1、一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 第三十九课：第三十九课：l本教程共本教程共61个个PPT文件，需要的同学可文件，需要的同学可以在百度文库、新浪爱问、豆丁文库输以在百度文库、新浪爱问、豆丁文库输入文件名进行搜索下载。入文件名进行搜索下载。l同时大力感谢速读记忆训练第一网同时大力感谢速读记忆训练第一网（）精英特速读记忆网张）精英特速读记忆网张教授无私分享。教授无私分享。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用
2、一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 项目项目1 1：丹田呼吸法：丹田呼吸法：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 现在开始：每次一分钟，现在开始：每次一分钟，连续作四分钟连续作四分钟。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法 一
3、目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口
4、形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 项目项目2 2，固定点凝视，固定点凝视训练训练项目：项目：（图见下面
5、）（图见下面）2 2分钟分钟 睁大眼睛，闭上嘴。暗示自睁大眼睛，闭上嘴。暗示自己：固定点扩大了，且清晰入目。己：固定点扩大了，且清晰入目。尽量不眨眼睛。练到眼睛能一眨不尽量不眨眼睛。练到眼睛能一眨不眨地凝视这个点的变化。在前眨地凝视这个点的变化。在前3030秒秒钟和后钟和后3030秒钟时，要求能将凝点放秒钟时，要求能将凝点放大或缩小，随着意念运用自如为止。大或缩小，随着意念运用自如为止。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 现在训练项目现在训练项目2 2：作一次：作一次2 2分钟分钟一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 一目十行不是梦 过
6、目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 项目项目 4 4，视点移动法，视点移动法 2 2分钟分钟 作一次。作一次。要求：从下至上缓漫移动视线。这要求：从下至上缓漫移动视线。这时，视线滑过两个黑点之间，大约需要时，视线滑过两个黑点之间，大约需要5 5 秒钟，并在黑点上停留秒钟，并在黑点上停留1 1 秒钟。视线从下秒钟。视线从下到上移动一次，恰好一分钟，视线再从上到上移动一次，恰好一分钟，视线再
7、从上到下移动一次一分钟，共计两分钟。全部到下移动一次一分钟，共计两分钟。全部注意力集中在看黑点上，这是要领。尽量注意力集中在看黑点上，这是要领。尽量做到不眨眼睛。做到不眨眼睛。暗示自己：暗示自己：“点与线都点与线都清晰入目清晰入目“。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 项目项目 4 4，视点移动法，视点移动法 2 2分钟分钟 作一次。作一次。要求：从下至上缓漫移动视线。这要求：从下至上缓漫移动视线。这时，视线滑过两个黑点之间，大约需要时，视线滑过两个黑点之间，大约需要5 5 秒钟，并在黑点上停留秒钟，并在黑点上停留1 1 秒钟。视线从秒钟。视线从下到上移动一次，恰
8、好一分钟，视线再下到上移动一次，恰好一分钟，视线再从上到下移动一次一分钟，共计两分钟。从上到下移动一次一分钟，共计两分钟。全部注意力集中在看黑点上，这是要领。全部注意力集中在看黑点上，这是要领。尽量做到不眨眼睛。尽量做到不眨眼睛。暗示自己：暗示自己：“点与点与线都清晰入目线都清晰入目“。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 项目四、视点移动训练图样项目四、视点移动训练图样一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 项目四、视点移动训练项目四、视点移动训练一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 今天的训练项目有：今天的训
9、练项目有：l项目项目6 6，视知觉图形闪现训练法，视知觉图形闪现训练法l项目项目7 7，视知觉文字闪现训练法，视知觉文字闪现训练法l项目项目1010，关键词寻找训练。，关键词寻找训练。l项目项目1111。图形辩识训练。图形辩识训练 l项目项目1212，反映能力训练，反映能力训练 l项目项目1414，一分钟阅读记忆力训练，一分钟阅读记忆力训练 （又称：（又称：一分钟读书法）一分钟读书法）一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 项目项目6 6，7 7的要求：的要求：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网
10、 速读记忆软件立即试用 l 1 1，上身挺直，坐势端正，进行丹田呼吸使身心放松，继续作，上身挺直，坐势端正，进行丹田呼吸使身心放松，继续作丹田呼吸，在这种深呼吸状态下进行训练。丹田呼吸，在这种深呼吸状态下进行训练。l 2 2，视点从左向右下移动，然后接下一行。这时，要特别注意，视点从左向右下移动，然后接下一行。这时，要特别注意对于由图形符号或文字、数字组成的一次闪现，要求您把一行、对于由图形符号或文字、数字组成的一次闪现，要求您把一行、二行、三行二行、三行几行直到一页作为统一的整体，而不要分开来看。几行直到一页作为统一的整体，而不要分开来看。要求看清楚。要求看清楚。l 3 3、训练过程中，视线
11、的移动要有流动感，不能在中途一点上凝、训练过程中，视线的移动要有流动感，不能在中途一点上凝视不动。视不动。l4 4，两项分三天一个训练等级，共训练六天（从三十七讲二天开，两项分三天一个训练等级，共训练六天（从三十七讲二天开始到月四十七讲）。始到月四十七讲）。l5 5，前几日要逐行地看。刚刚开始的时候，也许一下不，前几日要逐行地看。刚刚开始的时候，也许一下不能看全闪现的符号或文字和数字，但是，经过二、三天能看全闪现的符号或文字和数字，但是，经过二、三天的训练，渐渐就会达到一目看清楚闪现的一行、或多行的训练，渐渐就会达到一目看清楚闪现的一行、或多行甚至闪现的一页。甚至闪现的一页。l6 6，由于各人
12、的视觉功能有差异，每人的情况不一样，由于各人的视觉功能有差异，每人的情况不一样，但一般来说，训练三四天后，将会做到一目但一般来说，训练三四天后，将会做到一目2 2 3 3 行。行。l通过自己的训练，通过自己的训练，是能够逐渐地达到一眼就能真真切是能够逐渐地达到一眼就能真真切切同时看一页的切同时看一页的1 1 3 3 或或1 1 2 2 内容。甚至一页的内容。内容。甚至一页的内容。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 项目项目6 6，视知觉图形闪视训练法，视知觉图形闪视训练法 2 2分钟作一次。分钟作一次。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试
13、用 项目项目6 6，现在开始：，现在开始：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 llllllllllllllllllll一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 llllllllll lllllll l一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 lllllllllllll lllll 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 休息休息2020秒钟，眨眨眼睛。秒钟，眨眨眼睛。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 lllllllllllllllllll一目十行不是梦 过目不
14、忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 l l l l l l l l l l l 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 项目项目7 7，视知觉文字闪现训练法，视知觉文字闪现训练法 2 2分钟作一次。分钟作一次。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 项目项目7 7，现在开始：，现在开始：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 lelihWelihWl mora moral duorp duorpl rewot rewotlNiehtnNiehtnlowtowt/ht/htlelihWelihWl mora m
15、oral duorp duorpl rewot rewotlNiehtnNiehtnlowtowt/ht/htlaeDskaeDsklOolyllaOolyllalCitnagiCitnagilgnowdragdEgnowdragdElnellAeoPuyjnellAeoPuyjlHnfvdfgjilsdhHnfvdfgjilsdhlYreojkjfsdnaYreojkjfsdnalEgaruocnehcEgaruocnehclAerehtodnawoAerehtodnawolHsehtelohwdirHsehtelohwdir一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用
16、lOwthatanamOwthatanamlEergnidnetnoEergnidnetnolCoeplttofvfrheCoeplttofvfrhelIcdnceuerjvnrIcdnceuerjvnrlIemkgtiwkvikhIemkgtiwkvikhlOgkmupkuioruOgkmupkuiorulEergnidnetnoEergnidnetnolCoeplttofvfrheCoeplttofvfrhelIcdnceuerjvnrIcdnceuerjvnrlIemkgtiwkvikhIemkgtiwkvikhlOgkmupkuioruOgkmupkuiorulUiorwfifiogr
17、ogroUiorwfifiogrogrolPtothkohyptbioPtothkohyptbiolTefjvftbetvorgokgrkjwokolrTefjvftbetvorgokgrkjwokolrlRltkmekrgklpthlpyjyjoioliouRltkmekrgklpthlpyjyjoiolioulLpuirgjtophrtoprjwerojkotijjwLpuirgjtophrtoprjwerojkotijjwlKbllbovmjorrkrthbkynuluymkKbllbovmjorrkrthbkynuluymklOtynumumyymuymtjmiegwiOtynumum
18、yymuymtjmiegwilUnrmouuuihjkokokiyghbllplpuUnrmouuuihjkokokiyghbllplpulujikpooroyjtyptyptyookthrotrujikpooroyjtyptyptyookthrotrlOtrhboktrhokottrhbthryjpuyjmOtrhboktrhokottrhbthryjpuyjm一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 lTyioeropktyuymlptrhoprgbyTyioeropktyuymlptrhoprgbylTkothrojiokthnoyjtijooktbTkothro
19、jiokthnoyjtijooktblOtyouyjmokyyuyjmuykmlpuewOtyouyjmokyyuyjmuykmlpuewlMuyrrwqwedfhltuklkbnfgkkrMuyrrwqwedfhltuklkbnfgkkrlwdsfjuilolmjjytbrvtytuiiiwdsfjuilolmjjytbrvtytuiiilIumuynnttbrtnyuunyytyrgvrIumuynnttbrtnyuunyytyrgvrlTyioeropktyuymlptrhoprgbyTyioeropktyuymlptrhoprgbylTkothrojiokthnoyjtijooktbT
20、kothrojiokthnoyjtijooktblOtyouyjmokyyuyjmuykmlpuewOtyouyjmokyyuyjmuykmlpuewlMuyrrwqwedfhltuklkbnfgkkrMuyrrwqwedfhltuklkbnfgkkrlwdsfjuilolmjjytbrvtytuiiiwdsfjuilolmjjytbrvtytuiiilIumuynnttbrtnyuunyytyrgvrIumuynnttbrtnyuunyytyrgvrl Vmnfnfbubhklvdgbgbofmjiof VmnfnfbubhklvdgbgbofmjioflTfgiomrgviomfgiojm
21、gfbijmgbijomgbmjiofgbmbTfgiomrgviomfgiojmgfbijmgbijomgbmjiofgbmblIojbimofmiofgbjfgbomiojgpotohookyjnyjnohtIojbimofmiofgbjfgbomiojgpotohookyjnyjnohtlBytopuymyjnoyjyjyjoyhnomdfmiogthboptyyjjgBytopuymyjnoyjyjyjoyhnomdfmiogthboptyyjjglPyjnyjnpulpukplukyukmpuuurgrfrgrryhyjjjjjPyjnyjnpulpukplukyukmpuuurgr
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23、glnbRhnujmuitwebtymiiopopoopphgbbddgfdfbbglnb一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 lRagdnelleouyjhnfvdfgjilsdhyreojkjfsRagdnelleouyjhnfvdfgjilsdhyreojkjfslDnaegaruocnehcaerehtodnawohsejfsjfsDnaegaruocnehcaerehtodnawohsejfsjfslHtelohwdirowthatanameergnidnetnojfsHtelohwdirowthatanameergnidnetnojfslcwetuIoh
24、pokjhgfdsfnmjkhufmvorwthjfscwetuIohpokjhgfdsfnmjkhufmvorwthjfslRagdnelleouyjhnfvdfgjilsdhyreojkjfsRagdnelleouyjhnfvdfgjilsdhyreojkjfslDnaegaruocnehcaerehtodnawohsejfsjfsDnaegaruocnehcaerehtodnawohsejfsjfslHtelohwdirowthatanameergnidnetnojfsHtelohwdirowthatanameergnidnetnojfslcwetuIohpokjhgfdsfnmjkhu
25、fmvorwthjfscwetuIohpokjhgfdsfnmjkhufmvorwthjfslRagdnelleouyjhnfvdfgjilsdhyreojkjfs Ragdnelleouyjhnfvdfgjilsdhyreojkjfs DnaegaruocnehcaerehtodnawohsejfsjfsDnaegaruocnehcaerehtodnawohsejfsjfslHtelohwdirowthatanameergnidnetnojfsHtelohwdirowthatanameergnidnetnojfslRagdnelleouyjhnfvdfgjilsdhyreojkjfsRagd
26、nelleouyjhnfvdfgjilsdhyreojkjfslcwetuIohpokjhgfdsfnmjkhufmvorwthjfscwetuIohpokjhgfdsfnmjkhufmvorwthjfs latanamEergnidnetnoCoeplttofvfrheIcdnceuerjvnrIemkgtiwkvikhtijatanamEergnidnetnoCoeplttofvfrheIcdnceuerjvnrIemkgtiwkvikhtijlOgkmupkuioruUiorwfifiogrogroPtothkohyptbioefjvftbetvorgokgrtijOgkmupkuior
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28、ilOuuuihjkokokiyghbllplpuujikpooroyjtyptyptyookthrotrotrhboktrhOuuuihjkokokiyghbllplpuujikpooroyjtyptyptyookthrotrotrhboktrhlatanamEergnidnetnoCoeplttofvfrheIcdnceuerjvnrIemkgtiwkvikhtijatanamEergnidnetnoCoeplttofvfrheIcdnceuerjvnrIemkgtiwkvikhtijlkjwokolrRltkmekrgklpthlpyjyjoiolioulpuirgjtophrtoprj
29、werojkotijkjwokolrRltkmekrgklpthlpyjyjoiolioulpuirgjtophrtoprjwerojkotij一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 休息休息2020秒钟，眨眨眼睛。秒钟，眨眨眼睛。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 lRagdnelleouyjhnfvdfgjilsdhyreojkjfsDnaegaruocnehcaerehtodnawohsebetvorgokgrRagdnelleouyjhnfvdfgjilsdhyreojkjfsDnaegaruocnehcaerehtodnawoh
30、sebetvorgokgrlHtelohwdirowthatanameergnidnetnocwetuIohpokjhgfdsfnmjkhufmvorwthbetvorgokgrHtelohwdirowthatanameergnidnetnocwetuIohpokjhgfdsfnmjkhufmvorwthbetvorgokgrlRagdnelleouyjhnfvdfgjilsdhyreojkjfsDnaegaruocnehcaerehtodnawohsebetvorgokgrRagdnelleouyjhnfvdfgjilsdhyreojkjfsDnaegaruocnehcaerehtodnaw
31、ohsebetvorgokgrlHtelohwdirowthatanameergnidnetnocwetuIohpokjhgfdsfnmjkhufmvorwthbetvorgokgrHtelohwdirowthatanameergnidnetnocwetuIohpokjhgfdsfnmjkhufmvorwthbetvorgokgrlatanamEergnidnetnoCoeplttofvfrheIcdnceuerjvnrIemkgtiwkvikhOgkmupkuioruUiorwatanamEergnidnetnoCoeplttofvfrheIcdnceuerjvnrIemkgtiwkvikh
32、OgkmupkuioruUiorwlHtelohwdirowthatanameergnidnetnocwetuIohpokjhgfdsfnmjkhufmvorwthbetvorgokgrHtelohwdirowthatanameergnidnetnocwetuIohpokjhgfdsfnmjkhufmvorwthbetvorgokgrlRagdnelleouyjhnfvdfgjilsdhyreojkjfsDnaegaruocnehcaerehtodnawohsebetvorgokgrRagdnelleouyjhnfvdfgjilsdhyreojkjfsDnaegaruocnehcaerehto
33、dnawohsebetvorgokgrlHtelohwdirowthatanameergnidnetnocwetuIohpokjhgfdsfnmjkhufmvorwthbetvorgokgrHtelohwdirowthatanameergnidnetnocwetuIohpokjhgfdsfnmjkhufmvorwthbetvorgokgrlfiogrogroPtothkohyptbioefjvftbetvorgokgrkjwokolrRltkekrgklpthlpyjyjoiolioufiogrogroPtothkohyptbioefjvftbetvorgokgrkjwokolrRltkekr
34、gklpthlpyjyjoiolioulLpuirgjtophrtoprjwerojkotijjWkbllbovmjorrkrthbkynuluymkotynumumyymuymtjmiegLpuirgjtophrtoprjwerojkotijjWkbllbovmjorrkrthbkynuluymkotynumumyymuymtjmieglIunrmOuuuihjkokokiygHbllplpuujikpooroyjtyptyptyoothrotrotrhboktrhatanamEergIunrmOuuuihjkokokiygHbllplpuujikpooroyjtyptyptyoothrot
35、rotrhboktrhatanamEerglEtnoCoeplttofvfrheIcdnceuerjvnrIemkgtiwkvikhOgkmupkuioruUiorwfifiogrogroPtoEtnoCoeplttofvfrheIcdnceuerjvnrIemkgtiwkvikhOgkmupkuioruUiorwfifiogrogroPtolfiogrogroPtothkohyptbioefjvftbetvorgokgrkjwokolrRltkekrgklpthlpyjyjoiolioufiogrogroPtothkohyptbioefjvftbetvorgokgrkjwokolrRltke
36、krgklpthlpyjyjoiolioulLpuirgjtophrtoprjwerojkotijjWkbllbovmjorrkrthbkynuluymkotynumumyymuymtjmiegLpuirgjtophrtoprjwerojkotijjWkbllbovmjorrkrthbkynuluymkotynumumyymuymtjmieglIunrmOuuuihjkokokiygHbllplpuujikpooroyjtyptyptyoothrotrotrhboktrhatanamEergIunrmOuuuihjkokokiygHbllplpuujikpooroyjtyptyptyoothr
37、otrotrhboktrhatanamEerglEtnoCoeplttofvfrheIcdnceuerjvnrIemkgtiwkvikhOgkmupkuioruUiorwfifiogrogroPtoEtnoCoeplttofvfrheIcdnceuerjvnrIemkgtiwkvikhOgkmupkuioruUiorwfifiogrogroPtolLpuirgjtophrtoprjwerojkotijjWkbllbovmjorrkrthbkynuluymkotynumumyymuymtjmiegLpuirgjtophrtoprjwerojkotijjWkbllbovmjorrkrthbkynu
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40、ameergnidnetnocwetuIohpokjhgfdsfnmjkhufmvorwthbetvorglRagdnelleouyjhnfvdfgjilsdhyreojkjfsDnaegaruocnehcaerehtodnawohsebetvorgokgRagdnelleouyjhnfvdfgjilsdhyreojkjfsDnaegaruocnehcaerehtodnawohsebetvorgokgrHtelohwdirowthatanameergnidnetnocwetuIohpokjhgfdsfnmjkhufmvorwthbetvorgrHtelohwdirowthatanameergn
41、idnetnocwetuIohpokjhgfdsfnmjkhufmvorwthbetvorglatanamEergnidnetnoCoeplttofvfrheIcdnceuerjvnrIemkgtiwkvikhOgkmupkuioruUioratanamEergnidnetnoCoeplttofvfrheIcdnceuerjvnrIemkgtiwkvikhOgkmupkuioruUiorwffiogrogroPtothkohyptbioefjvftbetvorgokgrkjwokolrRltkekrgklpthlpyjyjoiowffiogrogroPtothkohyptbioefjvftbe
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50、 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 项目项目1010，关键词寻找阅读。，关键词寻找阅读。先先按舒尔特表练习，最初要按舒尔特表练习，最初要6 6分钟，分钟，当达到十个表在三分钟以内完成当达到十个表在三分钟以内完成为结束；然后在实际文章中寻找为结束；然后在实际文章中寻找关键词练习每天一篇文章每次关键词练习每天一篇文章每次3 3分钟。分钟。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 舒尔特表的练习程序如下：舒尔特表的练习程序如下：l1 1，按照数字或字母的递增顺序点数，在心里，按照数字或字母的递增顺序点数，在心里默数由一到二十五个数默数由一到二十五个数或或A AY Y（不能有遗
