1、第六章第六章 塑造健康的人格塑造健康的人格第七章第七章 磨砺优良的意志品质磨砺优良的意志品质第八章第八章 维护性与恋爱的心理健康维护性与恋爱的心理健康第九章第九章 培养健康的网络心理培养健康的网络心理第十章第十章 职业选择与心理健康职业选择与心理健康高职大学生心理健康与成长导论导论 走进心理健康走进心理健康第一章第一章 转换角色与适应环境转换角色与适应环境 第二章第二章 应对挫折提高心理承受力应对挫折提高心理承受力第三章第三章 保持良好的情绪保持良好的情绪第四章第四章 做自己学习的主人做自己学习的主人第五章第五章 培养成功的交往能力培养成功的交往能力第六章第六章 塑造健康的人格塑造健康的人格人
2、格与心理健康的关系人格与心理健康的关系建立积极的自我意识建立积极的自我意识矫正不良人格矫正不良人格 塑造健全人格塑造健全人格人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系 心理学所谓的人格，通俗的说就是个性。它是指个体心理学所谓的人格，通俗的说就是个性。它是指个体在先天遗传和后天环境的交互作用下，逐步形成的相对在先天遗传和后天环境的交互作用下，逐步形成的相对稳定的独特的心理倾向、心理特征和行为方式的整合。稳定的独特的心理倾向、心理特征和行为方式的整合。第 节一、人格的涵义（一）人格的定义（一）人格的定义 人格的结构丰富而复杂，它主要由个性心理倾向性、个人格的结构丰富而复杂，它主要由个性心理倾向性、个
3、性心理特征、自我意识等三个部分构成。性心理特征、自我意识等三个部分构成。大学生的人格结构大致如下：人格结构 需 要 心理倾向 心理特征 自我意识 动机理想信念价值观气质性格能力生理自我心理自我社会自我学业自我职业自我人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 节一、人格的涵义(二)人格的结构(三三)人格的特点人格的特点人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 1 节一、人格的涵义 1 1、人格的整体性、人格的整体性 人格的整体性有二层含义，其一是说，一个人的人格人格的整体性有二层含义，其一是说，一个人的人格既不是各个人格成分的彼此孤立，也不是简单的相加，而既不是各个人格成分的彼此孤立，也不是
4、简单的相加，而是相互联系、相互作用组成的有机整体。其二是说，人格是相互联系、相互作用组成的有机整体。其二是说，人格的整体性还表现为人格的内隐心理与外显行为的统一性，的整体性还表现为人格的内隐心理与外显行为的统一性，即一个人的所思所想所作所为是一致的。即一个人的所思所想所作所为是一致的。(三三)人格的特点人格的特点人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 1 节一、人格的涵义 2 2、人格的自然性和社会性、人格的自然性和社会性 人格是自然性与社会性的统一。先天遗传素质是人格形人格是自然性与社会性的统一。先天遗传素质是人格形成和发展的自然性因素，它影响着某些人格特征形成的难易成和发展的自然性因素
5、，它影响着某些人格特征形成的难易从而影响着人格发展的方向和方式。个体所处的后天环境从而影响着人格发展的方向和方式。个体所处的后天环境(社会文化、社会文化、j j家庭教养、学校教育的教化与熏陶家庭教养、学校教育的教化与熏陶)对其人格对其人格的形成和发展起决定作用。的形成和发展起决定作用。(三三)人格的特点人格的特点人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 1 节一、人格的涵义3、人格的稳定性和可塑性人格的稳定性和可塑性人格的稳定性是指个体的人格特征具有跨时间的持续性和人格的稳定性是指个体的人格特征具有跨时间的持续性和跨情境的一致性。它是个体行为中经常的一贯的表现，而不跨情境的一致性。它是个体行
6、为中经常的一贯的表现，而不是偶然的表现。人格的稳定性源于孕育期，经历出生、婴儿是偶然的表现。人格的稳定性源于孕育期，经历出生、婴儿期、童年期、青少年期、成人以至老年。随着年龄的增长，期、童年期、青少年期、成人以至老年。随着年龄的增长，儿童时代的人格特征往往变得日益巩固。由于人格的稳定性，儿童时代的人格特征往往变得日益巩固。由于人格的稳定性，使得我们可以通过人格特征的描述来推论一个人一生的人格使得我们可以通过人格特征的描述来推论一个人一生的人格状况。正如我国民间所说状况。正如我国民间所说“从小看大，三岁看老。从小看大，三岁看老。”4 4、人格的独特性、人格的独特性 人格的独特性是指人与人之间的心
7、理和行为是各不相同的。人格的独特性是指人与人之间的心理和行为是各不相同的。每一个人的人格都是在遗传、环境、教育、学习等多种因素影每一个人的人格都是在遗传、环境、教育、学习等多种因素影响下发展起来的，而这些因素及其因素之间的相互联系、相互响下发展起来的，而这些因素及其因素之间的相互联系、相互作用都不可能是完全相同的，所以每个人的人格既反映了他独作用都不可能是完全相同的，所以每个人的人格既反映了他独特的生存发展背景，也反映了他独特的心理状态和行为方式。特的生存发展背景，也反映了他独特的心理状态和行为方式。(三三)人格的特点人格的特点人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 1 节一、人格的涵义人
8、格的心理倾人格的心理倾向性是人进行活动向性是人进行活动的动力系统，它包的动力系统，它包括需要、动机、兴括需要、动机、兴趣想、信念、价值趣想、信念、价值观等。心理倾向性观等。心理倾向性是人格结构中最活是人格结构中最活跃的因素，它决定跃的因素，它决定着人对现实的态度，着人对现实的态度，决定着人对认识活决定着人对认识活动对象的趋向和选动对象的趋向和选择。择。人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 1 节二、二、人格的心理倾向人格的心理倾向1、需要、需要 人的需要是人对客观事物的需求在头脑中的反映人为人的需要是人对客观事物的需求在头脑中的反映人为了生存和发展，就得有一定的需求，这些需求反映在人的头
9、了生存和发展，就得有一定的需求，这些需求反映在人的头脑中，就形成了他的需要。脑中，就形成了他的需要。马斯洛认为，人有两类基本的需要，生理需要和心理需马斯洛认为，人有两类基本的需要，生理需要和心理需要。这两类基本的需要又派生出许多需要，归纳起来主要有要。这两类基本的需要又派生出许多需要，归纳起来主要有生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重的需要、自我生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要。实现的需要。(一一)需要需要人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 1 节二、二、人格的心理倾向人格的心理倾向（二）动机（二）动机 动机是在需要的刺激下直接推动人进行活动并使之朝动
10、机是在需要的刺激下直接推动人进行活动并使之朝向某一目标的心理倾向。动机是引起行为的原动力，动机向某一目标的心理倾向。动机是引起行为的原动力，动机是保持行为的续动力，动机是引导行为的指示器，动机是是保持行为的续动力，动机是引导行为的指示器，动机是调节行为的控制器。动机的强弱对人的学习、工作效率影调节行为的控制器。动机的强弱对人的学习、工作效率影响很大。动机不足或动机过强都会使学习工作效率下降，响很大。动机不足或动机过强都会使学习工作效率下降，只有在中等强度动机条件下，才能产生最佳效果。只有在中等强度动机条件下，才能产生最佳效果。人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 1 节二、二、人格的心理
11、倾向人格的心理倾向（二）动机（二）动机 人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 1 节二、二、人格的心理倾向人格的心理倾向 人的需要是复杂多样的，因此人的动机也是复杂的。人的需要是复杂多样的，因此人的动机也是复杂的。当两个以上动机相互排斥或难以取舍时，就会产生动机冲当两个以上动机相互排斥或难以取舍时，就会产生动机冲突（又称心理冲突）。动机冲突常常使人的需要不能全部突（又称心理冲突）。动机冲突常常使人的需要不能全部得到满足，产生挫败感。动机冲突有以下几种：得到满足，产生挫败感。动机冲突有以下几种：1、双趋式冲突又称正冲突双趋式冲突又称正冲突 指个体在有目的的活动中同时有两个并存的，具有同样指
12、个体在有目的的活动中同时有两个并存的，具有同样吸引力的动机。当实际条件限制而无法获取两个目标，鱼吸引力的动机。当实际条件限制而无法获取两个目标，鱼和熊掌不可兼得，就会产生难以做作出取舍的心理冲突。和熊掌不可兼得，就会产生难以做作出取舍的心理冲突。比如周末既想复习功课又想去看精彩影片，内心感到矛盾。比如周末既想复习功课又想去看精彩影片，内心感到矛盾。解决双趋式冲突的原则是两利取其重。解决双趋式冲突的原则是两利取其重。（二）动机（二）动机 人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 1 节二、二、人格的心理倾向人格的心理倾向（二）动机（二）动机 人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 1 节二
13、、二、人格的心理倾向人格的心理倾向2、双避式冲突，又称负冲突、双避式冲突，又称负冲突 指同时有两个可能对个人具有威胁的、不利的指同时有两个可能对个人具有威胁的、不利的事件发生，两者都想躲避，但条件所限，只能避事件发生，两者都想躲避，但条件所限，只能避开一件，接受一件，犹如开一件，接受一件，犹如“前有悬崖，后有追前有悬崖，后有追兵兵”。解决双避式冲突的原则是两害取其轻。解决双避式冲突的原则是两害取其轻。（二）动机（二）动机 人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 1 节二、二、人格的心理倾向人格的心理倾向3、趋避式冲突、趋避式冲突 也称正负冲突，指同一个目标对于个体来也称正负冲突，指同一个目
14、标对于个体来说，可能满足某些需要，同时也构成某些威胁，说，可能满足某些需要，同时也构成某些威胁，由此产生既有吸引力又有排斥力的矛盾心理。由此产生既有吸引力又有排斥力的矛盾心理。（二）动机（二）动机 人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 1 节二、二、人格的心理倾向人格的心理倾向4、“双趋双趋双避式双避式”冲突冲突 这是最常见的冲突形式。这时个体面临两种这是最常见的冲突形式。这时个体面临两种或两种以上选择，每一种选择都能为个体带来某或两种以上选择，每一种选择都能为个体带来某些好处，但同时又都伴随有不利的影响些好处，但同时又都伴随有不利的影响。（三）信念（三）信念 信念是坚信某种观点、理论、
15、或某种事业的正确性，对其抱有确信无疑的态度，并以此支配自己行为的个性心理倾向。信念的心理健康意义：人不是被事情本身所困信念的心理健康意义：人不是被事情本身所困扰，而是被自己对事情的看法所困扰。扰，而是被自己对事情的看法所困扰。我 坚 盲盲信 人人自 选选己 手手做的到人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 1 节二、二、人格的心理倾向人格的心理倾向（四）价值观（四）价值观 价值观是人们以自身的需要为尺度，对事物重要价值观是人们以自身的需要为尺度，对事物重要性的认识的观念系统。它通常表现为人们认为什么最性的认识的观念系统。它通常表现为人们认为什么最重要、最有意义因而最值得去追求的看法和态度。
16、重要、最有意义因而最值得去追求的看法和态度。价值观的心理健康意义。弗洛姆认为，对具有健价值观的心理健康意义。弗洛姆认为，对具有健康人格的人来说，生活的目标犹如食物一样不可缺少。康人格的人来说，生活的目标犹如食物一样不可缺少。人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 1 节三三、人格的心理特点人格的心理特点 1、气质的涵义、气质的涵义 心理学所谓的气质是指人的心理活动进行的速度、强心理学所谓的气质是指人的心理活动进行的速度、强度、稳定性和向是心理活动的动力特征。度、稳定性和向是心理活动的动力特征。气质是由遗传因素决定的，是与生俱来的，它不以活气质是由遗传因素决定的，是与生俱来的，它不以活动的动
17、机、目的、内容、时间、地点为转移，因而气质具动的动机、目的、内容、时间、地点为转移，因而气质具有典型性和稳定性，它使一个人的全部心理活动都染上了有典型性和稳定性，它使一个人的全部心理活动都染上了个人独特的色彩。个人独特的色彩。(一一)气气 质质人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 1 节三、三、人格的心理特点人格的心理特点 著名生物学家巴甫洛夫通过对动物的实验研究著名生物学家巴甫洛夫通过对动物的实验研究发现，高级神经活动的兴奋与抑制过程具有强度、发现，高级神经活动的兴奋与抑制过程具有强度、平衡性、灵活性三个基本类型特性，这三个基本平衡性、灵活性三个基本类型特性，这三个基本特性的不同匹配，
18、可以组成四种典型的高级神经特性的不同匹配，可以组成四种典型的高级神经活动类型。活动类型。(一一)气气 质质2、气质的类型及表现特点、气质的类型及表现特点人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 1 节三、三、人格的心理特点人格的心理特点3、正确理解气质：、正确理解气质：(1)(1)气质类型没有好坏之分气质类型没有好坏之分 (2)(2)气质不决定人的社会价值和事业成就的高低气质不决定人的社会价值和事业成就的高低 (3)(3)气质对活动效率有一定的影响气质对活动效率有一定的影响 (4)(4)气质对某些性格特点形成的难易有一定的影响，也使气质对某些性格特点形成的难易有一定的影响，也使个人的性格表现
19、带有独特的色彩个人的性格表现带有独特的色彩 (5)(5)气质的分类是相对的气质的分类是相对的 (一一)气气 质质人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 1 节三、三、人格的心理特点人格的心理特点4、气质的心理健康意义、气质的心理健康意义（1 1）了解自己气质的特点，善于分析和认识自己的气质特征）了解自己气质的特点，善于分析和认识自己的气质特征中的长处和短处，学会做气质的主人，不为气质所左右。中的长处和短处，学会做气质的主人，不为气质所左右。（2 2）在学习过程中充分发挥各自气质的积极特征，控制消极）在学习过程中充分发挥各自气质的积极特征，控制消极特征，采用不同的方法获取好成绩。特征，采用不
20、同的方法获取好成绩。（3 3）气质不同的人，在与别人交往中对不同的人和事做出反）气质不同的人，在与别人交往中对不同的人和事做出反应会有不同的特点。了解这一点，对于同学之间加深理解，应会有不同的特点。了解这一点，对于同学之间加深理解，融洽相处，很有好处。融洽相处，很有好处。（4 4）气质与健康和疾病有联系。）气质与健康和疾病有联系。(一一)气气 质质人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 1 节三、三、人格的心理特点人格的心理特点1 1、性格的内涵、性格的内涵 性格是指人对现实的稳定的态度以及与态度性格是指人对现实的稳定的态度以及与态度相应的习惯化了的行为方式。相应的习惯化了的行为方式。性格
21、是人格结构中表现最明显，也是最重要性格是人格结构中表现最明显，也是最重要的心理特征，是人格的核心部分。的心理特征，是人格的核心部分。人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 1 节三、三、人格的心理特点人格的心理特点(二二)性格性格（1 1）理智）理智-情绪型情绪型 （2 2）独立）独立-顺从型顺从型 （3 3）外向）外向-内向型内向型（4 4）A-B-CA-B-C型型人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 1 节三、三、人格的心理特点人格的心理特点(二二)性格性格3 3、性格的心理健康意义、性格的心理健康意义（1 1）良好的性格有利于成就事业）良好的性格有利于成就事业 （2 2）性格对
22、人际交往有着重要的影响）性格对人际交往有着重要的影响 （3 3）良好的性格有助于身体健康）良好的性格有助于身体健康 人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 1 节三、三、人格的心理特点人格的心理特点(三三)能力能力1、能力的内涵、能力的内涵 能力是指人们成功地完成某种活动所必需具能力是指人们成功地完成某种活动所必需具备的个性心理特征。能力有两种涵义：其一是已备的个性心理特征。能力有两种涵义：其一是已经表现出的实际能力，其二是潜在能力。经表现出的实际能力，其二是潜在能力。人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 1 节三、三、人格的心理特点人格的心理特点(三三)能力能力 2 2、高职大学生
23、应具备的能力、高职大学生应具备的能力（1 1）学习能力）学习能力 （2 2）操作能力）操作能力（3 3）创新能力）创新能力（4 4）沟通与合作能力）沟通与合作能力人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 1 节三、三、人格的心理特点人格的心理特点(三三)能力能力（5 5）组织管理能力）组织管理能力（6 6）语言运用能力）语言运用能力（7 7）就业与创业的能力）就业与创业的能力（8 8）持续学习的能力）持续学习的能力人格与心理健康的关系人格与心理健康的关系第 1 节三、三、人格的心理特点人格的心理特点(三三)能力能力3 3、能力的心理健康意义、能力的心理健康意义 自尊和自我实现需要的满足通常与
24、能力呈高自尊和自我实现需要的满足通常与能力呈高度正相关。高职大学生是高自尊群体，他们崇尚度正相关。高职大学生是高自尊群体，他们崇尚能力，很多学生在争当学生干部、加入社团、参能力，很多学生在争当学生干部、加入社团、参加活动时，主要动机是培养和发展自己的能力。加活动时，主要动机是培养和发展自己的能力。建立积极的自我意识建立积极的自我意识第 2 节一、一、自我意识的结构及功能自我意识的结构及功能(一一)自我意识的结构自我意识的结构1 1、自我意识的含义、自我意识的含义:自我意识是人格的核心成分之一，它是自我意识是人格的核心成分之一，它是个体对自己、自己与他人、自己与周围环境个体对自己、自己与他人、自
25、己与周围环境关系的认识。自我意识是一个内容丰富、包关系的认识。自我意识是一个内容丰富、包含认知、情感、意志等多种心理机能的、完含认知、情感、意志等多种心理机能的、完整的、多维度的、多层次的心理系统，对个整的、多维度的、多层次的心理系统，对个性的形成与发展起着调节、监督的作用。性的形成与发展起着调节、监督的作用。建立积极的自我意识建立积极的自我意识第 2 节一、一、自我意识的结构及功能自我意识的结构及功能(一一)自我意识的结构自我意识的结构2 2、自我意识的内容结构、自我意识的内容结构 生理自我：对自己性别、相貌、身高、体重、身材等生理自我：对自己性别、相貌、身高、体重、身材等的认识、体验和评价
26、。的认识、体验和评价。社会自我：对自己在群体中的地位、作用以及自己和社会自我：对自己在群体中的地位、作用以及自己和他人相互关系、对自己的社会义务和权利的认识、体验和他人相互关系、对自己的社会义务和权利的认识、体验和评价。评价。建立积极的自我意识建立积极的自我意识第 2 节一、一、自我意识的结构及功能自我意识的结构及功能(一一)自我意识的结构自我意识的结构 从自我观念的角度可进行自我意识分类：从自我观念的角度可进行自我意识分类：（1）现实自我是个体从自己的立场出发对自己目前实）现实自我是个体从自己的立场出发对自己目前实际状况的看法际状况的看法 （2）投射自我也称镜中自我，是个体想象的他人对自）投
27、射自我也称镜中自我，是个体想象的他人对自己的看法己的看法 （3）理想自我是指个体想要达到的形象。理想我是个）理想自我是指个体想要达到的形象。理想我是个人追求的目标，不一定与现实我一致人追求的目标，不一定与现实我一致3 3、自我意识的自我观念结构、自我意识的自我观念结构建立积极的自我意识建立积极的自我意识第 2 节一、一、自我意识的结构及功能自我意识的结构及功能(一一)自我意识的结构自我意识的结构自我意识的心理过程结构主要包括自我意识的心理过程结构主要包括:(1)(1)自我认知是自我认知是“主体我主体我”对对“客体我客体我”的认识和评价。的认识和评价。(2)(2)自我体验属于情绪范畴，它是在自我
28、认知的基础上，自我体验属于情绪范畴，它是在自我认知的基础上，以情绪体验的形式表现出个人对自己的态度，是以情绪体验的形式表现出个人对自己的态度，是“主体我主体我”是否对是否对“客体我客体我”感到满意。感到满意。(3)(3)自我控制是个体为了实现一定的目标，使用一定手段自我控制是个体为了实现一定的目标，使用一定手段和方法来克服外部障碍和内部阻力。和方法来克服外部障碍和内部阻力。4 4、自我意识的心理过程结构、自我意识的心理过程结构建立积极的自我意识建立积极的自我意识第 2 节一、一、自我意识的结构及功能自我意识的结构及功能(二二)自我意识的心理功能自我意识的心理功能自我意识决定个体行为的持续性与合
29、目标性。自我意识决定个体行为的持续性与合目标性。自我意识决定个体对经验的解释。自我意识决定个体对经验的解释。自我意识影响个体的期望水平。自我意识影响个体的期望水平。建立积极的自我意识建立积极的自我意识第 2 节二、二、高职大学生自我意识的发展高职大学生自我意识的发展(一一)自我意识发展的一般历程自我意识发展的一般历程 自我意识这一人类特有的心理活动不是生而俱有的，而自我意识这一人类特有的心理活动不是生而俱有的，而是伴随着人生的成长过程逐步形成和发展起来的。自我意识是伴随着人生的成长过程逐步形成和发展起来的。自我意识从童年期就开始产生并逐步发展，青少年时期是自我意识发从童年期就开始产生并逐步发展
30、，青少年时期是自我意识发展最快的时期，心理的各个方面都发生着深刻而广泛的变化：展最快的时期，心理的各个方面都发生着深刻而广泛的变化：开始学会反省自身，有明确的自我存在感，开始以一个独立开始学会反省自身，有明确的自我存在感，开始以一个独立的个体来看待周围的世界，心理得到极大的扩展与丰富。的个体来看待周围的世界，心理得到极大的扩展与丰富。建立积极的自我意识建立积极的自我意识第 2 节二、二、高职大学生自我意识的发展高职大学生自我意识的发展(二二)高职大学生自我意识发展的特高职大学生自我意识发展的特点点 1、自我认识的主动性增强但自我认识的自觉性待提高。2、自我认识途径增多。通过自我反省认识自我，通
31、过与他人比较认识自我3、自我评价的兴趣增加，能力增强4、自我体验丰富深刻5、自我控制能力提高建立积极的自我意识建立积极的自我意识第 2 节(三三)高职大学生自我意识发展的矛盾高职大学生自我意识发展的矛盾 1）理想我与现实我的矛盾）理想我与现实我的矛盾2）我观）我观“我我”与他观与他观“我我”的矛盾的矛盾3）思我与行我的矛盾）思我与行我的矛盾4）强烈的自我改变意愿与意志品质滞后的矛盾）强烈的自我改变意愿与意志品质滞后的矛盾二、二、高职大学生自我意识的发展高职大学生自我意识的发展建立积极的自我意识建立积极的自我意识第 2 节 “爱美之心，人皆有之爱美之心，人皆有之”，追求完美是人类的天性之，追求完
32、美是人类的天性之一，但苛求自我，过分追求完美，就会引起适应障碍。一，但苛求自我，过分追求完美，就会引起适应障碍。改善的途径与方法：改善的途径与方法：1 1、树立辩证的认识观念。、树立辩证的认识观念。2 2、评价自己要有合理的参照系和正确的立足点。、评价自己要有合理的参照系和正确的立足点。3 3、制定恰当的目标。目标要符合自己的实际能力，不苛、制定恰当的目标。目标要符合自己的实际能力，不苛 求自己。求自己。4 4、悦纳自己。、悦纳自己。三、三、高职大学生自我意识的偏差及调适高职大学生自我意识的偏差及调适(一)过分追求完美建立积极的自我意识建立积极的自我意识第 2 节(二二)过度自卑过度自卑 1、
33、自卑的定义、自卑的定义:自卑是个体自以为不如他人而产生的一种不满自己、轻自卑是个体自以为不如他人而产生的一种不满自己、轻视自己、否定自己的消极心理。视自己、否定自己的消极心理。2、自卑的危害、自卑的危害:自卑怯懦、缺乏自信是心理抑郁、事业不能成功的主要自卑怯懦、缺乏自信是心理抑郁、事业不能成功的主要原因。自卑者往往妄自菲薄。原因。自卑者往往妄自菲薄。三、三、高职大学生自我意识的偏差及调适高职大学生自我意识的偏差及调适建立积极的自我意识建立积极的自我意识第 2 节(二二)过度自卑过度自卑 三、三、高职大学生自我意识的偏差及调适高职大学生自我意识的偏差及调适 3 3、自卑产生的原因：、自卑产生的原
34、因：社会对高等职业技术教育尚有些偏见，高职社会对高等职业技术教育尚有些偏见，高职教育的地位不高，还有自身的体形和长相、童年教育的地位不高，还有自身的体形和长相、童年时期的不幸遭遇、学业求职的忧虑，人际关系的时期的不幸遭遇、学业求职的忧虑，人际关系的苦恼，因经济攀比引起的心理失衡，考试不及格，苦恼，因经济攀比引起的心理失衡，考试不及格，老师的责备，以及由性和恋爱产生的心理困扰等老师的责备，以及由性和恋爱产生的心理困扰等 。走出自卑的阴影走出自卑的阴影4 4、调适方法：、调适方法：（1 1）变消极的自我信念为积极的自我信念，）变消极的自我信念为积极的自我信念，重建自信、自尊、自爱的心态重建自信、自
35、尊、自爱的心态 （2 2）客观地认识自己，无条件地接受自己）客观地认识自己，无条件地接受自己 （3 3）正确看待）正确看待“长长”与与“短短”建立积极的自我意识建立积极的自我意识第 2 节(二二)过度自卑过度自卑 建立积极的自我意识建立积极的自我意识第 2 节(二二)过度自卑过度自卑 三、三、高职大学生自我意识的偏差及调适高职大学生自我意识的偏差及调适（4）正确地看待成败，适当地表现自己，享受生命）正确地看待成败，适当地表现自己，享受生命（5）根据自己的情况调整对自己的期望）根据自己的情况调整对自己的期望（6）扩大自己的社交圈，多与豁达开朗、见解新颖）扩大自己的社交圈，多与豁达开朗、见解新颖的
36、人交往的人交往（7）培养新颖的生活方式）培养新颖的生活方式建立积极的自我意识建立积极的自我意识第 2 节(三三)过度的自我接受过度的自我接受 三、三、高职大学生自我意识的偏差及调适高职大学生自我意识的偏差及调适 自我接受是指自己认可自己，肯定自己的价自我接受是指自己认可自己，肯定自己的价值，对自己的才能和局限、长处和短处都能客观值，对自己的才能和局限、长处和短处都能客观评价、坦然接受。评价、坦然接受。过度自我接受则是指人高估自我，对自己肯过度自我接受则是指人高估自我，对自己肯定评价远远超出自己的实际能力和表现，用放大定评价远远超出自己的实际能力和表现，用放大镜看自己长处，很少认识到自己的缺点和
37、短处；镜看自己长处，很少认识到自己的缺点和短处；用显微镜看到他人短处，很少看到人家的长处。用显微镜看到他人短处，很少看到人家的长处。建立积极的自我意识建立积极的自我意识第 2 节(三三)过度的自我接受过度的自我接受 三、三、高职大学生自我意识的偏差及调适高职大学生自我意识的偏差及调适调适方法：调适方法：1 1、要看到自己不足、要看到自己不足 2 2、要认识到给你正确反馈和批评意见的人，往往是真心为、要认识到给你正确反馈和批评意见的人，往往是真心为你好的人你好的人 3 3、要看到他长处，欣赏他人独特性，理解尊重他人、要看到他长处，欣赏他人独特性，理解尊重他人 4 4、多与别人交往，以开放心态尊重
38、和认真对待来自他人的、多与别人交往，以开放心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见反馈意见建立积极的自我意识建立积极的自我意识第 2 节三、三、高职大学生自我意识的偏差及调适高职大学生自我意识的偏差及调适(四)过分自我中心 大学生强烈关注自我。但往往只从自我的角度、大学生强烈关注自我。但往往只从自我的角度、以自己的标准去认识、评价事物以及自己与他人的以自己的标准去认识、评价事物以及自己与他人的行为，从自我角度出发采取行动，容易出现自我中行为，从自我角度出发采取行动，容易出现自我中心倾向。这种倾向与不健康的思想意识和心理特征心倾向。这种倾向与不健康的思想意识和心理特征结合时，就会发展为过分的、扭曲的
39、自我中心自私结合时，就会发展为过分的、扭曲的自我中心自私自利、崇尚个人主义凡事只从自己利益出发，不能自利、崇尚个人主义凡事只从自己利益出发，不能设身处地进行客观思考，从来不知道为他人着想。设身处地进行客观思考，从来不知道为他人着想。建立积极的自我意识建立积极的自我意识第 2 节三、三、高职大学生自我意识的偏差及调适高职大学生自我意识的偏差及调适(四)过分自我中心 克服方法：克服方法：(1)(1)要摆正自己的位置要摆正自己的位置 (2)(2)最关键的是要学会设身处地、多从别人角度最关键的是要学会设身处地、多从别人角度想一想，从而体会他人的心境与感受，去理解想一想，从而体会他人的心境与感受，去理解
40、他人，关爱他人他人，关爱他人 (3)(3)要客观地、实事求是地正确评价自己，既不要客观地、实事求是地正确评价自己，既不自高自大，也不妄自菲薄，不要事事先想、只自高自大，也不妄自菲薄，不要事事先想、只想、总想着自己想、总想着自己建立积极的自我意识建立积极的自我意识第 2 节三、三、高职大学生自我意识的偏差及调适高职大学生自我意识的偏差及调适(五)从众 从众是一种普遍存在的心理现象，它是在群体从众是一种普遍存在的心理现象，它是在群体舆论的压力下，放弃个人意识而采取与大多数人舆论的压力下，放弃个人意识而采取与大多数人一致的自我保护行为一致的自我保护行为 造成从众心理过强的原因：一是害怕孤立，为造成从
41、众心理过强的原因：一是害怕孤立，为了求得小团体的认可，避免孤立而放弃了主见，了求得小团体的认可，避免孤立而放弃了主见，随大流，凑热闹，以求得并无实际意义的随大流，凑热闹，以求得并无实际意义的“合合群群”；二是缺乏自信，有些学生对自己的能力缺；二是缺乏自信，有些学生对自己的能力缺乏自信，不敢自己下判断，作决定，只好随大流。乏自信，不敢自己下判断，作决定，只好随大流。建立积极的自我意识建立积极的自我意识第 2 节三、三、高职大学生自我意识的偏差及调适高职大学生自我意识的偏差及调适(五)从众 调适方法：调适方法：1 1 努力提高和培养自己独立思考和明辨是非的努力提高和培养自己独立思考和明辨是非的能力
42、。能力。2 2 遇事和看待问题，既要慎重考虑多数人的意遇事和看待问题，既要慎重考虑多数人的意见和做法，也要有自己的思考和分析，从而使见和做法，也要有自己的思考和分析，从而使判断能够正确，并以此来决定自己的行动判断能够正确，并以此来决定自己的行动 有健全自我意识的人应该是：有健全自我意识的人应该是：（1 1）自我肯定、自我统合的人）自我肯定、自我统合的人 （2 2）自我认识，自我体验和自我调节协调一致的人）自我认识，自我体验和自我调节协调一致的人 （3 3）独立的、同时又与外界保持协调的人）独立的、同时又与外界保持协调的人 （4 4）主动发展自我、且自我具有灵活性的人）主动发展自我、且自我具有灵
43、活性的人 心理健康不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明和进步心理健康不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明和进步四、四、确立积极健康的自我意识确立积极健康的自我意识建立积极的自我意识建立积极的自我意识第 2 节（一）（一）健康自我意识的标志健康自我意识的标志四、四、确立积极健康的自我意识确立积极健康的自我意识建立积极的自我意识建立积极的自我意识第 2 节（二）确立积极健康的自我意识的途径（二）确立积极健康的自我意识的途径1 1、树立正确的自我观：、树立正确的自我观：（1 1）建立多元自我概念）建立多元自我概念 （2 2）建立合理的比较体系）建立合理的比较体系 （3 3）经常反省自我）经常反省
44、自我2 2、悦纳自我：、悦纳自我：（1 1）喜欢自己）喜欢自己 （2 2）保持乐观、性情开朗）保持乐观、性情开朗、有效的控制自我：、有效的控制自我：（1 1）建立合乎自身实际的目标，确立合适的理想自我）建立合乎自身实际的目标，确立合适的理想自我 （2 2）培养顽强的意志力）培养顽强的意志力四、四、确立积极健康的自我意识确立积极健康的自我意识建立积极的自我意识建立积极的自我意识第 2 节（二）确立积极健康的自我意识的途径（二）确立积极健康的自我意识的途径4 4、培养自信心、培养自信心5 5、不断的超越自我、不断的超越自我矫正不良人格塑造健全人格矫正不良人格塑造健全人格第 3 节一一、高职大学生人
45、格发展中常见不良品质与纠正高职大学生人格发展中常见不良品质与纠正（一）悲观及其纠正（一）悲观及其纠正 人格中的不良品质是指介于正常人格与变态人格之间的人格中的不良品质是指介于正常人格与变态人格之间的一种人格状态，表现为人格发展的不良倾向一种人格状态，表现为人格发展的不良倾向。悲观是精神。悲观是精神颓丧，对事物的发展缺乏信心。悲观者常常从消极的角度颓丧，对事物的发展缺乏信心。悲观者常常从消极的角度看问题，放大挫折和困难认为它们是不可逾越；用静止的看问题，放大挫折和困难认为它们是不可逾越；用静止的眼光看失败，认为它们不可改变，对自己缺乏信心，改变眼光看失败，认为它们不可改变，对自己缺乏信心，改变现
46、状的勇气不够。现状的勇气不够。矫正不良人格塑造健全人格矫正不良人格塑造健全人格第 3 节一一、高职大学生人格发展中常见不良品质与纠正高职大学生人格发展中常见不良品质与纠正（一）悲观及其纠正（一）悲观及其纠正矫正悲观的建议：矫正悲观的建议：1、不要把悲观作为保护你失望情绪的缓冲器，否不要把悲观作为保护你失望情绪的缓冲器，否则你会更加失望。则你会更加失望。2、以幽默而乐观的心态坦然接受现实；用发展、以幽默而乐观的心态坦然接受现实；用发展的眼光看待未来，其中包括你自己。的眼光看待未来，其中包括你自己。3、处境不利也要寻找积极因素，不放弃争取微、处境不利也要寻找积极因素，不放弃争取微小胜利转机的努力。
47、小胜利转机的努力。矫正不良人格塑造健全人格矫正不良人格塑造健全人格第 3 节一一、高职大学生人格发展中常见不良品质与纠正高职大学生人格发展中常见不良品质与纠正（一）悲观及其纠正（一）悲观及其纠正 4 4、即不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，要脚踏实、即不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，要脚踏实地、坚持不懈、全力以赴地去争取胜利。地、坚持不懈、全力以赴地去争取胜利。5 5、不管形势多么险峻，也要去争取有利的条件、不管形势多么险峻，也要去争取有利的条件 6 6、失败了，但要想到，你曾经多次获得过成功，这才是、失败了，但要想到，你曾经多次获得过成功，这才是值得庆幸的。值得庆幸的。7 7、多与乐观
48、的人交往。、多与乐观的人交往。8 8、悲观不是天生的。、悲观不是天生的。这样如何走出悲观的阴影？这样如何走出悲观的阴影？矫正不良人格塑造健全人格矫正不良人格塑造健全人格第 3 节一一、高职大学生人格发展中常见不良品质与纠正高职大学生人格发展中常见不良品质与纠正（二）纠正（二）纠正A型性格中的不良品质型性格中的不良品质 A A型性格者积极进取，富于竞争意识，讲效率，能型性格者积极进取，富于竞争意识，讲效率，能充分利用时间并发挥自己的才能，有助于个人事业的成充分利用时间并发挥自己的才能，有助于个人事业的成功和潜力的发挥，同时还有助于人的心理健康功和潜力的发挥，同时还有助于人的心理健康 A A型性格
49、者过于紧张、急躁，情绪起伏大，在生活型性格者过于紧张、急躁，情绪起伏大，在生活中心理压力过大，造成较长时间的应激状态而严重影响中心理压力过大，造成较长时间的应激状态而严重影响身心健康及学习和工作身心健康及学习和工作 矫正不良人格塑造健全人格矫正不良人格塑造健全人格第 3 节一一、高职大学生人格发展中常见不良品质与纠正高职大学生人格发展中常见不良品质与纠正（二）纠正（二）纠正A型性格中的不良品质型性格中的不良品质 矫正矫正A A型性格中不良因素的建议：型性格中不良因素的建议：1 1、确定自己的学习和生活目标并集中精力为此奋斗；、确定自己的学习和生活目标并集中精力为此奋斗；2 2、不要过分追求完美
50、，勇于接受自己的缺点和不足；、不要过分追求完美，勇于接受自己的缺点和不足；信任别人；信任别人；3 3、尽量淡化荣誉、成就观念，要注意生活的和谐；、尽量淡化荣誉、成就观念，要注意生活的和谐；4 4、在时间安排上要井然有序而留有余地，从容不迫、在时间安排上要井然有序而留有余地，从容不迫地去干每件事；地去干每件事；矫正不良人格塑造健全人格矫正不良人格塑造健全人格第 3 节一一、高职大学生人格发展中常见不良品质与纠正高职大学生人格发展中常见不良品质与纠正（二）纠正（二）纠正A型性格中的不良品质型性格中的不良品质 5 5、要主动控制、调节自己的情绪，避免争论和冲、要主动控制、调节自己的情绪，避免争论和冲
