1、第九章大学生心理健康第一节大学生心理健康概述一、心理健康的定义从心理健康的定义可以看出，这项“软实力”确实很重要，即使一个人很聪明、很努力，但是如果没有健康的心理这个“软实力”，幸福的人生也会离他远去。第一节大学生心理健康概述二、心理健康的标准简明不列颠百科全书定义的心理健康标准马斯洛提出的心理健康十条标准我国大多数学者认定的心理健康八条标准心理健康的标准第一节大学生心理健康概述1.简明不列颠百科全书定义的心理健康标准（1）认知过程正常,智力正常。（2）情绪稳定,乐观,心情舒畅。（3）意志坚强,做事有目的、计划、步骤、方法,能克服困难达到目的。第一节大学生心理健康概述1.简明不列颠百科全书定义
2、的心理健康标准（4）人格健全,性格、能力、价值观等均正常。（5）养成健康习惯和行为,无不良行为。（6）精力充沛地适应社会,人际关系好。第一节大学生心理健康概述2.马斯洛提出的心理健康十条标准（1）有充分的自我安全感。（2）能充分了解自己，并能恰当地评价自己的能力。（3）生活理想切合实际。第一节大学生心理健康概述2.马斯洛提出的心理健康十条标准（4）不脱离周围现实环境。（5）能保持人格的完整与和谐。（6）善于从经验中学习。第一节大学生心理健康概述2.马斯洛提出的心理健康十条标准（7）能保持良好的人际关系。（8）能适度地宣泄情绪和控制情绪。第一节大学生心理健康概述2.马斯洛提出的心理健康十条标准（
3、9）在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性。（10）在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需要。第一节大学生心理健康概述3.我国大多数学者认定的心理健康八条标准 智力正常1情绪健康2 意志健全3人格完整4第一节大学生心理健康概述3.我国大多数学者认定的心理健康八条标准自我评价正确5人际关系和谐6社会适应正常7心理行为符合年龄阶段8第一节大学生心理健康概述（1）智力正常一般来说，智商在80分以上是人们学习、生活、工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化的心理保证。第一节大学生心理健康概述（2）情绪健康情绪健康的标志是情绪稳定和心情愉快。它具体包括：愉快情绪多于负面情绪，乐观开朗，富
4、有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理地宣泄；情绪反应与环境相适应。第一节大学生心理健康概述（3）意志健全意志是人在完成一种有目的的活动时所进行的选择、决定与执行的心理过程。第一节大学生心理健康概述（4）人格完整人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完整是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的，个人具有正确的自我意识，能以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。第一节大学生心理健康概述（5）自我评价正确正确的自我评价是一个人心理健康的重要条件。人们只有学会积极地自我评价，恰如其分地认识自己，
5、摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，才能做到自尊、自强、自制、自爱，从而正视现实，积极进取。第一节大学生心理健康概述（6）人际关系和谐人际关系和谐具体表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在人际交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善于取长补短；宽以待人，乐于助人；交往的积极态度多于消极态度，交往动机端正。第一节大学生心理健康概述（7）社会适应正常个体与客观现实环境保持良好的关系，即个体能正确地认识现实环境，能以有效的办法应对环境中的各种困难，能根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或
6、者改善环境以适应个体的需要，或者改造自我以适应环境。第一节大学生心理健康概述（8）心理行为符合年龄阶段不同年龄阶段的人具有不同的心理和行为特征，心理健康的人应具有与多数同龄人相符合的心理行为特征；反之，就是心理不健康的表现。第一节大学生心理健康概述三、大学生心理发展的基本特点在大学阶段，大学生会不断成长,逐步走向成熟，这是大学生心理发展的总体特点。可以从两面性、矛盾性和统一性三个方面来看大学生心理发展的基本特点。第一节大学生心理健康概述三、大学生心理发展的基本特点两面性 矛盾性 统一性大学生心理发展的基本特点第一节大学生心理健康概述1.两面性心理的两面性是青春期的一般特征。大学生心理尚未完全成
7、熟，容易表现出做事急于求成、受挫后情绪失控、自以为是的以自我为中心等消极的一面。第一节大学生心理健康概述2.矛盾性这些冲突虽然会使大学生感到焦虑苦恼、痛苦不安，但也促使他们设法解决矛盾，从而促进自我发展，使心理发展更加趋于成熟。第一节大学生心理健康概述3.统一性大学阶段是大学生逐步走向成熟和独立的阶段，无论内心有怎样不同的心理，它们之间有怎样激烈的矛盾冲突，大学生在某一时间、地点的外在表现总是尽量统一的。第一节大学生心理健康概述四、大学生心理发展的阶段性特点大学生活可以分为入学之初、大学中期和临近毕业三个阶段，不同阶段大学生的心理特点有所不同。第一节大学生心理健康概述四、大学生心理发展的阶段性
8、特点大学中期入学之初 12临近毕业3第一节大学生心理健康概述1.入学之初 入学适应是迈进大学校门的新生都要经历的一个阶段。新生只有积极适应，才能顺利度过“过渡期”。第一节大学生心理健康概述2.大学中期经过对大学生活的适应，大学生进入稳定发展阶段，这是大学生活最主要、最长久的稳定发展阶段。第一节大学生心理健康概述3.临近毕业 大学生活即将结束时，大学生将进入就业阶段，这是大学生从学生生涯向职业生涯的过渡时期。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素一、大学生常见的心理问题大学生已进入生理发展的青春期的中晚期，正处于生理发育基本成熟但心理发展相对滞后的特殊时期，人生观、价值观和世界观还未完全形成，心
9、理状态还不稳定，容易受到外界各种因素影响而产生各种心理问题。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素一、大学生常见的心理问题环境适应问题1学习问题2自我意识问题3压力问题4第二节大学生常见的心理问题及其影响因素一、大学生常见的心理问题人际关系问题5情感问题6情绪障碍问题 7生涯规划与就业问题8第二节大学生常见的心理问题及其影响因素1.环境适应问题 适应的含义大学生环境适应问题的表现大学生适应的任务和要求环境适应问题 第二节大学生常见的心理问题及其影响因素（1）适应的含义人们生活在一个不断发展变化的世界中，社会的日益进步、科技的飞速发展对每个人都产生着极其深远的影响。正如人们所说：“世界上唯一不变
10、的就是变化本身。”第二节大学生常见的心理问题及其影响因素（2）大学生环境适应问题的表现从中学进入大学是人生的一个重要转折。在这个转折中,生活环境、人际环境、人际关系的改变使大学生由于难以适应而产生矛盾和困惑。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素（3）大学生适应的任务和要求学会做事学会做人12 学会与人相处3学会学习4第二节大学生常见的心理问题及其影响因素 学会做人大学生首先要学会做人。适应与发展的目的在于使大学生日臻完善、逐渐成熟，并不断增强自主性、判断力和责任感；使大学生拥有正确的人生观、价值观，拥有明确的伦理道德观念和是非观念，能够遵守社会公德。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素 学
11、会做事大学生要培养自己的社会责任感，要有独立的生活管理能力、选择决断能力、处理问题的能力和应付各种情况及环境变化的能力，并能够不断积累相关经验，使工作富有成效。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素 学会与人相处在现代社会中，与人和谐相处既是一种能力，也是人生成功的一种人际资源。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素 学会学习学习是一个人的终身任务。大学生应当热爱学习，不断用新的知识充实自己。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素2.学习问题进入大学阶段，学习仍然是大学生生活的主旋律，学习是大学生活的中心内容和主要活动方式，也是大学生成才的基础。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素3.自我意
12、识问题有的学生进入大学会产生自卑感，如果遇到一些挫折或者遭到别人拒绝，则容易产生心理危机；有的大学生对未来很迷茫，有一种存在危机，如找不到大学学习的方向和自己的人生目标、价值等，这都属于自我心理问题。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素3.自我意识问题自我意识的含义大学生自我意识的特点大学生自我意识发展中存在的误区自我意识问题第二节大学生常见的心理问题及其影响因素（1）自我意识的含义自我意识也称自我，是个体意识发展的高级阶段。自我有广义与狭义之分。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素（2）大学生自我意识的特点 自我意识深化。自我评价能力提高。自我控制能力增强。自我意识发展存在矛盾性。第二节
13、大学生常见的心理问题及其影响因素（3）大学生自我意识发展中存在的误区 过分追求完美。过度自卑。过度自我接受。自我中心。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素4.压力问题压力的含义大学生心理压力的来源应对压力的方式压力问题第二节大学生常见的心理问题及其影响因素（1）压力的含义生理学家谢尔耶认为压力是产生于个体无能力、无资源应对“外在需求”的一种非特定的生理反应。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素（2）大学生心理压力的来源有时一个人的压力是来自多个方面的，当然也有时是比较单一的压力。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素（3）应对压力的方式现在大学生就业竞争越来越激烈，一些学生可能从大一就开始
14、思考自己未来的发展问题，这使大学生学习压力越来越大。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素5.人际关系问题从中学进入大学，大学生面临着一种全新的人际关系。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素6.情感问题大学生正处于青春期的中期，生理上趋于成熟，心智上有了一定的发展，对爱情生活有所向往和追求，因此大学生谈恋爱是一种普遍现象。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素7.情绪障碍问题大学生主要情绪问题情绪的含义12第二节大学生常见的心理问题及其影响因素（1）情绪的含义情绪是一个人因内心的需要是否得到满足而表现出来的对外界事物的态度，是一个人心理活动的外部表现。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素（
15、2）大学生主要情绪问题焦虑易怒12抑郁3第二节大学生常见的心理问题及其影响因素 易怒愤怒是人的基本情绪反应之一。大学生容易产生情绪波动，经常会因为人际冲突或行为受挫而被激怒。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素 焦虑焦虑是个体预期将会有某种不良后果产生或有某种威胁出现，而在主观上表现出来的一种不安的情绪，常伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素 抑郁抑郁是人感到无力应付外界压力时而产生的消极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素8.生涯规划与就业问题 目前，国家在择业和就业中引入了双向选择的竞争机制。所有面临
16、毕业的大学生都得接受社会的选择。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素二、影响大学生心理健康的主要因素影响大学生心理健康的主要因素主要有以下几个方面来决定：遗传因素、生理因素、环境因素、个体因素等。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素二、影响大学生心理健康的主要因素影响大学生心理健康的主要因素环境因素个体因素 生理因素遗传因素第二节大学生常见的心理问题及其影响因素1.遗传因素遗传因素是影响大学生心理健康成长的先天性因素。遗传是指集体的生理解剖结构和技能特性由上一代传给下一代。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素2.生理因素生理因素主要是指人的身体和神经系统等方面的特点。研究发现生理方面的问
17、题也是引发心理问题的重要因素。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素3.环境因素环境因素是影响大学生心理健康成长的后天性因素。环境对大学生的影响主要来自家庭、学校和社会。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素3.环境因素家庭环境1学校环境2社会环境3第二节大学生常见的心理问题及其影响因素（1）家庭环境环境因素中对大学生心理健康影响最大的就是家庭环境。家庭环境是个体主要的生活环境，是人生的第一学校，对个体心理发展至关重要。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素（2）学校环境大学是人生的重要时期，是青年在生理和心理上走向成熟和定型的重要阶段。学校教育在提供给学生知识的同时，教师也通过自己的言谈举止
18、，让学生学习到做人的道理。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素（3）社会环境人的本质是一切社会关系的总和，任何人的成长和发展都是在一定的社会生活环境中进行的，离开了他人、离开了集体和社会，孤立的个人是难以生存和发展的。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素4.个体因素 大学生的个体心理因素是影响和制约大学生心理健康，产生心理问题的最主要原因。个体心理是否健康，除了同客观环境的各种因素有关外，更同个人的主观因素有关。个体的心理因素主要包括认知、情绪和个性，这些一旦形成，会影响以后的心理发展。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素4.个体因素认知1情绪2个性3第二节大学生常见的心理问题及其影响因
19、素（1）认知个体具有各种认知功能，如果个体认知和需要或动机长时间得不到满足，就可能产生心理偏差或心理疾病；一旦认知严重失控，还会损失人格的完整性，从而导致人格变态。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素（2）情绪人的情绪是多成分、多层次的，它是个体生存和社会适应的内在动力，是维持身心健康的重要因素。情绪积极与否关系到人的身心健康。第二节大学生常见的心理问题及其影响因素（3）个性个性因素包括性格、气质和个性倾向等因素，它对一个人的心理健康影响最大，如面对挫折，有的人消极应对从而自暴自弃；有的人正视现实，奋发图强，这就是个性使然。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性一、大学生心理健康教育的内容
20、保持健康的心理状态必须具备良好的心理素质，大学生心理健康教育的内容主要包括以下十一个方面：第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性1.生命教育在当代社会中，漠视生命、轻贱生命甚至摧残生命的事件时有发生，这使人们感到生命教育的迫切性。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性2.科学健康观教育以往的健康观认为只要身体健康就是健康，现在的健康观认为心理健康也是健康的重要组成部分。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性3.健全人格教育健全人格教育旨在帮助大学生完善人格，创造美好的人生。大学生塑造健全的人格可从以下六个方面入手：第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性3.健全人格教育（1）认识自我，优
21、化人格结构。（2）努力学习科学文化知识。（3）积极参加实践活动，从小事做起。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性3.健全人格教育（4）发展良好的人际关系，融入集体。（5）锻炼身体，强健体魄。（6）防止“过犹不及”。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性（1）认识自我，优化人格结构人格结构中包含动机、需要和内驱力等成分，它们是一个人行动最重要的动力。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性（2）努力学习科学文化知识心理学家荣格（Carl Gustav Jung）曾说过：“文化的最后成果是人格。”大学生学习科学文化知识、增长智慧才干的过程也是优化人格结构的过程。第三节大学生心理健康教育的内容
22、及其重要性（5）锻炼身体，强健体魄人格发展的过程是体质、心理因素与智力因素协同作用、相互促进的过程。健康的体质是人格成长的物质基础，一个体弱多病的人很难形成健全的人格结构。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性（6）防止“过犹不及”凡事都有度，人格发展也是如此。大学生在人格发展过程中应当把握好度，否则会过犹不及，适得其反。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性4.适应环境教育当今时代，社会环境变化巨大，信息的沟通与更新速度加快，人们需要不断地调整自身，以做出正确的定位，从而适应不断变化的环境。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性4.适应环境教育成功地完成角色转变1 学会积极地接纳自己2
23、尽早确立学习目标，掌握新的学习方法3学习发展爱4学习储藏爱5第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性（1）成功地完成角色转变大学生要克服各方面的适应不良，首先需要成功地完成角色转变。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性（2）学会积极地接纳自己心理学研究表明，个体对自我的认识和评价越接近现实，自我防御越少，社会适应能力也就越强；反之，则容易产生焦虑、不安等心理问题。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性（3）尽早确立学习目标，掌握新的学习方法对于很多大学新生而言，中学阶段的学习目标非常明确，那就是考大学。现在大学已经考上，新的学习目标是什么呢？有些同学目标缺失，不知道该干什么，于是被动地上
24、课、学习，倍感空虚和无聊。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性（4）建立良好的人际关系良好的人际关系能使人获得安全感和归属感，给人精神上的愉悦和满足，还能使人更好地适应环境，促进身心健康成长。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性（5）学会自我管理大学生要学会自我管理，首先要培养良好的学习和生活习惯，因为良好的习惯是个体适应环境的基础。只有当一个人的生活稳定而有规律时，他才能把握现实环境的变化，保持情绪的稳定。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性5.情绪与压力管理教育当今社会竞争激烈，生活节奏快，大学生在校园里面也能感受到很大的压力，在面对压力时，焦虑、抑郁、恐惧、紧张等是困扰大学生
25、的主要情绪问题。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性5.情绪与压力管理教育正确评价自我1消除不合理信念2进行积极的自我暗示3第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性6.情商教育情商是现代社会人们非常注重的一个内容，培养情商的任务主要是让学生学会表达情绪，有效控制情绪，合理宣泄消极情绪，并能体察与理解别人的情绪、情感，从而成为一个积极、乐观、开朗、快乐、富有感染力的人。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性7.学习与创造力培养教育学习是永无止境的，对大学生来说尤其如此。然而，许多大学生经过十年寒窗步入大学后，却发现自己并没有掌握一套完整、系统、有效的学习方法。第三节大学生心理健康教育的内容
26、及其重要性8.人际交往教育通过进行有关待人接物、交往交友的人际关系心理知识和技能的学习，学生可以从亲子、同伴、师生三个方面来体会人际交往的原则，树立乐群、合群、益群、友群等心理品质。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性9.职业生涯规划教育 当代社会，经济迅猛发展，就业压力增大，大学生需要对自己未来的职业生涯做好规划。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性10.恋爱与性心理健康教育 通过学习与恋爱有关的心理知识和技能。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性11.网络心理教育当今社会，网络无处不在。对于大学生来说，网络的吸引力是巨大的，然而网络是把“双刃剑”，既有优势又存在弊端。第三节大学
27、生心理健康教育的内容及其重要性1.心理健康可以促进大学生的全面发展心理健康是大学生全面发展的基本要求。大学生德、智、体各方面素质的发展，是以心理的健康发展为基础的，心理健康的水平直接影响和制约着大学生全面素质的提高。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性2.心理健康可以促使大学生独立和成熟如果能保持健康的心态，大学生就能逐步克服自我成长中的矛盾与冲突，顺利地摆脱焦虑、烦恼、抑郁的心理状态，最终走向独立与成熟。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性3.心理健康有利于大学生健全人格的培养当代大学生健全人格的特点主要表现为：正确的自我意识、良好的情绪调控能力、积极适应社会的能力、和谐的人际关系及
28、乐观的生活态度。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性1.开设心理健康教育课程开设心理健康教育课程可以充分发挥课堂教学普及面大、接受程度高的优势。大学生心理健康教育课程可以列入大学生的成才修养必修课系列，也可以作为全校心理健康知识的选修课。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性2.开展心理测试 对大学生进行心理测试，不仅能大范围地了解学生的心理健康状况，建立学生的心理档案，而且能有针对性地对那些心理问题较严重的学生进行跟踪咨询与治疗。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性3.加强心理健康知识的宣传各大院校应当充分利用学校广播、网站、报纸、橱窗等媒介宣传心理健康知识，提高大学生对心理健康的重视程度。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性4.开展心理咨询从高中到大学，环境由熟悉到陌生，大学生难免会产生心理上的不适和困惑。第三节大学生心理健康教育的内容及其重要性5.开展大学生心理健康教育实践活动心理健康教育是一种教育实践活动。有针对性地开展各种心理健康教育活动，可以帮助大学生在实践中发现自我、调整心态，以达到促进其心理健康发展的目的。
