1、第四课第二节 情绪得管理一、单项选择题1. 美国有一个具有传奇色彩的大学篮球队教练雷迈耶，他曾率领球队取得30多个赛季的胜利。有一次，他的球队在连胜27场后输了球，他却依然高兴地说：“好极了!现在我们可以集中精力赢球而不必担心输球了!”这位教练在输球后的态度表明（ ）A.输球是件令他高兴的事 B.他善于调节自己的情绪变不快乐为快乐C.他不能正确对待输球和赢球 D.他对比赛结果无所谓2. 下列调节情绪的行为正确的是（ ）李丽因上学途中丢了钱包而忍不住在上课时哭了起来。因与妈妈顶嘴被教训了几句，傅刚决定自己一个人偷偷地去叔叔家住几天，散散心。薛桦阶段考试没有考好，决定写一份复习计划贴在墙上激励自己
2、，争取进步小明参加数学竞赛未取得理想中的好名次，懊恼地一个人去猛扣篮球。A. B. C. D.3. 青春期心理充满矛盾，这是我们成长过程中正常的心理现象，学会调控心理矛盾，排解不良情绪，对我们来说十分重要，下面的做法错误的是（ ）A.苦闷时躲在屋里不出来 B.父母、老师过来人，有事多与他们商量C.情绪不好时听听音乐、打打球 D.孤独时找同学聊聊天4. 我们有了不良情绪，有的人放声歌唱或大喊大叫，这是采用了调节情绪的_A.注意转移法 B.合理发泄法C. 自我暗示法 D.理智控制法5. 小丽与班上的同学合不来，她的朋友建议她不要总是那么冲动，这样才会有同学乐于和她交往。小丽却说：控制自己的脾气，那
3、就不是自己了。假如你是她的朋友，你会说（ ）A“你说得对，改了就不是你自己了” B“确实如此，情绪是不受自己控制的”C“你不应与同学们分享自己的情绪” D“学会调控情绪，你会更受人欢迎”6. 过去，阳阳考试时总会紧张。现在好多了，因为他遇到难题时，就告诉自己：“没关系，我能行！”这种调控情绪的方法属于（）A心理暗示法 B合理发泄法 C理智控制法 D自我升华法7. 小叶在写作业时做错了题，小刚骂她是个笨蛋，她听后非常伤心，从此变得多愁善感、抑郁寡欢。你认为导致小叶情绪变坏的原因（ ）小叶确确实实是个笨蛋 小叶不会调节和控制情绪小叶被别人嘲笑和讽刺 小叶善于和同学友好相处A B C D8. 下面是
4、小虹平时用来调节情绪的一些做法，其中不可取的是（ ）A.通过写日记来宣泄自己的不良情绪 B.当与同学发生误会时，用幽默的语言打破僵局，平息怒气C.在忧伤时，听听自己喜欢的音乐 D.考试失败后，把试卷撕得粉碎，以发泄心中的不快9. 情境一：上初三后，小华所在的班竞争异常激烈。接连几次考试都没考好，她心里非常着急，特别想提高成绩，却越焦虑越学不进去，每天的学习任务一拖再拖，最后成了恶性循环。这次月考没想到竟然考了班里的倒数第一，小华沮丧极了，在家里又哭又闹，还说不想活了。（1）如果你是她的朋友，你会对她说什么？ 情境二：同学小军向你倾诉烦恼：“很快就要中考了，可我却陷入了烦恼，我平时的学习成绩一般
5、，但擅长绘画，因此我特别希望进入一所职业技术学校，继续学习美术与动漫设计专业；而父母却认为那是没出息的选择，要求我考本地的一所重点高中，我该怎么办？”（2）你会如何建议他？10. 小磊和小奇是同桌，这次英语测试，一向学习成绩不冒尖的小磊比一向成绩较好的小奇考得还好，同学们纷纷议论，怀疑小磊作弊。面对同学们的怀疑和责问，小磊非常气愤，就在课堂和大家争吵起来，大发雷霆，摔文具盒、拍桌子，以发泄自己的不满。（1）看了小磊的表现，你认为他用这样的方法宣泄情绪好不好？为什么？（2）如果你认为他的宣泄方法不好，请你帮他选择一些合理的有效的宣泄方法。参考答案1、B 2、C 3、A 4、B 5、D 6、A 7
6、、C 8、D9. （1）适度的焦虑有利于我们在考试中保持积极认真的态度；过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利的影响。考试是学习过程的一个环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，当然，考试也是选拔学生较公平的标准。同时我们也应该看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。（2）可以主动与父母交流、沟通，告诉他们自己的想法及理由；要有勇气根据自身的实际情况自己作出选择，并为自己的选择担负起责任。 10. （1）我认为小磊这样宣泄情绪的方法不好。因为他这样做没有注意场合，也没有把握好分寸，会影响其他同学的学习以及和他人的关系。（2）方法有：写日记，自我开导，自我安慰。找他人倾诉，寻找他人的慰藉。痛哭一场、大吼一声、放声高唱、跑步、打球等。
