1、辅导目的：1、树立要“做自己情绪的主人”的观点。2、了解自己目前的消极情绪。3、初步掌握调节和控制情绪的方法。管理好自己的情绪管理好自己的情绪情绪安静喜悦愤怒忧虑耻辱嫉妒憎恶烦恼恐惧傲慢内疚悔恨拖延自卑 从前，有个脾气很坏的小男孩，常常发脾气。一天，他父亲给了他一大包钉子，要求他每发一次脾气就必须用铁锤在栅栏上钉一颗钉子。第一天，小男孩钉了 37 颗钉子。过了几个星期，由于学会控制自己的愤怒，小男孩钉钉子的数目逐渐减少。他发现控制坏脾气比钉钉子容易多了。最后，小男孩变得不爱发脾气了。请同学们说说自己的烦恼请同学们说说自己的烦恼当你处在烦恼中，你的心情怎当你处在烦恼中，你的心情怎样？感觉好吗？对
2、你的生活和样？感觉好吗？对你的生活和学习有怎么的影响呢？学习有怎么的影响呢？你发现武士是怎样你发现武士是怎样对待他的情绪的对待他的情绪的?有一个老婆婆有两个儿子，大儿子卖伞，小儿子修鞋。有一个老婆婆有两个儿子，大儿子卖伞，小儿子修鞋。这个婆婆每天都生活在悲伤之中。这个婆婆每天都生活在悲伤之中。天晴了，大儿子伞就卖不出去了，她担忧，她伤心；天晴了，大儿子伞就卖不出去了，她担忧，她伤心；天下雨了，她也担心，因为小儿子就赚不到钱了；天下雨了，她也担心，因为小儿子就赚不到钱了；老婆婆整天生活在抱怨与不幸之中。一天一个老婆婆整天生活在抱怨与不幸之中。一天一个老者对她老者对她说说：_ 于是于是老婆婆高老婆
3、婆高兴起来了，也感到生活幸福了。兴起来了，也感到生活幸福了。展开讨论，自由发表见解情绪是可以变化的、调整的。情绪是可以变化的、调整的。像故事中的老奶奶那样，换个角度考像故事中的老奶奶那样，换个角度考虑问题，心情也大不相同了。虑问题，心情也大不相同了。以不同的心态想事情，情绪不同，做以不同的心态想事情，情绪不同，做事的效果也不同。事的效果也不同。要用良好的态度考要用良好的态度考虑问题，用适当的方法来调整自己的虑问题，用适当的方法来调整自己的情绪情绪。请同学们畅谈以往经历烦恼时解决的办法 改变想法、换位思考、听音乐、；、温馨提示：游戏要求：游戏要求：1.1.每每个小组派一名代表来选取个小组派一名代
4、表来选取情绪问题情绪问题2.2.小小组成员共同对这些问题展开诊疗，共组成员共同对这些问题展开诊疗，共同探究解决办法。同探究解决办法。3.3.各各组汇报交流，互相评组汇报交流，互相评议补充议补充。管理好自己的情绪管理好自己的情绪情绪愤怒愤怒忧虑忧虑嫉妒嫉妒烦闷烦闷恐惧恐惧傲慢傲慢内疚悔恨内疚悔恨自卑自卑 亲爱的同学们，生活中人们总是希望与快乐相伴，亲爱的同学们，生活中人们总是希望与快乐相伴，不良情绪有时也会使我们感到伤心、难过和痛苦，不良情绪有时也会使我们感到伤心、难过和痛苦，但但更多时候，生命中的那些更多时候，生命中的那些“负面情绪负面情绪”给我们前给我们前进的力量：悲伤让我们学会痛定思痛，恐惧让我们进的力量：悲伤让我们学会痛定思痛，恐惧让我们学会未雨绸缪；愤怒让我们学会时刻清醒；厌恶让学会未雨绸缪；愤怒让我们学会时刻清醒；厌恶让我们学会重塑自我。我们学会重塑自我。一个人成长的标志就是做自己的主人，不是让情一个人成长的标志就是做自己的主人，不是让情绪左右我们的人生，而是绪左右我们的人生，而是我的情绪我做主！我的情绪我做主！心语台
