1、 健康管理师健康管理师 中医体质养生师中医体质养生师王作斌王作斌 肝在哪儿？肝有几个？80%30%过去10年我国肝病患者增长2.3倍我国肝病患者占全球肝病患者的51%51%2015年肝癌患者已达44万人，不到2分钟就有1人死去。2分钟沈殿霞 60岁肝癌汪国真 58岁肝癌傅彪 42岁肝癌安钧璨 31岁肝癌过国亮南方都市报首席记者31岁健康是一种责任健康是一种责任肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！认识我们的肝脏1肝脏有哪些功能2损伤肝脏的因素3 3目录如何保肝护肝4认识我们的肝脏1肝脏是人体最大的腺体，重1.21.6kg。它在人的代谢胆汁生成解毒凝血免疫热量产生及水与电解质的调节中起着非常重要的作
2、用。500种化学反应以上。血流量1000-1200ml/分钟。分泌胆汁600-1100ml/天。化工厂认识我们的肝脏1肝主疏泄肝主藏血在志为怒在体合筋其华在爪开窍于目在液为泪肝喜通畅而恶郁结。疏，疏通、畅达；泄，升发、发泄。肝主疏泄是指肝具有保持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁的作用。（1）调畅气机（2）助脾运化（3）调达情志（4）调节生殖功能 中医认识我们的肝脏1肝主疏泄肝主藏血在志为怒在体合筋其华在爪开窍于目在液为泪肝具有贮藏血液、调节血量及防止出血的功能。安静休息或情绪稳定外周需血减少，部分血液归藏于肝（静卧25%）人卧则血归肝；活动剧烈或情绪激动需血量增加，肝血输送全身供应；肝受血
3、而能视、足受血而能步、掌受血而能握、指受血而能摄。中医认识我们的肝脏1肝主疏泄肝主藏血在志为怒在体合筋其华在爪开窍于目在液为泪怒对机体的主要影响为：“怒则气上”，“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”。若突然大怒或经常发怒肝的阳气升发太过而伤肝。反之，肝阴血不足，肝的阳气升发太过，则稍有刺激，即易发怒。中医认识我们的肝脏1肝主疏泄肝主藏血在志为怒在体合筋其华在爪开窍于目在液为泪筋即筋膜，有连接和约束骨节、肌肉、主持运动等功能。筋膜有赖于肝血的滋养。爪即指（趾）甲，乃筋之延续，“爪为筋之余”。肝血充盛，则筋力健强，爪甲红润、坚韧明亮。肝血不足，则筋力不健，动作迟缓，或肢体无力、动作失灵、手足震颤麻木拘急，
4、爪甲软薄，色泽枯槁，甚则变形、脆裂等。中医认识我们的肝脏1肝主疏泄肝主藏血在志为怒在体合筋其华在爪开窍于目在液为泪目所以能视物，有赖于肝气之疏泄和肝血的濡养，肝的功能正常与否，常常反映于目系及其视物功能，故称“肝开窍于目”。肝血不足两目干涩 视物不清，夜盲 肝火上炎目赤肿痛 肝阳上亢头晕目眩 肝风内动两眼斜视 肝经湿热目眵增多 迎风流泪 中医认识我们的肝脏1肝脏有哪些功能2损伤肝脏的因素3 3目录如何保肝护肝4肝脏功有哪些功能2 有毒物质（包括药物）绝大部分在肝脏里被处理后变得无毒或低毒。在严重肝病时，如晚期肝硬化、重型肝炎，解毒功能减退，体内有毒物质就会蓄积，这不仅对其他器官有损害，还会进一
5、步加重肝脏损害。1、解毒功能肝脏功有哪些功能2 2、代谢功能分解：由大变小蛋白质氨基酸体脂脂肪酸等肝糖原葡萄糖能量合成：由小变大氨基酸-蛋白质甘油、脂肪酸体脂葡萄糖肝(肌)糖原蛋白质、脂肪、碳水化合物维生素、矿物质包括分解代谢、合成代谢和能量代谢。肝脏功有哪些功能2 肝细胞生成胆汁，由肝内和肝外胆管排泌并储存在胆囊，进食时胆囊会自动收缩，通过胆囊管和胆总管把胆汁排泄到小肠，以帮助食物消化吸收，600-1100ml/天。如果肝内或肝外胆管发生堵塞，胆汁不能外排，并蓄积在血液里，出现黄疸。3、分泌胆汁肝脏功有哪些功能2肝脏具有造血、储血、凝血和调节循环血量的功能：新生儿的肝脏有造血功能；肝脏就象一
6、个血库。安静休息或情绪稳定外周需血减少，部分血液归藏于肝。（人静卧时肝脏可增加血流25%）活动剧烈、情绪激动或大出血需血量增加，肝血输送至全身以供应；血液通过两根血管（门静脉和肝动脉）流入肝脏，经过另一根血管（肝静脉）流出肝脏，因此肝脏的血流量很大，1000-1200ml/分钟；制造凝血因子：肝脏是人体内多种凝血因子的主要场所，人体内12种凝血因子，其中4种都是在肝内合成的。4、造储凝血调节肝脏功有哪些功能2 肝脏里有一种库普弗细胞，既是肝脏的卫士，也是全身的保护神。入血的外来分子，尤其颗粒性的抗原物质，经过肝脏时会被这种细胞吞噬、消化，或经过初步处理后交给其他免疫细胞进一步清除。肝脏里的淋巴
7、细胞含量很高，尤其是在有炎症反应时，血液或其他淋巴组织里的淋巴细胞很快“赶”到肝脏，解决炎症的问题。5、免疫防御功能肝脏功有哪些功能2 肝脏的再生功能实际上是一种代偿性增生，是肝脏对受到损伤的细胞修复和代偿反应。6、再生功能 肝脏的再生功能极强大，切除70%80%肝脏的动物，经过48周修复，剩余的肝脏最终能再生至原来的肝脏重量。（人4个月）认识我们的肝脏1肝脏有哪些功能2损伤肝脏的因素3 3目录如何保肝护肝4损害肝脏的因素3酒精损害肝脏的因素3损害肝脏的因素3食物酒精 食品等级分类损害肝脏的因素3无公害农产品无公害农产品绿色食品绿色食品有机食品有机食品 食品等级标示损害肝脏的因素3损害肝脏的因
8、素3损害肝脏的因素3损害肝脏的因素3 2004年，肯尼亚东部地区发生黄曲霉毒素引起的 肝炎，造成125人死亡。2011年，我国某知名乳业生产企业的一批产品被 检出黄曲霉毒素M1超标140%。2011年12月27日，广东省抽检植物油，3个知名 品牌不合格。损害肝脏的因素3药物食物酒精损害肝脏的因素3损害肝脏的因素3药物食物酒精感染损害肝脏的因素33.18损害肝脏的因素3污染药物食物酒精感染损害肝脏的因素3损害肝脏的因素3 据调查：我国82%的人群饮用浅井水、江河水。其中75%水质污染严重、超过国家卫生标准。损害肝脏的因素3情绪污染药物食物酒精感染损害肝脏的因素3损害肝脏的因素3生活方式情绪污染药
9、物食物酒精感染损害肝脏的因素3 据调查：我国80后，有60%加班；2015年国人睡眠时间 在00:32分；每天睡眠6.43小时；70%感觉过劳；40%失眠。损害肝脏的因素3物理生活方式情绪污染药物食物酒精感染损害肝脏的因素3 伤肝生活方式损害肝脏的因素31.无端感到疲倦。2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。3.眼睛干涩或死鱼眼。4.出现粘便。5.腰部赘肉增加。6.有体臭。7.失眠多梦。8.口干口苦。9.偏头痛。10.前胸后背有红痣。11.指甲有明显竖条纹。12.头发经常很油。13.脸庞两边有肝斑。14.脾气特别大。15.乳腺增生和妇科问题。肝脏健康自测损害肝脏的因素3 肝脏健康自测四看四问敲一敲情绪
10、、咽喉、乳腺、生殖肝区指甲、头发、眼睛、肝斑损害肝脏的因素3 肝功能异常1、消化功能减弱、障碍，有厌食症状，致食欲减退、厌油、恶心、呕吐等；2、引起转氨酶升高，患者乏力、易倦、思睡、头晕、肝区疼痛；3、进一步加重会出现胆色素代谢异常，造成黄疸、出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑；严重时导致腹水、胸水等；4、最后导致整个机体紊乱，造成皮肤粗糙、夜盲、唇舌炎症、浮肿、皮肤流血、骨质疏松等症状；有的会导致牙龈出血、鼻出血、性欲减退、月经失调等症状。认识我们的肝脏1肝脏有哪些功能2损伤肝脏的因素3 3目录如何保肝护肝4如何保肝护肝4 1、远离污染如何保肝护肝4 科学饮水 成人每天需水2500ml，建议每天饮水
11、不少于1200ml。以纯净白开水为最好；白开水富含多种矿物质，能调节人体体液平衡；果汁和蔬菜汁可以适当喝一些；纯净水、蒸馏水则要尽量减少；孩子要尽量少喝碳酸型饮料。饮水注意不宜口渴、次数、温度，空腹、大口；浓茶、盐水。如何保肝护肝4水珍直饮水其水质有五大特点:第一，离子分离，净化变成弱碱性水；第二，去掉氯气，优于现在市场上任一饮水机；第三，能把细菌，污染物过滤掉；第四，小分子水，更容易吸收；第五，实验证明，经水珍净水器处理后的水可延长小白鼠的生命，细胞得以摄取更多的能量、自由基减少等。如何保肝护肝4 2、合理用药 因药源性肝病而住院的人数约占肝病住院患者的2%5%，占急性肝炎住院患者的10%。
12、如何保肝护肝4 3、良好的生活习惯不熬夜；不久视；不可过于劳累；不吸烟、不饮酒，减少肝脏负担;如何保肝护肝4 4、健康平衡膳食1、平时要多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力;2、多食用青色蔬菜和水果，增加Vc、类胡萝卜素(Va)、Ve的吸收；3、多饮水，加速排毒；4、吃新鲜卫生的食物；5、少食用和不食用油炸、腌制、油腻太大和辛辣带有刺激性的食品，以清淡饮食为宜。时间标准4433 mg/kg0.5h6h16%6%70%18h443%47%54%24h34%41%84%141%如何保肝护肝4 亚硝酸盐含量测试如何保肝护肝4 5、控制情绪 保持心情舒畅，由于肝喜疏恶郁，生气发怒易导致肝
13、脏气血淤滞不畅而成疾。所以肝功能不好应切忌发怒、抑郁等，以免导致病情的加重。如何保肝护肝4 6、接种疫苗如何保肝护肝4 7、适量运动建议成人1-3-5-7运动：每天运动1次；每次运动时间不少于30分钟；每周运动不少于5天；运动时心率控制在170-年龄。如何保肝护肝4 8、经络穴位大敦穴：疏肝理气太冲穴：原穴、供应血液行间穴：供应心脏血液中封穴：滋阴壮阳、补气血蠡沟穴：妇科病曲泉穴：膝关节章门穴：疏肝健脾如何保肝护肝4 8、经络穴位瞳子髎：青光眼、眼胀痛率谷穴：偏头痛风池穴：眼酸涩、头晕肩井穴：痛症京门穴：肾虚、腰疼带脉穴：乳腺增生风市穴：斑疹、瘙痒阳陵泉：脊柱炎、腰间盘突出悬钟穴：落枕足临泣：
14、眩晕如何保肝护肝4 9、注意安全如何保肝护肝4 10、注重调养-1如何保肝护肝4 10、注重调养-1如何保肝护肝4 一、强化消化功能，增强食欲，克服便秘。二、强身健体，充沛精力，提高性能力。三、保护心脏，降压，降脂。四、促进造血功能。五、防治糖尿病。六、增强免疫功能，有防癌的作用。七、保肝，护肾。八、对抗放，化疗，术后损伤。九、对更年期综合症有疗效。十、有利于儿童的生长发育。十一、抗老防衰。十二、消除神经官能症。十三、天然美容剂。10、注重调养-1如何保肝护肝4 10、注重调养-1如何保肝护肝4 10、注重调养-1如何保肝护肝4 10、注重调养-2如何保肝护肝4 10、注重调养-2全面修复细胞
15、促进肝细胞修复减轻肝细胞坏死 如何保肝护肝4 9、注重调养如何保肝护肝4 9、注重调养如何保肝护肝4 10、注重调养-3成分：竹叶黄酮、微量元素、矿物质等。功能：降血压、降血脂、防血栓；抗自由基、抗氧化、抗病毒。如何保肝护肝4 1、清除活性氧自由基；2、抗氧化（抗老化）的作用；3、明显的降血脂降胆固醇作用；4、扩张冠状动脉的作用；5、改善心肌缺血，缩小心梗的范围；6、增加心肌的收缩率；7、延长凝血时间；8、提高机体对缺血缺氧的耐受性，延长存活时间；9、抗辐射和抗肿瘤的作用；10、抗菌抗炎的作用；11、抗前列腺增生的作用。10、注重调养-3如何保肝护肝4 10、注重调养-4成分：松花粉、低聚木寡糖、麦芽糊精。功能：调节肠道微生态平衡，润肠通便，防便秘清宿便，排毒。如何保肝护肝4 10、注重调养-5成分：绿茶、荷叶、决明子、淡竹叶、佛手。功能：清热解暑、除烦利尿、降血脂、抗氧化、抗自由基。如何保肝护肝4 11、清除农药残留防止毒从口入。降解酶：降解、清除有机磷农药，无残留。竹叶提取物：提高降解酶的活性。
