3.2生活习惯与健康资源包（ppt课件+视频）-2022新大象版五年级上册《科学》.rar

新新大大象象版版科科学学五五年年级级上上册册2 2.生生活活习习惯惯与与健健康康第三单元第三单元健康成长新知导入新知导入什么是健康？健康是指一个人在（）、（）和（）等方面都处于良好的状态。身体精神社会生活新知讲解新知讲解根据下列人体健康10项标准，测试自己和同学的健康状况。人体健康标准测试人体健康标准测试姓名:_标准标准结果结果1.1.有充沛的精力，能从容不迫地应对日常生活和学习，不感到过有充沛的精力，能从容不迫地应对日常生活和学习，不感到过分紧张分紧张2.2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔3.3.善于休息，睡眠良好善于休息，睡眠良好4.4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化应变能力强，能适应外界环境的各种变化5.5.能抵抗一般性感冒和传染病能抵抗一般性感冒和传染病新知讲解新知讲解根据下列人体健康10项标准，测试自己和同学的健康状况。人体健康标准测试人体健康标准测试姓名:_标准标准结果结果6.6.体重适当，身材匀称，体态协调7.7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎8.8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象9.9.头发有光泽，无头屑10.10.肌肉丰满，皮肤有弹性，走路感觉轻松新知讲解新知讲解我以为身体没病就是健康,原来心理健康也很重要。新知讲解新知讲解阅读资料阅读资料每个人都有自己的生活习惯，生活习惯是从小养成的、有规律的行为。比如你晚上几点睡觉，早上几点起床，喜欢吃什么，是不是喜欢运动，多长时间洗一次澡等。新知讲解新知讲解健康的饮食习惯合理饮食才能保证摄取足够的营养，使人体各系统功能健全。多吃新鲜卫生的食物，食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜和水果；每天吃适量奶类、大豆；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量；吃清淡少盐膳食；食不过 量，三餐分配要合理，零食要适当；足 量饮水，少喝饮料。新知讲解新知讲解阅读资料阅读资料1.1.偏食偏食2.2.暴饮暴食暴饮暴食3.3.零食多含糖类和脂肪，缺少蛋零食多含糖类和脂肪，缺少蛋白质和维生素。白质和维生素。4.4.饮酒饮酒不良的饮食习惯新知讲解新知讲解体育运动的好处中小学生每天应保证不少于不少于1 1小时小时的锻炼时间。体育运动有以下好处：1.促进身体骨骼、肌肉及其他各系统的生长发育，提高运动能力。2.提高免疫力，减少疾病发生。3.保持健康体重，使身材更匀称协调。4.改善情绪，促进心理健康，增强 抗压能力。5.改善睡眠品质，减少失眠。6.促进大脑的认知功能，使学习更 有效率，帮助我们取得更好的学习成绩。7.增加预期寿命，改善整体生活品质新知讲解新知讲解得出结论得出结论饮食、运动及睡眠等生活习惯是影响健康的重要因素，良好的生活习惯是身体健康的必要条件。处理信息处理信息健康生活计划健康生活计划我制订了自己的健康生活计划，每天严格执行。处理信息处理信息迁移应用迁移应用