1、告诉自己，我能行告诉自己，我能行1故事导入：故事导入：心理学家曾做过这样一个实验：将一只跳蚤放进杯里，刚开心理学家曾做过这样一个实验：将一只跳蚤放进杯里，刚开始跳蚤一下就能从杯里跳出来。然后，心里学家在杯口、盖上始跳蚤一下就能从杯里跳出来。然后，心里学家在杯口、盖上透明盖，跳蚤仍会往上跳，但碰了几次盖后，慢慢就不跳那么透明盖，跳蚤仍会往上跳，但碰了几次盖后，慢慢就不跳那么高了。这里，心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远高了。这里，心理学家再将盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子，因为它的目标高度已经不及杯子的高度了。不能跳出杯子，因为它的目标高度已经不及杯子的高度了。跳蚤再也跳不出
2、杯子的高度，是因为它给自己贴上了一个跳蚤再也跳不出杯子的高度，是因为它给自己贴上了一个“跳不高跳不高”的标签。人类也一样，人们也常常会根据生活经历的标签。人类也一样，人们也常常会根据生活经历和周围人的看法，不自觉地给自己贴上这样那样的标签和周围人的看法，不自觉地给自己贴上这样那样的标签.你对自己贴有什么样的标签呢？你对自己贴有什么样的标签呢？2022-10-22我是一个（我是一个（）的孩子）的孩子 请为自己写下一个请为自己写下一个“标签标签”，来描述一下你是一个，来描述一下你是一个什么样的人。什么样的人。比如：比如：我是一个粗心的孩子，我是一个粗心的孩子，我是一个胆小的孩子，我是一个胆小的孩子
3、，我是一个聪明的孩子我是一个聪明的孩子 2022-10-23不同标签带来不同效应不同标签带来不同效应（1）积极的自我标签：）积极的自我标签：如如“我自信我自信”“”“我勇敢我勇敢”“”“我有爱心我有爱心”等。等。（2）消极的自我标签：）消极的自我标签：如如“我胆小我胆小”“”“我粗心我粗心”“”“我不漂亮我不漂亮”等。等。心理学家普遍认为：这些心理学家普遍认为：这些“标签标签”会直接影响一个人对自己的认会直接影响一个人对自己的认识。识。“心里一旦给自己贴上某种心里一旦给自己贴上某种标签标签，就会按照，就会按照标签标签所标定所标定的意象的意象去塑造自己，使自己某方面的行为和情绪不断得到强化。去塑
4、造自己，使自己某方面的行为和情绪不断得到强化。”请欣赏一则故事：一个人，面对同一件事，因为前后给自己的心理请欣赏一则故事：一个人，面对同一件事，因为前后给自己的心理暗示不一样，结果迥异。暗示不一样，结果迥异。2022-10-24 临时的女主角临时的女主角 俄国著名戏剧家斯坦尼夫斯基，有一次在排演一出话剧的时俄国著名戏剧家斯坦尼夫斯基，有一次在排演一出话剧的时候，女主角突然因故不能演出了，斯坦尼夫斯基实在找不到人，候，女主角突然因故不能演出了，斯坦尼夫斯基实在找不到人，只好叫他的大姐担任这个角色。他的大姐以前只是一个服装道具只好叫他的大姐担任这个角色。他的大姐以前只是一个服装道具管理员，现在突然
5、出演主角，便产生了自卑胆怯的心理，因此排管理员，现在突然出演主角，便产生了自卑胆怯的心理，因此排练时演得极差，这引起了斯坦尼斯拉夫斯基的烦躁和不满。练时演得极差，这引起了斯坦尼斯拉夫斯基的烦躁和不满。一次，他突然停下排练，说：一次，他突然停下排练，说：“这场戏是全剧的关键，如果这场戏是全剧的关键，如果女主角仍然演得这样差劲儿，整个戏就不能再往下排了！女主角仍然演得这样差劲儿，整个戏就不能再往下排了！”这时这时全场寂然，他的大姐久久没有说话。突然，她抬起头来说：全场寂然，他的大姐久久没有说话。突然，她抬起头来说：“排排练！练！”一扫以前的自卑、羞怯和拘谨，她演得非常自信，非常真一扫以前的自卑、羞
6、怯和拘谨，她演得非常自信，非常真实。斯坦尼斯拉斯夫基高兴地说：实。斯坦尼斯拉斯夫基高兴地说：“我们又拥有了一位新的表演我们又拥有了一位新的表演艺术家。艺术家。”2022-10-25 一个人在不能接纳自己、对自己缺少信心的时候，就容一个人在不能接纳自己、对自己缺少信心的时候，就容易产生自卑的心理，给自己贴上消极标签。久而久之，就易产生自卑的心理，给自己贴上消极标签。久而久之，就失去了战胜困难的勇气；因为自卑，就得过且过，生活就失去了战胜困难的勇气；因为自卑，就得过且过，生活就没有目标没有目标就像那只再也跳不高的就像那只再也跳不高的“跳蚤跳蚤”。2022-10-26 其实，我们每个人都有着自己特别
7、的优势和长处，只要其实，我们每个人都有着自己特别的优势和长处，只要我们善于发现自己的优势，给自己贴上积极标签，我们善于发现自己的优势，给自己贴上积极标签，“撕掉撕掉”摆脱那些曾经给自己贴的消极标签，多对自己说摆脱那些曾经给自己贴的消极标签，多对自己说“我能行，我能行，我也很棒我也很棒”！我们就会找到一个全新的自我。！我们就会找到一个全新的自我。如何把消极标签变为积极标签呢？如何把消极标签变为积极标签呢？需要我们换个角度看问题需要我们换个角度看问题和看待自己，老师给大家支个招：和看待自己，老师给大家支个招：换个角度看问题，树立自信换个角度看问题，树立自信 自卑，觉得自己不行自卑，觉得自己不行 金
8、无足赤，人无完人，接纳自己；金无足赤，人无完人，接纳自己；胆怯，有过失败经历胆怯，有过失败经历 失败是成功之母，积极挑战自己；失败是成功之母，积极挑战自己；畏惧，不敢尝试畏惧，不敢尝试 没有人天生就会，敢于尝试，超越自己。没有人天生就会，敢于尝试，超越自己。换个角度看，感受就会不一样。老师就有过这样的经历：小时候，我换个角度看，感受就会不一样。老师就有过这样的经历：小时候，我曾认为自己是个胆小的孩子，尤其怕黑。直到曾认为自己是个胆小的孩子，尤其怕黑。直到邻居们都夸我是勇敢、邻居们都夸我是勇敢、胆大的孩子，我也觉得自己不是胆小鬼了。胆大的孩子，我也觉得自己不是胆小鬼了。哪位同学也有类似经历？说来
9、听听。哪位同学也有类似经历？说来听听。2022-10-27寻找个人优势寻找个人优势 感谢同学们的分享。听了大家的讲述，我发现我们给自己贴感谢同学们的分享。听了大家的讲述，我发现我们给自己贴的标签总是缘于某次特殊经历，故事不同，但其中有一些根本的标签总是缘于某次特殊经历，故事不同，但其中有一些根本性的东西却是一致的：性的东西却是一致的：积极标签总给人以希望，给人以信心，相信我能行；消极标积极标签总给人以希望，给人以信心，相信我能行；消极标签则容易让人失去自信，产生自卑，不敢再去尝试。签则容易让人失去自信，产生自卑，不敢再去尝试。积极心理学核心发起人积极心理学核心发起人彼得森彼得森和和塞林格曼塞林
10、格曼通过调查研究，通过调查研究，将人类个人优势归结为将人类个人优势归结为6大类大类24小类小类。我们每个人都蕴藏着一座丰富的金矿，主要你肯挖掘，我们每个人都蕴藏着一座丰富的金矿，主要你肯挖掘，你就会挖出令自己都惊讶不已的优势宝藏来。你就会挖出令自己都惊讶不已的优势宝藏来。对照下表，认真想想，你对照下表，认真想想，你有哪些优势有哪些优势？2022-10-283.仁爱仁爱 （10）爱与被爱的能力；（）爱与被爱的能力；（11）善良；）善良；（12）社交智慧）社交智慧2022-10-291.智慧智慧 （1）创造性；（）创造性；（2）好奇心；（）好奇心；（3）批判性思维；）批判性思维；（4）好学；（）好
11、学；（5）洞察力）洞察力2.勇气勇气 （6）勇敢；（）勇敢；（7）毅力；（）毅力；（8）诚实；（）诚实；（9）热情）热情4.公正公正 （13）忠诚；（）忠诚；（14）公平；（）公平；（15）领导力）领导力5.节制节制 （16）宽恕；（）宽恕；（17）谦虚；（）谦虚；（18）谨慎；）谨慎；（19）自制）自制6.卓越卓越 （20）对美的欣赏；（）对美的欣赏；（21）感恩；（）感恩；（22）乐观；）乐观；（23）幽默；（）幽默；（24）灵性）灵性游戏规则游戏规则（1）默读心理学家给出的人类）默读心理学家给出的人类6类类24条优势标准，条优势标准，对照标准，找出自己对照标准，找出自己最明显最明显的优势
12、的优势2-3条，为自己条，为自己重新贴上积极标签。请用重新贴上积极标签。请用积极赞美积极赞美的口吻写在卡的口吻写在卡片的另一面。片的另一面。（2）小组内交流个人积极标签，边听边为对方找）小组内交流个人积极标签，边听边为对方找1-2个新的优势标签。（个新的优势标签。（要求实事求是要求实事求是）2022-10-210学会自信表达学会自信表达 自信表达你能行：自信表达你能行：挺直腰板、面带微笑、眼睛大胆看观众；表情自挺直腰板、面带微笑、眼睛大胆看观众；表情自然、声音清晰洪亮；语气自信，提高音量，微笑然、声音清晰洪亮；语气自信，提高音量，微笑着对自己说：着对自己说：“我能行！我能行！”2022-10-
13、211要想让别人肯定你，首先得自己肯定自己。要想让别人肯定你，首先得自己肯定自己。能够在众多人面前夸夸自己的优势，是自信；能够在众多人面前夸夸自己的优势，是自信；能够在众人面前展示自己的特长和才华，是自信。能够在众人面前展示自己的特长和才华，是自信。当然，自信，不是无源之水，无本之木，自信是当然，自信，不是无源之水，无本之木，自信是对自己的认可与接纳，自信还是在失败、逆境中对自己的认可与接纳，自信还是在失败、逆境中永不言弃的坚持！永不言弃的坚持！你知道哪些相关的故事？（你知道哪些相关的故事？（可以讲自己的或身边可以讲自己的或身边的真人真事，也可以是从影视书籍中读到的古今中外的故的真人真事，也可
14、以是从影视书籍中读到的古今中外的故事。）事。）2022-10-212故事讲述：故事讲述：2022-10-213他自己对自己的总结：他自己对自己的总结：家境贫寒，母亲早亡，孤苦奋斗，厄运不断。家境贫寒，母亲早亡，孤苦奋斗，厄运不断。两次经商两次失败，十一次竞选八次失败。两次经商两次失败，十一次竞选八次失败。为此也曾经心碎过、痛苦过、崩溃过。为此也曾经心碎过、痛苦过、崩溃过。有好多次，都绝望之极，担心自己会不会再爬起来。有好多次，都绝望之极，担心自己会不会再爬起来。他自己对自己的评价：他自己对自己的评价：虽然心碎，但依然火热；虽然心碎，但依然火热；虽然痛苦，但依然镇定；虽然痛苦，但依然镇定；虽然崩
15、溃，但依然自信。虽然崩溃，但依然自信。因为我坚信，对付屡战屡败的最好办法，就是屡败屡战、因为我坚信，对付屡战屡败的最好办法，就是屡败屡战、永不放弃。永不放弃。他就是林肯，美国第十六任总统，一个令全世界都为之叹他就是林肯，美国第十六任总统，一个令全世界都为之叹服的伟人。服的伟人。他这样看待自己的这些经历：他这样看待自己的这些经历：2022-10-2142022-10-215 “每次起舞的每次起舞的时候，我的内心都时候，我的内心都特别沉静，一种巨特别沉静，一种巨大的沉静，没有任大的沉静，没有任何杂念，自己也自何杂念，自己也自然地闭上了嘴去微然地闭上了嘴去微笑。笑。”邰丽华邰丽华2022-10-21
16、6回味电影片段：永不放弃 请咱班足球队长分享。请咱班足球队长分享。反思：反思：从这些故事我们发现，一个自信的人可以成为一个从这些故事我们发现，一个自信的人可以成为一个光源，照亮一个群体或团队；一个充满自信的团队精神则如光源，照亮一个群体或团队；一个充满自信的团队精神则如一支火把，点燃所有人心中希望的火苗。一支火把，点燃所有人心中希望的火苗。请听教练爸爸捎给请听教练爸爸捎给我们我们的话：的话：致五三班可爱的致五三班可爱的孩子们孩子们2022-10-217请听教练爸爸给我们的录音请听教练爸爸给我们的录音 致五三班可爱的孩子们致五三班可爱的孩子们2022-10-218 总结：课至此，相信大家对总结：
17、课至此，相信大家对“自信自信”有了新的理解，有了新的理解，请大家自创一句关于请大家自创一句关于“自信自信”的名言，可以是写给自的名言，可以是写给自己的，也可以是送给同学的，也可以是送给咱们五三己的，也可以是送给同学的，也可以是送给咱们五三班的。班的。大家写完，随机点名大声朗读，然后粘贴在小组大家写完，随机点名大声朗读，然后粘贴在小组微语栏里。微语栏里。播放播放我相信我相信（配乐，齐唱）（配乐，齐唱）2022-10-219（备用（备用1）请听请听“我我”说说如果如果如果我不能成为山顶的一株松如果我不能成为山顶的一株松就做一丛小树生长在山谷中就做一丛小树生长在山谷中但必须是溪边最好的一丛小树但必须
18、是溪边最好的一丛小树如果我不能成为一棵大树，就如果我不能成为一棵大树，就做灌木一丛做灌木一丛如果不能成为一丛灌木，就做如果不能成为一丛灌木，就做一片绿草一片绿草让公路也有几分欢娱让公路也有几分欢娱 如果如果如果我不能做一条公路，如果我不能做一条公路，就做一条小径就做一条小径如果我不能做太阳，如果我不能做太阳，就做一颗星星就做一颗星星不能凭大小来判断你的输赢不能凭大小来判断你的输赢不论我做什么都要不论我做什么都要做做最好的一名最好的一名如果如果如果我不能（如果我不能（），就做（），就做（），但必须（），但必须（）2022-10-2201、请将你的优势卡片随身携带，、请将你的优势卡片随身携带，每天早上都拿出来自己默念一遍。每天早上都拿出来自己默念一遍。2、一周后，给自己写封信，、一周后，给自己写封信，回顾本周以来你的优势带给自己什么样的变化和感受。回顾本周以来你的优势带给自己什么样的变化和感受。备用2：课后延伸2022-10-221
