1、新闻评一评 近段时间，在高速公路上就发生一件不可思议的事情，一名女子竟然被老公从副驾驶座上踹下车去.被抛弃的女子在路边一边等待民警一边痛苦流涕，这到底是发生了什么事？女子称是自己的老公把自己踹下车的。然而丈夫却解释道：妻子一直在旁边叨叨叨，从重庆说到这里没有停过，实在受不了，才动了手。（1 1）根据自己的实际情况回答。）根据自己的实际情况回答。（2）有的同学受到委屈，喜欢大哭一场，大家看到了都要过来劝解。有的同学不高兴的时候就阴沉着脸，谁都不爱搭理，搞得大家都很没趣。不一样不一样（3）小玲考试考砸了，心情不好，就把自己关在屋子里听喜欢的音乐；小强挨老师批评，到操场打篮球发泄自己的情绪；暑假，小
2、东外婆去世了，他很伤心，去外地旅游了几天；等等。1、为什么要以恰当方式表达情绪？2、如何以恰当方式表达情绪？3、为什么要调节情绪？4、调节情绪有哪些方法？5、掌握调节情绪的方法有什么意义？1、情绪有什么特征？、情绪有什么特征？2、情绪的表达会对我们产生什么影响？、情绪的表达会对我们产生什么影响？一、情绪的表达一、情绪的表达情绪具有感染性情绪具有感染性1 1、为什么要以恰当方式表达情绪？、为什么要以恰当方式表达情绪？（1）人与人之间的情绪会相互感染相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。（2）情绪的表达不仅与自己的身体健康有关，而且关乎人际交往
3、。小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？你认为哪种表达方式是恰当的？来什么后果？你认为哪种表达方式是恰当的？阅读第阅读第4040页探究与分享页探究与分享非常生气非常生气表达方式表达方式后后 果果1.大发脾气伤害到与好友的友谊2.心平气和获得朋友的认可，让朋友意识到自己的错误。3.转变一下想法，反正大家已经知道了自己的秘密，无所谓。和大家共享，自嘲一下2、情绪的恰当表达：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。（所为恰当的方式就是不能违背道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。二、情绪调节1.1.为什
4、么要调节情绪？（或调节情绪的意义？）为什么要调节情绪？（或调节情绪的意义？）（1 1）保持）保持积极的心态积极的心态，享受，享受喜悦和快乐喜悦和快乐，让我们的，让我们的青春生活更加美好。青春生活更加美好。（2 2）适度适度的的负面情绪负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，可以帮助我们适应突发事件，但但持续地持续地处于负面情绪状态，则可能处于负面情绪状态，则可能危害危害我们的我们的身心身心健康健康。（正确认识负面情绪）。（正确认识负面情绪）（3 3）学会合理地调节情绪，使情绪在）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动生理活动、主主观体验观体验、外显表情外显表情等方面发生一定的变化，有助于等方面发生一
5、定的变化，有助于我们更好地适应环境。我们更好地适应环境。2.调节情绪的方法有哪些？调节情绪的方法有哪些？事件分析事件分析 今天早上，妈妈没有像往常一样按时叫我起床，我起晚了，估计到学校要迟到了。我当时的情绪是：着急、慌张、担心、害怕、着急、慌张、担心、害怕、生气、冲动生气、冲动理性认识理性认识我调整后的情绪是：平静、平和、沉稳、勇气、平静、平和、沉稳、勇气、乐观乐观想一想：下面宣泄情绪的方式对吗？为什么？如想一想：下面宣泄情绪的方式对吗？为什么？如何做到合理宣泄情绪？何做到合理宣泄情绪？打架打架酣睡酣睡酗酒酗酒狂吃狂吃注意：宣泄情绪时要做到不伤害自己，不伤害他人，遵守道德和法律。注意：宣泄情绪
6、时要做到不伤害自己，不伤害他人，遵守道德和法律。2、调节情绪的常用方法改变认知评价法注意转移法合理宣泄法放松训练法：从不同的角度看待和处理问题：把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另一件事上，采取暂时回避的方式。：遇到不良情绪时，通过合适的方式或场合痛痛快快的表达出来。：从紧张状态松弛下来的一种练习过程。改变认知评价法注意转移法合理宣泄法放松训练法考试紧张，深呼吸被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了伤心，在自己的房间里痛哭一场或者写日记或者向人倾诉，心情好多了跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了3.掌握调节情绪的方法有什么意义？掌握调节情绪的
7、方法有什么意义？（1）掌握这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。（2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。读了这两句话你有什么感悟？1、能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。拿破仑 2、一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。约翰米尔顿小组交流合作：拥有青春是幸福的，因为青春最有朝气和活力，意味着一切都在向着美好发展的，可青春也伴随着苦闷和烦恼。当遇到烦恼、郁闷心情、冲动、逆反心理等不良情绪时，你会怎样调控自己？1.梦琪在看电视剧时，经常会受到剧中人物情绪变化的影响。剧中人物哭泣时，梦琪会忍不住同其一起流泪
8、；剧中人物高兴时，梦琪也会随之开怀大笑。这说明（）A.人与人之间的情绪会相互感染B.梦琪的多愁善感影响了其身心的健康发展C.我们不应该看让自己伤心的电视剧D.情绪的表达关乎人际交往A2.小青受委屈时，找朋友倾述；小文烦恼时，进去听自己最喜欢的音乐。他们调节情绪的方法分别是（）A.注意转移法、理智控制法B.合理宣泄法、自我暗示法C.注意转移法、合理发泄法D.合理发泄法、注意转移法D3.进入考场后，若感觉紧张，可用呼吸法：先是缓慢地、有节奏地吸气，憋一两秒钟后再张口有节奏地呼气。呼气时最好嘴微张，这样能立刻感受到肌肉放松，特别是感觉胸部放松，从而有助于心理放松。这种调节情绪的方法是（）A.放松训练法B.合理宣泄法C.转移注意法D.改变认知评价法A A教教 师师 寄寄 语语 情绪发作是本能，情绪控制才是本情绪发作是本能，情绪控制才是本领，能够调节他人不良情绪，将自己消领，能够调节他人不良情绪，将自己消极情绪进行升华的人更是高手。希望大极情绪进行升华的人更是高手。希望大家能运用所学，控制本能，发挥本领，家能运用所学，控制本能，发挥本领，成为调控情绪的高手！成为调控情绪的高手！
