1、4.6学会管理和控制自己同步练习题（含答案）一、选择题1下列属于不良习惯的是（ ）。A挑食B充足睡眠C体育锻炼2人体各个器官的工作都是（ ）。A各做各的B没有关系的C协调进行的3在课间的时候，小智的同桌不小心把他的东西碰到了地上，小智觉得很生气，就推了一下他的同桌。如果你是小智的同桌，下列做法正确的是（ ）。A心里记下来，以后找机会还回去B先冷静下来，帮小智把东西捡起来，再跟他说对不起C立刻动手打回去，不让自己吃亏4下列做法中，不可以帮助管理愤怒的是（ ）A思考如何反应B想好了再行动C继续你在说的话和在做的事5期末感觉学习压力大，晚上睡不着，以下处理方法中不科学的是（ ）。A听一些舒缓的音乐B
2、发泄一通，让别人也睡不着C睡觉前泡泡脚6小科是五年级一班的男生，他的身高是151厘米，他的体重是44千克，那么他的体重属于（ ）。A低体重B正常C超重7吸烟最容易引发的疾病是（ ）。A心脏病B肺部疾病C糖尿病8影响生长发育的因素有（ ）。A遗传B饮食习惯C以上都是9玩翻拍手游戏时，至少需要（ ）个人。A1B2C310当我们感觉自己压力很大时，可以进行（ ）。A暴饮暴食B沉迷游戏C体育锻炼11晚上刷牙的主要目的是（ ）。A牙齿变白B容易睡觉C保持口腔健康12我们主要依靠（ ）管理和控制自己的情绪。A脑B脊髓C神经13马上要期末考试了，小科同学感觉压力很大，下列减小压力的方法不合适的是（ ）。A在
3、课间，去操场上跑几圈，然后大喊几声B学累了就适当地活动身体或听听音乐C打电子游戏转移注意力14如果你不小心将同学的杯子碰到了地上，摔坏了。他开口就骂人，下列做法错误的是（ ）。A他先骂人是不对的，应该骂回去B深呼吸让自己冷静下来，可能这个杯子对他很重要，原谅他的过激反应C向对方承认自己的粗心，并做出相应的赔偿，等对方冷静后，再告诉对方骂人是不对的15过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，晚上你想到考试就睡不着觉。下列建议不合适的是（ ）。A做一个复习计划，合理规划好考试前的复习B用热水泡泡脚，放空自己的大脑，休息一会C熬夜看动画片16以下方法不可以用来缓解压力的是（ ）。A体育锻炼B与人
4、冲突C练字二、填空题17当你压力过大时，你管理压力的方法：_、_。（举两例）三、判断题18我们写字、读书要保持正确的姿势，以防骨骼变形。_( )_19人的情绪、意志、行为是可以通过大脑来控制的。_( )_20人体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。_( )_21感觉自己压力太大时，应该抽烟让自己放松一下。_( )_22我们不仅要管理愤怒，也要管理骄傲自满等情绪。_( )_23如果有人和你起了争执，当语言上不能占优势时就直接揍他。_( )_24面对不同的事情，我们会产生不同的情绪。_( )_25“人就像弹簧，压力越大，动力越大。”所以我们受到的压力越大越好。_( )
5、_四、简答题26小明喜欢熬夜玩手机游戏，这种行为会对身体产生什么样的危害？应该如何改变？五、综合题27材料分析题。蔺相如在港池会上又立了功。赵王封蔺相如为上卿，职位比廉颇高。廉颇很不服气，他对别人说：“我廉颇攻无不克，战无不胜，立下许多大功。他蔺相如有什么能耐，就靠一张嘴，反而爬到我头上去了。我碰见他，要让他下不了台！”这话传到蔺相如耳朵里，蔺相如就请病假不上朝，免得跟廉颇见面。有一天，蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大马过来了，他赶紧叫车夫把车往回赶后来廉颇知道了蔺相如是为了国家的利益才处处退让。廉颇感到很惭愧，就脱了上衣，背着荆条，向蔺相如请罪。蔺相如原谅了廉颇，他们俩成了好朋友，同心
6、协力保卫赵国。（1）结合材料分析蔺相如是如何管理冲突的？（2）如果你的同学不小心将你的杯子碰到了地上，摔坏了，这个杯子是妈妈送给你的生日礼物，你会怎么做？试卷第3页，共3页参考答案：1A2C3B4C5B6B7B8C9B10C11C12A13C14A15C16B17 体育锻炼 听音乐181920212223242526熬夜玩手机游戏会导致近视，还会导致睡眠不足，影响第二天的学习和生活。应该培养良好的作息习惯，在合适的时间内进行健康的娱乐活动。27（1）请病假不上朝，免得跟廉颇见面。蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大马过来了，他赶紧叫车夫把车往回赶。冷静分析，从大局考虑。（2）做深呼吸，让自己冷静下来，多想想他也不是故意的，不对他发火。告诉他这个杯子对自己的重要性，提醒他以后要小心一些，并让他做出赔偿。试卷第2页，共2页
