1、“5.25”(我爱我我爱我)心理健康活动周主题班会心理健康活动周主题班会软件外包与服务专业软件外包与服务专业骆忠宝骆忠宝王王 薇薇1.第1页，共17页。心理健康日的由来心理健康日的由来 为引导大学生关注自身的心理健康，为引导大学生关注自身的心理健康，20002000年年5.255.25全国全国 大学生心理健康节大学生心理健康节“在北京师范大学拉开帷幕，健康节取在北京师范大学拉开帷幕，健康节取名名“5.25”“5.25”的谐音的谐音“我爱我我爱我”，以为关爱自我的心理成长和健，以为关爱自我的心理成长和健 康，活动的主题是大学生人际交往和互助问题，口号为康，活动的主题是大学生人际交往和互助问题，口
2、号为“我爱我我爱我”-”-走出心灵的孤岛。走出心灵的孤岛。“教育部，团中央，全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每教育部，团中央，全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的年的5 5月月2525日定为全国大中小学生的心理健康日。日定为全国大中小学生的心理健康日。含着含着5.255.25这一这一天的一周被称为天的一周被称为“心理健康周心理健康周”。爱自己，才能更好的爱别人爱自己，才能更好的爱别人2.第2页，共17页。心理健康是指心理健康是指？具有正常的智力，积极的情绪，具有正常的智力，积极的情绪，适度的情感，和谐的人际关系，适度的情感，和谐的人际关系，良好的人格品质，良好的人格品质，意志坚定
3、和成熟的心理行为等。意志坚定和成熟的心理行为等。健康：生理健康健康：生理健康 心理健康心理健康 3.第3页，共17页。大学生容易出现的大学生容易出现的心理障碍心理障碍：自卑心理自卑心理自卑的人悲观、忧郁、孤僻、不敢与人交往，认为自己处处不如别人，性格内向，总觉得别人瞧不起自己。这类人主要是由以下几种原因引起：过多的自我否定、消极的自我暗示、挫折的影响和心理或生理等方面的不足。像有的学生身材矮小、相貌丑陋、出身低微、学习差等等。孤独心理孤独心理孤独是一种感到与世隔绝、无人与之进行情感或思想交流、孤单寂寞的心理状态。孤独者往往表现出萎靡不振，并产生不合群的悲哀，从而影响正常的学习、交际和生活。这类
4、学生主要由以下几种原因引起：性格、过于自负和自尊、挫折。嫉妒心理嫉妒心理嫉妒是在人际交往中，因与他人比较发现自己在才能、学习、名誉等方面不如对方而产生的一种不悦、自惭、怨恨甚至带有破坏性的行为。特点是：对他人的长处、成绩心怀不满，抱以嫉妒；看到别人冒尖、出头不甘心，总希望别人落后于自己。报复心理报复心理所谓报复，是在人际交往中，以攻击方法发泄那些曾给自己带来挫折的人的一种不满的、怨恨的方式。它极富有攻击性和情绪性。报复心理和报复行为常发生在心胸狭窄、个性品质不良者遭到挫折的时候异性交往困惑异性交往困惑有一些学生在不良心理因素的作用下，与异性交往时总感到要比与同性交往困难的多，以至于不敢、不愿、
5、甚至不能和异性交往。这些大学生主要因为不能正确区别和处理友谊与爱情的关系，部分大学生划不清友情与爱情的界限，从而把友情幻成爱情。4.第4页，共17页。下面请同学们观看一段短片下面请同学们观看一段短片5.第5页，共17页。6.第6页，共17页。7.第7页，共17页。1.1.我会我会积极地投入积极地投入活动活动 2.2.我会我会真诚的表达真诚的表达 3.3.我会我会用心地倾听用心地倾听 4.4.我会我会尊重同伴尊重同伴我们的约定我们的约定8.第8页，共17页。9.第9页，共17页。游戏说明：游戏说明：1.参与者站成一个排，一人当小猫。参与者站成一个排，一人当小猫。2。小猫走到任何一人面前，学猫叫。
6、面对者用。小猫走到任何一人面前，学猫叫。面对者用手抚摸小猫的头，并说手抚摸小猫的头，并说哦！可怜的小猫。哦！可怜的小猫。但是绝不能笑，一笑就算但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。输，要换当小猫。3.抚摸者不笑，则小猫叫两次，不笑，再叫第抚摸者不笑，则小猫叫两次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。三次，再不笑，就得离开找别人。4.当小猫者可以装模作样，以逗对方笑当小猫者可以装模作样，以逗对方笑10.第10页，共17页。游戏规则：游戏规则：1 1、在场、在场7 7人中人中6 6个人拿到相同的一个词语，剩下的个人拿到相同的一个词语，剩下的1 1个拿到与之相关的另一个个拿到与之相关的另一个词
7、语。这时平民与卧底都不知道互相的身份，卧底也不知道自己是卧底。词语。这时平民与卧底都不知道互相的身份，卧底也不知道自己是卧底。2 2、每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语（不能直接说出来那个词语）、每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语（不能直接说出来那个词语），也不能让卧底发现，也要给同胞以暗示。，也不能让卧底发现，也要给同胞以暗示。3 3、每轮描述完毕，、每轮描述完毕，7 7人投票选出怀疑是卧底的那个人，得票数最多的人出局人投票选出怀疑是卧底的那个人，得票数最多的人出局。若卧底出局，则游戏结束。若卧底未出局，游戏继续。若两人得票数相同，大家再从两人中间。若卧底出局，则游戏结束。若卧底未出
8、局，游戏继续。若两人得票数相同，大家再从两人中间投出一个。投出一个。4 4、若卧底撑到最后一轮（场上剩、若卧底撑到最后一轮（场上剩3 3人时），则卧底获胜，反之，则平民获胜。人时），则卧底获胜，反之，则平民获胜。11.第11页，共17页。回想你曾经或最近的生活经历，回想你曾经或最近的生活经历，想一想，不同的情绪到底会给我们想一想，不同的情绪到底会给我们带来怎样的影响？带来怎样的影响？12.第12页，共17页。消极情绪消极情绪会使降低我们做事的效率，影响我们的身心健康；会使降低我们做事的效率，影响我们的身心健康；积极情绪积极情绪则能提高我们做事的效率，促进人的身心健康。则能提高我们做事的效率，促
9、进人的身心健康。13.第13页，共17页。快乐秘诀大汇总快乐秘诀大汇总 A.转移注意力：转移注意力：听听欢快的音乐，唱唱欢快的歌，做做喜欢的运动，看看漫听听欢快的音乐，唱唱欢快的歌，做做喜欢的运动，看看漫画和小笑话画和小笑话B.合理的宣泄情绪合理的宣泄情绪：写写日记，找好朋友倾诉，打打软枕头，找个空旷的地：写写日记，找好朋友倾诉，打打软枕头，找个空旷的地方喊一喊，去操场跑一跑方喊一喊，去操场跑一跑C.改变认识：改变认识：凡事往好的方面凡事往好的方面D.用理智来控制：用理智来控制：比如自我暗示，当遇到困难时告诫自己比如自我暗示，当遇到困难时告诫自己“世上无难事，只怕有心世上无难事，只怕有心人人”
10、，激励自己，激励自己E.调整呼吸：调整呼吸：当你伤心、愤怒或紧张时，可以深深呼吸几口气当你伤心、愤怒或紧张时，可以深深呼吸几口气（试着做一做）（试着做一做）14.第14页，共17页。请请欣欣赏赏音音乐乐倔倔强强-五五月月天天15.第15页，共17页。“525我爱我我爱我”心理健康教育周倡议书心理健康教育周倡议书亲爱的同学们：亲爱的同学们：5.25，谐音，谐音“我爱我我爱我”，就是要珍爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才，就是要珍爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路。之路。“我爱我我爱我”，需要从心开始。只有美丽的心灵，才能感受生命之美。青春期
11、的迷茫，学业的苦恼，需要从心开始。只有美丽的心灵，才能感受生命之美。青春期的迷茫，学业的苦恼，人际的困惑人际的困惑大学生活有喜悦，也有许多的惆怅，我们有时在失落、焦虑甚至是痛苦中挣扎，心理大学生活有喜悦，也有许多的惆怅，我们有时在失落、焦虑甚至是痛苦中挣扎，心理健康应受到我们的关注。健康应受到我们的关注。5.25爱自己，爱他人，呵护心灵，共同成长。在此，我们向全校师生倡议：爱自己，爱他人，呵护心灵，共同成长。在此，我们向全校师生倡议：1.共同关注心理健康，用爱与科学知识塑造健康美丽的心灵，让心的世界充满阳光。共同关注心理健康，用爱与科学知识塑造健康美丽的心灵，让心的世界充满阳光。2.多学习心理
12、健康知识多学习心理健康知识阅读有关的书籍，接触相关的知识，认真聆听心理讲座及相关活动。阅读有关的书籍，接触相关的知识，认真聆听心理讲座及相关活动。3.多寻求心理帮助多寻求心理帮助勇敢地敞开心扉，让你的老师、好友和心理咨询师聆听你的心声，释放你的压力。求助勇敢地敞开心扉，让你的老师、好友和心理咨询师聆听你的心声，释放你的压力。求助是一种能力，让每个人都因自助而成长，因助人而快乐，因互助而不再孤独。是一种能力，让每个人都因自助而成长，因助人而快乐，因互助而不再孤独。4.多听好歌多听好歌优美的旋律，清新的歌词，深入我们的心扉，沉淀心中的烦杂，净化我们的心灵。优美的旋律，清新的歌词，深入我们的心扉，沉
13、淀心中的烦杂，净化我们的心灵。5.结交良师益友结交良师益友让友谊在同学间飞扬，共担痛苦，分享快乐。让友谊在同学间飞扬，共担痛苦，分享快乐。6.看一本好书，看一部表现拼搏奋斗精神的电影，看一本好书，看一部表现拼搏奋斗精神的电影，直面压力直面压力,放飞理想放飞理想!亲爱的同学们，有谁不是一边受伤一边学会长大？让我们的心灵多一点宽容，亲爱的同学们，有谁不是一边受伤一边学会长大？让我们的心灵多一点宽容，多一份感动！让我们相约多一份感动！让我们相约5.255.25，关爱自己，关爱他人，让我们携手同行，让心灵，关爱自己，关爱他人，让我们携手同行，让心灵和谐成长吧和谐成长吧!16.第16页，共17页。生活好比一面镜子，你对它笑它生活好比一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。就笑，你对它哭它就哭。17.第17页，共17页。
