1、第十二章第十二章 心理健康与教育心理健康与教育第一节第一节 心理健康概述心理健康概述 早在早在19481948年，世界卫生组织（年，世界卫生组织（WHOWHO）就）就指出：指出：“健康不仅是指没有疾病或虚弱，健康不仅是指没有疾病或虚弱，而且指包括身体、心理和社会适应在内的而且指包括身体、心理和社会适应在内的健全状态。健全状态。”19891989年该组织对健康的概念年该组织对健康的概念又作了新的补充，指出健康应包括：又作了新的补充，指出健康应包括：躯体躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。这是健康概念的又一次深化，它使健康。这是健康概念的又一次深化，它使
2、健康的范围涉及到了个体和社会生活的各个康的范围涉及到了个体和社会生活的各个方面。方面。一、心理卫生与心理健康一、心理卫生与心理健康 （一）什么是心理卫生（一）什么是心理卫生心理卫生又称精神卫生，是指对心理健康的维护和增心理卫生又称精神卫生，是指对心理健康的维护和增进。它主要包含三个方面的涵义：进。它主要包含三个方面的涵义：（1 1）是指一门是指一门学科，即心理卫生学；（学科，即心理卫生学；（2 2）是指一项具体的专业实是指一项具体的专业实践，即心理卫生工作；（践，即心理卫生工作；（3 3）是指一种心理健康状态，是指一种心理健康状态，在这一层面上心理卫生与心理健康是同一涵义。在这一层面上心理卫生
3、与心理健康是同一涵义。（二）什么是心理健康（二）什么是心理健康 比较普遍的观点，心理健康是指一种持续的、积比较普遍的观点，心理健康是指一种持续的、积极发展的心理状况，在此状况下主体能作出良好的适极发展的心理状况，在此状况下主体能作出良好的适应，并充分发挥身心潜能，而不仅仅是没有心理疾病。应，并充分发挥身心潜能，而不仅仅是没有心理疾病。由此可以引伸出两个层面的心理健康水平：（由此可以引伸出两个层面的心理健康水平：（1 1）低层次的心理健康水平，即没有心理疾病；（低层次的心理健康水平，即没有心理疾病；（2 2）高层）高层次的心理健康水平，即充分发挥身心的最大潜能。次的心理健康水平，即充分发挥身心的
4、最大潜能。二、二、心理健康的标准心理健康的标准 （一）（一）心理健康的判断心理健康的判断1.1.统计学标准统计学标准 它是以统计学正态分布理论为基础的，以接近平均它是以统计学正态分布理论为基础的，以接近平均值为正常，偏离平均值为变态，正常与不正常之间为值为正常，偏离平均值为变态，正常与不正常之间为一连续的曲线。一连续的曲线。2.2.社会规范标准社会规范标准 它根据个人的心理行为是否符合社会道德法律、风它根据个人的心理行为是否符合社会道德法律、风俗等规范来划分心理的常态和变态。俗等规范来划分心理的常态和变态。3.3.以生活适应为标准以生活适应为标准环境适应判定环境适应判定4.4.以症状表现以症状
5、表现(主观感受主观感受)为标准为标准症状观察症状观察5.5.以统计测量为标准以统计测量为标准心理测验心理测验（二）（二）心理健康的标准心理健康的标准 我国较为公认的心理健康标准我国较为公认的心理健康标准1.1.智力状况正常。智力状况正常。2.2.情绪稳定乐观。情绪稳定乐观。3.3.良好的意志品质。良好的意志品质。4.4.人际关系和谐。人际关系和谐。5.5.反应适度。反应适度。6.6.自我悦纳。自我悦纳。7.7.心理行为符合年龄特征。心理行为符合年龄特征。三、三、心理健康与身体健康心理健康与身体健康（一）（一）身心疾病身心疾病 研究证实，某些心理疾病源于大脑疾病。例如，老年精神病的主研究证实，某
6、些心理疾病源于大脑疾病。例如，老年精神病的主因是血管硬化所造成的脑疾。临床上还发现，当人脑由于外伤或疾病因是血管硬化所造成的脑疾。临床上还发现，当人脑由于外伤或疾病而遭受破坏时，他的心理活动就会全部或部分地失调。而遭受破坏时，他的心理活动就会全部或部分地失调。（二）（二）心身疾病心身疾病 心理异常给身体方面所造成的不良影响以情绪障碍为多见。心理异常给身体方面所造成的不良影响以情绪障碍为多见。人在愤怒时，血压升高是正常的生理过程。如果愤怒长期受到抑人在愤怒时，血压升高是正常的生理过程。如果愤怒长期受到抑制，不能发作出来，紧张的情绪长期不能平息下来，那么就有可能引制，不能发作出来，紧张的情绪长期不
7、能平息下来，那么就有可能引起血压调节机制的障碍，而形成功能性的高血压症。起血压调节机制的障碍，而形成功能性的高血压症。第二节第二节 青少年心理健康问题与影响因素青少年心理健康问题与影响因素 一、青少年主要的心理健康问题一、青少年主要的心理健康问题（一）青少年心理健康问题的分类（一）青少年心理健康问题的分类 按心理不健康的程度，可以把心理问题划分为三个按心理不健康的程度，可以把心理问题划分为三个层次。层次。1.1.轻微的心理失调轻微的心理失调 属此层次的人能从事正常活动，只是有些轻微的心属此层次的人能从事正常活动，只是有些轻微的心理不健康倾向，如一定的自卑、焦虑、抑郁等。虽然对理不健康倾向，如一
8、定的自卑、焦虑、抑郁等。虽然对个人的活动效率有一定的潜在的影响，但可以通过有意个人的活动效率有一定的潜在的影响，但可以通过有意识地自我调节加以消除。识地自我调节加以消除。2.2.轻度的心理障碍轻度的心理障碍 轻度心理疾病主要包括各种神经症（神经官能症），轻度心理疾病主要包括各种神经症（神经官能症），此类心理障碍虽无器质性病变，但却存在心因性损伤。如此类心理障碍虽无器质性病变，但却存在心因性损伤。如常患有抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等。虽然能够维常患有抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等。虽然能够维持正常活动，但活动效率已受到明显的干扰，并表现出某持正常活动，但活动效率已受到明显的干扰，并表现出某
9、些方面的异常行为，需要心理咨询或心理治疗。些方面的异常行为，需要心理咨询或心理治疗。3.3.严重的心理疾病严重的心理疾病 主要包括各类精神病。如精神分裂症、躁郁症等。属主要包括各类精神病。如精神分裂症、躁郁症等。属于此层次的人已无法从事正常活动，需要住院或长期专门于此层次的人已无法从事正常活动，需要住院或长期专门治疗。治疗。（二）青少年常见的心理健康问题（二）青少年常见的心理健康问题1.1.焦虑焦虑（1 1）什么是焦虑。）什么是焦虑。焦虑是一种伴随某种不祥预感而产生的令人不愉快的情焦虑是一种伴随某种不祥预感而产生的令人不愉快的情绪体验。它存在四个方面的特点：绪体验。它存在四个方面的特点：认知方
10、面。常常表认知方面。常常表现出对人、事物和情境的不相适应的担心；现出对人、事物和情境的不相适应的担心；情绪体验方情绪体验方面。表现为程度不等的不安、害怕、惊慌和恐怖等；面。表现为程度不等的不安、害怕、惊慌和恐怖等；行行为方面。表现为运动性不安，坐卧不宁；为方面。表现为运动性不安，坐卧不宁；植物性神经唤植物性神经唤起症状。表现为各种不同的疼痛和肌肉紧张等。对焦虑的起症状。表现为各种不同的疼痛和肌肉紧张等。对焦虑的判断，以上四个方面并非要面面俱到，只要以两个方面为判断，以上四个方面并非要面面俱到，只要以两个方面为典型要件。典型要件。（2 2）焦虑对于学生心理健康的影响。焦虑对于学生心理健康的影响。
11、适度的焦虑有动力作用。过度的或长期适度的焦虑有动力作用。过度的或长期持续的焦虑对学生的学习和身心健康的影持续的焦虑对学生的学习和身心健康的影响肯定是消极的。响肯定是消极的。消极影响主要表现为：消极影响主要表现为：降低认知活降低认知活动效率。动效率。影响身体健康。影响身体健康。诱发其他诱发其他神经症症状。神经症症状。产生的不良性格特征。产生的不良性格特征。2.2.抑郁抑郁（1 1）什么是抑郁）什么是抑郁 抑郁也称抑郁也称“忧郁忧郁”，是一种以持续性的心境低落为特，是一种以持续性的心境低落为特征的心理障碍。学生突然产生如下变化应引起教师的注征的心理障碍。学生突然产生如下变化应引起教师的注意意:一是
12、变懒了，二是变呆了，三是变忧愁了，四是变焦一是变懒了，二是变呆了，三是变忧愁了，四是变焦虑了，五是性格突然变了。虑了，五是性格突然变了。（2 2）抑郁产生的原因）抑郁产生的原因 抑郁的发生往往是人格特征与环境因素相互作用的结抑郁的发生往往是人格特征与环境因素相互作用的结果。人格特征是：内向，喜欢自省，寡言少语，情绪低果。人格特征是：内向，喜欢自省，寡言少语，情绪低落，遇事易从消极方向进行归因，以悲观的眼光看未来。落，遇事易从消极方向进行归因，以悲观的眼光看未来。有这种人格特征的人面临一些负性环境事件。有这种人格特征的人面临一些负性环境事件。3.3.强迫强迫（1 1）什么是强迫）什么是强迫 强迫
13、是指经常地、不由自主地出现某种思想、观念或强迫是指经常地、不由自主地出现某种思想、观念或动作，当事人自知这种观念或动作是不必要的、没有道理动作，当事人自知这种观念或动作是不必要的、没有道理的，但又无法控制它们的出现。强迫包括强迫性观念和强的，但又无法控制它们的出现。强迫包括强迫性观念和强迫性行为。迫性行为。1 1、强迫性观念、强迫性观念:如强迫性怀疑，强迫性回忆，如强迫性怀疑，强迫性回忆，强迫性担心等；强迫性担心等；2 2、强迫性行为，包括强迫冲动（意向）和、强迫性行为，包括强迫冲动（意向）和强迫动作，如强迫性意向（一种止不住要做某事的冲动），强迫动作，如强迫性意向（一种止不住要做某事的冲动）
14、，强迫性动作，强迫性仪式动作等。强迫性动作，强迫性仪式动作等。（2 2）强迫产生的原因）强迫产生的原因 心理学家的看法不尽相同。一般认为，个人生活心理学家的看法不尽相同。一般认为，个人生活中的压力性事件是外因，个人的某些性格特征是内因，中的压力性事件是外因，个人的某些性格特征是内因，两者相互作用导致障碍的发生。两者相互作用导致障碍的发生。容易产生强迫的性格特点是：容易产生强迫的性格特点是：胆小怕事，优柔寡胆小怕事，优柔寡断，遇事过于细致严肃，好胜心强，追求完美，刻板，断，遇事过于细致严肃，好胜心强，追求完美，刻板，井井有条等。井井有条等。在这种性格特点的基础上，如果遇上压力加重，在这种性格特点
15、的基础上，如果遇上压力加重，或对自己提出过高要求，就可能诱发强迫。或对自己提出过高要求，就可能诱发强迫。4.4.人格障碍人格障碍（1 1）什么是人格障碍）什么是人格障碍 又称病态人格，是一组以人格结构和人格特征偏离正常为主的心理又称病态人格，是一组以人格结构和人格特征偏离正常为主的心理障碍。障碍。人格障碍者社会化过程不完善，形成特有的行为模式，如性格怪异，人格障碍者社会化过程不完善，形成特有的行为模式，如性格怪异，思想奇特，情感不成熟，难以与人合作，人际关系不良。思想奇特，情感不成熟，难以与人合作，人际关系不良。还有一种轻度的人格障碍，称为人格缺陷。其表现为自卑、怯懦、还有一种轻度的人格障碍，
16、称为人格缺陷。其表现为自卑、怯懦、孤僻、依赖、敏感多疑、敌对、嫉妒、退缩、消极等。孤僻、依赖、敏感多疑、敌对、嫉妒、退缩、消极等。（2 2）人格障碍的成因）人格障碍的成因 人格障碍的成因包括生物、心理和社会三类因素。人格障碍的成因包括生物、心理和社会三类因素。（3 3）人格障碍的分类人格障碍的分类5.5.社交恐怖社交恐怖（1 1）什么是社交恐怖）什么是社交恐怖 社交恐怖是恐怖性神经症的一种，恐怖性神经症（通称恐怖症），社交恐怖是恐怖性神经症的一种，恐怖性神经症（通称恐怖症），最主要的表现是对某些不需要恐怖的事物、情境和活动（如公共场所最主要的表现是对某些不需要恐怖的事物、情境和活动（如公共场所
17、和社交活动）产生恐惧。和社交活动）产生恐惧。社交恐怖的基本表现是害怕跟人发生交往。在这样的场合，学生感社交恐怖的基本表现是害怕跟人发生交往。在这样的场合，学生感到害羞、窘迫、尴尬，内心极担心别人发现了他的不自然或笨拙，因到害羞、窘迫、尴尬，内心极担心别人发现了他的不自然或笨拙，因而更不能自如地言谈和做事。而更不能自如地言谈和做事。（2 2）社交恐怖的产生原因）社交恐怖的产生原因 根据行为主义心理学的看法，社交恐怖和其他恐怖症一样，也是学根据行为主义心理学的看法，社交恐怖和其他恐怖症一样，也是学习的结果，是通过条件作用（经典条件反射）获得，然后泛化到相近习的结果，是通过条件作用（经典条件反射）获
18、得，然后泛化到相近刺激情境中去的。刺激情境中去的。二、青少年心理健康的影响因素二、青少年心理健康的影响因素（一）生物因素（一）生物因素1.1.遗传因素遗传因素（1 1）神经类型的特点。）神经类型的特点。（2 2）内分泌活动。如甲状腺体功能亢进者，神经系统兴奋性增高，易）内分泌活动。如甲状腺体功能亢进者，神经系统兴奋性增高，易 激动、紧张、烦躁等；肾上腺功能功能不足的，则易抑郁、疲劳、缺乏激动、紧张、烦躁等；肾上腺功能功能不足的，则易抑郁、疲劳、缺乏工作兴趣；工作兴趣；（3 3）心理机能。心理机能与遗传有关。如果父母或祖辈的遗传基因有）心理机能。心理机能与遗传有关。如果父母或祖辈的遗传基因有缺陷
19、，尤其家族有精神病史，会影响后代的身心健康。缺陷，尤其家族有精神病史，会影响后代的身心健康。（4 4）青春期的性成熟。性发育给青年带来最初的性生理和性心理的冲）青春期的性成熟。性发育给青年带来最初的性生理和性心理的冲击，往往使一些缺乏性知识的青年产生羞耻感、罪恶感、焦虑、烦恼甚击，往往使一些缺乏性知识的青年产生羞耻感、罪恶感、焦虑、烦恼甚至恐慌。至恐慌。（5 5）母亲孕期的情绪影响。）母亲孕期的情绪影响。（二）环境因素（二）环境因素（1 1）家庭因素。父母对待子女的态度是起决定作用的。）家庭因素。父母对待子女的态度是起决定作用的。（2 2）学校因素。首先，学校教育中增加学生负担，加剧竞争气氛，
20、）学校因素。首先，学校教育中增加学生负担，加剧竞争气氛，造成学生的紧张、压抑乃至厌学和对抗情绪；其次，评价标准的单造成学生的紧张、压抑乃至厌学和对抗情绪；其次，评价标准的单一化；第三，不正确的教育方式。一化；第三，不正确的教育方式。（3 3）社会因素。社会的变迁和生活节奏的加快，竞争意识增加，）社会因素。社会的变迁和生活节奏的加快，竞争意识增加，人们的心理压力也逐渐加大。人们的心理压力也逐渐加大。（三）主观因素（三）主观因素具有正确人生观、价值观的人，能够正确地看待社会、人生、金钱、具有正确人生观、价值观的人，能够正确地看待社会、人生、金钱、地位等问题。能够正确地对待矛盾和挫折。地位等问题。能
21、够正确地对待矛盾和挫折。第三节第三节 心理健康教育的内容心理健康教育的内容 一、一、学习领域的心理健康教育学习领域的心理健康教育（一）了解青少年学习障碍的原因（一）了解青少年学习障碍的原因（二）引导学生明确学习目的（二）引导学生明确学习目的（三）掌握有效的学习方法（三）掌握有效的学习方法（四）注意用脑卫生（四）注意用脑卫生（五）注意考试的心理卫生（五）注意考试的心理卫生二、人际交往的心理健康教育二、人际交往的心理健康教育（一）青少年人际交往的特点（一）青少年人际交往的特点 人际交往上通常表现为：人际交往上通常表现为：追求平等；注重追求平等；注重精神领域的交流；对友谊的要求力求完美；人际精神领域
22、的交流；对友谊的要求力求完美；人际交往情感性强；富于幻想，按个人的理想模式去交往情感性强；富于幻想，按个人的理想模式去交往。交往。（二）青少年人际交往能力的培养（二）青少年人际交往能力的培养 1.1.培养交往意识和技能培养交往意识和技能 2.2.克服交往中的认知障碍克服交往中的认知障碍 3.3.解决人际关系问题解决人际关系问题三、情绪调节的心理健康教育三、情绪调节的心理健康教育第四节第四节 心理健康教育的方法心理健康教育的方法一、普遍性的心理健康教育一、普遍性的心理健康教育（一）（一）开设心理健康教育课程开设心理健康教育课程（二）（二）专题性心理辅导专题性心理辅导（三）（三）在学科教学中渗透心
23、理教育在学科教学中渗透心理教育第五节第五节 教师心理健康问题教师心理健康问题一、研究教师心理健康问题的意义一、研究教师心理健康问题的意义（一）教师心理健康是保证学生心理健康的前提（一）教师心理健康是保证学生心理健康的前提 教师是学生成长过程中最重要的影响源，教师的心理健康更会对教师是学生成长过程中最重要的影响源，教师的心理健康更会对学生产生不可磨灭的影响，教师的职业角色决定了教师必须拥有健康学生产生不可磨灭的影响，教师的职业角色决定了教师必须拥有健康心理，一个缺乏健康心理、赏罚不公、喜怒无常、冷漠无情或过于严心理，一个缺乏健康心理、赏罚不公、喜怒无常、冷漠无情或过于严厉的教师，怎能不引起学生情
24、绪的困扰，产生心理障碍？厉的教师，怎能不引起学生情绪的困扰，产生心理障碍？（二）教师心理健康是对教师综合素质的要求（二）教师心理健康是对教师综合素质的要求（三）教师心理健康是职业特点的要求（三）教师心理健康是职业特点的要求社会环境社会环境学校因素学校因素家长因素家长因素自身因素自身因素学生因素学生因素二、如何增进教师的心理健康二、如何增进教师的心理健康（一）重视教师的心理健康（一）重视教师的心理健康（二）营造良好的心理氛围（二）营造良好的心理氛围（三）倡导和谐的人际关系（三）倡导和谐的人际关系（四）提供情绪释放的机会（四）提供情绪释放的机会（五）提高自我修养（五）提高自我修养如何应对工作压力如何应对工作压力三大策略：直面问题三大策略：直面问题vsvs转换观念转换观念vsvs自我训练自我训练自我训练转换观念转换观念直面问题直面问题
