1、呵护心灵之窗 2、影响视力的因素 3、保护视力的食物 4、食用食物及注意事项猪肝4972ug鸡肝10414ug牛肝20220ug羊肝20970ug 分类人群分类人群 正常摄入参考值正常摄入参考值 （ugRE）成年男性800成年女性700儿童500-700 鸡蛋鸡蛋 牛奶牛奶胡萝卜胡萝卜苋菜苋菜%生胡萝卜 煮胡萝卜 胡萝卜炖肉摄入蔬菜中的摄入蔬菜中的维生素维生素A A一定要一定要和脂肪做朋友才和脂肪做朋友才能更好地吸收哦！能更好地吸收哦！小 结眼睛明亮真正好眼睛明亮真正好饮食健康最重要饮食健康最重要肝脏蔬菜一起来肝脏蔬菜一起来注意事项早知道注意事项早知道
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