1、第七章 球类目录学习目标第一节篮球一、篮球运动简介美国人詹姆斯奈史密斯（Dr.James Naismith）于1891年发明了篮球运动。起初用足球做比赛工具，向篮投掷，篮是竹篮，后改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网，经过长时间的斟酌，篮球之父奈史密斯和他的同事们才将这种游戏定名为“篮球”（basketball）。1892年，奈史密斯制订了篮球的13条比赛规则，同时对场地大小也作了规定。1893年，形成了近似现代的篮板、篮圈和篮网。1908年，美国制订了全国统一的篮球规则，并有多种文字版本，发行于全世界，这样篮球逐渐成为一项世界性运动项目。1936年，第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并
2、统一了世界篮球竞赛规则。之后的数十年间，规则和场地在不断变化。如今执行的篮球规则是2008年重新修订的。二、篮球基本技术1.两手体前相互拨球2.颈、腰、腿部绕球3.原地胯下“8”字换手交接球4.直臂对墙拍球5.原地双手交替拍按球传球技术是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方法。接球则是获得球的动作，亦是抢篮板球和抢断球的基础。1.传球传球动作有双手传球和单手传球两种主要的动作方法。双手传球以双手胸前传球为基本的动作方法，而单手传球则以单手肩上传球为基本动作方法。接球是篮球运动中转移球的主要方法之一，主要分为双手接球和单手接球两种接球方法。3.传接球常用练习方法4.传接球易犯错误1.高运球2
3、.低运球3.运球转身4.体前变向换手运球5.运球常用练习方法6.运球易犯错误和纠正方法投篮是将球投进篮圈的一种专门动作，它是篮球比赛中唯一的得分手段，是所有进攻技战术的最终目的和攻守矛盾的焦点所在。没有精准的投篮技术，便无法得分，也无法获得比赛的最终胜利。1.原地单手投篮3.行进间单手肩上投篮4.行进间及单手跳起投篮5.投篮常用练习方法(1)持球手型不正确(2)肘关节外展。(3)投篮时，肘关节过早前伸，导致抛物线过低。(4)投篮时，抬肘伸臂不充分，出球动作僵硬(5)行进间投篮时跑动与跨步衔接不好或步法混乱。三、篮球运动的主要竞赛规则自篮球运动被发明至今，篮球的竞赛规则随着篮球运动的发展被不断地
4、修订，本节所介绍的篮球主要竞赛规则选自国际篮球联合会（FIBA）2008年4月26日于北京通过且于2008年10月1日起生效的最新篮球规则。1.标准篮球场2.篮球1.球队成员的服装构成2.主客队的背心颜色说明(1)当活球从上方进入球篮并停留在篮圈内或穿过篮圈是球中篮。(2)球已进入篮圈，对投篮的队按此规则计得分：一次罚球中篮计1分；从2分投篮区域中篮计2分；从3分投篮区域中篮计3分；在最后一次或仅有一次的罚球中，在球已触及篮圈后进入篮圈前被一名进攻队员或防守队员合法触及，中篮计2分。(3)如果队员意外地将球投入该队的本方篮圈，中篮计2分，记入对方球队得分。如果队员故意地将球投入该队的本方篮圈，
5、这是违例，中篮不计得分。如果队员使整个球从下方穿过篮圈，这是违例。(1)教练员或助理教练员请求中断比赛时是暂停。(2)每次暂停持续时间为1分钟。一次暂停可在一次暂停机会期间被准许。1.技术犯规2.队员犯规和全队犯规第二节足球一、足球运动简介足球（football）是足球运动的简称，同时还可指足球运动的比赛用球，被誉为“世界第一大运动”。足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。二、足球基本技术（一）颠球技术（二）踢球（三）运球（四）射门技术（五）接球技术（六）抢截球技术 1.正面抢截 2.侧面抢截 3.抢截球常用练习方法：3.抢截球常用练习方法：三、足球运动的主要竞赛
6、规则（一）场地和器材（二）比赛时间、人数（三）比赛场上的规则及相关术语1.标准足球场2.足球1.红牌与黄牌2.越位3.任意球4.罚球点球5.进球6.补时实地训练实地训练第三节排球一、排球运动简介排球（volleyball）由美国人威廉G.摩根（William G.Morgan）于1895年发明，后逐渐流行于全世界。排球具有群众基础好、技术全面、对抗激烈、技巧细腻、攻防技术两重性和集体配合的严密性等特点。二、排球基本技术排球运动的基本技术主要有基本移动步法、发球、垫球、传球、扣球和拦网等。5.练习方法：(1)原地徒手模仿发球动作，熟练后进行抛球练习，再将抛球和发球结合进行练习。(2)将球悬吊在适
7、当高度，或由同伴持球，用发球的正确动作击球，以体会发球动作和击球时手的感觉。(3)两人一组，不隔网相距10米进行发球练习；熟练后可做近距离的隔网发球练习。(4)站在端线后轮流发球，并相互观察，提醒动作要点；熟练后可规定发球目标和发球次数再进行练习；最后过渡至分组进行发球和接发球比赛。(1)抛球不当，影响发球的质量。纠正方法：固定抛球的位置与高度，反复练习，并由同伴或教师帮助纠正动作。(2)击球点不准，从而影响击球效果。纠正方法：多击固定球；抛球击球时眼睛应盯住击球部位，及时挥臂击球。(3)击球时手掌控制不住球，击不准球。(1)原地徒手模仿练习。(2)二人一组，一人持球固定于小腹前高度，另一人从
8、准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作。熟练后可一人抛球，一人垫球，再过渡至二人对垫。（3）二人一组，一人固定不动，另一个向前后左右移动垫球，再过渡至二人同时移动垫球。(4)教练或同伴连续抛球，练习者进行垫球，每组规定垫球个数和垫球方向。(1)徒手挥臂动作模仿练习。(2)利用吊球做原地手臂挥摆击球动作。(3)原地对墙或球网做自抛球扣球练习。(4)徒手助跑起跳动作模仿练习。(5)利用固定吊球进行助跑起跳扣球练习。(6)网前抛球扣球练习。（7）进行串连技术练习。三、排球主要竞赛规则（一）场地和器材（二）赛制及计分方法（三）队员人数（四）位置错误（五）击球时的犯规（六）拦网犯规1.标
9、准排球场2.排球 比赛采用五局三胜每球得分制，接发球方得分即可得发球权，同时队员按顺时针方向轮转一个位置。每局先得25分且领先对手2分及以上的队胜一局，若比分为2424，则继续进行此局比赛直至某队领先2分为止。决胜局先得15分且领先对手2分的队获胜，若比分为1414，则继续进行此局比赛直至某队领先2分为止。胜三局即赢得比赛胜利。1.连击犯规2.持球犯规3.四次击球犯规实地训练实地训练第四节乒乓球一、乒乓球运动简介乒乓球（table tennis），由英文可知乒乓球是由网球发展而来。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但受到场地和天气的限制，人们无法天天进行此项运动。英国有些人便把网球移到室内，以餐桌
10、为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去，后逐渐形成今天为世人所知的乒乓球。二、乒乓基本技术（一）握拍（二）基本移动步法 (三)发球技术 (四)接发球方法应注意的问题（五）推挡（六）攻球（七）搓球（八）推挡、攻球和搓球常用练习方法1.单步2.跨步3.并步4.交叉步5.基本移动步法常用练习方法 食指压拍，中指第三关节夹住拍子，拇指放松，引拍至腹前，肘关节贴在身体内侧，由后向前向上推，略加一点点手腕力。以右手持拍为例，近台站位，右脚稍前，持拍手臂自然弯曲，击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在球的下降期击球中下部。三、乒乓主要竞赛规则（一）场地和器材（二）赛制及计分方法（三）比赛规
11、则及说明（四）休息时间1.标准乒乓球场2.乒乓球和球拍 比赛采用每球得分制，先得11分的一方为胜方，若比分为1010，则一方须净胜2分才可结束本局比赛。单项比赛采用七局四胜制，团体赛中的单项比赛采用五局三胜制。实地训练实地训练第五节羽毛球一、羽毛球运动简介羽毛球（badminton）是两人或四人用长柄轻球拍把带羽毛的球打过横跨球场中线挂的球网的运动。现代羽毛球运动诞生于英国，19世纪六七十年代在英国的伯明顿镇风行开来，因此“伯明顿”即成为英文羽毛球的名字。二、羽毛球基本技术（一）握拍法（二）发球（三）接发球（四）击球法（五）步法三、羽毛球主要竞赛规则（一）羽毛球场地及器材（二）主要竞赛规则1.
12、标准羽毛球场2.羽毛球和球拍羽毛球比赛分为男、女单打，男、女双打和混合双打五个单项比赛，还有由单、双打组成的男、女团体比赛及混合团体比赛。每局比赛中除特殊情况（如地板较湿，球需更换等）外，一般球员不得提出中断比赛要求，但某一方以11分领先时，可进行1分钟的技术暂停。首局获胜方在接下来的一局率先发球，两局之间的休息时间为2分钟。实地训练实地训练第六节网球一、网球简介网球（tennis）作为世界第二大球类运动，目前在全世界特别是欧美地区非常盛行。它最早是11世纪时法国僧侣们用来打发无聊时间的一种游戏，后传入宫廷，并于14世纪传入英国。二、网球基本技术（一）握拍法（二）基本移动步法（三）正手底线抽击
13、球（四）反手底线抽击球（五）发球技术（六）接发球技术（七）截击球1.东方式握拍法2.大陆式握拍法3.西方式握拍法4.混合式（半西方式）握拍法5.双手反拍握拍法1.分腿垫步2.滑步3.交叉步4.基本移动步法常用练习方法 与排球、乒乓球和羽毛球相同，网球的发球亦是比赛中唯一不受对手影响的技术，也是重要的得分手段之一。网球发球根据球的旋转不同可分为平击发球、切削发球和上旋发球三种。初学者一般主要掌握平击发球和切削发球。1.正手近网截击2.反手近网截击3.截击球常用练习方法4.截击易犯错误与纠正方法三、网球的基本站术（一）单打的基本战术（二）双打的基本战术基本战术接发球战术上网战术底线战术综合战术发球
14、战术（一）单打的基本战术 双打的战术：（1）发球战术。（2）接发球战术。（3）网前战术。（4）底线战术。（5）双打配合。四、网球主要竞赛规则（一）网球场地和器材（二）主要竞赛规则1.标准网球场2.网球和球拍3.失分发生下列任何一种情况，均判失分。(1)在球第二次着地前，未能还击过网。(2)还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。(3)还击空中球失败。(4)故意用球拍触球超过一次。(5)运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。(6)过网击球。(7)抛拍击球。4.赛制实行淘汰赛。一场比赛中，男子比赛除大满贯赛事和部分大师系列赛决赛采用五盘三胜制以外，均使用三盘两胜制。女子比赛全部采用三盘两胜制。实地训练实地训练思考与讨论1.你认为乒乓球、羽毛球、网球、篮球、排球、足球运动对身体有哪些影响？2.乒乓球、羽毛球、网球、篮球、排球、足球运动包含哪些基本技术？3.乒乓球、羽毛球、网球、篮球、排球、足球运动包含哪些基本战术？
