所有同学放松跑一圈。学生：学生都哀声怨道。2、组织比赛紧张而艰苦的“魔鬼”比赛开始了，每个学生都拼尽了全力争取不要进入下一轮，因为下一轮更艰苦更累。教师和学生不断为比赛者加油鼓劲，课堂气氛极其活跃，学生是“痛”并快乐着，同时也圆
4、满完成了教学任务，学生在边练边玩的教学情境下储备了体能。3、赛后反响教师：大家的表现真让老师给你们竖大拇指，虽然很累，但对于你们绝对是一个质的飞跃。下面请大家谈一下你对本节课的感受。A学生：这简直就是马拉松B学生：这哪是上体育课，简直就是“魔鬼”训练C学生：老师你也忒坏了，你太“魔鬼”了.（二）自由活动（跳大绳）完成比赛的学生可采用分组对抗的形式参与。由体委带领、组织。四、结束部分1、整理放松教师：一堂课很快就要过去了，下面请同学们一起来和老师做一下放松：首先两脚左右开立，上体稍前屈，五指分开放于股四头肌，左右快速晃动，越快越好；然后做蹬踢练习，同时向下甩臂；接着大腿抬起，小腿放松自然下垂，用两手小鱼际切击小腿肌肉，换腿2、小结：教师：同学们在这堂课中大家表现的非常出色，每个人都把最好的一面展现给了大家，并且同学们都能以顽强的意志品质坚持到最后，在这里对所有同学提出表扬。希望在今后的学习当中同学们能够再接再厉！同学们再见！
