1、2022-9-18中医养生学胡润淮1v素问素问.阴阳应象大论阴阳应象大论里说：里说：“2022-9-18中医养生学胡润淮2v对于养生者来说，就是要经常检对于养生者来说，就是要经常检查自己体内有无阴阳偏盛偏衰的查自己体内有无阴阳偏盛偏衰的表现，一旦发现，就要立即采取表现，一旦发现，就要立即采取措施，以使阴阳措施，以使阴阳“以平为期以平为期”。2022-9-18中医养生学胡润淮3 阴阳平衡阴阳平衡 阳偏盛阳偏盛 阴偏盛阴偏盛阳偏盛阳偏盛阴偏盛阴偏盛阳胜则热，阳胜则阴病阳胜则热，阳胜则阴病阴胜则寒，阴胜则阳病阴胜则寒，阴胜则阳病热者寒之热者寒之寒者热之寒者热之2022-9-18中医养生学胡润淮4 阴
2、阳平衡阴阳平衡 阳偏衰阳偏衰 阴偏衰阴偏衰 阳偏衰阳偏衰阴偏衰阴偏衰阳虚则寒阳虚则寒阳虚则阴盛阳虚则阴盛阴虚则热阴虚则热阴虚则阳亢阴虚则阳亢阴病治阳阴病治阳益火之源，以消阴翳益火之源，以消阴翳阳病治阴阳病治阴壮水之主，以制阳光壮水之主，以制阳光2022-9-18中医养生学胡润淮5 2022-9-18中医养生学胡润淮62022-9-18中医养生学胡润淮7v 2022-9-18中医养生学胡润淮8 2022-9-18中医养生学胡润淮9 2022-9-18中医养生学胡润淮10v灵枢灵枢经脉篇经脉篇里说：里说：“经脉经脉者，所以能决生死，处百病，者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。调虚实，不可不
3、通。”2022-9-18中医养生学胡润淮11v一是要运动。一是要运动。因为因为“动形动形以达郁以达郁”，“动则不衰动则不衰”，“流水不腐，户枢不蠹流水不腐，户枢不蠹”。只有动，气血才能周流全只有动，气血才能周流全身。身。v二是常练气功。二是常练气功。2022-9-18中医养生学胡润淮122022-9-18中医养生学胡润淮13v大医学家张景岳曾明确指出：大医学家张景岳曾明确指出：2022-9-18中医养生学胡润淮14v黄帝内经黄帝内经明确指出：明确指出：2022-9-18中医养生学胡润淮15v如果外界自然环境发生反常的变化，如果外界自然环境发生反常的变化，而人体的调节功能又不能适应时，人而人体的
4、调节功能又不能适应时，人体内外环境的相对平衡即遭到破坏而体内外环境的相对平衡即遭到破坏而产生疾病。产生疾病。2022-9-18中医养生学胡润淮16v 怎样顺应四时呢？怎样顺应四时呢？2022-9-18中医养生学胡润淮17v要保养精神，锻炼身体，增强体质。要保养精神，锻炼身体，增强体质。2022-9-18中医养生学胡润淮18 v重视生活环境的选择和改造。孙思邈在年老时就重视生活环境的选择和改造。孙思邈在年老时就选择在山清水秀的环境造屋植木种花修池，独自选择在山清水秀的环境造屋植木种花修池，独自在那里养老。在那里养老。2022-9-18中医养生学胡润淮19v黄帝内经黄帝内经中就提出了中就提出了的论点。的论点。2022-9-18中医养生学胡润淮20v管住嘴，迈开腿，放宽心，甜美睡，学会玩，讲究爱，保住性，人生美。2022-9-18中医养生学胡润淮21 谢谢
