1、情绪万花筒授课教师：冯姣姣 情绪是人的心理活动的重要表现，产生于人的内心需要是否得到满足。它在某种程度上还反映了人对外界事物的态度。情绪的含义喜开心知足痛快狂喜激动甜蜜 怒气愤生气不满 七窍生烟 忿忿不平恼羞成怒哀伤心伤感 悲痛 辛酸凄惨 黯然神伤愧疚 惧紧张着急慌乱害怕 心悸震惊担心 情绪的类型观看头脑特工队电影片段对五种情绪的介绍喜喜怒怒哀哀惧惧喜喜 +哀哀 =喜喜 +怒怒 =哀哀 +怒怒 =喜喜+怒怒+哀哀+惧惧=人只有这四种情绪吗？你们认为情绪有好坏之分吗？为什么？1情绪的“度”情绪不好，坏，优劣情绪的“度”，“度”指情绪是否恰当，反应是否适时、适度。2不良情绪的分类 不良情绪主要分为
2、：过度情绪反应和持久性的消极情绪。过度的情绪反应：重大事件反应过分强烈（狂喜、暴怒、悲伤），为一点小事有过分反应持久性的消极情绪：情绪反应过于迟钝，无动于衷，冷漠无情 情绪会传染吗？为什么？情绪管理，指通过对自己情绪的察觉和调节以实现对自身情绪的把握的能力，它不是消除或者控制情绪而是让情绪得到适度的表达。注意转移法：做一些平时最感兴趣的事，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来。理智克制法：摒弃一些不合理的观点，宽容谦让，自我暗示，提醒激励，换位思考。情绪宣泄法：适当的场合哭一场，向人倾诉，写写日记，发发牢骚，声声吁叹，阵阵大吼。情绪管理的方法艾利斯（19312007）艾利斯情绪ABC理论理性情绪
3、abc理论 事件积极想法积极情绪消极想法消极情绪不同的人对同一事件的不同想法会产生不同的情绪同一个人对同一事件想法的改变会产生不同的情绪 山倒了指从此天下太平山倒了指从此天下太平山倒了山倒了01水枯指真龙现身，国王，你是水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子真龙天子水枯了水枯了02花谢了，花谢见果子呀！花谢了，花谢见果子呀！花谢了花谢了03事情事情非理性看法非理性看法情绪情绪行为行为数学测验成绩比数学测验成绩比上次下降了上次下降了11分分成绩不可以下降成绩不可以下降伤心伤心难过难过悲观悲观自责自责.上课没精神上课没精神我太笨了我太笨了作业马虎、拖拉作业马虎、拖拉同学都幸灾乐祸同学都幸灾乐祸不理同学
4、、尖刻不理同学、尖刻老师对我没好感老师对我没好感躲避老师躲避老师父母会对我失望父母会对我失望不敢告诉父母不敢告诉父母事情事情理性看法理性看法情绪情绪行为行为数学测验成绩比数学测验成绩比上次下降了上次下降了11分分成绩总会有升有降成绩总会有升有降自信自信愉快愉快上课专心听上课专心听我还有潜力没发挥我还有潜力没发挥作业主动认真作业主动认真同学们没有恶意同学们没有恶意尊重同学尊重同学老师是公平的老师是公平的和老师正常相处和老师正常相处父母还是爱我的父母还是爱我的主动与父母沟通主动与父母沟通 “不好”的情绪需要存在吗？为什么？观看头脑特工队关于负面情绪的作用的片段 这里的“情绪”，主要是指消极情绪,可以是经常会困扰自己的一个消极情绪。情绪独白情绪独白感谢聆听感谢聆听
