1、2 0 2 0掌握自己的快乐钥匙掌握自己的快乐钥匙1游戏：抓青蛙PART01关键词：leap frog2害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆愉悦.欣喜.欢乐.开心.喜悦.满意.舒心.狂喜.心旷神怡.兴高采烈.手舞足蹈.欢欣鼓舞.满面春风.失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视咬牙切齿拍案而起情绪基本类型3情绪剧场 请八位学生上台用肢体语言和面部表情表演四种基本情绪，请台下学生猜出他们分别表演的是什么情绪。4积极情
2、绪开心愉悦欢乐兴奋喜悦快乐情绪基本类型5消极消极情绪情绪难过伤心害怕失望愤怒情绪基本类型6情绪对人影响PART027情绪的影响在 一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，一直直情绪低落，极度的伤心、痛苦、焦虑，日渐消瘦，没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症。果真发现了癌症。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转病情渐渐好转。8情绪对人影响-积极情绪作用01心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。02精力充沛，思维活跃，效 率 高，智力发展。03人与人之间相处的更加融洽,和谐。901020
3、3降低人体的免疫力，容易致病！精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常。人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。情绪对人影响-消极情绪作用10摆脱不良情绪制造快乐PART0311我的情绪，我解决集思广益集思广益1201合理宣泄法合理宣泄法03心里换位法心里换位法04自我激励法自我激励法02转移注意法转移注意法摆脱不良情绪13合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。哭-适当的哭一场。喊-痛快地喊一回。诉-向亲朋好友倾诉衷肠。动-进行适当的运动。合理宣泄法摆脱不良情绪14转移注意力就是把注意力从引转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事
4、情转移到其他起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。积极、愉快的情绪反应。转移注意法自我激励法激励自己要用正面积极的语言，比如，激励自己要用正面积极的语言，比如，说说“我一定会成功我一定会成功”，而不说，而不说“我不可我不可能失败能失败”。因为前者在你自己的大脑中。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，而后者种下的是种下的是成功的种子，而后者种下的是失败的种子。失败的种子。画画、游戏、打球下棋、听音乐、看电影我一定会成功我一定要成功我一定能成功VSVS摆脱不良情绪15所谓所谓“
5、心理换位心理换位”就是设身就是设身处地，从别人所处的位置和处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对的心态简单地看待问题，对待他人。待他人。摆脱不良情绪16 制造快乐 经常保持微笑经常保持微笑 帮助别人，快乐自己帮助别人，快乐自己 保持幽默感保持幽默感17又没考好又没考好心事一箩筐心事一箩筐与朋友吵架了与朋友吵架了情绪控制台18共享心情感悟PART0419 有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂.”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”大山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢！孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了故事欣赏情绪的传递性情绪的传递性20传递快乐21共享心情感悟22 21天情绪快乐情绪挑战表23
