1、第第2章章 内在自我的探索内在自我的探索一、为一、为“我是谁我是谁”命名的心理学家命名的心理学家埃埃里克里克埃里克森埃里克森 二、二、认识自我认识自我“我是这样的人我是这样的人”三、提升自我三、提升自我增加自我效能增加自我效能四、欣赏自我四、欣赏自我积极的错觉积极的错觉第第2章章 内在自我的探索内在自我的探索本章要点：本章要点：自我认识是青年阶段人生发展的重要任务自我认识是青年阶段人生发展的重要任务可以通过多种方法增进对自我的认识可以通过多种方法增进对自我的认识在认识自我的基础上，可以扬长避短，提升自身能力在认识自我的基础上，可以扬长避短，提升自身能力返回一、为一、为“我是谁我是谁”命名的心理
2、学命名的心理学家家埃里克埃里克埃里克森埃里克森(一一)埃里克森是谁埃里克森是谁?埃里克森是一位著名的精神分析学家、人类学家、心理史学埃里克森是一位著名的精神分析学家、人类学家、心理史学家和医学院教授。家和医学院教授。在他在他20多岁的时候，由于很偶然的机缘，得以和当时维也纳多岁的时候，由于很偶然的机缘，得以和当时维也纳精神分析圈子中的重要人物接触，并逐渐走上精神分析的职精神分析圈子中的重要人物接触，并逐渐走上精神分析的职业道路。后来因为第二次世界大战，埃里克森移居美国，辗业道路。后来因为第二次世界大战，埃里克森移居美国，辗转在各大学和研究机构从事研究和教学工作，撰写了关于精转在各大学和研究机构
3、从事研究和教学工作，撰写了关于精神分析的多部重要著作。神分析的多部重要著作。美国总统高度赞扬了埃里克森为学术界所做出的重大页献，美国总统高度赞扬了埃里克森为学术界所做出的重大页献，并称他并称他“使世界发生了巨大变化使世界发生了巨大变化”。下一页返回一、为一、为“我是谁我是谁”命名的心理学命名的心理学家家埃里克埃里克埃里克森埃里克森(二二)埃里克森的自我发展理论埃里克森的自我发展理论 在埃里克森的理论贡献中，他提出的关于身份和身份危机的在埃里克森的理论贡献中，他提出的关于身份和身份危机的概念对社会科学领域产生了重要的影响。该理论认为，人类概念对社会科学领域产生了重要的影响。该理论认为，人类发展要
4、普遍经历一系列阶段，这些阶段以不变的序列展开。发展要普遍经历一系列阶段，这些阶段以不变的序列展开。个体自我的成长发展贯穿一个人生命的整个过程，每一个阶个体自我的成长发展贯穿一个人生命的整个过程，每一个阶段都有其独特的心理社会危机或转折点，这种危机或者说转段都有其独特的心理社会危机或转折点，这种危机或者说转折点，就是个体必须做出何去何从的决定的关键期。折点，就是个体必须做出何去何从的决定的关键期。表表2-1列出了埃里克森所提出的人生发展列出了埃里克森所提出的人生发展8个阶段和每个阶段个阶段和每个阶段个体所面临的危机。个体所面临的危机。上一页 下一页返回一、为一、为“我是谁我是谁”命名的心理学命名
5、的心理学家家埃里克埃里克埃里克森埃里克森“危机危机”这个词不是指威胁或灾难，而是指这个词不是指威胁或灾难，而是指“一个转折点，一一个转折点，一个非常脆弱而又极有潜力的关键期个非常脆弱而又极有潜力的关键期”，这与中文危机的含义，这与中文危机的含义很接近，既是危险也是机会，如果发展顺利，个体可能获得很接近，既是危险也是机会，如果发展顺利，个体可能获得积极品质，增强自我的力量，为下一阶段的发展创造条件积极品质，增强自我的力量，为下一阶段的发展创造条件;如如果发展遇到障碍，并且没有得到很好解决，个体可能形成消果发展遇到障碍，并且没有得到很好解决，个体可能形成消极的品质，削弱自我的力量，影响后一阶段的良
6、性发展。极的品质，削弱自我的力量，影响后一阶段的良性发展。埃里克森认为，危机的解决从来不会是完全积极或完全消极埃里克森认为，危机的解决从来不会是完全积极或完全消极的。对人或事件而言，每一种危机的解决都会有积极和消极的。对人或事件而言，每一种危机的解决都会有积极和消极的意义。积极的危机解决是指积极的成分超过了消极的成分。的意义。积极的危机解决是指积极的成分超过了消极的成分。上一页 返回 二、二、认识自我认识自我“我是这样的人我是这样的人”(一一)同学，你了解自己吗同学，你了解自己吗?如果问你如果问你“你是谁你是谁?”，你会怎样回答，会觉得这是个挺无聊，你会怎样回答，会觉得这是个挺无聊的问题，难道
7、人不知道自己是谁吗的问题，难道人不知道自己是谁吗?那就试着回答一下。其实那就试着回答一下。其实这个看似简单但可能不易回答的问题，却是大学生心理成长这个看似简单但可能不易回答的问题，却是大学生心理成长过程中需要特别思考的课题，对自我的认识与了解也是心理过程中需要特别思考的课题，对自我的认识与了解也是心理健康非常重要的内容。健康非常重要的内容。通过对通过对“我我”的一些描述，对自我进行了一个梳理，帮助来的一些描述，对自我进行了一个梳理，帮助来了解自己，同时我们也可以看到，了解自己，同时我们也可以看到，“我我”好像包括了很多方好像包括了很多方面的内容。面的内容。下一页返回 二、二、认识自我认识自我“
8、我是这样的人我是这样的人”(二二)从不同角度对自我的划分从不同角度对自我的划分1.生理自我、心理自我、社会自我生理自我、心理自我、社会自我从自我的内容上来划分，自我可以分为生理自我、心理自我从自我的内容上来划分，自我可以分为生理自我、心理自我和社会自我。生理自我是指个体对自己的生理属性的认识，和社会自我。生理自我是指个体对自己的生理属性的认识，如身高、体重、长相如身高、体重、长相;心理自我是指个体对自己心理属性的认心理自我是指个体对自己心理属性的认识，如心理过程、能力、气质、性格等识，如心理过程、能力、气质、性格等;社会自我是指个体对社会自我是指个体对自己社会属性的认识，如自己在各种社会关系中
9、的角色、地自己社会属性的认识，如自己在各种社会关系中的角色、地位、权利等。位、权利等。自我类型划分示意图如自我类型划分示意图如图图2-1所示。所示。上一页 下一页返回 二、二、认识自我认识自我“我是这样的人我是这样的人”2.理想自我、现实自我、他人自我理想自我、现实自我、他人自我理想自我是指希望自己成为怎样的人，具有怎样的特征和品理想自我是指希望自己成为怎样的人，具有怎样的特征和品质，对将来或者想象的自我的认识。其中涉及的根本问题是质，对将来或者想象的自我的认识。其中涉及的根本问题是“我想成为怎样的一个人我想成为怎样的一个人”“”“我应该是怎样的一个人我应该是怎样的一个人”。现实自我是指我认为
10、自己现在所具有的特征和品质。现实自我是指我认为自己现在所具有的特征和品质。他人自我是指自己在与别人接触、交往的过程中，别人认为他人自我是指自己在与别人接触、交往的过程中，别人认为我是怎样的一个人，对我有怎样的评价。我是怎样的一个人，对我有怎样的评价。这两种对自我的分类并不是相互排斥不兼容的，而是相互交这两种对自我的分类并不是相互排斥不兼容的，而是相互交错的，是从不同角度对自我进行划分的两种方法。错的，是从不同角度对自我进行划分的两种方法。上一页 下一页返回 二、二、认识自我认识自我“我是这样的人我是这样的人”(三三)如何增进对自己的了解如何增进对自己的了解?1.内省法内省法内省是指通过反省自己
11、，分析自己来进行自我认识。内省是指通过反省自己，分析自己来进行自我认识。论语论语中孔子说要中孔子说要“吾日三省吾身吾日三省吾身”。在有问题的方面，有没有有意识地去调整自己，是否有所改在有问题的方面，有没有有意识地去调整自己，是否有所改变。变。所谓所谓“孔圣人孔圣人”的生活每大也离不开这个。也正如佛教中神的生活每大也离不开这个。也正如佛教中神秀大师所说的楔子秀大师所说的楔子:身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使染尘埃。说的都是内省和修正行为的道理。勿使染尘埃。说的都是内省和修正行为的道理。上一页 下一页返回 二、二、认识自我认识自我“我是这样的人我是这样的
12、人”2.他人评价法他人评价法与他人交往，从别人对自己的态度和评价中认识自己，是自与他人交往，从别人对自己的态度和评价中认识自己，是自我认识的重要途径之一，它可以帮助我们纠正自我认识的偏我认识的重要途径之一，它可以帮助我们纠正自我认识的偏差，克服自我认识的主观性和片面性，有利于形成较为可观差，克服自我认识的主观性和片面性，有利于形成较为可观的自我改变。的自我改变。“闻过则喜闻过则喜”“”“从善如流从善如流”就是中国古人正确面对他人评价就是中国古人正确面对他人评价的榜样，也因此流传下来很多脍炙人口的故事。能够虚心接的榜样，也因此流传下来很多脍炙人口的故事。能够虚心接受他人的意见和批评，并且表示感谢
13、，又能够善加分析，不受他人的意见和批评，并且表示感谢，又能够善加分析，不盲目听信，从中发现自己真正的问题所在，正是一个人不断盲目听信，从中发现自己真正的问题所在，正是一个人不断要求进步，自我完善的理智和智慧的表现。要求进步，自我完善的理智和智慧的表现。上一页 下一页返回 二、二、认识自我认识自我“我是这样的人我是这样的人”3.比较法比较法唐太宗李世民有句名言唐太宗李世民有句名言:“以铜为鉴，可以正衣冠以铜为鉴，可以正衣冠;以人为鉴，以人为鉴，可以知得失可以知得失”。他人是反映自己的一面镜子，通过与他人比。他人是反映自己的一面镜子，通过与他人比较来认识自己是个人获得自我观念的主要来源。在比较中可
14、较来认识自己是个人获得自我观念的主要来源。在比较中可以认清自己的优势和不足，取长补短。但在比较时要注意选以认清自己的优势和不足，取长补短。但在比较时要注意选择比较的对象、比较的内容以及横向、纵向比较相结合。择比较的对象、比较的内容以及横向、纵向比较相结合。“与谁比较与谁比较”“”“比较什么比较什么”往往反映了我们看重和关注什么，往往反映了我们看重和关注什么，希望在哪方面发展和提升自己。大学生更应该多在学习成绩、希望在哪方面发展和提升自己。大学生更应该多在学习成绩、工作能力、良好生活习惯、品德、意志行为等方面与人比较，工作能力、良好生活习惯、品德、意志行为等方面与人比较，而不是在生活的经济条件、
15、家庭背景等方面比较。而不是在生活的经济条件、家庭背景等方面比较。上一页 下一页返回 二、二、认识自我认识自我“我是这样的人我是这样的人”4.实践成果法实践成果法 实践成果法是自我认识中实践性原则的应用。实践成果的价实践成果法是自我认识中实践性原则的应用。实践成果的价值有时直接标志着自身的价值，社会衡量一个人的价值主要值有时直接标志着自身的价值，社会衡量一个人的价值主要是通过活动的效果来论定的。它也是大学生了解自己的客观是通过活动的效果来论定的。它也是大学生了解自己的客观尺度。如通过学习成绩、综合考评成绩、参加各种文体活动尺度。如通过学习成绩、综合考评成绩、参加各种文体活动的结果来了解自己运用知
16、识的能力及其他潜能。的结果来了解自己运用知识的能力及其他潜能。一次的成功会鼓舞我们的士气，对自己更加充满信心，但一一次的成功会鼓舞我们的士气，对自己更加充满信心，但一次的失败也会消减一个人的斗志，对自己的能力产生怀疑。次的失败也会消减一个人的斗志，对自己的能力产生怀疑。但是，成功是对能力的证明，挫折也不一定就是说我们注定但是，成功是对能力的证明，挫折也不一定就是说我们注定不适合做这件事、走这条路，也可能是为获得成功所需要经不适合做这件事、走这条路，也可能是为获得成功所需要经受的对意志力和信念的考验。受的对意志力和信念的考验。上一页 返回三、提升自我三、提升自我增加自我效能增加自我效能在日常生活
17、中，我们经常听到有人说在日常生活中，我们经常听到有人说“要做好这件事情，你要做好这件事情，你必须要有信心，你一定要相信自己能够做到必须要有信心，你一定要相信自己能够做到”，或者，或者“我对我对你有信心，相信你一定行你有信心，相信你一定行”之类的话，那么在心理学研究中之类的话，那么在心理学研究中是怎么来看待这个是怎么来看待这个“信心信心”的，信心从何而来，怎样才能够的，信心从何而来，怎样才能够增强一个人的信心呢增强一个人的信心呢?(一一)什么是自我效能什么是自我效能自我效能简单来说，是一种相信自己在某种情景下能够充分自我效能简单来说，是一种相信自己在某种情景下能够充分表现达成目标的信念，是由著名
18、心理学家班杜拉表现达成目标的信念，是由著名心理学家班杜拉(Bandura)提提出的。他的自我效能理论认为，人们在对自己处理某个特定出的。他的自我效能理论认为，人们在对自己处理某个特定问题上的能力大小的期望，会在很大程度上决定对该任务的问题上的能力大小的期望，会在很大程度上决定对该任务的努力程度和完成程度。努力程度和完成程度。下一页返回三、提升自我三、提升自我增加自我效能增加自我效能(二二)影响自我效能的因素影响自我效能的因素那么为什么不同的人对自己在某方面的自我效能感会有很大那么为什么不同的人对自己在某方面的自我效能感会有很大差别呢差别呢?班杜拉的理论认为，自我效能水平受到几方面因素的班杜拉的
19、理论认为，自我效能水平受到几方面因素的影响影响:1.以前从事有关活动的经验以前从事有关活动的经验如果以前曾经做过类似的事情，并且效果很好，那么就会提如果以前曾经做过类似的事情，并且效果很好，那么就会提升自己的效能感，反之则会降低。对相关活动的成功的经验升自己的效能感，反之则会降低。对相关活动的成功的经验越多，对该方面的自我效能感也就会越强此后面对类似任务越多，对该方面的自我效能感也就会越强此后面对类似任务的时候，对挫折和失败压力的承受能力也就越强。的时候，对挫折和失败压力的承受能力也就越强。上一页 下一页返回三、提升自我三、提升自我增加自我效能增加自我效能2.对其他人在类似情境下行为的观察对其
20、他人在类似情境下行为的观察如果根据过去的经验，你认为某个同学与你在某方面的能力、如果根据过去的经验，你认为某个同学与你在某方面的能力、水平相差不大，那么他能够完成的事情，即使你没有做过，水平相差不大，那么他能够完成的事情，即使你没有做过，你也会认为自己有能力完成。你也会认为自己有能力完成。3.他人的劝导他人的劝导你生活中的重要信息来源的意见对你的自我效能会有重要影你生活中的重要信息来源的意见对你的自我效能会有重要影响，包括领导的支持、老师的表扬、家长的期许和要求、智响，包括领导的支持、老师的表扬、家长的期许和要求、智力测验的结果、专家的意见等。力测验的结果、专家的意见等。上一页 下一页返回三、
21、提升自我三、提升自我增加自我效能增加自我效能4.对自身心理警觉状态的解释对自身心理警觉状态的解释在当众发言的情况下，很多人都会出现心跳加快、手心出汗、在当众发言的情况下，很多人都会出现心跳加快、手心出汗、脸红甚至手轻微发抖的情况，尤其是在现场的人很多，场合脸红甚至手轻微发抖的情况，尤其是在现场的人很多，场合很正式、很重要的情况下。很正式、很重要的情况下。(三三)自我效能的功能自我效能的功能从以上关于自我效能的介绍中，我们不仅看到了自我效能感从以上关于自我效能的介绍中，我们不仅看到了自我效能感的形成受到哪些因素的影响，同时也能够看到自我效能感的的形成受到哪些因素的影响，同时也能够看到自我效能感的
22、功能。班杜拉等人的研究指出，自我效能感具有下述功能功能。班杜拉等人的研究指出，自我效能感具有下述功能:上一页 下一页返回三、提升自我三、提升自我增加自我效能增加自我效能 (1)决定人们对活动的选择及对该活动的坚持性决定人们对活动的选择及对该活动的坚持性;(2)影响人们在困难面前的态度影响人们在困难面前的态度;(3)影响新行为的获得和行为的表现影响新行为的获得和行为的表现;(4)影响活动时的情绪影响活动时的情绪简单来说就是，在某方面高的自我效能，会使我们倾向于选简单来说就是，在某方面高的自我效能，会使我们倾向于选择去做相应方面的事情，在做的过程中当遇到困难时，我们择去做相应方面的事情，在做的过程
23、中当遇到困难时，我们坚持的时间也会更长坚持的时间也会更长;在困难面前我们也就更能够表现出坚韧在困难面前我们也就更能够表现出坚韧不拔和乐观、对未来充满希望的态度不拔和乐观、对未来充满希望的态度;更容易学习新的行为，更容易学习新的行为，并且将学习的结果表现出来并且将学习的结果表现出来;当面对任务的时候，我们也更可当面对任务的时候，我们也更可能表现得镇静，生理方面的警觉状态也是可控的，而且有利能表现得镇静，生理方面的警觉状态也是可控的，而且有利于发挥最佳水平。于发挥最佳水平。上一页 下一页返回三、提升自我三、提升自我增加自我效能增加自我效能从关于自我效能感的定义和影响因素中可以知道，一个人对从关于自
24、我效能感的定义和影响因素中可以知道，一个人对自己不同方面的能力会有不同的评价和期望。例如学习能力、自己不同方面的能力会有不同的评价和期望。例如学习能力、社会活动、手工制作、歌唱、绘画、言语表达、人际交往等社会活动、手工制作、歌唱、绘画、言语表达、人际交往等方面的自我效能。各方面的自我效能之间可能会有一定程度方面的自我效能。各方面的自我效能之间可能会有一定程度的关联，如在言语表达、人际交往方能力强的同学，社会活的关联，如在言语表达、人际交往方能力强的同学，社会活动能力也比较有优势，但在相距比较远的能力方面，效能预动能力也比较有优势，但在相距比较远的能力方面，效能预期会有很大的差异。期会有很大的差
25、异。(四四)提高自我效能的方法提高自我效能的方法上面说了这么多，那么如何才能提高一个人的自我效能感呢上面说了这么多，那么如何才能提高一个人的自我效能感呢?上一页 下一页返回三、提升自我三、提升自我增加自我效能增加自我效能首先也是最有效的方法，就是自己成功的经验。但是，成功首先也是最有效的方法，就是自己成功的经验。但是，成功完成一项任务，也不能保证低自尊的人提高自我效能，因为完成一项任务，也不能保证低自尊的人提高自我效能，因为他们可能认为自己之所以成功是因为某种外界条件造成的，他们可能认为自己之所以成功是因为某种外界条件造成的，而不是自己的能力。所以完成任务的环境越多变，他们就越而不是自己的能力
26、。所以完成任务的环境越多变，他们就越会坚信自己的能力。会坚信自己的能力。其次，如果所要完成的任务不可能实际去做，那么观察别人其次，如果所要完成的任务不可能实际去做，那么观察别人的表现就是第二种最佳选择了。看到别人通过努力获得的结的表现就是第二种最佳选择了。看到别人通过努力获得的结果，将使观察的人感到，如果自己全力以赴，则也能够获得果，将使观察的人感到，如果自己全力以赴，则也能够获得成功。榜样的努力越大，结果越清晰，观察者和榜样越像，成功。榜样的努力越大，结果越清晰，观察者和榜样越像，这种观察的效果就越大。这种观察的效果就越大。上一页 下一页返回三、提升自我三、提升自我增加自我效能增加自我效能再
27、次，言语劝导的力量对于增强自我效能感的作用是比较有再次，言语劝导的力量对于增强自我效能感的作用是比较有限的。因为如果没有事实的支持，没有有助于成功的条件，限的。因为如果没有事实的支持，没有有助于成功的条件，积极的言语劝导会使被劝导的人感到困惑。这是由于一方面积极的言语劝导会使被劝导的人感到困惑。这是由于一方面言语的劝导提升了自信，但是当面对实际情况的时候，却又言语的劝导提升了自信，但是当面对实际情况的时候，却又不能有实际成功的经验来证明自己自信的真实性。不能有实际成功的经验来证明自己自信的真实性。最后，就是关于情绪兴奋性的作用。心理学研究发现，人的最后，就是关于情绪兴奋性的作用。心理学研究发现
28、，人的生理唤醒水平和工作成绩之间呈现一种倒生理唤醒水平和工作成绩之间呈现一种倒U字形曲线的关系。字形曲线的关系。也就是说，当一个人处于适度紧张状况的时候，才能够最大也就是说，当一个人处于适度紧张状况的时候，才能够最大程度地发挥个人能力，当紧张程度过高或过低，工作成绩都程度地发挥个人能力，当紧张程度过高或过低，工作成绩都会下降甚至失败。会下降甚至失败。上一页 返回四、欣赏自我四、欣赏自我积极的错觉积极的错觉在我们对自我进行认识的时候，遇到的一个重要的课题，就在我们对自我进行认识的时候，遇到的一个重要的课题，就是我们会发现自己在某个方面是好的，我们会因此喜欢自己，是我们会发现自己在某个方面是好的，
29、我们会因此喜欢自己，但是我们也会发现在某个方面自己是不那么好的，我们会因但是我们也会发现在某个方面自己是不那么好的，我们会因此觉得惭愧，不愿意让别人知道。这些就是关于我们的自尊此觉得惭愧，不愿意让别人知道。这些就是关于我们的自尊的内容。的内容。自尊就是指你对自我的评价，其实质是你是否喜欢你所认为自尊就是指你对自我的评价，其实质是你是否喜欢你所认为的这个自己。的这个自己。自尊的重要作用在于，如果你对自己的评价太过否定，也就自尊的重要作用在于，如果你对自己的评价太过否定，也就是自尊太低的话，就会对你满足自己的希望和需求产生很大是自尊太低的话，就会对你满足自己的希望和需求产生很大的阻碍。的阻碍。下一
30、页返回四、欣赏自我四、欣赏自我积极的错觉积极的错觉既然自尊的作用这么重要，那么作为一个开始自我认识，并既然自尊的作用这么重要，那么作为一个开始自我认识，并且希望自我提升和完善的个体，又该怎样在过去社会影响的且希望自我提升和完善的个体，又该怎样在过去社会影响的基础上，逐渐改变自我评价，从而提升自尊呢基础上，逐渐改变自我评价，从而提升自尊呢?要获得内心对要获得内心对自己的尊重，应该从做自己认为有意义、有价值的事情入手。自己的尊重，应该从做自己认为有意义、有价值的事情入手。我们内在自我的构成，来自于每天的所思所想、所说、所做我们内在自我的构成，来自于每天的所思所想、所说、所做的累积，对自我的评价就来
31、自于对这些所思所想、所说、所的累积，对自我的评价就来自于对这些所思所想、所说、所做的评价。做的评价。所以，追根溯源，我们自尊感的决定权不在别人的手上，而所以，追根溯源，我们自尊感的决定权不在别人的手上，而是在我们自己的所思所想、所说、所做之中。是在我们自己的所思所想、所说、所做之中。上一页 下一页返回四、欣赏自我四、欣赏自我积极的错觉积极的错觉说到自尊，有两个相关的内容需要提到，一个是自卑，一个说到自尊，有两个相关的内容需要提到，一个是自卑，一个是积极的错觉。是积极的错觉。自卑就是因为感到自己有某些不足或缺陷而对自己不满意，自卑就是因为感到自己有某些不足或缺陷而对自己不满意，觉得自己不如别人。
32、自卑是一种对自我的消极评价。觉得自己不如别人。自卑是一种对自我的消极评价。个体心理学家阿德勒认为，人类普遍存在着自卑感，只是自个体心理学家阿德勒认为，人类普遍存在着自卑感，只是自卑的程度、自卑的内容不同。适当的自卑表示个体意识到自卑的程度、自卑的内容不同。适当的自卑表示个体意识到自己的缺陷和不足，不仅于身心无害，还可以成为个体超越自己的缺陷和不足，不仅于身心无害，还可以成为个体超越自我、追求卓越的内在动力，对于个人和社会都有很大的建设我、追求卓越的内在动力，对于个人和社会都有很大的建设性作用。但过分的自卑会使人丧失信心，降低人生的追求，性作用。但过分的自卑会使人丧失信心，降低人生的追求，忽视自
33、己的优势，怀疑自己的能力，限制潜能的发挥，甚至忽视自己的优势，怀疑自己的能力，限制潜能的发挥，甚至还会封闭自己，形成病态的自卑情结。还会封闭自己，形成病态的自卑情结。上一页 下一页返回四、欣赏自我四、欣赏自我积极的错觉积极的错觉关于积极错觉的研究发现，一些人会乐于表现出自己具有控关于积极错觉的研究发现，一些人会乐于表现出自己具有控制能力的幻想，特别是当涉及竞争、选择、技能等因素的时制能力的幻想，特别是当涉及竞争、选择、技能等因素的时候，积极错觉会有更明显的表现。候，积极错觉会有更明显的表现。不仅对患心理疾病的病人，甚至对患有乳腺癌、艾滋病的患不仅对患心理疾病的病人，甚至对患有乳腺癌、艾滋病的患
34、者的研究也发现，积极的错觉会产生良好的治疗效果。者的研究也发现，积极的错觉会产生良好的治疗效果。积极错觉还常常和创造性、建设性的工作有关。从很多获得积极错觉还常常和创造性、建设性的工作有关。从很多获得重大成就的人物传记中我们看到，对自己具有控制能力的想重大成就的人物传记中我们看到，对自己具有控制能力的想法，能够引起更大的努力和坚持，从而获更大的成绩。法，能够引起更大的努力和坚持，从而获更大的成绩。上一页 下一页返回四、欣赏自我四、欣赏自我积极的错觉积极的错觉那么如何把握积极错觉的程度，从而发挥其优势，避免可能那么如何把握积极错觉的程度，从而发挥其优势，避免可能造成的问题呢造成的问题呢?班杜拉这
35、样总结道班杜拉这样总结道:“过分虚假的判断的确会引过分虚假的判断的确会引起一些问题。然而，对自己能力的乐观评价如果与可能的情起一些问题。然而，对自己能力的乐观评价如果与可能的情况差距不是很远的话，是有利的，倒是真实的评价会限制自况差距不是很远的话，是有利的，倒是真实的评价会限制自己。人们对自己的能力倾向于高估，这也许是个优点。因为己。人们对自己的能力倾向于高估，这也许是个优点。因为如果他们总是如实评估的话，他们将很少遭遇失败，但也不如果他们总是如实评估的话，他们将很少遭遇失败，但也不会付出额外的努力，去超越平常的表现。会付出额外的努力，去超越平常的表现。”返回表表2-1 埃里克森人生发展的埃里克森人生发展的8个阶段个阶段返回图图2-1 自我自我(生理、社会、心理生理、社会、心理)类型类型示意图示意图返回
