（拓展）小学生集中注意力主题班会ppt课件(50份打包下载).rar

游戏游戏抓手指抓手指 规则：两人一组，相对而坐。所有同学将右手掌心向下，左手大拇指朝上，抵在对方的右手手掌之下。老师会读一段故事，当故事中出现“乌鸦”二字时，请迅速将右手握拳，去抓对方的左手，同时左手收回，避免被对方抓到。为什么会出错呢为什么会出错呢？我和注意力做朋友头脑风暴请以四人小组为单位，说一说：学习上哪些注意力不集中的现象？这种现象又导致了什么后果呢？1、上课左顾右盼开小差2、上课时玩玩具3、边写作业边看手机4、上课做小动作5、做作业、看书静不下心来现现现现 象象象象1、作业质量低2、听课效率下降3、成绩下滑4、失去学习兴趣影影影影 响响响响训练1耳力大考验闭上双眼，深呼吸，静听播放的声音。为什么在第二次有更多的同学能回答正确？训练2眼力大考验说一说 这两个训练中，你有什么感受？这对于我们以后的学习有什么启示？明确目标明确目标训练3快乐算一算4803=955=352=1505=382=2603=733=2403=143=174=621=632=8.5+1.3=1075=8102=4509=333=3230=194=605=2233=313=2804=519=9.4-1.3=45.6-1.6=训练3快乐算一算4803=160 955=19352=701505=750382=192603=780733=2192403=80143=42174=68621=126632=1268.5+1.3=9.81075=535 8102=16204509=50 333=113230=960194=76605=122233=669313=932804=70519=959.4-1.3=8.145.6-1.6=44从这个活动中从这个活动中,你有什么样的感受你有什么样的感受?说一说减少干扰减少干扰训练4口不对心规则：（1）四人小组同学起立，相向而立；（2）嘴里说：“嘴巴手指不一样呀，（一个数字）。”但，手指不能伸出同样的数字；（3）数字在1-5之间，喊出的数字跟手指表示一样，被淘汰，安静坐下。训练5圆与方要求：左右手各拿一支笔，在纸上同时开始，左手画一个圆形，右手画一个正方形。在在这个活动中这个活动中,你有什么样的感受你有什么样的感受?一心一意一心一意我有我思通过这节课的学习，通过这节课的学习，你有什么收获呢？你有什么收获呢？感 谢 您 的 关 注！ 发展学习能力课发展学习能力课 小猫钓鱼小猫钓鱼 小猫开始为什么没钓到鱼？后来小猫开始为什么没钓到鱼？后来为何又钓到了？为何又钓到了？没钓到鱼：没钓到鱼：注意力不集中，三心二意注意力不集中，三心二意 钓到鱼：钓到鱼：集中注意力，专心致志集中注意力，专心致志要想做好一件事，要想做好一件事，注意力一定要集中注意力一定要集中！发展学习能力课发展学习能力课声东击西游戏规则：1、注意听口令，做相反的动作2、做错的同学回到位子上做正口令来干扰其他同学，看看最后哪些同学能不受干扰，获得胜利。注意力注意力：是指是心理活动对一：是指是心理活动对一定对象的指向和集中。注意不是一定对象的指向和集中。注意不是一种独立的心理过程，它总是和心理种独立的心理过程，它总是和心理过程联系着，比如：过程联系着，比如：“注意看注意看”，“注意听注意听”。注意力注意力是是智力智力的五个基本因素的五个基本因素之一，是之一，是记忆力记忆力、观察力、观察力、想象力想象力、思维力的准备状态，所以注意力被思维力的准备状态，所以注意力被人们称为心灵的门户。人们称为心灵的门户。第三种动物是什么？第三种动物是什么？654321看到什么了？有没有看到婴儿啊看到什么了？有没有看到婴儿啊看到什么了？有没有看到婴儿啊看到什么了？有没有看到婴儿啊 ！熊已经走了呢熊已经走了呢真是这样吗？看看仔细吧真是这样吗？看看仔细吧你能在叶子中间找到三个隐藏的侧面人像吗？刚刚那张图片有几种颜刚刚那张图片有几种颜色的小圆点呢？色的小圆点呢？答案：答案：3种种刚刚那张图片有多少个刚刚那张图片有多少个黄色黄色的小圆点呢？的小圆点呢？答案：9个个1A2B3C4D5E6F7G8H9I10J你你的的注注意意力力集集中中吗吗？多可爱的小兔多可爱的小兔子呀，你知道它子呀，你知道它是由哪些小动物是由哪些小动物组成的吗？组成的吗？视觉训练视觉训练 看看答案吧！看看答案吧！合起来看看合起来看看。舒尔特方格法舒尔特方格法 游戏规则是：在游戏规则是：在一张有一张有2525个小方个小方格的表中，将格的表中，将1-1-2525的数字打乱顺的数字打乱顺序，填写在里面，序，填写在里面，然后以最快的速然后以最快的速度从度从1 1数到数到2525，要，要边读边指出，同边读边指出，同时计时。时计时。数字游戏数字游戏 同学们手中纸上很多组数字，同学们手中纸上很多组数字，请圈出每组中的数字请圈出每组中的数字“6”，看，看谁圈的又快又准确。时间为谁圈的又快又准确。时间为30秒。秒。听觉训练听觉训练春天到了，仔细听一听。你听到什么？音乐音乐定定 点点 凝凝 视视 训训 练练眼脑机能训练现在开始：眼脑机能训练现在开始：请同学们保持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、请同学们保持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、足安。足安。1 1、定点凝视训练、定点凝视训练 请同学们睁大眼睛，一眨不眨的盯着这个黑点，请同学们睁大眼睛，一眨不眨的盯着这个黑点，暗示自己，黑点扩大了，且清晰入目。暗示自己，黑点扩大了，且清晰入目。定定 点点 凝凝 视视 训训 练练视点左右移动训练视点左右移动训练2 2、视点移动训练、视点移动训练视点从左到右，快速的、大幅度的反复移动。视点从左到右，快速的、大幅度的反复移动。视点上下移动训练视点上下移动训练 3 3、视点从上到下快速的、大幅度的反复移动。、视点从上到下快速的、大幅度的反复移动。眼睛眼睛“蛇形蛇形”扫视练习扫视练习4 4、眼睛蛇形扫视训练、眼睛蛇形扫视训练眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复移动。眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复移动。缩扩视野练习缩扩视野练习5 5、缩扩视野训练、缩扩视野训练 视点先注视最里边的方形，接着视点向外注视第二个方形及第二个方形的整视点先注视最里边的方形，接着视点向外注视第二个方形及第二个方形的整体，也包括最里面的方形，一层一层向外展开。同样方法，再从大方形回到小方体，也包括最里面的方形，一层一层向外展开。同样方法，再从大方形回到小方形。形。自己对自己说话。告诉自己目标。自己对自己说话。告诉自己目标。上课的时候：我要专心听讲。上课的时候：我要专心听讲。练字的时候：我要一笔一划。练字的时候：我要一笔一划。做数学口算：我要认真、仔细。做数学口算：我要认真、仔细。做操的时候：我要动作到位。做操的时候：我要动作到位。跑步的时候：我要坚持到底，跑到终点。跑步的时候：我要坚持到底，跑到终点。集中我的注意力集中我的注意力 2022/8/32铁板烧大雄老鼠乌鸦和乌龟乌鸦和乌龟2022/8/33活动规则：活动规则：1.两人一组，面对面站立；两人一组，面对面站立；2.伸出左手手掌平放自己胸前，右手食伸出左手手掌平放自己胸前，右手食指放于对方左手手掌下方；指放于对方左手手掌下方；3.当听到当听到“乌鸦乌鸦”这个词时，迅速逃开这个词时，迅速逃开自己的右手手指，左手抓住对方的手指。自己的右手手指，左手抓住对方的手指。4.每次结束迅速恢复动作，继续游戏。每次结束迅速恢复动作，继续游戏。2022/8/32022/8/34你的任务 集中注意力数白色衣服白色衣服 的传球数！2022/8/3516次 2022/8/36情景一：天天的困扰情景一：天天的困扰 上三年级后，天天觉得数学越来越难，老师上课讲的内容听起来很费劲，所以现在一上数学课他就不想听，注意力无法集中，一会玩玩桌上的东西，一会旁边同学逗他说说话，听见外面上体育课，他又朝窗外东张西望。老师上课讲的他基本没听，以前10分钟能完成的练习，现在20分钟也做不完，数学成绩也不如以前好了。天天自己很着急，怎么办？2022/8/32022/8/37情景二：冬冬的困扰情景二：冬冬的困扰 冬冬最近晚上玩得特别晚，白天上课都晕乎乎的，注意力也不集中，老师讲的很多内容都没听进去。第二天数学考试，冬冬发现自己又困又紧张，觉得周围同学写字的声音都是噪声，怎么都集中不了注意力。眼看时间一分一秒过去，冬冬自己很着急，怎么办？2022/8/3小组合作讨论小组合作讨论（1）明确目标：干扰XX注意力集中的因素有哪些？你们有什么办法能帮XX集中注意力？（2）要求：要求：全组讨论，记录观点 （3）讨论时间讨论时间：5 5分钟分钟（4）汇报方式：汇报方式：小组代表汇报讨论要点，同一案例着重汇报不同观点。时间到！2022/8/310铁板烧大雄老鼠山谷呼吸山谷呼吸深呼吸，慢吐气深呼吸，慢吐气2022/8/3112022/8/355舒尔特方格5 55 5舒尔特方格（青少年标准）舒尔特方格（青少年标准）优 11-21秒良 21-31秒 中 31-41秒合格 45秒以内2022/8/313集中注意力小妙招 同学们，要记牢，集中注意有妙招：同学们，要记牢，集中注意有妙招：上课时，认真听，上课时，认真听，明确目标明确目标很必要，很必要，下课了，勤走动，下课了，勤走动，活动身体活动身体跳一跳，跳一跳，遇遇干扰干扰，要，要排除排除，控制自己控制自己不动摇，不动摇，遇紧张，深呼吸，早睡早起遇紧张，深呼吸，早睡早起精神好，精神好，舒尔特，好技巧，舒尔特，好技巧，科学练习科学练习快提高，快提高，集中注意好方法，集中注意好方法，坚持到底坚持到底最重要！最重要！2022/8/3集中注意力集中注意力 我能行！我能行！ 团体辅导团体辅导提高你的注意力提高你的注意力 热身游戏热身游戏按摩操按摩操拍拍你的头啊，好温柔啊！拍拍你的头啊，好温柔啊！揉揉你的肩啊，赛神仙啊！揉揉你的肩啊，赛神仙啊！捶捶你的背啊，小三岁啊！捶捶你的背啊，小三岁啊！从左往右捶啊，头一回啊！从左往右捶啊，头一回啊！从右往左捶啊，像打雷啊！从右往左捶啊，像打雷啊！从上往下捶啊，变年轻啊！从上往下捶啊，变年轻啊！从下往上捶啊，好减肥啊！从下往上捶啊，好减肥啊！掐掐你的小蛮腰，好开心啊！掐掐你的小蛮腰，好开心啊！请你说一说：请你说一说：刚才视频中的小猫一共钓了几刚才视频中的小猫一共钓了几次鱼？次鱼？请你说一说：请你说一说：小猫第一次钓鱼成功了吗？为小猫第一次钓鱼成功了吗？为什么呢？什么呢？请你说一说：请你说一说：小猫第二次钓鱼是什么样子的小猫第二次钓鱼是什么样子的呢？他成功了吗？为什么呢？呢？他成功了吗？为什么呢？1 1、你知道做事情注意力不集中、你知道做事情注意力不集中有什么不好的后果吗？有什么不好的后果吗？2 2、你有注意力集中时做成功一、你有注意力集中时做成功一件事的喜悦吗？你有做事情三心二件事的喜悦吗？你有做事情三心二意导致没做好一件事的经历吗？和意导致没做好一件事的经历吗？和我们大家说一说吧！我们大家说一说吧！既然集中注意力这么重要，让我既然集中注意力这么重要，让我们一起来做几个小游戏，来测测哪们一起来做几个小游戏，来测测哪位同学是今天的位同学是今天的“注意力达人注意力达人”呢呢？1 1、“反着做反着做”请你做出和老请你做出和老师的意思相反的动作。比如老师说师的意思相反的动作。比如老师说“起立起立”，你就坐下；老师说，你就坐下；老师说“举举左手左手”，你就举右手；老师说，你就举右手；老师说“抬抬左腿左腿”，你就抬右腿等等。，你就抬右腿等等。2 2、数字游戏数字游戏“专心致志专心致志”在在欢快、节奏感强的音乐声中听写一欢快、节奏感强的音乐声中听写一组一组的数字，音乐结束后你来复组一组的数字，音乐结束后你来复述听到的数字，看看你全对了吗？述听到的数字，看看你全对了吗？3 3、文字游戏文字游戏“拍拍手拍拍手”听听到动物名称拍一下手，听到蔬到动物名称拍一下手，听到蔬菜、水果名称拍两下手。菜、水果名称拍两下手。同学们，看看你全对了吗？同学们，看看你全对了吗？小猫、白菜、黄瓜、苹果、公鸡、小猫、白菜、黄瓜、苹果、公鸡、长颈鹿、西红柿、鲸鱼、哈密瓜、蜻蜓、长颈鹿、西红柿、鲸鱼、哈密瓜、蜻蜓、蝴蝶、企鹅、葡萄、小猪、骆驼、海豚、蝴蝶、企鹅、葡萄、小猪、骆驼、海豚、乌龟、辣椒、猴子、绵羊、西瓜、桃子、乌龟、辣椒、猴子、绵羊、西瓜、桃子、大熊猫、豆角、茄子、火龙果、老虎、大熊猫、豆角、茄子、火龙果、老虎、天鹅、南瓜、小鸟、狮子、兔子、土豆天鹅、南瓜、小鸟、狮子、兔子、土豆4 4、我会注意听仔细：我会注意听仔细：苹果、雪梨、香蕉、西瓜、凤苹果、雪梨、香蕉、西瓜、凤梨、柿子梨、柿子月亮、地球、太阳、水星、金月亮、地球、太阳、水星、金星、火星星、火星王小东、李志、彭清清、钟明华、王小东、李志、彭清清、钟明华、林利利林利利 请今天的请今天的“注意力达人注意力达人”和冠军组分享一下：在和冠军组分享一下：在刚才的游戏里为什么能获刚才的游戏里为什么能获胜呢？谈谈你的感受吧！胜呢？谈谈你的感受吧！集中注意力八字口诀：集中注意力八字口诀：眼到、耳到、手到、心到眼到、耳到、手到、心到 小眼睛小眼睛 认真看认真看 小耳朵小耳朵 仔细听仔细听 眼耳手眼耳手 一起来一起来 集中你的注意力集中你的注意力 我们都是小冠军我们都是小冠军 我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细细我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细细的、软软的，风儿轻轻的、柔柔的，天空蓝的、软软的，风儿轻轻的、柔柔的，天空蓝蓝，大海也蓝蓝，我的心一下子舒展到说不蓝，大海也蓝蓝，我的心一下子舒展到说不出的大。阳光暖暖的洒在我的肌肤上，耳边出的大。阳光暖暖的洒在我的肌肤上，耳边传来海浪的呢喃，周围没有其他人传来海浪的呢喃，周围没有其他人我听我听到了我的呼吸，是那么均匀到了我的呼吸，是那么均匀畅想要求：畅想要求：请同学们摘下眼镜，微闭双眼，全身请同学们摘下眼镜，微闭双眼，全身放松，双手搭在双腿上放松，双手搭在双腿上热身时间游戏一：雨点变奏曲游戏一：雨点变奏曲 步骤：步骤：同学们在老师的指导下完成表现同学们在老师的指导下完成表现“小雨小雨”、“中雨中雨”、“大雨大雨”和和“暴雨暴雨”的动作：的动作：“小雨小雨”手指敲击桌面（两次）手指敲击桌面（两次）“中雨中雨”两手拍打大腿（两次）两手拍打大腿（两次）“大雨大雨”大力鼓掌（两次）大力鼓掌（两次）“暴雨暴雨”跺脚（两次跺脚（两次)游戏二：反口令游戏二：反口令 要求：要求：当我说当我说“点头时点头时”，同学们应该摇头同学们应该摇头;当我当我说说“抬头抬头”时，时，同学们应该同学们应该低头低头；我们先来预我们先来预演演一下一下：起立、摇头、抬头起立、摇头、抬头。听清口令，现在开始听清口令，现在开始：抬头、点头、起立、坐下、举右手、坐抬头、点头、起立、坐下、举右手、坐下下 现在反口令解除，集中注意力听清要求现在反口令解除，集中注意力听清要求:坐下、起立、摇头、举左手、抬头、坐下、点坐下、起立、摇头、举左手、抬头、坐下、点头头 无论是学习还是玩无论是学习还是玩游戏，我们都需要专心游戏，我们都需要专心致志，致志，集中注意力集中注意力，这，这样才能成功。样才能成功。注意力注意力注意力注意力训练营训练营训练营训练营 这是老师设计的诊断书，共有三部分内容，请这是老师设计的诊断书，共有三部分内容，请按要求如实认真填写，按要求如实认真填写，3 3分钟后组内交流。分钟后组内交流。诊断书诊断书1 1、一节课中你的注意力可以集中（、一节课中你的注意力可以集中（）A A、30403040分钟分钟 B B、20302030分钟分钟 C C、10201020分钟分钟 D D、010010分钟分钟2 2、影响你注意力集中的因素有哪些？、影响你注意力集中的因素有哪些？3 3、你曾经使用了哪些方法来提高自己的注意力？、你曾经使用了哪些方法来提高自己的注意力？影响注意力集中的因素：影响注意力集中的因素：兴趣不浓厚、目标不明确、兴趣不浓厚、目标不明确、气氛不好、身体原因（睡眠、生气氛不好、身体原因（睡眠、生病）、外界干扰、情绪病）、外界干扰、情绪 你曾经使用了哪些你曾经使用了哪些方法来提高自己的注意方法来提高自己的注意力？力？自我提醒：自我提醒：课前写张小纸条放在铅笔盒。同同桌桌提醒：提醒：叫同桌提醒自己、监督自己。自我惩罚：自我惩罚：捏一捏自己。自我暗示：自我暗示：要走神时，对自己说，要专心，现在是上课时间，不能分心。注意力注意力注意力注意力训练营训练营训练营训练营第一关：火眼金睛第一关：火眼金睛注意力注意力注意力注意力训练营训练营训练营训练营注意力注意力注意力注意力训练营训练营训练营训练营火眼金睛的秘诀是火眼金睛的秘诀是？眼睛仔细看眼睛仔细看注意力注意力注意力注意力训练营训练营训练营训练营 春天到了春天到了,请同请同学们仔细听一听，学们仔细听一听，你们听到了什么？你们听到了什么？第二关：顺风耳第二关：顺风耳春春 天天 注意力注意力注意力注意力训练营训练营训练营训练营 你能说出你听你能说出你听到的其中哪五种声到的其中哪五种声音吗？音吗？春春 天天 注意力注意力注意力注意力训练营训练营训练营训练营 雷声、下雨声、小河流水声雷声、下雨声、小河流水声 蟋蟀声、鸟蟋蟀声、鸟叫声、叫声、青蛙青蛙叫声叫声鸭子叫声、公鸡打鸣声、猫鸭子叫声、公鸡打鸣声、猫叫声、狗叫声、蜜蜂叫声、狗叫声、蜜蜂叫声、叫声、羊叫声、羊叫声、蚊子叫声。叫声。顺风耳的秘诀？顺风耳的秘诀？耳朵专心听耳朵专心听注意力注意力注意力注意力训练营训练营训练营训练营注意力注意力注意力注意力训练营训练营训练营训练营第三关：最强大脑第三关：最强大脑 1 1、2 2、3 3、5 5、8 8、（、（）、（）、（）、）、（）3 3、6 6、1212、（、（）、（）、（）、（）、（）注意力注意力注意力注意力训练营训练营训练营训练营 1 1、2 2、3 3、5 5、8 8、（、（1313）、（）、（2121）、）、（3434）3 3、6 6、1212、（、（2424）、（）、（4848）、（）、（9696）同学你做对了吗？同学你做对了吗？集中注意力集中注意力排除干扰排除干扰注意力注意力注意力注意力训练营训练营训练营训练营课堂小结：课堂小结：谈谈你提高注谈谈你提高注意力的收获？意力的收获？集集中中注注意意力力的秘笈的秘笈排排除除干干扰扰、确确定定目目标标、增增强强意意志志、培培养养兴趣。兴趣。小方法小方法小方法小方法集中注意力集中注意力集中注意力集中注意力总结：总结：学习了这么多方法，同学们一学习了这么多方法，同学们一定有很多收获吧，现在就请同学们定有很多收获吧，现在就请同学们针对自己的注意力问题给自己开一针对自己的注意力问题给自己开一个小药方，集中注意力限时个小药方，集中注意力限时2 2分钟。分钟。青蛙跳水青蛙跳水 游戏规则：游戏规则：由第一名同学开始说：由第一名同学开始说：“一只青蛙。一只青蛙。”第第二名同学说：二名同学说：“一张嘴一张嘴”。第三名同学说：。第三名同学说：“两只眼睛两只眼睛”。第四名同学说：。第四名同学说：“四条腿四条腿”。第。第五名同学说：五名同学说：“扑通！扑通！”。第六名同学说：。第六名同学说：“跳下水跳下水”。接下来的同学依秩序说：接下来的同学依秩序说：“两只青蛙，两两只青蛙，两张嘴，四只眼睛，八条腿，扑通！扑通！跳下张嘴，四只眼睛，八条腿，扑通！扑通！跳下水水”教师寄语：教师寄语：一一花花一一世世界界，一一叶叶一一菩菩提提。同同学学们们，只只要要你你愿愿意意拥拥有有一一双双专专注注的的眼眼睛睛，你你就就会会发发现现生生活活的的很很多多美美景景。古古代代纪纪昌昌用用专专注注练练就就传传奇奇的的射射术术，大大师师梅梅兰兰芳芳用用专专注注练练就就传传神神的的眼眼睛睛，你你也也可可以以用用专专注注成成就就自自己己的的辉辉煌煌，希希望望专专注注能能够够成成为大家的美德！为大家的美德！注意力训练注意力训练引引言言v在人们的生活、学习和工作过程中，注意力起着非在人们的生活、学习和工作过程中，注意力起着非常重要的作用。有位专家说：注意力是学习的窗口，常重要的作用。有位专家说：注意力是学习的窗口，没有它，知识的阳光就照射不进来。没有它，知识的阳光就照射不进来。v对学生的学习来说，注意力的好坏也是至关重要的。对学生的学习来说，注意力的好坏也是至关重要的。注意力的好坏并不是先天遗传的，而是靠后天的学注意力的好坏并不是先天遗传的，而是靠后天的学习培养和训练得来的。有些人经过培养训练，注意习培养和训练得来的。有些人经过培养训练，注意力和注意品质得到很好的提高，所以要想提高注意力和注意品质得到很好的提高，所以要想提高注意力，培养良好的注意品质就应该进行有意识的训练。力，培养良好的注意品质就应该进行有意识的训练。先认识一下注意力先认识一下注意力概念概念：心理活动对一定对象的指向和集中，它是各种心理活动得心理活动对一定对象的指向和集中，它是各种心理活动得以进行的前提。以进行的前提。智力的五因素智力的五因素：记忆力、观察力、想象力、思维力、注意力，其中，注意力是其记忆力、观察力、想象力、思维力、注意力，其中，注意力是其他四力的准备状态。他四力的准备状态。注意力是人类学习的前提。注意力是人类学习的前提。n什么是注意力？什么是注意力？n注意力的功能？注意力的功能？n注意力有哪些特征？注意力有哪些特征？8/3/2022注意力及放松训练5n 注注 意意 心理活动对一定对象的指向和集中。是伴随着心理活动对一定对象的指向和集中。是伴随着心理活动对一定对象的指向和集中。是伴随着心理活动对一定对象的指向和集中。是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。的心理特征。的心理特征。的心理特征。注意有指向性和集中性的特点。指向性表现注意有指向性和集中性的特点。指向性表现注意有指向性和集中性的特点。指向性表现注意有指向性和集中性的特点。指向性表现为对出现在同一时间的许多刺激的选择；集中性表为对出现在同一时间的许多刺激的选择；集中性表为对出现在同一时间的许多刺激的选择；集中性表为对出现在同一时间的许多刺激的选择；集中性表现为对干扰刺激的抑制。它的产生及其范围和持续现为对干扰刺激的抑制。它的产生及其范围和持续现为对干扰刺激的抑制。它的产生及其范围和持续现为对干扰刺激的抑制。它的产生及其范围和持续时间取决于外部刺激的特点和人的主观因素。时间取决于外部刺激的特点和人的主观因素。时间取决于外部刺激的特点和人的主观因素。时间取决于外部刺激的特点和人的主观因素。8/3/2022注意力及放松训练6注意的功能注意的功能n选择功能选择功能注意的基本功能是对信息选择，使心理活动选择有意义注意的基本功能是对信息选择，使心理活动选择有意义的、符合需要的和与当前活动任务相一致的各种刺激；避开或的、符合需要的和与当前活动任务相一致的各种刺激；避开或抑制其他无意义的、附加的，干扰当前活动的各种刺激。抑制其他无意义的、附加的，干扰当前活动的各种刺激。n保持功能保持功能外界信息输入后，每种信息单元必须通过注意才能得以外界信息输入后，每种信息单元必须通过注意才能得以保持，如果不加以注意，就会很快消失。保持，如果不加以注意，就会很快消失。n 对活动的调节和监督功能对活动的调节和监督功能有意注意可以控制活动向着一定的目标和方向进行，使有意注意可以控制活动向着一定的目标和方向进行，使注意适当分配和适当转移。注意适当分配和适当转移。8/3/2022注意力及放松训练7注意的特征注意的特征n注意的广度注意的广度注意的范围，是指一个人在同一时间里能清楚地把握注意的范围，是指一个人在同一时间里能清楚地把握对象的数量。一般成人能同时把握对象的数量。一般成人能同时把握3-7个没有意义联系的个没有意义联系的对象。注意的广度随着个体经验的积累而扩大。对象。注意的广度随着个体经验的积累而扩大。n注意的稳定性注意的稳定性注意的稳定性是个体在较长时间内将注意集中在某一注意的稳定性是个体在较长时间内将注意集中在某一活动或对象上的特性。活动或对象上的特性。n注意的分配注意的分配指个体的心理活动同时指向不同的对象的特点。指个体的心理活动同时指向不同的对象的特点。n注意的转移注意的转移注意的转移是个体根据新的任务，主动地把注意由一注意的转移是个体根据新的任务，主动地把注意由一个对象转移到另一个对象上。注意的转移要求新的活动符个对象转移到另一个对象上。注意的转移要求新的活动符合引起注意的条件。合引起注意的条件。8/3/2022注意力及放松训练8活动目标v通过一些小活动，帮助学生了解自己的注意通过一些小活动，帮助学生了解自己的注意特点、培养自己的注意能力。通过心理训练，特点、培养自己的注意能力。通过心理训练，提高学生的注意力品质。提高学生的注意力品质。活动时间、场所活动时间、场所v时间：约时间：约40分钟分钟v场所：教室内场所：教室内活动材料活动材料v卡片、白纸、彩笔卡片、白纸、彩笔n头部按摩操头部按摩操进行头部按摩时，可以有意识的刺激头进行头部按摩时，可以有意识的刺激头部的穴位。按摩时感觉特别舒服的部位手指部的穴位。按摩时感觉特别舒服的部位手指可以多停留一会，慢慢的用手指刺激穴位。可以多停留一会，慢慢的用手指刺激穴位。以轻松的心情，认真的按摩头皮。以轻松的心情，认真的按摩头皮。头部放松训练头部放松训练8/3/2022注意力及放松训练121、认真的按摩整个头部、认真的按摩整个头部 为了放松，用两手的为了放松，用两手的手掌，认真的按摩整个头手掌，认真的按摩整个头皮。为进行全面的按摩，皮。为进行全面的按摩，应慢慢的移动手指。由发应慢慢的移动手指。由发际到后边前后按摩际到后边前后按摩5次左次左右右。8/3/2022注意力及放松训练132、手指插入头发中，画、手指插入头发中，画圆按摩圆按摩 手指插入到头发中，手指插入到头发中，画圆按摩。每个部位画圆按摩。每个部位3-5秒钟，手指一点点，慢秒钟，手指一点点，慢慢的移动，按摩整个头慢的移动，按摩整个头皮。皮。8/3/2022注意力及放松训练143、紧抓头皮再突然放开、紧抓头皮再突然放开 用手指紧抓头皮再突用手指紧抓头皮再突然放开然放开,然后一点点的移然后一点点的移动位置，刺激整个头部。动位置，刺激整个头部。力道应适中力道应适中感觉虽有感觉虽有点痛，但很舒服。点痛，但很舒服。8/3/2022注意力及放松训练154、手指微弯，敲击头部、手指微弯，敲击头部 可以改善头皮的血液可以改善头皮的血液循环，消除酸痛，这样循环，消除酸痛，这样也可以刺激整个头皮。也可以刺激整个头皮。肩膀和颈部酸痛时，不肩膀和颈部酸痛时，不仅要敲击头部，再敲击仅要敲击头部，再敲击肩膀和颈部，效果会更肩膀和颈部，效果会更好。好。8/3/2022注意力及放松训练16活动程序v二、v1.拍“7”游戏v全体同学起立，从数字“1”开始，遇到“7”或以“7”结尾或“7”的倍数，则不说，拍一下手。出错的同学请坐下。v2分享刚才游戏中的成功或失败的感受。v过渡过渡v同学们，刚才你们已经交流了游戏的心得体同学们，刚才你们已经交流了游戏的心得体会，我们也初步了解了注意力的重要性。如会，我们也初步了解了注意力的重要性。如果你们觉得自己的注意力不高，不必着急，果你们觉得自己的注意力不高，不必着急，因为注意力是可以培养，能通过训练得到提因为注意力是可以培养，能通过训练得到提高的。下面就让我们一起来训练一下，好不高的。下面就让我们一起来训练一下，好不好？好？第一关 要求要求：请你从左面的数字出发，仅仅用目请你从左面的数字出发，仅仅用目光跟踪线条，不准用手或其它工具，以最快的速度走出光跟踪线条，不准用手或其它工具，以最快的速度走出“迷宫迷宫”，于右侧的方框内对号入座。，于右侧的方框内对号入座。8/3/2022注意力及放松训练19143528/3/2022注意力及放松训练20第二关第二关考试不粗心题考试不粗心题训练目的训练目的:训练注意力和思维能力训练注意力和思维能力训练方法训练方法:找出每组中与其他不一样的数字找出每组中与其他不一样的数字字母，用圆圈把它们字母，用圆圈把它们圈起来并记录下来圈起来并记录下来PPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPP共共()个个55556555565565555655556556556565555565555655556555655共共()个个33383338333833383883333833338333383333833383333833833共共()个个77771777717771777717771777177771777717777177717771777共共()个个44447444447444474447444474444744447444474444744447444共共()个个99998999899989998999899998999998999989998999899989999共共()个个第三关第三关注意训练之圈字游戏注意训练之圈字游戏（1）活动目的：意志的分配和转移训练）活动目的：意志的分配和转移训练（2）活动过程：）活动过程：出示圈字表（由从出示圈字表（由从09之间的十个数字随之间的十个数字随机排列而成的方阵，如下图）机排列而成的方阵，如下图）用铅笔以最快的速度把表中用铅笔以最快的速度把表中的的“7”圈出来。圈出来。用黑色墨水的钢笔以最快的速度把用黑色墨水的钢笔以最快的速度把“2”左边左边第三个数字圈出来。第三个数字圈出来。用蓝色墨水的钢笔以最快的速度把用蓝色墨水的钢笔以最快的速度把“5”右边第二个位置中的偶数圈出来。右边第二个位置中的偶数圈出来。用红色墨水的钢笔以最用红色墨水的钢笔以最快的速度把快的速度把“8”左边第二、右边第三个位置中的奇数圈出来。左边第二、右边第三个位置中的奇数圈出来。659872315489328713262389402364789652348357951684212154897575621567887577522165132116412577456824854569877545457846991633015670980461767892140115851565711101097796417410051797925165440041911545252113244974178486522841384104547147684285356598564101567154231045646564154689771010078971355445第四关第四关词语思维训练方法：词语思维训练方法：老师老师每念一个词语，孩子认真听，当听到地每念一个词语，孩子认真听，当听到地名就马上举起右手，当听到动物就马上举起名就马上举起右手，当听到动物就马上举起左手。左手。飞机飞机北京北京青蛙青蛙美国篮球猴子美国篮球猴子日本日本书包书包电电冰箱公鸡冰箱公鸡葡萄葡萄鸭子广州鸭子广州电话机电话机被子被子兔子兔子深圳深圳手机手机乌龟乌龟羽毛球羽毛球东京东京飞机飞机黑板刷黑板刷第五关：第五关：注意训练之写数字游戏注意训练之写数字游戏（1）活动目的：专注能力的训练。（2）活动过程：1、请同学们拿出一张空白纸，写1-300的数字。要求在7分钟内写完,数字不重复，不丢失，不勾画不涂抹。老师喊指令开始大家就开始写，老师说停的时候就停下来。从一开始写就一直到写完为止,中间不要停顿。2、请同学们闭上眼睛，把桌子上的这本写字书放在头上。老师会放一段非常优美而轻松的音乐，并且会说“我是注意力最集中的”“我的注意力最集中了”等等的语言暗示，所以同学们一定集中注意力听指令。第六关集中注意力的方法(1)固定点凝视法固定点凝视法、眼睛睁大，口半拢、眼睛睁大，口半拢、自我暗示：、自我暗示：“黑点看大，黑点看清黑点看大，黑点看清”、凝视训练图上面的大黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸，尽量不眨眼睛、凝视训练图上面的大黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸，尽量不眨眼睛、练就能够不眨眼睛的凝视力后，把使用的黑点逐渐变小。一个黑点作为、练就能够不眨眼睛的凝视力后，把使用的黑点逐渐变小。一个黑点作为一个目标看四天左右。一个目标看四天左右。(2)丹田呼吸法丹田呼吸法丹田呼吸法的丹田呼吸法的“丹田丹田”，是东方医学的用语，指肚脐的周围。一般还分，是东方医学的用语，指肚脐的周围。一般还分为上丹田、中丹田、下丹田三部分。在为上丹田、中丹田、下丹田三部分。在“丹田呼吸法丹田呼吸法”中的丹田，指下丹中的丹田，指下丹田，约在肚脐下面八厘米的部位。田，约在肚脐下面八厘米的部位。、端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。、端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。、全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，、全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。就调整一下姿势。、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。、呼吸的速度，大人吸气用秒钟左右，吐气则用其两倍的时间、呼吸的速度，大人吸气用秒钟左右，吐气则用其两倍的时间秒。肺活量小的小学生等，吸气用秒，吐气用秒。秒。肺活量小的小学生等，吸气用秒，吐气用秒。与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人一分钟的呼吸次数是平均约次。现在要比其少到次，了。普通人一分钟的呼吸次数是平均约次。现在要比其少到次，这会使自律神经活性化，身心安定。这会使自律神经活性化，身心安定。、吐气后须想着下丹田残留有所吸空气的、吐气后须想着下丹田残留有所吸空气的%左右。重要的是，脑左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。还有一点重要的是，一定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼还有一点重要的是，一定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中力的门扉就不能开启。吸上加了神经意识的话，集中力的门扉就不能开启。()视点移动法三种视点移动法三种、姿势与丹田呼吸的状况相同。伸直坐正，、姿势与丹田呼吸的状况相同。伸直坐正，丹田呼吸。丹田呼吸。、眼略睁大面对展开的训练图。训练图、眼略睁大面对展开的训练图。训练图与眼的距离厘米。与眼的距离厘米。、让视点循线上下慢慢移动。黑点与黑、让视点循线上下慢慢移动。黑点与黑点间的视点移动速度约为秒。一旦到达下点间的视点移动速度约为秒。一旦到达下一个黑点时。视点停止移到，约注视秒。视一个黑点时。视点停止移到，约注视秒。视点注视在黑点之际。运用固定点凝视法的要领，点注视在黑点之际。运用固定点凝视法的要领，集中凝视黑点，尽量不要眨眼睛。集中凝视黑点，尽量不要眨眼睛。、自我暗示：、自我暗示：“把线和黑点看大、看清把线和黑点看大、看清楚。楚。”、视点循训练图上下往复移动，一次训、视点循训练图上下往复移动，一次训练时间约分钟。练时间约分钟。1.这是一张静止的图片，这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，而你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。2.下图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社下图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？的你吗？你能看出几条笔直的横线？二、展开阶段二、展开阶段v活动一（活动一（20分钟）分钟）v集中注意力的训练方法很多，下面我们选择一项集中注意力的训练方法很多，下面我们选择一项“划字法划字法”的活动来训练。（这是一张数字表，表中数字都是无规则排的活动来训练。（这是一张数字表，表中数字都是无规则排列的，你能按要求练练自己的注意力吗？）列的，你能按要求练练自己的注意力吗？）v57361236320v7205324