1、推拿系列多媒体课件之推拿系列多媒体课件之 功法，是中国传统强身、防病、治病的一种锻炼方法。其特点是形体动作与呼吸调节、意念活动相互结合。功法是推拿学的重要组成部分。功法在推拿学的应用，既是推拿医生作为增强体质、提高推拿持续操作力量负荷能力及有助于掌握手法技巧的自我锻炼手段，也是借以指导和帮助病员进行功能训练，防治疾病的手段。一、并步基本动作 头顶平、两目向前平视，下颌微向里收，胸需微含，直腰拔背。收腹敛臀，松肩，两臂自然下垂于身体两侧，五指并拢微屈，中指贴近裤缝，两脚贴靠并拢，全脚掌着地，两膝放松，两腿伸直并立。动作要求 身体上下正直。口微开，舌抵上腭，定心息气，神情安详。二、虚步基本动作 两
2、脚前后开立，后腿屈膝屈髋下蹲，脚尖略外撇，全脚掌着地；前腿膝关节微屈向前伸出，脚尖虚点地面，身体重心落于后腿，是为虚步。后腿屈膝半蹲，大腿接近水平，前腿脚背绷紧，脚尖虚点地面者为低虚步；后腿屈膝屈髋微蹲，支撑全身重心，前脚脚前掌虚点地面，距支撑脚一脚长，称为高虚步；左脚在前，脚尖虚点地面者称为左虚步；右脚在前，脚尖虚点地面者为右虚步。动作要求 上身正直，挺胸直腰，收腹敛臀，虚实分明。三、马步基本动作 两脚左右平行开立(约为本人脚长的3倍)，两脚掌着地，足尖正对前方。成平行状或略内扣，屈膝屈髋450以下成半蹲式，或大腿接近900水平状半蹲，膝稍内扣不超过脚尖，身体重心落于两腿之间，两手抱拳于腰间
3、。两脚左右平行开立(约与本人两肩等宽)，曲膝屈髋下蹲，称为小马步。两脚左右平行开立(约为本人五脚或六脚掌长)屈膝半蹲，大腿成900水平状，称为大马步，又称为悬裆。动作要求 上身要求正直，挺胸直腰，收腹敛臀，脚跟外蹬。四、弓步基本动作 两腿前后开立(相距约本人脚长的4倍或5倍)，两脚掌着地，前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，脚尖向前稍向里扣，膝部和小腿与脚掌成垂直；后腿挺膝蹬直，脚尖外展450600，斜朝前方，前脚尖和后脚跟在一直线上，上体正对前方，眼向前平视，两手抱拳于腰间。弓右腿为右弓步，弓左腿为左弓步。动作要求 上身正直，挺胸直腰，塌臀，前腿弓，后腿绷。前脚同后脚成一直线。功法锻炼，强调形体锻炼
4、、意念锻炼和呼吸锻炼。意念锻炼是与形体锻炼、呼吸锻炼结合在一起，方能有效实施。养性延命录有一段讲述比较具体的练气方法：“正偃卧，瞑目握固，闭气不息于心中，数至二百，乃口吐气出之，日增息，如此身神具，五脏安，能闭气至二百五十息，华盖明则耳目聪明，举身无病，邪不许入也。”说明呼吸锻炼与健身关系密切。一、推拿功法中常用的呼吸锻炼法（一）静呼吸法 静呼吸法是指练功者在精神活动相对安静的状态下，有意识地把呼吸锻炼的柔和、细缓、均匀、深长的呼吸法。常用的静呼吸法包括自然呼吸法、深长呼吸法。（二）腹式呼吸法 腹式呼吸法是随着吸气与呼气的运动，有意识地形成腹部一张一缩的呼吸方法。这种呼吸法，对胃肠运动和消化功
5、能具有显著的改善作用。同时，这种呼吸法能使横膈肌上下活动的幅度和腹壁前后活动的幅度增大，可对内脏器官起到按摩作用，并通过神经系统的反射作用，对大脑皮质的功能产生有益的影响。腹式呼吸法有正呼吸法、反呼吸法。二、呼吸锻炼的原则1、顺其自然2、循序渐进3、又练又养4、深长细匀的呼吸是功夫的积累一、韦驮献杵势基本动作1、左足向左平跨一步，两足与肩同宽，足掌着地，两膝微松。2、两上肢从身体两侧徐徐提起至肩高时，腕关节稍背屈，两掌心内凹，两手十指自然分开，于胸前呈抱球势。二、摘星换斗势摘星换斗势基本动作 1、右足向前跨半步，两足相隔一拳，成前丁后八式。双手同时动作，左手握空拳，靠于腰眼(第二腰椎旁)，右手
6、垂于右下肢内侧。2、左腿弯曲下蹲，右足尖着地，足跟提起离地约2寸，身体不可前倾后仰，左右歪斜。3、右手五指并拢弯曲如钩状，屈腕沿胸上举，至身体右侧，于额右前 方约一拳远。4、指端向右略偏，头同时略向右侧抬起，双目注视掌心，紧吸慢呼，使气下沉，两腿前虚后实，虚中带实，实中带虚。5、结束时，紧吸慢呼，同时还原至预备姿势。左右交换，要求相同。三、掉尾摇头势掉尾摇头势基本动作基本动作1、两手仰掌由胸前徐徐上举过顶，双目视掌，随掌上举而渐移，身立正直。2、十指交叉相握，旋腕反掌上托，掌心朝天，两肘欲直，目向前平视。3、仰身，腰向后弯，上肢随之而往，目上视。4、俯身向前，推掌至地，昂首瞪目，膝直，足跟勿离
7、地。5、结束时，随呼吸徐徐恢复预备姿势。四、坐裆势1、同“站裆势(1)”。2、左腿向左前方跨一步，两脚交叉。3、盘膝而坐，脚外侧着地，臀部坐于足跟。4、两手叉腰，双肩须向内夹紧。5、两手后撑，肘直腕屈，两手掌心朝下。五、前推八匹马势前推八匹马势基本动作1、站好站裆或指定裆势，两于腼肘，直掌于两胁，待势。2、两掌心相对，拇指伸直，四指并拢，蓄劲于肩臂指端，使两臂徐徐运力前推，以肩与掌成直线为度。3、手臂运劲，拇指上翘，指端力求与手臂成直线，慢慢屈肘，收回于两胁。4、由直掌化俯掌，两臂后伸，下按，回于站裆势。六、六、倒拉九头牛势倒拉九头牛势基本动作1、站好中裆或指定裆势，两手屈肘，直掌于两胁，待势
8、。2、两掌沿两胁前推，边推边将拇指缓缓向下，渐渐旋内，待推完时，虎口正好朝下，指端朝前。四指并拢，拇指用力外分。3、五指向内屈收，由掌化拳如握物状，劲注拳心，旋臂拳眼朝上，紧紧内收。徐徐行至两胁。4、将收回拳，变直掌下按，两臂后伸，回于站裆势或指定裆势。七、力劈华山势力劈华山势基本动作1、站好马裆或指定裆势，两手屈肘，在上胸部成立掌交叉，待势。2、两立掌缓缓向左右分推，两肩松开，肘部微屈，四指并拢，拇指后翘，掌心向前，力求成水平线。3、两臂同时用力，上下劈动，待劈最后一次成仰掌收回护腰。4、由腰部之仰掌变俯掌下按，两臂后伸，回于指定裆势。八、三起三落基本动作1、站好低裆或指定裆势，慢慢下蹲，两
9、手立掌于腰部，待势。2、两掌前推，掌心相对，四指并拢，拇指运劲后伸。往返3次，应保持原势要求。3、在两掌第四次推出时，身体慢慢起来，边推边起，待起立时正好推足，两拇指蓄力，缓缓收回，身体随着收势，边收边徐徐下蹲，待蹲下后正好收回腰部，往返3次。4、将腰部之仰掌变俯掌下按，两臂后伸，回于低裆或指定裆势。九、推把上桥势推把上桥势基本动作1、甲乙双方同时左足向前一步成左弓右箭步，各自两手屈肘成直掌，待势。2、甲方取主动，两臂运劲前推，四指并拢，拇指上翘，掌心相对，乙方两手亦主动去按甲方两手，以两拇指在甲方虎口向内扣，示指按于腕之桡侧，余指由尺侧下内屈，虎口相咬，蓄劲待发。3、甲方(可“嗨”一声)两臂
10、运劲，用力前推，乙方亦蓄劲用力前推，各不相让，争推时间应量力而行，甲乙双方的上身略前俯，下部姿势均须踏实。4、由乙方逐渐蓄劲，让势，甲占优势，两臂运劲前推。5、推足时甲方即主动(可“嗨”一声)由前推变为用力后拉，乙方即用拇指、示指和其他三指用力紧握，由前推变为后拉，不让甲方收回，争拉时间酌情而定。6、再由乙方逐渐蓄劲让势，使甲方占优势收回；乙方同时随势向前。7、待甲方两手屈肘收回，乙方即主动(可“酶”一声)五指用力内扣回收，甲方即用力向后争拉，争拉时间酌情而定。8、甲方逐渐蓄劲让势，由乙方占优势后拉。十、双虎夺食势双虎夺食势基本动作1、甲乙双方左足同时向前半蹲，右腿后伸成左弓右箭步。左脚交叉，
11、脚凹相对，相距约10cm。2、甲方右手(掌心向下)四指相握，乙方右手(掌心相上)四指内扣，双方拇指均向内屈收，各自左手叉腰，虎口朝上。3、甲方取主动向内拉(即向后拉，可“嗨”一声)力，在前腿勿跪，后腿劲欲蹬足。乙方以全力相争(向后拉)，互相争拉不可松，下部姿势勿移，重心踏平，用力均匀，争夺时间量力而行。4、乙方逐渐让势，四指仍向内扣紧，由甲方取胜。甲方占优势身向后迎，下部姿势由弓步变伏虎势左腿双虎夺食由屈变直，右腿由直变屈)，力在后腿，乙方上身略前俯，下部姿势含蓄勿移。5、乙方采取主动(可“嗨”一声)，前腿运力，上身蓄劲，四指用力内扣向后争拉，甲方即用力向后争夺，时间酌情而定。6、甲方逐渐让势
12、，四指仍欲运劲内扣，上身略前些，下部由伏虎势变为弓步，乙方上身略后仰，下部由弓步变为伏虎势。7、甲乙双方动作同于基本动作(3)的动作。8、甲乙双方动作同于基本动作(4)的动作。11醉翁亭记 1反复朗读并背诵课文，培养文言语感。2结合注释疏通文义，了解文本内容，掌握文本写作思路。3把握文章的艺术特色，理解虚词在文中的作用。4体会作者的思想感情，理解作者的政治理想。一、导入新课范仲淹因参与改革被贬，于庆历六年写下岳阳楼记，寄托自己“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的政治理想。实际上，这次改革，受到贬谪的除了范仲淹和滕子京之外，还有范仲淹改革的另一位支持者北宋大文学家、史学家欧阳修。他于庆历五年被贬
13、谪到滁州，也就是今天的安徽省滁州市。也是在此期间，欧阳修在滁州留下了不逊于岳阳楼记的千古名篇醉翁亭记。接下来就让我们一起来学习这篇课文吧！【教学提示】结合前文教学，有利于学生把握本文写作背景，进而加深学生对作品含义的理解。二、教学新课目标导学一：认识作者，了解作品背景作者简介：欧阳修(10071072)，字永叔，自号醉翁，晚年又号“六一居士”。吉州永丰(今属江西)人，因吉州原属庐陵郡，因此他又以“庐陵欧阳修”自居。谥号文忠，世称欧阳文忠公。北宋政治家、文学家、史学家，与韩愈、柳宗元、王安石、苏洵、苏轼、苏辙、曾巩合称“唐宋八大家”。后人又将其与韩愈、柳宗元和苏轼合称“千古文章四大家”。关于“醉
14、翁”与“六一居士”：初谪滁山，自号醉翁。既老而衰且病，将退休于颍水之上，则又更号六一居士。客有问曰：“六一何谓也？”居士曰：“吾家藏书一万卷，集录三代以来金石遗文一千卷，有琴一张，有棋一局，而常置酒一壶。”客曰：“是为五一尔，奈何？”居士曰：“以吾一翁，老于此五物之间，岂不为六一乎？”写作背景：宋仁宗庆历五年(1045年)，参知政事范仲淹等人遭谗离职，欧阳修上书替他们分辩，被贬到滁州做了两年知州。到任以后，他内心抑郁，但还能发挥“宽简而不扰”的作风，取得了某些政绩。醉翁亭记就是在这个时期写就的。目标导学二：朗读文章，通文顺字1初读文章，结合工具书梳理文章字词。2朗读文章，划分文章节奏，标出节奏
15、划分有疑难的语句。节奏划分示例环滁/皆山也。其/西南诸峰，林壑/尤美，望之/蔚然而深秀者，琅琊也。山行/六七里，渐闻/水声潺潺，而泻出于/两峰之间者，酿泉也。峰回/路转，有亭/翼然临于泉上者，醉翁亭也。作亭者/谁？山之僧/曰/智仙也。名之者/谁？太守/自谓也。太守与客来饮/于此，饮少/辄醉，而/年又最高，故/自号曰/醉翁也。醉翁之意/不在酒，在乎/山水之间也。山水之乐，得之心/而寓之酒也。节奏划分思考“山行/六七里”为什么不能划分为“山/行六七里”？明确：“山行”意指“沿着山路走”，“山行”是个状中短语，不能将其割裂。“望之/蔚然而深秀者”为什么不能划分为“望之蔚然/而深秀者”？明确：“蔚然而
16、深秀”是两个并列的词，不宜割裂，“望之”是总起词语，故应从其后断句。【教学提示】引导学生在反复朗读的过程中划分朗读节奏，在划分节奏的过程中感知文意。对于部分结构复杂的句子，教师可做适当的讲解引导。目标导学三：结合注释，翻译训练1学生结合课下注释和工具书自行疏通文义，并画出不解之处。【教学提示】节奏划分与明确文意相辅相成，若能以节奏划分引导学生明确文意最好；若学生理解有限，亦可在解读文意后把握节奏划分。2以四人小组为单位，组内互助解疑，并尝试用“直译”与“意译”两种方法译读文章。3教师选择疑难句或值得翻译的句子，请学生用两种翻译方法进行翻译。翻译示例：若夫日出而林霏开，云归而岩穴暝，晦明变化者，
17、山间之朝暮也。野芳发而幽香，佳木秀而繁阴，风霜高洁，水落而石出者，山间之四时也。直译法：那太阳一出来，树林里的雾气散开，云雾聚拢，山谷就显得昏暗了，朝则自暗而明，暮则自明而暗，或暗或明，变化不一，这是山间早晚的景色。野花开放，有一股清幽的香味，好的树木枝叶繁茂，形成浓郁的绿荫。天高气爽，霜色洁白，泉水浅了，石底露出水面，这是山中四季的景色。意译法：太阳升起，山林里雾气开始消散，烟云聚拢，山谷又开始显得昏暗，清晨自暗而明，薄暮又自明而暗，如此暗明变化的，就是山中的朝暮。春天野花绽开并散发出阵阵幽香，夏日佳树繁茂并形成一片浓荫，秋天风高气爽，霜色洁白，冬日水枯而石底上露，如此，就是山中的四季。【教
18、学提示】翻译有直译与意译两种方式，直译锻炼学生用语的准确性，但可能会降低译文的美感；意译可加强译文的美感，培养学生的翻译兴趣，但可能会降低译文的准确性。因此，需两种翻译方式都做必要引导。全文直译内容见我的积累本。目标导学四：解读文段，把握文本内容1赏析第一段，说说本文是如何引出“醉翁亭”的位置的，作者在此运用了怎样的艺术手法。明确：首先以“环滁皆山也”五字领起，将滁州的地理环境一笔勾出，点出醉翁亭坐落在群山之中，并纵观滁州全貌，鸟瞰群山环抱之景。接着作者将“镜头”全景移向局部，先写“西南诸峰，林壑尤美”，醉翁亭坐落在有最美的林壑的西南诸峰之中，视野集中到最佳处。再写琅琊山“蔚然而深秀”，点山“
19、秀”，照应上文的“美”。又写酿泉，其名字透出了泉与酒的关系，好泉酿好酒，好酒叫人醉。“醉翁亭”的名字便暗中透出，然后引出“醉翁亭”来。作者利用空间变幻的手法，移步换景，由远及近，为我们描绘了一幅幅山水特写。2第二段主要写了什么？它和第一段有什么联系？明确：第二段利用时间推移，抓住朝暮及四季特点，描绘了对比鲜明的晦明变化图及四季风光图，写出了其中的“乐亦无穷”。第二段是第一段“山水之乐”的具体化。3第三段同样是写“乐”，但却是写的游人之乐，作者是如何写游人之乐的？明确：“滁人游”，前呼后应，扶老携幼，自由自在，热闹非凡；“太守宴”，溪深鱼肥，泉香酒洌，美味佳肴，应有尽有；“众宾欢”，投壶下棋，觥
20、筹交错，说说笑笑，无拘无束。如此勾画了游人之乐。4作者为什么要在第三段写游人之乐？明确：写滁人之游，描绘出一幅太平祥和的百姓游乐图。游乐场景映在太守的眼里，便多了一层政治清明的意味。太守在游人之乐中酒酣而醉，此醉是为山水之乐而醉，更是为能与百姓同乐而醉。体现太守与百姓关系融洽，“政通人和”才能有这样的乐。5第四段主要写了什么？明确：写宴会散、众人归的情景。目标导学五：深入解读，把握作者思想感情思考探究：作者以一个“乐”字贯穿全篇，却有两个句子别出深意，不单单是在写乐，而是另有所指，表达出另外一种情绪，请你找出这两个句子，说说这种情绪是什么。明确：醉翁之意不在酒，在乎山水之间也。醉能同其乐，醒能
21、述以文者，太守也。这种情绪是作者遭贬谪后的抑郁，作者并未在文中袒露胸怀，只含蓄地说：“醉能同其乐，醒能述以文者，太守也。”此句与醉翁亭的名称、“醉翁之意不在酒，在乎山水之间也”前后呼应，并与“滁人游”“太守宴”“众宾欢”“太守醉”连成一条抒情的线索，曲折地表达了作者内心复杂的思想感情。目标导学六：赏析文本，感受文本艺术特色1在把握作者复杂感情的基础上朗读文本。2反复朗读，请同学说说本文读来有哪些特点，为什么会有这些特点。(1)句法上大量运用骈偶句，并夹有散句，既整齐又富有变化，使文章越发显得音调铿锵，形成一种骈散结合的独特风格。如“野芳发而幽香，佳木秀而繁阴”“朝而往，暮而归，四时之景不同，而
22、乐亦无穷也”。(2)文章多用判断句，层次极其分明，抒情淋漓尽致，“也”“而”的反复运用，形成回环往复的韵律，使读者在诵读中获得美的享受。(3)文章写景优美，又多韵律，使人读来不仅能感受到绘画美，也能感受到韵律美。目标导学七：探索文本虚词，把握文言现象虚词“而”的用法用法文本举例表并列1.蔚然而深秀者；2.溪深而鱼肥；3.泉香而酒洌；4.起坐而喧哗者表递进1.而年又最高；2.得之心而寓之酒也表承接1.渐闻水声潺潺，而泻出于两峰之间者；2.若夫日出而林霏开，云归而岩穴暝；3.野芳发而幽香，佳木秀而繁阴；4.水落而石出者；5.临溪而渔；6.太守归而宾客从也；7.人知从太守游而乐表修饰1.朝而往，暮而
23、归；2.杂然而前陈者表转折1.而不知人之乐；2.而不知太守之乐其乐也虚词“之”的用法用法文本举例表助词“的”1.泻出于两峰之间者；2.醉翁之意不在酒；3.山水之乐；4.山间之朝暮也；5.宴酣之乐位于主谓之间，取消句子独立性而不知太守之乐其乐也表代词1.望之蔚然而深秀者；2.名之者谁(指醉翁亭)；3.得之心而寓之酒也(指山水之乐)【教学提示】更多文言现象请参见我的积累本。三、板书设计路线：环滁琅琊山酿泉醉翁亭风景：朝暮之景四时之景山水之乐(醉景)风俗：滁人游太守宴众宾欢 太守醉宴游之乐(醉人)心情：禽鸟乐人之乐乐其乐与民同乐(醉情)可取之处重视朗读，有利于培养学生的文言语感，并通过节奏划分引导学生理解文意，突破了仅按注释疏通文义的桎梏，有利于引导学生自主思考；不单纯关注“直译”原则，同时培养学生的“意译”能力，引导学生关注文言文的美感，在一定程度上有助于培养学生的核心素养。不足之处文章难度相对较高，基础能力低的学生难以适应该教学。会员免费下载
