1、高血脂病人的健康教育高血脂病人的健康教育一、高血脂是什么？高血脂即高脂血症，也称血脂异常，是指血中总胆固醇（TC）、甘油三脂（TG)、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C)升高和/或高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C)过低。一、高血脂是什么？高血脂即高脂血症，也称血脂异常，是指血中高血脂病人的健康教育(共2 2 张)课件高血脂病人的健康教育(共2 2 张)课件谁是 的胆固醇？好谁是 的胆固醇？坏高血脂病人的健康教育(共2 2 张)课件高血脂病人的健康教育(共2 2 张)课件高血脂病人的健康教育(共2 2 张)课件运动时心率为本人最高心率的6070%，约相当于5060%的最大摄氧量。2、选择合适的运动项目
2、：如肝、脑、心等应少吃。如肝、脑、心等应少吃。蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲 劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周34次为宜。三、高血脂与哪些因素有关？三、高血脂与哪些因素有关？如肝、脑、心等应少吃。运动时心率为本人最高心率的6070%，约相当于5060%的最大摄氧量。2、选择合适的运动项目：采用低脂肪低胆固醇、低钠、高维生素、适量蛋白质和能量饮食。关注药物的安全性，定期监测肝酶、肌酶（ALT、AST、CK）。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。根据自身情况，选择合理的运动项目
3、。关注药物的安全性，定期监测肝酶、肌酶（ALT、AST、CK）。运动时心率为本人最高心率的6 0 7 0%，约相当于5 0 6 0%高血脂的危害高血脂的危害高血脂病人的健康教育(共2 2 张)课件每次运动时间控制在3040分钟，下午运动最好，并应坚持长年运动锻炼。如肝、脑、心等应少吃。咨询专业医生，选择安全有效的调脂药物关注药物的安全性，定期监测肝酶、肌酶（ALT、AST、CK）。关注药物的安全性，定期监测肝酶、肌酶（ALT、AST、CK）。高血脂最好别吃什么食物？三、高血脂与哪些因素有关？中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲 劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3
4、4次为宜。50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜。5、合适的运动时间：5、合适的运动时间：五、预防高血脂症可以有以下几种方式:2、选择合适的运动项目：每次运动时间控制在3 0 4 0 分钟，下午运动最好，并应坚持长年三、高血脂与哪些因素有关？三、高血脂与哪些因素有关？四、治疗高血脂的原则 1.减少脂质摄入量，适量运动，戒烟限酒 2.咨询专业医生，选择安全有效的调脂药物 3.关注药物的安全性，定期监测肝酶、肌酶（ALT、AST、CK）。四、治疗高血脂的原则1.减少脂质摄入量，适量运动，戒烟限酒高血脂病人的健康教育(共2 2 张)课件五、预防高血脂症可以有以下几种方式:1合理饮食 采用
5、低脂肪低胆固醇、低钠、高维生素、适量蛋白质和能量饮食。五、预防高血脂症可以有以下几种方式:1 合理饮食高血脂最好别吃什么食物？J蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。J尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。J避免油炸的食物。J禁止饮酒。J少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。J少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。高血脂最好别吃什么食物？蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇高血脂病人的健康教育(共2 2 张)课件2、选择合适的运动项目：根据自身情况，选择合理的运动项目。2、选择合适的运动项目：3、掌握
6、运动强度：运动时心率为本人最高心率的6070%，约相当于5060%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次/分；50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜。4、适当的运动频率：中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲 劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周34次为宜。5、合适的运动时间：每次运动时间控制在3040分钟，下午运动最好，并应坚持长年运动锻炼。3、掌握运动强度：三天内避免高脂饮食 保持良好的饮食习惯 抽血前一天别喝酒 空腹10-12个小时 早饭喝粥也不行 休息5分钟后再抽血 感冒好了再体检 请心脏医生分析分析结果 一次异常别紧张六、血脂检查的九个注意事项三天内避免高脂饮食六、血脂检查的九个注意事项
