1、目目录录作业设计方案作业设计方案基本信息学科年级学期教材版本 单元名称体育五年级第一学期人教版跳绳单元组织方式团自然单元重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1花样跳绳：理论知识基本步伐第五章2花样跳绳：左右侧甩并脚跳第五章3花样跳绳：开合跳弓步跳第五章4花样跳绳：双脚轮换跳滑雪跳第五章5花样跳绳：勾脚点地跳基本交叉跳第五章6花样跳绳：巩固与提升第五章7花样跳绳：展示与创编第五章8花样跳绳：比赛与游戏第五章本章内容在义务教育体育与健康课程标准(2011年版)(以下简称课程 标准)属于“水平三体操类运动跳绳”项目。教学中，教师要帮助学生形成 以下重要概念和能力。积极参与体育学习和锻炼，体验花样
2、跳绳运动带来的乐趣与成功；基本掌握并运用花样跳绳一级动作技能，在比赛中自由运用花样跳绳；在花样跳绳练习中提高弹跳能力、灵敏性、协调性等各项身体素质；通过花样跳绳的学习培养学生刻苦锻炼的品质，形成良好的锻炼意识。1.花样跳绳教材内容价值跳绳是我国民间传统体育项目，深受青少年儿童的喜爱，具有较大的锻炼价值，对学生发展也是非常有意义的体育活动。根据“健康第一”的指导思想，将 花样跳绳安排在教学单元计划中，花样跳绳可以促进青少年生长发育，使其身体 素质得到全面发展。也就是说花样跳绳练习能够使速度、力量、灵敏、弹跳力、耐力等身体素质得到全面发展，通过花样跳绳教学来培养学生的合作精神、创新 意识。2.花样
3、跳绳的设计思路依据五年级学生身心发展特点，在以前各年级教学的基础上，增加了新内容 并提高了难度。在实际教学中本单元主要依据课程标准中水平三跳绳的相关内容，遵循水平三学生的认知规律以及身心发展的规律，以学生为主体，让教师成为学 生的学伴者和指导者。通过花样跳绳内容的学习，努力激发学生的练习兴趣，熟 练掌握和运用这项技能。同时通过自主创编和比赛，启发学生独立思考，培养学 生良好的竞争意识。跳绳是一项全身性的有氧健身运动，在跳绳基础上学会花样 跳绳的要领，体会起跳时机，动作协调、自然、轻松有力，有效调动学生学习、练习的积极性，激发学生对跳绳的兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度，跳 出乐趣，跳出自信
4、。锻炼和发展身体的各个部位，全面提升学生的身体素质。五年级学生具有活泼好动和想象力丰富的身心特点,他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。自信心强，但有时过高的估计自己的能力，还 存在着任性，娇气、依赖性强、缺乏合作精神等不良心理倾向。他们团体意识逐 渐加深，除对个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣，开始注意教师 和同学们对自己的态度。因此在教学中针对学生的心理生理特点，灵活地安排多 样的跳法练习，在课堂上为学生创设公平竞争的氛围，留给学生一定的自主活动 天地，让学生在学习和观察思考中得到启示，得到锻炼。多表扬，少批评和指责。同时让学生自由组合，有效的激发团队精神、合作精神，
5、有益于各层次学生得到 提高。使学生在参与活动中得到成功感，给学生带来了以下心理体验：学会了的 愉快，成功了的喜悦，获胜了的开心和自豪。3三、单元学习与作业目标1.通过花样跳绳一级规定动作的学习，引导学生正确认识花样跳绳的锻炼价值和观赏价值，激发和培养学生对花样跳绳的兴趣；2.通过花样跳绳的学习，引导学生认识花样跳绳对提高身体机能、提升人体健康水平的作用，促使学生掌握相关体育健康知识，并帮助学生树立正确的体育锻炼意识。引导学生通过学习与训练，熟练地掌握花样跳绳一级规定动作，发展 学生的灵敏、力量、速度、协调性等身体素质，从而为实现培养学生体育核心素 养的目标和促进学生终身体育发展奠定基础；3.通
6、过比赛和创编，鼓励学生主动参与，学生实践能力得到提高，体育创新 意识得到发展，体育核心素养得到有效提升；4.在花样跳绳的学习、比赛与创编中，提高学生的独立自主能力，使学生形 成自尊、自信的品质，培养团结协作的精神，提高社会适应能力，从而树立终身 体育的意识。课时课时目标第 1 课时1.了解花样跳绳的历史与发展，懂得一根跳绳的多种玩法2.掌握花样跳绳一级动作的基本步伐，发展学生的协调、灵敏、耐力、力量等身体素质，促进学生全面发展第 2 课时1.系统的了解和掌握左右侧甩和并脚跳的基本技术动作2.提高学生的协调性和灵敏性、发展学生的下肢力量3.建立和谐的人际关系，具有良好的合作、探究精神第 3 课时
7、1.系统地了解和掌握开合跳、弓步跳的基本技术动作2.提高体能、加强腰腹力量和核心力量3.通过技术学练，形成良好的合作精神第 4 课时1.系统的了解和掌握双脚轮换跳、滑雪跳的基本技术动作2.提高上下肢协调一致的能力3.通过学习建立和谐的同伴关系，发扬同伴之间的合作友爱精神第 5 课时1.系统的了解和掌握勾脚点地跳、基本交叉跳的基本技术动作2.提高身体协调、灵敏等身体素质的能力3.通过技术学习，培养相互配合、团结协作的精神第 6 课时1.通过巩固练习，掌握花样跳绳一级规定动作2.增强花样跳绳一级规定动作的熟练度和流畅性3.提升运用八个基本动作的能力4第 7 课时1.系统地了解和掌握花样跳绳一级规定
8、动作2.提高认真学习、刻苦锻炼的品质3.通过自主创编发挥学生主体性，提高学生创造力第 8 课时1.通过比赛与游戏进一步激发学生学习花样跳绳的兴趣2.培养对知识的运用能力和创造能力，提高竞争意识3.培养学生在比赛中，自尊自信、同伴合作、友好相处，提高社会适 应能力1.在原有跳绳的基础上，通过花样跳绳作业练习，增强对跳绳运动的兴趣和爱好；2.通过作业练习，发展灵敏、力量、速度、协调性等身体素质，促进身体全 面发展；3.在练习中，形成自信自强、与家人友好合作的精神，营造良好的家庭氛围。课时作业目标作业类型作业功能第 1 课时1.了解基本步伐的动作要求与动作方法2.对花样跳绳这项运动有更加清晰地认知，
9、激发学生的学习兴趣3.推动家校共育的发展知识类技能类体能类课后复习第 2 课时1.掌握左右侧甩、并脚跳基本动作2.提高学生身体的协调性等身体素质3.培养学生合作意识和营造良好的家庭氛围技能类体能类课后复习第 3 课时1.提升学生开合跳、弓步跳技术动作能力2.促进学生肌肉运动能力和核心力量的发展3.使学生有目的、有计划、科学地学习，促进学生全面发展技能类体能类课后复习第 4 课时1.熟练掌握双脚轮换跳、滑雪跳动作技能2.促进学生上下肢协调一致，提高身体反应能力和灵活性3.培养学生互帮互助、克服困难的能力技能类体能类课后复习第 5 课时1.提高学生勾脚点地跳、基本交叉跳动作技能2.增强体能，促进身
10、体全面健康发展3.培养学生积极进取和乐观开朗的品质技能类体能类课后复习5第 6 课时1.通过巩固提升，使学生进一步掌握花样跳绳一级规定技术动作2.提升对所学知识与技能的运用能力3.保证了课堂效果的延长，有利于学生运 动能力的培养与提高技能类体能类课后复习第 7 课时1.通过自主创编，激发学生的创造性、想象力2.提高学生跳绳运动兴趣，培养自主学习、探究能力3.培养学生掌握科学锻炼的方法，为终身 体育打下基础技能类体能类课后复习第 8 课时1.通过游戏，培养学生合作意识与竞争意识，体验成功的喜悦2.通过观看比赛，熟悉比赛规则，提升学生的规则意识3.促进学生整体素质的全面提升知识类体能类课后复习四、
11、单元作业设计思路体育新课程标准强调“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一指导思想，切实加强体 育工作。”要注重激发学生的运动兴趣，养成坚持体育锻炼的习惯，形成顽强勇 敢坚韧不拔的意志品质，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐 地发展。“双减”政策落地，为了落实学生自觉加强体育锻炼,促进学生体质健康，我校体育组部分成员，精心设计了一份特别针对于五年级学生的体育作业。在保证日常运动量的同时科学有效地针对薄弱项进行强化训练，除个人体育锻炼外更添加了亲子项目，为体育锻炼增添了灵活性、趣味性，引导学生充分利用闲暇时光，居家不停练，充分
12、落实五项管理原则，增强体质健康，每天运动一小时。在此基础上，本单元作业设计从以下三个方面入手：1.分析课标要求、教学内容及学情，满足学生当下需要；2.制定单元学习目标和作业目标，关注学生未来发展；3.基本流程：明确作业目标、评价标准和评价方式。五、课时作业1.作业内容练习 1：基本步伐6动作方法：并步跳、开合跳、弓步跳、滑雪跳、双脚轮换跳、勾脚点地跳动 作要求。练习建议：次数和强度因人而异，每个步伐 4*8 拍/组，2-3 组。注意事项：注意身体姿态，动作协调。练习 2：与家人一起观看一个介绍花样跳绳的视频和一场花样跳绳比赛的视频。建议：认真观看。2.时间要求：根据个人情况而定。3.评价设计评
13、价内容评价标准评价形式基本步伐：并脚跳、开合跳、弓步跳、滑步跳、勾 脚点地跳、双脚轮换跳：身体姿态轻盈、动作协调熟练，节奏性好：动作正确，身体较协调：动作较正确，动作不够熟练：动作较正确，动作不熟练团自评互评团师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过观看视频，了解花样跳绳的发展历程和基本步伐在花样跳绳运动中的运用。丰富了学生的课 余生活，使学生有目的、有计划、科学地学习，培养学生自主学习的能力，巩固 上课所学习的内容，促进了学生德智体美全面发展，为塑造终身体育意识奠定基 础。1.作业内容练习 1：左右侧甩7动作方法：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子
14、不过脚，接着甩绳至另外 一边体侧，一拍一动，左右两边各四次，完成左右甩绳。练习建议：次数和强度要因人而异 4*8 拍/组，3-5 组。注意事项：膝踝弹动、两手柔和。练习 2：并脚跳动作方法：两手持绳向前摇绳，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一 摇一跳，连续完成并脚跳(即为并脚单摇跳)。练习建议：次数和强度要因人而异 4*8 拍/组，3-5 组。注意事项：肘关节贴近身体、膝踝缓冲。练习 3：亲子运动-跳跳虎活动目标：体验亲子一起进行跳跃运动的乐趣。练习双脚打开跳和交叉跳交替进行的动作技能。能眼脚协调在直线两侧进行跳跃活动，并探索多种玩法。器材准备：一根长绳。场地准备：宽阔场地，直线摆放长绳。
15、游戏规则：学生和爸爸或者妈妈面对面手拉手，双脚起跳，双脚落于绳子两侧；再次起跳，双脚交叉落于绳子两侧；第三次起跳变换交叉脚，以此循环。活动要求：居家游戏场地，注意安全。跳跃运动，穿着合适的运动鞋。练习建议：次数和强度因人而异，3-5 轮。注意事项：场地安全，穿舒适服装、鞋子，注意安全。2.时间要求：15 分钟3.评价设计8评价内容评价标准评价形式左右侧甩、并脚跳 动作协调性和规范性：身体姿态协调、动作熟练，节奏性好：动作正确，动作较连贯：动作较正确，动作不够连贯：动作不熟练，动作不连贯团自评互评团师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过与家长的配合提
16、高左右侧甩和并脚跳的技术动作能力。培养学生自主学习能力，营造良好的家庭氛围，使课堂教学延伸到社会、家庭及学生个人生活中去，给学生更多的 参与机会和展示机会，在参与中得到提高，对全面提高学生整体素质起到促进作 用。1.作业内容练习 1：开合跳动作方法：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开立，膝 盖呈微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合 跳。练习建议：4*8 拍/组，3-5 组。注意事项：注意手腕和脚踝放松，把握好节奏，前脚掌着地，富有弹性。练习 2：弓步跳9动作方法：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚分开成前后弓步 动作，当绳子打地快过脚时，双
17、脚并拢跳过绳。一拍一动，左右边各四次，完成 弓步跳。练习建议：次数和强度要因人而异，4*8 拍/组，3-5 组。注意事项：上下肢协调一致，目视前方，控制好节奏和时机。练习 3：亲子运动-小螃蟹运货游戏规则：学生和爸爸或者妈妈面对面站立，头顶气球运送到指定位置，然 后两人用相同动作将球运回起点，如果球在运行中落地，将球从落地点捡起继续 运送。练习建议：次数依距离而定，2-3 次。注意事项：注意环境安全，结合自身条件，亲子共同参与，确保科学锻炼。2.时间要求：15 分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.开合跳、弓步跳动作的规范性和协调性2.与跳绳的配合度：身体姿态协调、动作熟练，节奏性、流畅
18、性好：动作正确，动作较连贯：动作较正确，基本连贯：节奏性较差，动作不连贯团自评互评团师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生掌握开合跳、弓步跳的动作方法，通过练习发展学生的身体素质，增强体能；培养学生团结协作、积极进取，乐观开朗的精神。家长参与调动学生练习积极性，为孩子的健康 发展营造了良好的氛围。101.作业内容练习 1：双脚轮换跳动作方法：两手持绳向前摇绳，双脚分先后依次向前抬起跳跃过绳；一摇一跳，左右各四次，连续完成双脚交换跳。练习建议：4*8 拍/组，3-5 组。注意事项：跳绳时以肘关节为轴，双脚跳起后收小腿，跳绳时绳悬空而过，脚离地的高度，增加
19、空中滞留的时间。练习 2：滑雪跳动作方法：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，双脚并拢左右两边跳，一拍一动，左右两边各四次，完成并脚左右跳。练习建议：4*8/组，3-5 组。注意事项：两手腕放松，自然柔和摇绳，膝踝关节放松。11练习 3：亲子运动-左右障碍跳游戏规则：父母左右手各持一根跳绳，与肩同宽，相对而蹲，且拉紧跳绳，1、2 拍时两绳同时触地，3、4 拍时两绳相碰撞，孩子 1、2 拍时跳入绳中，3、4 拍时跳出。练习建议：强度因人而异，2-3 轮。注意事项：注意器材使用安全。2.时间要求：18 分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.双脚交换跳、滑雪跳动作的规范性和协调性2.身体平衡
20、、姿态优美：身体姿态协调、动作熟练，节奏性好：动作正确，动作较连贯，姿态较好：动作较正确，身体姿态较好：平衡与协调能力较差团自评互评团师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，使学生熟练掌握双脚轮换跳、滑雪跳动作技能，促进学生上下肢协调一致，提高身体反应能力和灵 活性；通过与家长的配合培养学生积极开动脑筋、互帮互学，掌握科学的体育锻 炼方法，为终身体育打下良好的基础。1.作业内容练习 1：勾脚点地跳动作方法：两手臂向前摇绳，其中一只脚勾脚同时向前点地，另外一只脚直 立跳跃过绳，接着交换另外一只脚做同样动作，一拍一动，左右各四次，完成勾12脚点地跳。练习建议：次
21、数和强度要因人而异，4*8 拍/组，3-5 组。注意事项：注意身体直立，下肢部位膝踝关节放松，把握好节奏。练习 2：基本交叉跳动作方法：两手持绳摇，此动作分成两拍完成，第一拍两手为直摇绳，第二 拍两手为交叉摇绳，一拍一动，开与合各四次，完成基本交叉跳。练习建议：4*8 拍/组，3-5 组。注意事项：核心收紧，上下肢协调一致。练习 3：亲子运动-你来我往游戏规则：与家长相对而坐，双腿伸直，脚底相对，两手相握，互相拉伸。练习建议：20 次/组*5 组。注意事项：过程中保持膝盖伸直状态，在锻炼柔韧性练习的时候一定要注意做准备活动，否则容易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。2.时间要求：20 分钟3.评价设计
22、评价内容评价标准评价形式1.勾脚点地跳、基本交叉跳动作规范性和协调性2.身体放松、动作协调：身体姿态协调、动作熟练，节奏性好：动作正确，身体姿态良好：动作较正确，动作较协调：动作较正确，协调较差团自评互评团师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，提高学生勾脚点地跳、基本交叉跳动作技能，发展学生的跳跃和协调能力，注重加强跳绳技术动作 练习；通过与家长的配合把学生在课堂中合作学习的方法加以运用，让合作学习13走进生活，提高学生体育锻炼的兴趣，培养学生积极进取和乐观开朗的品质。1.作业内容练习 1：复习花样跳绳一级动作动作方法：参照 2-5 课时动作要领。练习建议
23、：次数和强度要因人而异，做 2-3 遍。注意事项：注意动作的准确性和连贯性。练习 2：跟音乐练习花样跳绳一级动作动作方法：参照 2-5 课时动作要领。练习建议：次数和强度要因人而异，做 2-3 遍。注意事项：把握好动作的节奏。练习 3：亲子运动-蚂蚁搬家游戏规则：和爸爸妈妈一起准备书本、纸巾或小玩偶若干，腹部朝上，臀部 离地，用四肢着地，将物品放在肚子上运送到终点，再学小熊走路回到起点，一 人计时，两人轮流做。练习建议：3-5 次注意事项：注意身体姿态，保持核心稳定。2.时间要求：20 分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式花样跳绳一级规定动作：身体姿态协调、动作熟练，与音乐配合度高：动作正
24、确，动作较连贯，与音乐配合度良好：动作较正确，基本能跟随音乐：与音乐配合度一般团自评互评团师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，使学生熟练掌握花样跳绳一级规定动作，提高学生的跳跃能力、身体协调能力，调动学生参与体育 运动的积极性，培养学生刻苦锻炼意志品质，激发他们勤奋进取的学习热情。1.作业内容练习 1：跟随音乐复习花样跳绳一级规定动作动作方法：准备一个音乐播放器，跟随老师指定的音乐进行完整套路练习。练习建议：2-3 次。注意事项：练习时注意身体姿态与动作要求。练习 2：自主创编花样跳绳动作动作方法：在所学习的 8 个动作中，结合自己所喜欢的动作完成自主创
25、编。练习建议：次数和强度要因人而异。注意事项：动作新颖，难度适宜。练习 3：亲子运动-翻山越岭14游戏规则：爸爸做俯卧撑姿势，爸爸趴下时，孩子从爸爸上方翻过，爸爸撑 起时，孩子从爸爸身下穿过，以此循环。练习建议：10 次/组，2-3 组。注意事项：注意配合，避免事故发生。2.时间要求：18 分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.花样跳绳一级规定动作2.自编动作：身体姿态协调、动作熟练，与音乐配合度高，创编动作新颖：动作正确，动作较连贯，基本配合音乐，创编动作较新颖：动作较正确，能够创编动作：动作较正确，创编动作不够新颖团自评互评团师评4.作业分析与设计意图本课作业紧扣本课作业目标与重难点
26、进行设计，基于学科核心素养视域下的运动技能教学模式，给学生提供更多自主时间和空间创设运动情景，有意识引导 合作互助完成自主创编，激发学生的学习兴趣，积极开动脑筋主动思考解决问题，进行探究式学练培养。花样跳绳是一种在环摆的绳索中做多种跳跃动作的体育游 戏，通过自主创编激发学生的创造性，体验成功的乐趣，从而提高学生的审美能 力。1.作业内容练习 1:游戏游戏一：亲子游戏袋鼠跳游戏规则：学生和家长面对面站立，孩子抓住家长的衣服，家长持绳，跳绳 时带着孩子一起跳过绳。游戏二:亲子游戏朋友跳游戏规则：学生和家长并排站立，一人左手持绳，另一人右手持绳，跟口令 或音乐进行跳绳，期间可进行动作变化。游戏三:亲
27、子游戏魔术跳游戏规则:孩子和家长面对面站立，一人左手持绳，另一人右手持绳，1-6 拍摇绳，7-8 拍两人同时抬起持绳手的同侧腿并将绳从腿下递到另一手中，以此 循环。练习建议：视情况而定，自由选择。注意事项：注意安全。练习 2：观看个人花样跳绳初级套路比赛建议：观看个人花样跳绳初级套路比赛，简述比赛中你看到了哪些基本动作？并说一说你最喜欢的技术动作。2.时间要求：15 分钟3.评价设计15评价内容评价标准评价形式1.游戏2.观看比赛视频：动作协调熟练、姿态优美，与父母配合度高：动作较准确熟练，与父母配合良好：动作较正确，动作较连贯：动作较正确，节奏感较差团自评互评团师评4.作业分析与设计意图通过
28、游戏与观看比赛提高手脚协调配合能力，促进学生身心发展。通过家校合作营造良好的亲子关系和家庭氛围，进而巩固课上所学的内容，提高身体协调性，灵敏性等身体素质的同时，使课堂教学得到有效延伸，使终身体育的观念扎 根于每个学生的心里。学生每次用【天天跳绳 App】上传运动视频，提交课时作业。设计意图：【天天跳绳 App】可以后台智能批改，自动保存学生运动视频(可反复查看)，一键导出 Excel 表，教师可根据 App 反馈的学生作业情况进行分析，对学生运动技能掌握不好的地方，在课堂上加强指导，强化练习。六、单元质量检测作业11.花样跳绳一级规定动作评价方法：跟随音乐完成规定动作，看完成质量。评价标准：等
29、级优秀良好及格待进步技评身体姿态协调优美、动作连贯，与音乐配合度高，表现力强身体姿态较协调，动作基本熟练，能跟随音乐动作较正确，动作不连贯，基本跟上音乐动作不熟练，无法跟随音乐完成规定动作2.花样跳绳创编动作评价方法：组织编排、完成质量、动作难度、优美创新评价标准：等级优秀良好及格待进步达标创编 5 个以上动作创编 4-5个 动作创编 2-3个 动作创编 0-1个 动作技评组织编排好、完成质量高、动作难度高、优美创新、观赏性高组织编排较好、完成质量较高、动作难度较强、观赏性较高动作简单、完成难度较高动作简单或无创编动作序号类型对应单元作业目标对应学习水平难度来源完成时间了解理解应用1实践1、2易选编30 分钟2实践2较难选编
