1、向老天爷要健康：24节气养生大法（春季篇）演讲人 2025-11-112020目录01.一 立春07.后记：不要错过这个春天03.三 惊蛰05.五 清明02.二 雨水04.四 春分06.六 谷雨一 立春01一 立春立春防风邪01激发胆经、升发阳气的瑜伽组合02春天养生要养肝，多吃青菜多点甜03立春养肝亦需养脾胃04女士养肝可美容05男人养肝增健康06一 立春办公室瑜伽养生操立春防风邪u防风邪的两个功课一 立春一 立春春天养生要养肝，多吃青菜多点甜五季的脏腑保养原则养肝的三大原则养肝的小动作生命线的秘密一 立春立春养肝亦需养脾胃01掌心的秘密02擀面杖的神奇功效二 雨水02二 雨水为何雨水时节容
2、易失眠雨水时节女士保养要穴雨水时节应该注意的保养事项春季培元法雨水养生瑜伽操二 雨水雨水时节应该注意的保养事项0103肺经的三个重要穴位肺经增强瑜伽操合理饮食也能去痘02040506通过手掌识别体内的毒素掌根识别女性健康状况雨水必练“朱砂（痧）掌”二 雨水雨水时节应该注意的保养事项养生百搭果：枸杞1不上火的双齐花茶2二 雨水春季培元法食补培元法睡补培元法经络补培元法雨水时节女士保养要穴u女士保养小瑜伽二 雨水雨水养生瑜伽操u雨水常练腹式呼吸二 雨水三 惊蛰03三 惊蛰春天是减肥的黄金时期惊蛰时节应该注意的养生事项三 惊蛰惊蛰时节应该注意的养生事项如何练习洁肠瑜伽洁肠瑜伽注意事项通过手掌查看排泄
3、机制是否健康三 惊蛰春天是减肥的黄金时期0103脂肪堆积的肚子分哪几种如何去掉冰凉肚驱寒减腹瑜伽半桥式02040506金刚肚是如何形成的腹部减肥拍痧法清热减腹瑜伽操三 惊蛰春天是减肥的黄金时期惊蛰养肝瑜伽操瑜伽经络嚓嚓功水袋肚的形成瑜伽玉带环腰手健脾补气瑜伽操四 春分04四 春分春分体检小窍门A春分养生瑜伽B春分养生法C如何改善睡眠质量D瑜伽体位改善睡眠E春分饮食促健康F四 春分春分养生瑜伽01鸟王式瑜伽树式瑜伽02抓脚直立式瑜伽03四 春分春分养生法0103三光巧识身体状况“黄脸婆”应该如何保养肺经如何去强化02040506清热降温瑜伽瑜伽三角式去肝火春分时节如何保养肾脏四 春分春分养生法如
4、何识别过敏体质瑜伽健体推腹法做梦也能表现体质状况五 清明05五 清明0103上火都有哪些表现脾胃之火如何调理女士最易生肝火02040506如何既降肺火又美容清理内热的女士瑜伽组合清理内热的男士瑜伽组合五 清明清明容易引发的火气问题五 清明脾胃之火如何调理A天枢穴调理脾胃上火眼镜蛇式瑜伽去脾胃之火B五 清明女士最易生肝火通过手掌巧识肝火01吃什么去肝火02半莲花侧展式瑜伽去肝火03五 清明如何既降肺火又美容尺泽穴去肺火白色食物清肺热去肺火的瑜伽动作五 清明清明容易引发的火气问题ABC牙疼长痘痘口臭六 谷雨06六 谷雨谷雨时节有哪些高发病谷雨白领易患痔疮谷雨时节来减肥谷雨办公室塑形瑜伽六 谷雨谷雨时节有哪些高发病辨手指巧识高血压人体降压三要穴养生浑圆桩瑜伽谷雨警惕招财手谷雨饮食宜清淡谷雨多做腹部运动六 谷雨谷雨白领易患痔疮缓解痔疮的穴位1谷雨气血通畅瑜伽2六 谷雨谷雨时节来减肥A如何消减“蝴蝶袖”C如何瘦腿B如何减腰部脂肪D如何消除背部赘肉后记：不要错过这个春天07后记：不要错过这个春天感谢聆听2020
