1、职业生涯规划职业生涯规划-成长，长成为自己的样子1 1、职业发展地图、职业发展地图年龄职业收益定位适应发展转型平衡导论导论职业收益2 2、职业生涯发展三阶段、职业生涯发展三阶段年龄年龄生存期发展期自我实现期生存线职业发展线事业（自我）发展线生存期（生存期（JobJob）:以生存为核心目标，以能力为核心职业匹配要素。发展期（发展期（CareerCareer）:以发展为核心目标，以价值为核心职业匹配要素。同时兼具发展事业的责任自我实现期（自我实现期（CallingCalling）:以兴趣与自我实现为核心目标，以兴趣、能力、价值观为核心职业匹配要素。导论导论3、不同阶段的主要任务职业阶段职业阶段阶段
2、性任务阶段性任务生存期生存经济独立发展期发展发展职业能力和资源探索探索并发展职业可能，自我探索自我实现期切换重心从职业线转移到事业线实现自我实现导论导论4、职业发展阶段的判断工作有没有没有职业定位有有没有选择没有职业适应是否已经很出色没有职业发展家庭有没有顾虑没有职业转型有有有生涯平衡导论导论三点一线(霍兰德、能力、价值观）、决策平衡单CD模型、3Q4S工具职业三叶草、兴趣培养、能力培养价值观修炼三点一线、生涯四看生命之花、生涯彩虹图、角色拼图第一章第一章 职业定位职业定位职业定位问题概述问题判断即将进入职场没有方向不知道自己适合做什么没有生存压力，可以为自己的目标做长期储备常见人群高中生选择
3、专业大学生职业定位、富二代、拆二代解决方案三点一线模型常用工具霍兰德测评、能力价值观探索、决策平衡单一、一、“三点一线三点一线”定位模型定位模型目标目标-优势优势-价值价值目标目标优势优势价值价值1 1、有什么？、有什么？3 3、要什么？、要什么？2 2、凭什么？、凭什么？二、霍兰德职业测评实际型Rralistic研究型Investigative艺术型Artistic社会型Social企业型Enterprising传统型Conventional1、霍兰德六种类型实际型实际型 RralisticRralistic任务与技能导向务实的、安静的机械、实际操作能力强做需要身体参与的工作常见的行业和职位
4、常见的行业和职位-工程师、机械师-技术性行业工作人员-运动员、特技演员、园丁、厨师实践派，动手操作能力强。喜欢具体明确、可操作的工作。情绪稳定，以任务完成为工作核心。处理与物有关的问题比处理与人有关的问题更加舒适。偏爱具体而非抽象的问题。二、霍兰德职业测评研究型研究型 Investigative Investigative真理、任务导向独立的、客观的分析的、保守的智慧的、抽象的常见的行业和职位常见的行业和职位-自然科学-程序员、研究员-数学家思想派，正确性对于他们很重要。对于钻研特定问题有着常人难以想象的热情。个性独立内敛冷静，理性而有逻辑。不太会处理复杂的人际关系，更多依靠个人力量完成工作。
5、二、霍兰德职业测评艺术型艺术型 Artistic Artistic美感与完美导向喜欢自我表达有想象力、创造性的内省、敏感、感觉寻求常见的行业和职位常见的行业和职位-演员、艺术家、手工艺人-编辑、作家、音乐家、画家创意，对于美的表达、表演和展示。“天马行空”，崇尚自由，讨厌约束相对于程序化的工作，更喜欢思想的激烈碰撞，不追求逻辑的合理性，最主要是能够充分表达自己，形式多样不拘泥。二、霍兰德职业测评社会型社会型 Social Social和谐与服务导向喜欢与社会互动、对人感兴趣良好的人际技能、通感能力抽象的、和平的常见的行业和职位常见的行业和职位-社工、宗教人士-教师、学校辅导员、护士和谐、助人。
6、喜欢与人接触的活动，乐于助人而非竞争。在团体中扮演粘合剂的角色，能敏锐察觉到别人的情感变化。在情感联系方面会有更多的需求，关注亲密关系的建立和维持。不喜欢体力型的活动，难以接受长期面对事物的工作环境。二、霍兰德职业测评企业型企业型 Enterprising Enterprising领导与影响力导向目标远大，对资源感兴趣喜欢管理和领导他人精力充沛、有说服力常见的行业和职位常见的行业和职位-销售、市场、管理、创业-律师、政治家、公关注重领导、影响和掌控。热爱冒险，享受竞争，追求影响力。喜欢和人接触的工作，但是去影响和控制的意愿往往大于合作。工作有组织有计划，会立刻开展行动，领导人们达成工作目标。在
7、工作中常处于管理、鼓舞的角色，对于疑难问题并没有兴趣进行潜心钻研。二、霍兰德职业测评传统型传统型 Conventional Conventional稳定与安全导向讲求实际、喜欢规则愿意服从、倾向保守喜欢结构化、程序化的工作常见的行业和职位常见的行业和职位-公务员、财务-行政、会计、银行职员规则和秩序很重要，有规律的事情就是最好的。个性谨慎、注重细节，处理事务性的工作得心应手。工作中认证负责，不愿意过多的改变，在别人的领导下维持现状可能是最愉悦的工作环境。对于权力和地位相当重视，但本身却并不会追求，更加喜欢配合与服从。具有良好的自我控制力，能够压制自己的需求。二、霍兰德职业测评2 2、霍兰德六种
8、类型的相互关系、霍兰德六种类型的相互关系a a、一致性、一致性b b、分化性、分化性c c、适配性、适配性 分数最高的两个类型，距离越近，表示其心理上的相似程度越高，一致性水平越高，其内在兴趣范围的相似性越高。一致性只是表明一个人兴趣范围之间的关系。高一致性的个体更容易从工作中满足所有需求。内在六种兴趣强度差别的程度。经过了充分职业探索的个体一般而言分化性高且稳定，具有较为明确的职业兴趣需求 个人类型与环境类型的匹配程度。适配性一定程度上可以预测个人的职业发展趋势。二、霍兰德职业测评3 3、职业自我、职业自我 探索量表（探索量表（SDSSDS）The Self-Directed SearchT
9、he Self-Directed Search测试测试R RI IA AS SE EC C您所感兴趣的活动（兴趣）您所感兴趣的活动（兴趣）您所擅长的活动（能力）您所擅长的活动（能力）您所喜欢的职业（回馈）您所喜欢的职业（回馈）总分总分二、霍兰德职业测评4 4、非正式评估、非正式评估最喜欢的活动/事情/电视节目/书籍1最喜欢的活动/事情/电视节目/书籍2最喜欢的活动/事情/电视节目/书籍3最擅长的事情/收到表扬的能力1最擅长的事情/收到表扬的能力2最擅长的事情/收到表扬的能力3最崇拜的人/视为榜样的人1最崇拜的人/视为榜样的人2最崇拜的人/视为榜样的人3来源来源霍兰德结果霍兰德结果正式测评（正式
10、测评（SDSSDS）非正式测评非正式测评最后结果最后结果二、霍兰德职业测评5、发现适合自己的职业ECRIAS实务理念人物商业沟通商务流程技术服务助人艺术生命科学机械工程服务人事营销金融财务数据分析IT 通信电子咨询心理学文学艺术创造性艺术生命科学自然科学机械工程管理 技术专业服务二、霍兰德职业测评三三、能力、能力1、职业能力的定义 个体将所学的知识、技能和态度在特定的职业活动或情景中进行类化迁移与整合所形成的能完成一定职业任务的能力。能否完成一件事的证明，速度和质量是它的评价标准。三三、能力、能力2 2、能力三核、能力三核知识知识技能技能才干才干我懂得的东西我能操作与完成的东西我的个性、品质及
11、内在特质三三、能力、能力2 2、能力三核、能力三核知知识识技技能能才才干干a、知识专业知识：我们懂得的东西-无法迁徙、需要重新学习-陈述性知识 程序性知识-重要性常被夸大-知识不一定来自学校-学校课程课外培训、辅导班、自学 休闲娱乐、实习、岗前培训三三、能力、能力2 2、能力三核、能力三核知知识识技技能能才才干干b、技能通用技能：-能操作与完成事情-可以从工作、生活的其它方面迁徙-往往与知识绑定，忽略可迁徙性-与知识组合变成职业能力三三、能力、能力2 2、能力三核、能力三核知知识识技技能能才才干干c、才干才干与品质：-有天赋、也能长期习得的-常被用来形容人的个性、品质、特征-生活的所有领域、常
12、是无意识的使用-需要深度的自我探索-对于职业的最终优秀有很大的贡献，但单一 才干无法被识别，需要与知识技能组合三三、能力、能力3 3、能力三核总结表、能力三核总结表定义定义举例举例培养策略培养策略呈现呈现知识Knowledge知识与信息陈述性知识：物理、生物、法律、程序性知识：如何管理、如何骑车学习探索学历专业资质证书技能Skill运用知识和经验，通过练习而形成的趋于完善化、自动化的复杂系统通用技能：阅读、电脑、表达、社交技能：说服、领导、沟通、展示 专业技能：分析统计、使用仪器可以练习迁徙可衡量业绩 实战实践才干Talent自发并贯穿生活的思维或行为模式专注、亲和力、幽默、感染力应用整合长期
13、观察自我归纳三三、能力、能力4 4、能力提升（、能力提升（学知识、用技能、攒才干学知识、用技能、攒才干）能力分析图能力分析图 能力加减法能力加减法 能力提升术能力提升术学习知识固化技能内化才干三三、能力、能力4 4、能力提升（、能力提升（学知识、用技能、攒才干学知识、用技能、攒才干）能力分析图能力分析图 现任职位现任职位/已有能力已有能力目标职位目标职位/能力需要能力需要任职资格:任职资格:三三、能力、能力4 4、能力提升（、能力提升（学知识、用技能、攒才干学知识、用技能、攒才干）能力加减法能力加减法 能力三核能力三核现在岗位现在岗位目标岗位目标岗位知识知识技能技能才干才干三三、能力、能力4
14、4、能力提升（、能力提升（学知识、用技能、攒才干学知识、用技能、攒才干）能力提升术能力提升术 提升清单提升清单要看的三本书要看的三本书要做的三件事要做的三件事要混的三个圈子要混的三个圈子三三、能力、能力4 4、能力提升（、能力提升（学知识、用技能、攒才干学知识、用技能、攒才干）能力的修炼与评估能力的修炼与评估无知无能无知无能有知无能有知无能有知有能有知有能无知有能无知有能学知识、用技能、攒才干学知识、用技能、攒才干学习获得知识练习掌握技能实践精通才干三三、能力、能力5 5、能力管理、能力管理高能力低能力喜欢不喜欢能力管理四象限能力管理四象限优势区优势区（核心区）（核心区）聚焦聚焦 精进精进刻意
15、使用刻意使用退路区退路区（储存区）（储存区）重新定位重新定位组合应用组合应用潜能区潜能区（提升区）（提升区）接纳接纳 投入投入刻意学习刻意学习盲区盲区（授权区）（授权区）躲避躲避 授权授权认真面对认真面对四、四、价值观探索价值观探索1 1、价值观的含义、价值观的含义 价值观（Values）是个体关于什么是有价值的、有价值的、值得（做）的值得（做）的一系列信念、是指导个体对于人、事物与行动进行选择与评估选择与评估，是我们内心的尺度。价值观就是人生中重要程度的排序重要程度的排序价值观是：-生活方式的排序行为的驱动力非常主观的一定时期内相对稳定价值观不是：-目标道德伦理需求四、四、价值观探索价值观探
16、索2 2、职业价值观系统、职业价值观系统a、彼之蜜糖，我之砒霜 不要盲目追求别人的蜜糖b、资源受限，做出排序 谁也不能什么都满意c、先满足A，再追求B 在追求阶段目标时，别忘了终极目标 职业价值观，就是人们希望通过工作来实现的人生价值，是人们选择职业的重要因素。职业价值观是指不同人生发展阶段所表现出的阶段性的人生价值追求。四、四、价值观探索价值观探索3 3、非正式测评、非正式测评 心理学家舒伯（Donalde.Super）1970年研究开发了WVI（Work Values Inventory）职业价值观量表，总结了工作中的13种价值：利他主义、美感、智力刺激、成就感、利他主义、美感、智力刺激、
17、成就感、独立性、声望地位、管理、经济报酬、独立性、声望地位、管理、经济报酬、社会交往、舒适（环境）、安全感社会交往、舒适（环境）、安全感人际关系、追求新意人际关系、追求新意a、选出8项你认为重要的职业价值观。b、再次确认是否需要调整c、价值观删减8vs3d、定义你的核心职业价值观四、四、价值观探索价值观探索4 4、职业价值观测评、职业价值观测评WVIWVI五五、决策平衡单、决策平衡单价值标准价值标准（8 8项）项）重要度重要度（110110）选项选项1 1选项选项2 2选项选项3 312345678总分五五、决策平衡单、决策平衡单确立标准确立标准1-罗列8项重要的价值观，填入表格2-给价值观重
18、要程度打分（110）决策平衡单七步法评估选择评估选择3-罗列选项，23个最优填入表格4-为选项的满意度打分5-计算各选项的加权总分平衡结果平衡结果6-讨论和调整分数，做出结论7-探讨新的“理想选项”分清决策与判断分清决策与判断常见伪决策：常见伪决策：YES OR NOYES OR NO买不买房？为啥买？买不买房？为啥买？生不生二胎？生不生二胎？第二章第二章 职业适应职业适应一、职业适应问题概述一、职业适应问题概述问题判断1、感觉工作像打杂却又走不了2、工作绩效不达标、充满怨念3、频繁换工作达不到期待常见人群1、工作不到一年的职场新人2、尚未脱离生存期的职场新人3、进入新的领域不到一年的职场人士
19、解决方案分析个人和职场的互动情况，明确问题核心，有针对性的调整。常用工具CD模型第二章第二章 职业适应职业适应二、二、CDCD模型模型能力要求自我职业需求回馈成功成功组织满意度组织满意度幸福幸福职业满意度职业满意度第二章第二章 职业适应职业适应三、三、3Q3Q定位问题定位问题Q1Q1你希望更加成功还是更加幸福？你是卡在哪里？不够成功还是不够幸福？Q2Q2在你看来，哪一个是重心？先解决哪一条线你会更满意？Q3Q3a.成功线：到底是能力没有满足要求？还是职位要求不清楚？b.幸福线：到底是职业回馈无法满足需求？还是自我需求不明?第二章第二章 职业适应职业适应四、四、4S4S解决方案解决方案定目标定目
20、标找差距找差距做计划做计划调结构调结构勤沟通勤沟通深观察深观察看趋势看趋势跟导师跟导师明需求找重点调方式找资源观全局看长远先调查再要求能力能力需求需求回馈回馈需求需求第二章第二章 职业适应职业适应四、四、4S4S解决方案解决方案A A、提升职业能力方案、提升职业能力方案1 1、定目标、定目标设定本阶段自己可达成的恰当目标2 2、找差距、找差距通过清晰岗位要求列出自己和岗位要求的能力差3 3、做计划、做计划制定清晰的阶段性的能力提升计划4 4、调结构、调结构调整自己的能力结构7 72 21 1第二章第二章 职业适应职业适应四、四、4S4S解决方案解决方案B B、清晰职业要求方案、清晰职业要求方案
21、1 1、勤沟通、勤沟通通过与上司和同事的沟通清晰岗位的具体要求2 2、深观察、深观察通过企业要求矩阵关注以前没有关注的隐性要求3 3、看趋势、看趋势时刻关注企业和职业的变化趋势提前做准备4 4、跟导师、跟导师尽量寻找优秀者做职业导师少走弯路第二章第二章 职业适应职业适应企业需求矩阵企业需求矩阵模糊清晰职位要求组织要求才干才干气质气质潜规则潜规则KPIKPI职位描职位描述述组织组织规则规则企业企业文化文化国企机关民企外企理想职业：钱多事少离家近理想职业：钱多事少离家近 位高权重责任轻位高权重责任轻第二章第二章 职业适应职业适应四、四、4S4S解决方案解决方案C C、满足个人需求方案、满足个人需求
22、方案1 1、明需求、明需求系统探索职业价值观系统了解自己对职业的需求2 2、找重点、找重点清晰本阶段自己的核心需要满足的2-3个核心需求3 3、调方式、调方式主动调整工作状态找到当下满足需求的方式4 4、寻资源、寻资源调动自我和企业资源探索更好自我满足的可能第二章第二章 职业适应职业适应四、四、4S4S解决方案解决方案D D、提高个人回馈方案、提高个人回馈方案1 1、观全局、观全局以职业回馈额全局来计算收益（钱、发展空间、情感）2 2、看长远、看长远看到本岗位未来可能的职业回馈3 3、先调查、先调查通过职业调查做出恰当的自我身价评估4 4、再要求、再要求与企业合理地提出新的待遇要求第三章第三章
23、 职业发展职业发展一、职业发展问题概述一、职业发展问题概述问题判断1、出现职业上升瓶颈2、对工作有倦怠感、每天混日子3、总想跳槽和调整，但一直没有实际行动。常见人群1、在某一岗位长时间难以突破2、工作三年以后尤其明显解决方案1、为职业发展进行梳理和行动2、从内部激活动力，获得更多资源常用工具三叶草模型二、三叶草模型二、三叶草模型第三章第三章 职业发展职业发展兴趣兴趣玩耍玩耍 快乐快乐价值价值热爱热爱 幸福幸福能力能力努力努力 成就成就完美完美职业职业焦虑倦怠失落1、职业生涯三叶草模型2 2、三叶草的转动、三叶草的转动第三章第三章 职业发展职业发展兴趣兴趣玩耍玩耍 快乐快乐价值价值热爱热爱 幸福
24、幸福能力能力努力努力 成就成就完美完美职业职业焦虑倦怠失落悦悦纳纳悦悦纳纳悦悦纳纳调整要求提升能力发挥优势用价值用价值强化兴趣强化兴趣用能力用能力兑换价值兑换价值把兴趣把兴趣发展为能力发展为能力3 3、评估你的三叶草状态、评估你的三叶草状态第三章第三章 职业发展职业发展a、请根据你对当前工作的感受，对于下面三种感觉打分：1-10分厌倦感：焦虑感：失落感：、请根据你对当前工作的感受，对于下面三种感觉打分：1-10分新鲜、快乐感：成就、掌控感：幸福、满足感：、三叶草调试、三叶草调试第三章第三章 职业发展职业发展厌倦对策厌倦对策、悦纳、培养兴趣：访谈高手、设置挑战来提升兴趣、发展副业：把新兴趣发展为
25、副业、成为职业：把兴趣发展为新的职业焦虑对策焦虑对策、悦纳、降低要求：我当下合适的目标是什么？、提升能力：如何能提升能力？、发挥优势：我的优势可以怎么发挥出来？失落对策失落对策、悦纳、投入资源：我能做些什么，让自己更。？、链接价值：我当前所做的与我的价值有什么关系？、转换工作：进入能实现价值的新领域。第三章第三章 职业发展职业发展三、兴趣培养三、兴趣培养兴趣金字塔兴趣金字塔感官兴趣感官兴趣自觉兴趣自觉兴趣志趣志趣感官刺激外控不稳定感官+主动认知内控相对稳定内控非常稳定感官+认知+价值激励平台为兴趣找到兑现平台找到资源为兴趣找到学习资源发现兴趣脱离感官轰炸、留出空间多尝试，发现兴趣、兴趣的修炼、
26、兴趣的修炼第三章第三章 职业发展职业发展三、兴趣培养三、兴趣培养、职业兴趣、职业兴趣吃吃唱歌唱歌旅游旅游工作工作感官兴趣吃货麦霸羡慕者羡慕者自觉兴趣美食者票友旅游爱好者学习者志趣饮食评论家歌手旅游家立志者因为职业需要大量的知识与技能（长久兴趣的结果），所以至少发展到自觉兴趣才能成为短期职业转换的目标（职业兴趣）。第三章第三章 职业发展职业发展四、能力管理四、能力管理优势优势盲区盲区潜能潜能存储存储、能力管理矩阵、能力管理矩阵高能力低能力喜欢不喜欢第三章第三章 职业发展职业发展四、能力管理四、能力管理、能力卡片、能力卡片选出与你现在工作相关的或未来相关的能力卡摆出自己的能力结构选出个优势，一个盲
27、区痛点，一个最希望提升的潜能哪几张卡片哪几张卡片当发挥和使用到极致时能在当前获得最大竞争力高能力低能力喜欢不喜欢哪几张卡片哪几张卡片是现阶段占你很多精力，但可以通过授权、躲避等方式少做的？哪几张卡片哪几张卡片是可以和核心区组合成竞争力的哪几张卡片哪几张卡片即使你不做现在的工作还可以随时拿得出手的？第三章第三章 职业发展职业发展四、能力管理四、能力管理、能力管理策略、能力管理策略聚焦优势精进、外化高能力低能力喜欢不喜欢躲避盲区躲避、授权、认真面多培养潜能选定、可以学习利用存储重新定位，组合使用第四章第四章 职业转型职业转型一、职业转型问题概述一、职业转型问题概述问题判断1、面临不同机会不知道怎么
28、发展2、没有生活压力的困扰，做长期储备3、现有职业已将至终点，想更有意义感常见人群1、基层骨干、中层及原职业已经平稳的人士2、高管及寻找事业（意义感）的人士解决方案三点一线模型常用工具生涯四看第四章第四章 职业转型职业转型二、三点一线定位模型二、三点一线定位模型1、有什么？3、要什么？2、凭什么？价值价值目标目标优势优势目标目标-优势优势-价值价值第四章第四章 职业转型职业转型三、生涯四看三、生涯四看向上：更高的职位/级别向外：职业外获得平衡？爱好变成事业左右：其它职能/行业向内：更专业水平第五章第五章 生涯平衡生涯平衡一、生涯平衡问题概述一、生涯平衡问题概述问题判断1、工作生活不能兼顾2、人
29、生越来越单调无趣3、被当前事务绑定没有精力改善常见人群1、已婚职场人多角色冲突2、工作任务繁重压力巨大（高管、创业者等）3、职业瓶颈现阶段无法突破解决方案纵观人生全局，平衡职业生涯常用工具角色饼图、生命之花第五章第五章 生涯平衡生涯平衡二、生涯时刻表二、生涯时刻表1、每一阶段各有重心，上一阶段行动会影响下阶段人生状态。2、何时该做何事，是最低成本的人生方案。出来混，总是要还的3、生涯成熟度，即是否能合理规划和完成生涯任务，是评价 个体生涯发展的一个重要指标第五章第五章 生涯平衡生涯平衡三、生命彩虹图三、生命彩虹图1、从容来自提前做好准备。2、平衡源自找到阶段重心3、宁静因为理解能量守恒第五章第
30、五章 生涯平衡生涯平衡四、角色拼图四、角色拼图1、锁定一个阶段（1到3年）的角色全景。2、视觉更清晰的看到各角色比例3、透过角色投入比例觉察阶段重心4、现状与理想的对比，更容易找到 现实与理想状态的差距和调整关键点。第五章第五章 生涯平衡生涯平衡四、角色拼图四、角色拼图工作者40%丈夫/父亲20%学习者15%其它角色15%休闲者10%角色拼图角色拼图第五章第五章 生涯平衡生涯平衡四、角色拼图四、角色拼图1-工具导入2-角色梳理3-绘制饼图4-对比分析5-调整方案介绍该工具的用途简介各个生涯角色列出当前阶段的各个角色画出理想和现实两个饼图找到角色重心分析妨碍因素反思角色重心投入找到关键角色和行动方案第五章第五章 生涯平衡生涯平衡五、生命之花五、生命之花 11111111自我实现职业发展个人成长朋友与重要他人财务状况健康休闲娱乐家庭第五章第五章 生涯平衡生涯平衡五、生命之花五、生命之花绘制流程绘制流程第一、画圆圈。画一个空白的花，填上与生涯幸福相关的8项重要内容第二、写事件。开始填写为了提升整体满意度，下个月要做的事情。第三、排计划。把要做的事情列入到你常用的日历表中第四、做调整。填完之后，回顾整个安排留出机动事件，调整到合适第五、第一步。找到最先要做的事情，开始为第一件事做准备。再 见
