1、运运 动动 系系 统统 第一节第一节 动作的执行者动作的执行者运动系统运动系统一、运动系统的组成一、运动系统的组成 运动系统由运动系统由骨骨、骨结合骨结合和和骨骼肌骨骼肌三部分组成，三部分组成，是人们从事劳动和运动的主要器官。骨骼还有保护是人们从事劳动和运动的主要器官。骨骼还有保护内脏的作用。内脏的作用。（1）骨主要由骨组织（）骨主要由骨组织（骨细胞、胶原纤维和基质骨细胞、胶原纤维和基质）构成，坚硬而有弹性，基有一定形态和构造。成人构成，坚硬而有弹性，基有一定形态和构造。成人有有206块，约占体重的块，约占体重的20%。根据所在的位置可分。根据所在的位置可分为：颅骨、躯干骨和四肢骨。根据形态分
2、为：长骨、为：颅骨、躯干骨和四肢骨。根据形态分为：长骨、短骨、扁骨和不规则骨。短骨、扁骨和不规则骨。.骨结合 蓝色是关节腔，黄色是关节骨，红色是骨髓（2）骨结合：骨与骨之间接纤维结缔组织、软骨或骨组织）骨结合：骨与骨之间接纤维结缔组织、软骨或骨组织相连，形成骨结合。相连，形成骨结合。根据骨结合的方式不同，分：直接根据骨结合的方式不同，分：直接连接和间接连接连接和间接连接。（骨与骨的连结叫骨连结。（骨与骨的连结叫骨连结。直接连接直接连接：有的骨连结为不动连结，例如颅骨；有的骨连结为微动有的骨连结为不动连结，例如颅骨；有的骨连结为微动连结，例如脊椎骨；连结，例如脊椎骨；间接连接间接连接：有的骨连结
3、可以活动，：有的骨连结可以活动，叫关节，例如，下颌关节、肩关节、肘关节等等。叫关节，例如，下颌关节、肩关节、肘关节等等。（3）骨骼肌：运动系统的动力部分，有）骨骼肌：运动系统的动力部分，有600多块，约占人多块，约占人体体重的体体重的40%（其中（其中75%是水，是水，25%是固体成分）。可是固体成分）。可以受意识支配，附着在骨骼上。但如肠道等上的平滑肌以受意识支配，附着在骨骼上。但如肠道等上的平滑肌则不受意识控制，这是骨骼肌的一个特点。则不受意识控制，这是骨骼肌的一个特点。二、幼儿运动系统的生长发育特点与卫生保健二、幼儿运动系统的生长发育特点与卫生保健（一）骨骼的生长发育特点与卫生保健（一）
4、骨骼的生长发育特点与卫生保健 1、学前儿童、学前儿童骨骼的特点。骨骼的特点。（1）有机质多，无机质少）有机质多，无机质少 （2）骨髓中全是红骨髓）骨髓中全是红骨髓 （3）骨膜较厚）骨膜较厚 幼儿的骨头就象鲜嫩的青枝，易被弯曲，但不易幼儿的骨头就象鲜嫩的青枝，易被弯曲，但不易骨折。（骨折。（青枝骨折青枝骨折幼儿的骨头韧性强、硬度幼儿的骨头韧性强、硬度小，容易发生变形，一旦发生骨折，可能出现折小，容易发生变形，一旦发生骨折，可能出现折而不断的现象。）成人的骨头好比干树枝，不易而不断的现象。）成人的骨头好比干树枝，不易弯曲。这与骨头的成分有关。幼儿骨头里的有机弯曲。这与骨头的成分有关。幼儿骨头里的有
5、机物和无机物各占物和无机物各占1/2。所以，要注意培养幼儿有好的姿势。所以，要注意培养幼儿有好的姿势。幼儿的骨头在发育，需要较多的幼儿的骨头在发育，需要较多的钙、磷，同时还需要维生素钙、磷，同时还需要维生素D，使吸收的钙沉淀到骨头里去。使吸收的钙沉淀到骨头里去。（1）补充钙、磷、维生素补充钙、磷、维生素D；（2）多晒太阳；多运动多晒太阳；多运动。3岁以前的婴幼儿，如果缺少维岁以前的婴幼儿，如果缺少维生素生素D，身体里的钙、磷就不能，身体里的钙、磷就不能被充分地吸收利用，骨头长不结被充分地吸收利用，骨头长不结实，就会得佝偻病（软骨病）。实，就会得佝偻病（软骨病）。颅骨颅骨还未愈合，未完全骨化还未
6、愈合，未完全骨化2、几种主要骨的特点、几种主要骨的特点四肢骨四肢骨逐渐骨化逐渐骨化腕骨腕骨没钙化好没钙化好：腕骨共：腕骨共8块，分两列，没列各块，分两列，没列各4块。块。出生时全部为软骨出生时全部为软骨，以，以后逐渐钙化，后逐渐钙化，到到10岁左右才能全部钙化岁左右才能全部钙化。女性儿童一般比男性儿童早完。女性儿童一般比男性儿童早完成成2年。掌指骨年。掌指骨18岁前钙化完成。所以婴幼儿的手劲较小，精细动作比岁前钙化完成。所以婴幼儿的手劲较小，精细动作比较困难，为他们准备的玩具要轻。较困难，为他们准备的玩具要轻。肘关节易脱臼肘关节易脱臼 关节囊比较松弛，韧带也不够结实，关节的伸关节囊比较松弛，韧
7、带也不够结实，关节的伸展性和活动范围均大于成人，关节的牢固性较展性和活动范围均大于成人，关节的牢固性较差，容易差，容易“脱臼脱臼”。牵拉肘牵拉肘当肘部处于伸直位置时，被猛力牵当肘部处于伸直位置时，被猛力牵拉手臂而造成的肘关节拉手臂而造成的肘关节半脱臼半脱臼，即幼儿桡骨小，即幼儿桡骨小头半脱位。头半脱位。（一种常见的肘关节损伤）。（一种常见的肘关节损伤）。它常常是因为大人带着幼儿上楼梯、过马路或它常常是因为大人带着幼儿上楼梯、过马路或帮幼儿穿脱衣服时，用力牵拉、提拎幼儿的手帮幼儿穿脱衣服时，用力牵拉、提拎幼儿的手臂所造成的。臂所造成的。卫生保健：卫生保健：（1）合理锻炼，促进韧带的发育，合理锻炼
8、，促进韧带的发育，增加关节的牢固性增加关节的牢固性；（2）不宜用力过猛牵拉幼儿的手臂，不宜用力过猛牵拉幼儿的手臂，防防“脱臼脱臼”。骨盆骨盆未闭合未闭合。髋骨是骨盆的一部分，幼儿的髋骨与成人不同，。髋骨是骨盆的一部分，幼儿的髋骨与成人不同，它还不是一块完整的骨头。幼儿的髋骨是由髂骨、坐骨和耻它还不是一块完整的骨头。幼儿的髋骨是由髂骨、坐骨和耻骨三块骨头借助软骨连结在一起的。它一般要到骨三块骨头借助软骨连结在一起的。它一般要到2025岁才岁才完全愈合，成为一块完整的骨头。完全愈合，成为一块完整的骨头。脊柱脊柱（人体的主要支柱）（人体的主要支柱）易弯曲易弯曲（1）脊柱的生理性弯曲）脊柱的生理性弯曲
9、正、背面看，又正又直；侧正、背面看，又正又直；侧面看，从上到下有四道弯曲：面看，从上到下有四道弯曲：颈曲、胸曲、腰曲、骶曲。颈曲、胸曲、腰曲、骶曲。四道弯曲的形成四道弯曲的形成四道弯曲是随着婴幼儿动作的发育逐四道弯曲是随着婴幼儿动作的发育逐渐形成的，到发育成熟的年龄（大约渐形成的，到发育成熟的年龄（大约2021岁或更晚）这些生理性弯曲才岁或更晚）这些生理性弯曲才完全固定下来。完全固定下来。在脊柱未完全定型以在脊柱未完全定型以前，不良的体姿（坐、立、行时身体前，不良的体姿（坐、立、行时身体的习惯姿势）可以导致脊柱变形，发的习惯姿势）可以导致脊柱变形，发生不该有的弯曲生不该有的弯曲脊柱侧弯（从背脊
10、柱侧弯（从背面看，脊柱某一段偏离中线，向左或面看，脊柱某一段偏离中线，向左或向右弯曲），向右弯曲），脊柱的功能也将受到影脊柱的功能也将受到影响。响。23个月个月 抬头抬头颈椎前凸颈椎前凸67个月个月 坐坐 胸椎后凸胸椎后凸周岁左右周岁左右 走走 腰椎前凸腰椎前凸出生时出生时 骶椎后凸骶椎后凸 四道弯的作用四道弯的作用 有了它，人做走、跑、跳等运动时，更具有弹性，可有了它，人做走、跑、跳等运动时，更具有弹性，可以缓冲从脚下传来的震动，保护内脏和头部，当震动以缓冲从脚下传来的震动，保护内脏和头部，当震动传到头部时也就微乎其微了。否则，若是传到头部时也就微乎其微了。否则，若是“直棍儿直棍儿”，跺一下
11、脚，也会把大脑给震了。跺一下脚，也会把大脑给震了。卫生保健：卫生保健：（1）培养正确的坐立行姿势培养正确的坐立行姿势（好的体姿可以预防驼背和（好的体姿可以预防驼背和脊柱侧弯）；脊柱侧弯）；（2）桌椅高度要适度桌椅高度要适度；（3）不让长时间单肩背书包不让长时间单肩背书包（长时间单肩背书包会使脊（长时间单肩背书包会使脊柱两侧的肌肉和韧带的不到平衡发展，形成一侧肌肉和柱两侧的肌肉和韧带的不到平衡发展，形成一侧肌肉和韧带过度紧张，也易导致脊柱侧弯）；韧带过度紧张，也易导致脊柱侧弯）；（4）不让睡沙发、软床等不让睡沙发、软床等。足骨足骨 脚弓不结实，易塌陷形成扁平足脚弓不结实，易塌陷形成扁平足 幼儿会
12、站和走以后渐渐形成的脚弓，由于骨化未完成，幼儿会站和走以后渐渐形成的脚弓，由于骨化未完成，足底的肌肉、肌腱和韧带发育不完善，若运动量不合足底的肌肉、肌腱和韧带发育不完善，若运动量不合适，就容易形成扁平足。适，就容易形成扁平足。脚弓的作用：脚弓的作用：有了脚弓，脚下就有了弹性，可以缓冲在运动时产生有了脚弓，脚下就有了弹性，可以缓冲在运动时产生的震动；的震动；站立时，人体重心可以分散在脚底的几个点上，站得站立时，人体重心可以分散在脚底的几个点上，站得更稳；更稳；脚弓可以保护脚底的血管和神经免受压迫。脚弓可以保护脚底的血管和神经免受压迫。预防扁平足要从小做起预防扁平足要从小做起。卫生保健：卫生保健：
13、（1）防止肥胖防止肥胖；（2）走路、直立时间不宜过长走路、直立时间不宜过长；（3）负重不宜过度负重不宜过度；（4）鞋子应宽松合适，以软底为宜鞋子应宽松合适，以软底为宜；（5）适当运动，有利于脚弓的形成，但适当运动，有利于脚弓的形成，但量不宜过大，否则会使脚底肌肉过于疲量不宜过大，否则会使脚底肌肉过于疲劳而松弛劳而松弛。（二）骨骼肌的生长发育特点与卫生保健（二）骨骼肌的生长发育特点与卫生保健 1、生长发育特点、生长发育特点（1）容易疲劳和损伤容易疲劳和损伤 因为肌细胞纤细、间质相对较多，肌腱宽而短，因为肌细胞纤细、间质相对较多，肌腱宽而短，水分多，蛋白质、脂肪及无机盐的比例较低。水分多，蛋白质、
14、脂肪及无机盐的比例较低。但幼儿的新陈代谢旺盛，氧气供应充分，恢复但幼儿的新陈代谢旺盛，氧气供应充分，恢复疲劳较成人快。疲劳较成人快。（2）大肌肉发育早，小肌肉发育晚大肌肉发育早，小肌肉发育晚。幼儿会跑会跳了，可是要他们画条直线幼儿会跑会跳了，可是要他们画条直线却很难，这与各肌肉群发育的早晚不同却很难，这与各肌肉群发育的早晚不同有关。有关。到到56岁，手部肌肉才开始发育，所以岁，手部肌肉才开始发育，所以能做一些较精细的工作，但时间不能过能做一些较精细的工作，但时间不能过久，否则容易产生疲劳。久，否则容易产生疲劳。2、卫生保健、卫生保健（1）蛋白质要充足蛋白质要充足；（2）适当锻炼，肌肉可以得到更多适当锻炼，肌肉可以得到更多营养，肌纤维变粗，肌肉重量增加营养，肌纤维变粗，肌肉重量增加。学前儿童运动系统保健要点：1、保持正确的坐、立、行姿势，预防脊柱和胸廓畸形。学前儿童不宜过早坐或站，不宜睡软床和久坐沙发，保证骨骼正常发育。学前儿童负重不应超过自身体重的八分之一，更不能长时间单侧负重。托幼机构和家庭应为学前儿童配备与孩子身材适合的桌椅。教给学前儿童正确的坐、立、行的正确姿势，减少肌肉疲劳，提高肌肉工作效率。2、合理组织适当的体育锻炼和户外活动。3、供给足够的营养。4、衣服和鞋帽应宽松适度保证安全，预防意外事故的发生。全面发展动作
