1、糖尿病低血糖的防治健康宣教演讲人小刺猬知识库01.疾病知识02.日常生活注意事项03.定期复查04.低血糖的紧急自我处理05.低血糖反应的相关知识目录01疾病知识疾病知识疾病知识低血糖是糖尿病治疗过程中常见的一种急性并发症。低血糖是指血糖水平过低，非糖尿病人群静脉血糖2.8mmol/L时属于低血糖，但对于糖尿病人群来说，当静脉血糖3.9mmol/L时，就属于低血糖。01糖尿病病人在使用过多的胰岛素或降糖药、服药和打胰岛素针后没有及时进食、吃得太少、两餐间隔时间过长、大量饮酒、过度运动等情况下容易发生低血糖。02发生低血糖时，病人可能没有症状，也可能有心慌、出汗、饥饿、颤抖、头晕、头痛、焦虑、情
2、绪低落等表现。当低血糖严重时，还可出现虚弱无力、行走和说话困难、视物模糊、抽搐、昏迷等，甚至会危及生命。03疾病知识疾病知识糖尿病的糖尿病的危害危害02日常生活注意事项日常生活注意事项日常生活注意事项由于糖尿病病人有发生低血糖的风险，为了避免各种可能诱发低血糖的因素，以及避免低血糖发生时可能造成的危险，病人在日常生活中可以从以下几方面做起：严格遵医嘱用药u不管是胰岛素还是降糖药，都需要严格遵医嘱使用。不要自行换药、增减药量，甚至停药，以免影响药物疗效、耽误病情，导致各种并发症的发生。日常生活注意事项日常生活注意事项严密监测血糖水平日常生活注意事项日常生活注意事项u病人需要在医生的指导下学会自我
3、检测和记录血糖水平。平时要严密监测血糖，以确保血糖水平保持在目标范围内，及时发现无症状低血糖。尤其需要注意睡前血糖及凌晨3点血糖，以防睡眠时发生低血糖。日常生活注意事项日常生活注意事项规律饮食如果容易在后半夜及清晨发生低血糖，则需要在调整药物的基础上，晚餐适当增加主食，或者增加含蛋白质较高的食物，如豆类、奶类等，睡前喝一杯牛奶。规律饮食是预防低血糖的有效方法。每天饮食应定时定量，两餐间隔时间不要超过45小时，两餐中间还可以吃点零食，比如可以把升糖指数低的水果放在两餐之间。注意：普通胰岛素或者短效胰岛素注射后应在30分钟内进餐，注射速效胰岛素后应及时进餐。0201适当运动u 适当运动可以帮助降低
4、血糖，但过度运动容易导致低血糖的发生。所以糖尿病病人平时应做轻体力运动（如散步、慢跑、打太极拳等），要避免剧烈运动和长距离运动。建议每天运动2030分钟，每周运动35天。u 不要在空腹时运动，以防发生低血糖。以餐后1小时（从吃第一口开始计时）运动为宜。u 胰岛素注射后1小时内不宜运动。u 运动前后要监测血糖。血糖偏低或不稳定时不宜运动。u 运动过程中，备好饼干和糖果，以备可能发生的低血糖。日常生活注意事项日常生活注意事项养成良好的生活习惯日常生活注意事项日常生活注意事项u戒烟、限酒：吸烟、饮酒都不利于控制血糖。所以糖尿病病人应戒烟，避免被动吸烟，最好不饮酒。若饮酒，要限量，不要大量饮酒，也不要
5、空腹饮酒，饮酒过程中，注意进食主食。另外，最好不要独自外出饮酒，若独自外出饮酒，要告知家人自己的去向和预计返回的时间。注意：当血糖较低时，应避免饮酒，以免加重低血糖。u饮酒量限制为：女性一天饮酒的酒精量不超过15克，男性不超过25克。15克酒精相当于350毫升啤酒，150毫升葡萄酒，50克38度白酒，30克52度白酒。每周饮酒不超过2次。养成良好的生活习惯日常生活注意事项日常生活注意事项u作息规律，保持良好心态：精神紧张、压力过大、作息不规律等也容易导致低血糖的发生。所以应避免精神紧张和过度劳累，保证充足的休息时间。u控制体重：肥胖是导致血糖升高的危险因素之一，因此糖尿病病人如有肥胖，需要减肥
6、。但也要避免快速减肥，因为短期内体重剧烈下降，也容易导致低血糖的发生。建议36 个月内，减轻体重的 5%10%。日常生活注意事项日常生活注意事项养成良好的生活习惯避免炎热的环境：在炎热的环境下，胰岛素的吸收速度会加快，也容易引起低血糖。所以应避免蒸桑拿、长时间泡热水澡，以及在天气炎热时出门。体重标准：衡量人体胖瘦可参考体质指数、腰围和腰臀比。体质指数在18.523.9千克/平方米时属正常。计算方法是：体质指数(BMI)=体重(千克)身高(米)的平方。腰围：女性大于80厘米，男性大于90厘米，腰臀比：女性大于0.8，男性大于0.9，则要考虑腹型肥胖。0201注意外出安全u随身携带食物：平时外出时
7、，可随身携带一些糖果或饼干，以备不时之需。日常生活注意事项日常生活注意事项携带急救卡片u如果病人经常发生低血糖，还需要制作急救卡片并随身携带。在发生低血糖时，身旁的人可以根据急救卡片为病人采取急救措施。日常生活注意事项日常生活注意事项制作急救卡片可参考以下内容：日常生活注意事项日常生活注意事项u姓名：XXXu家人电话：XXXu情况说明：我患有糖尿病，若我发生意识不清或行为异常，可能是低血糖。我若能吞咽，请给我一杯糖水、果汁或其他含糖饮料。若15分钟内未恢复，请送我到医院并通知我的家人。u若我昏迷不能吞咽了，切勿喂我食物或液体，因为这可能会导致窒息，请立即拨打120送我到医院并及时通知我的家人！
8、驾车注意事项u糖尿病病人如果外出需驾车，要在驾车前检测血糖，如果血糖偏低或不稳定，应避免驾车，以免发生危险。如果血糖无异常，应在驾车前吃一些富含蛋白质和碳水化合物的食物，如奶类、饼干等，以免在驾车时发生低血糖。日常生活注意事项日常生活注意事项03定期复查定期复查定期复查除了日常生活的注意事项，定期复查也是预防低血糖的有效方法。定期复查可以帮助医生了解血糖的控制情况，及时调整治疗方案。糖尿病开始治疗时，一般需要每3个月检查1次糖化血红蛋白，血糖达标后可每6个月检查1次。每年至少进行1次全身检查，全面了解血脂、血压、心、肾、神经、眼底、血管的情况。04低血糖的紧急自我处理低血糖的紧急自我处理如果低
9、血糖症状较轻，应立即停止正在进行的活动，检测血糖水平。并采取以下措施进行紧急处理：卧床休息，一切活动都在床上进行，保持室内通风。能自己进食时，应立即口服1520克碳水化合物。病人可在以下食物中选择一种：一个苹果，25个葡萄糖片，12块水果糖，150200毫升的新鲜水果汁或可乐，一杯脱脂牛奶，一大勺蜂蜜或玉米汁。进食15分钟后复测血糖，若血糖仍3.9mmol/L，则继续吃1520克碳水化合物。重复此过程，直到血糖恢复到正常水平。低血糖的紧急自我处理如果低血糖症状较轻，应立即停止正在进行的活动，检测血糖水平。并采取以下措施进行紧急处理：一般轻度或中度的低血糖，在进食后即可缓解。如果距离下一餐吃饭时
10、间还比较长，可以提前吃饭，或者吃一些东西加餐，以免血糖再次下降。注意记录发生低血糖的日期和时间，以及当时在做什么。在复查时将低血糖记录交于医生，可以帮助医生确定导致低血糖的原因，采取对应的预防措施。如果轻度低血糖重复进食后仍然没有缓解，低血糖症状较重（如出现虚弱无力、行走和说话困难、视物模糊等），或者1周内多次发生低血糖，应立即就医，以免耽误病情，导致更严重的后果！05低血糖反应的相关知识低血糖反应的相关知识低血糖反应的相关知识01糖尿病病人还可能出现低血糖反应，即出现心慌、出汗、饥饿、颤抖、头晕等症状，但是查静脉血糖大于3.9mmol/L。02低血糖反应是由于血糖过高的病人血糖下降过快，身体不适应引起的。这种情况一般不需要吃东西，但是如果反应明显，也可以吃点升血糖不明显的食物，如黄瓜、番茄等。感谢聆听汇报人姓名
