1、做最好的自己图注：图注：尽管身外的天幕是如此的阴暗，那几把染满丽日阳光的晴雨伞还是显出了亭亭伫立之美。它们，从来都在竭力为自己喝彩！（左）你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？（右）而他一无所有。（左）痛恨蔬菜？（右）他們連吃的都沒有（左）觉得上课很累很枯燥吗？（右）他們呢？（左）生气某人有名牌耐克而你只有爱迪达？（右）他只有一种牌子。（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？（下）他情愿再也不用醒。现代社会对现代社会对心理健康的标准是这样定义的：是这样定义的：一、具有充分的适应力；二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；三、生活的目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整
2、与和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良好的人际关系；八、能适度地发泄情绪和控制情绪；九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能满足个人的基本需求。这这些些 你你都都有有吗吗？自我安全感；能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；生活理想切合实际；不脱离周围现实环境；能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地宣泄情绪和控制情绪；在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。摆脱忧郁情绪的方法：摆脱忧郁情绪的方法：1 1、不要为自己寻找借口不要为自己寻找借口2 2、再给自己一点爱再给自己一点爱3 3、分散你的注意力分
3、散你的注意力4 4、改变你的行为改变你的行为5 5、了解自己的极限了解自己的极限6 6、相信自己，也相信他人相信自己，也相信他人7 7、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活8 8、向朋友诉说自己的烦恼向朋友诉说自己的烦恼9 9、看到事情的光明面看到事情的光明面-宽容、自嘲及宽容、自嘲及“愉快疗法愉快疗法”1010、把复杂问题分解成简单的问题、把复杂问题分解成简单的问题1111、倾尽全力完成一件事、倾尽全力完成一件事1212、运动是自救的基础、运动是自救的基础 鼓励孩子的经典语句鼓励孩子的经典语句1.自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。
4、自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。2.只有一条路不能选择只有一条路不能选择-那就是放弃的路；只有一条路不能拒那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝绝-那就是成长的路。那就是成长的路。3.征服畏惧，建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的征服畏惧，建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。事，直到你获得成功的经验。4.成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成的。而成的。5.当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的。当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的。6.奋斗没有终点，任
5、何时候都是一个起点。奋斗没有终点，任何时候都是一个起点。摘自我班一位女同学的日记摘自我班一位女同学的日记 我班我班 一位品学兼优同学的求助信一位品学兼优同学的求助信1、我们学习的理由是什么？如何看待“努力了但没有好成绩”这一种求学状态？2、在自己的成长路上，你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色？3、而更深刻的追问是：你所历经的人生，到底由谁主宰？例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从入学对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从入学时的全年级
6、前几名跌落至初中阶段的一百多名。她痛苦地说：时的全年级前几名跌落至初中阶段的一百多名。她痛苦地说：“13年来年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。知如何做才能达到父母的要求。”还有一位男生，自己平常学习不错，偶而还可以给他人以指导，但一还有一位男生，自己平常学习不错，偶而还可以给他人以指导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试前又接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、会感到头痛、甚至还会发烧，最后不是被迫中断考试，就
7、是坚持下来成甚至还会发烧，最后不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到了一听考试就紧张就恐惧的地步。绩也不好。循环往复，到了一听考试就紧张就恐惧的地步。厌学的表现：厌学的表现：（1）、课堂注意力不集中，不认真听讲、走神、发呆，爱做与课堂无关的事，经常违反课堂纪律，精神不振，爱打瞌睡，一般不愿做作业，或者抄作业或找别人代抄。（2）、经常迟到、早退、旷课、逃学，对老师、家长提出的学习要求，常故意抵触对立，有的干脆弃学出走。（3）、学习无兴趣，缺乏求知欲、好奇心，只是在外在压力下机械、被动、应付式地学习。因此学习无主动性、积极性，学习成绩和纪律表现差，而且有愈来愈糟的趋势。主要表现：（
8、1）曲解老师、心理不平衡（2）不主动理解人，却渴望理解万岁（3）不能悦纳父母，家庭关系紧张（4）花季雨季中的情仇意恨 人格：就是一个人的人格：就是一个人的“个性个性”，也就是一个人外在行，也就是一个人外在行为、内在的情绪、思考逻辑等，所综合呈现的一种状态。为、内在的情绪、思考逻辑等，所综合呈现的一种状态。人格障碍：意指一个人长久以来因为人格障碍：意指一个人长久以来因为“个性个性”的问题，的问题，造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造成痛苦和伤害。成痛苦和伤害。三、走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空三、走出心灵的沼泽地，拥抱属于
9、自己的亮丽晴空 霍金的故事 在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上：常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。“人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他直面苦难时的坚守、乐观和勇气。
10、人生如花开花谢，潮起潮直面苦难时的坚守、乐观和勇气。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。，总受到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。”十年磨剑，梦想驻川大。十年磨剑，梦想驻川大。静下来，铸我实力；拼上去，亮我风采。静下来，铸我实力；拼上去，亮我风采。每天都是一个起点，每天都有一点进步，每天都有一点每天都是一个起点，每天都有一点进步，每天都有一点收获！拧成一股绳，搏尽一份力，狠下一条心，共圆一个梦。失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；家庭经济失意无时不有，
11、无处不在。如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知心朋拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历友，也是失意。一次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力克服不足。努力克服不足。失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自身悟性，不失意，会使人细
12、细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自身悟性，不断完善自己。断完善自己。失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通途。英失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通途。英国一位学者曾说过：国一位学者曾说过：“人们最出色的工作，往往在处于逆人们最出色的工作，往往在处于逆境的情况下做出，思想上的压力，甚至肉体上的痛苦，都境的情况下做出，思想上的压力，甚至肉体上的痛苦，都可能成为精神上的兴奋剂。可能成为精神
13、上的兴奋剂。”善待失意，常常会产生一种善待失意，常常会产生一种无形的鞭策，催人奋进。无形的鞭策，催人奋进。失意，是一剂清醒剂，而清醒剂是一种鞭策，它使人失意，是一剂清醒剂，而清醒剂是一种鞭策，它使人自知不足。知不足则思学习，学习便有知识；知识愈多，自知不足。知不足则思学习，学习便有知识；知识愈多，愈能善待失意，将失意当作攀登时的手杖。愈能善待失意，将失意当作攀登时的手杖。善待失意，因为人生本就是一场无休止的战斗，善待善待失意，因为人生本就是一场无休止的战斗，善待失意才能战胜失意失意才能战胜失意。基础能力成绩波动成绩波动曲线图曲线图 通过这次主题班会，希望每一位同学都懂得：关心自通过这次主题班会，希望每一位同学都懂得：关心自己的心理、关心他人的心理、关心全体的心理，懂得自助己的心理、关心他人的心理、关心全体的心理，懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。和求助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。让我们做最好的自己！让我们做最好的自己！让我们大声对自己说：让我们大声对自己说：我真棒、我快乐、我成才！我真棒、我快乐、我成才！
