1、跳远发展与研究概况跳远发展与研究概况 跳远跳远技术发展概况技术发展概况 一、一、跳远跳远技术发展概况技术发展概况 1896年第1届奥运会上，跳远运动员采用的是蹲踞式姿势。1920年芬兰运动员图洛斯首先采用挺身式姿势，成绩为7.56米。跳远跳远技术发展概况技术发展概况 1931年日本运动员又用挺身式姿势把成绩提高到7.98米。挺身式空中动作，增大了身体围绕横轴旋转的半径，相比蹲踞式空中动作，更有利于克服身体前旋，保持空中身体平衡，因此使跳远成绩有了明显的提高。跳远跳远技术发展概况技术发展概况 然而，到1935年，美国运动员欧文斯又用蹲踞式姿势创造了8.13米的世界纪录。他的助跑速度快，助跑与起跳
2、连贯，好像是直线跑过起跳板。欧文斯的快速助跑与起跳给予人们有力的启示。1960年美国运动员波斯顿以8.21米的成绩打破欧文斯保持25年之久的世界纪录。波斯顿采用的是走步式姿势。走步式是在空中继续跑两步半或三步半，它的动作自然连贯，好像是助跑和起跳动作的延续。它把助跑、起跳和空中动作有机协调地衔接在一起，不但有利于空中身体平衡，更有利于助跑速度的发挥和在起跳中获得更大的水平速度。跳远跳远技术发展概况技术发展概况跳远跳远技术发展概况技术发展概况 之后，苏联运动员捷尔一奥瓦涅相等人不断刷新世界纪录，并将世界纪录提高到8.35米。1968年第19届奥运会上美国运动员比蒙又将纪录提高到890米。跳远技术
3、的演变 纵观现代跳远技术的发展过程，大体经历了纵观现代跳远技术的发展过程，大体经历了“力量型力量型”和和“速度型速度型”两个不同类型的发展两个不同类型的发展阶段。阶段。20世纪世纪60年代前，形成以苏联以及东欧国家年代前，形成以苏联以及东欧国家为代表的为代表的“力量型力量型”技术发展阶段。这一阶段，技术发展阶段。这一阶段，注重和强调对运动员进行最大力量训练。在完注重和强调对运动员进行最大力量训练。在完成起跳技术时，以成起跳技术时，以“打击式打击式”技术着地，以产技术着地，以产生较大的制动力量。这种起跳技术，虽然能够生较大的制动力量。这种起跳技术，虽然能够获得较大的垂直速度，但水平速度损失较多，
4、获得较大的垂直速度，但水平速度损失较多，优秀运动员捷尔优秀运动员捷尔奥瓦涅相是这种技术的典型代奥瓦涅相是这种技术的典型代表。表。跳远技术的演变 60年代后期，跳远的速度越来越被人们重视。在跳远训练中，速度训练已占重要地位。进入90年代，随着训练水平的提高和人们认识的不断深化，则更多地强调高速助跑，尤其是最后几步助跑仍要加速，在起跳前达到最高速度进入起跳。1991年第3届世界田径锦标赛上美国运动员鲍威尔以8.95米的成绩创造了新的世界纪录，并一直保持至今。目前女子跳远世界纪录为7.52米，是由前苏联运动员奇斯蒂娅科娃创造的。跳远技术跳远技术最新发展趋势最新发展趋势 一、现代一、现代“高跳型高跳型
5、”技术的普及技术的普及 现代“高跳型”技术不同于前苏联传统的“高跳型”技术,是在“平跳型”技术的基础上,重视助跑和起跳速度,更注重提高起跳的垂直分速度,这种新型跳远技术越来越显示出它的优越性,从而被世界各国所广泛采用。二、合理延长助跑距离二、合理延长助跑距离 鲍威尔创8.95m 世界纪录时的助跑距离为50.64m(22 步),刘易斯在跳8.91m 时的助跑距离为51.30m(23 步)。助跑距离的长短与运动员跑的能力成正相关。现代研究理论则更注重助跑时的节奏感。运动员多采用行进间逐渐加速的方式,在规则许可的前提下合理延长助跑距离。三、加快助跑速度三、加快助跑速度,提高速度利用率提高速度利用率
6、从发展的观点看,助跑速度利用率还可适当提高,因为助跑速度是决定跳远成绩最重要的因素,它所起的作用已超过70%。助跑速度利用率与起跳能力必须同步提高,并使之达到一个合理的比例,才能有助于跳远成绩的提高。四、起跳速度进一步加快四、起跳速度进一步加快 起跳动作的快慢,直接影响腾起初速度的大小。在高速助跑的情况下,为了尽快完成放脚起跳动作,加快起跳速度,世界上大多数优秀运动员的起跳技术表现为两大特点:一是助跑最后一步步长适当缩短；二是起跳过程中支撑腿缓冲阶段最大屈膝角度适当增大。倒数第一步步长的适当缩短,为快速起跳创造了条件,而支撑腿最大屈膝缓冲角度的适当增大,是运动员支撑缓冲能力提高的表现,也是提高
7、起跳速度的关键。五、适当增大腾起角度五、适当增大腾起角度 跳远的成绩取决于初速度和腾起角。当今优秀男子跳远运动员的腾起角多数在19 25之间。每个运动员都要结合个人特点涉及自身的适宜腾起角。通过对世界优秀男子跳远运动员的技术分析可知,适当增加腾起角已成为一种趋势。跳远纪录及等级标准 迈克鲍威尔是美国优秀的男子跳远运动员，1991年他以8.95米的成绩打破了比蒙保持了近23年的男子跳远世界纪录。鲍威尔1963年11月10日出生于美国的费拉德尔菲亚。他从小喜爱体育运动，高中时期曾是校篮球队队员，后来改练跳远。1985年他的跳远成绩达到8.17米，排年度世界第10位。1987年他获得世界大学生运动会
8、和国际田联大奖赛总决赛冠军，最好成绩达到8.27米。1988年他首次参加第24届奥运会，就以8.49米的成绩摘得银牌，引起了国际田径界的广泛关注。1991年鲍威尔在第3届世界田径锦标赛上，以8.95米的惊人成绩打破了比蒙保持了近23年的8.90米的男子跳远世界纪录，震惊世界田坛。1992年他在第25届奥运会上以8.64米的成绩获得银牌。1993年以8.59米蝉联世界田径锦标赛冠军。1995年获第5届世界田径锦标赛银牌。鲍威尔发展极为全面，他的100米成绩为10秒45、200米为20秒99、跳高为2.18米、三级跳远达到16米。他之所以能够打破比蒙创造的“神话般的世界纪录”，是因为他的助跑速度和腾起高度都超过了比蒙。1991年鲍威尔被国际田联评选为“世界最佳田径运动员”，同年他还获得美国“沙利文奖”。跳远纪录跳远运动员等级标准跳远场地介绍 1、跳远的助跑道宽1.22米，长不得短于40米；起跳板长1.22米，宽20厘米；2、起跳板为长方形，用木料或其它适宜的坚硬材料制成，漆成白色。起跳板距离沙坑近端3米，起跳板距离沙坑远端至少10米，沙坑的宽为2.75米至3米；3、落地区内应填充湿沙，沙面应与起跳板齐平。跳远场地介绍
