1、GIANTGIANT-10/6/2022.1物流中心培训系列物流中心培训系列2010年年GIANTGIANT-10/6/2022.2物流中心安全培训物流中心安全培训-办公室安全篇办公室安全篇 安全第一安全第一 预防为主预防为主办公室人员办公室人员安全培训安全培训2010-7编编 制：吴制：吴 捷捷GIANTGIANT-10/6/2022.3 培训时间请勿：培训时间请勿：-接、打电话接、打电话 -吸烟吸烟 -与他人交谈其他与他人交谈其他 -随意进出培训场所随意进出培训场所 培训时间欢迎：培训时间欢迎：-用心倾听用心倾听 -互动交流互动交流参加培训须知参加培训须知安全培训GIANTGIANT-10
2、/6/2022.4培训前言培训前言很多人的印象中，安全常常被认为是工矿企业、交通运输、建筑工程单位的事情。办公室似乎与安全生产关系不大。其实不然，办公室也是要讲“安全”的！作为现代社会里的职业人士，起码应该具备三个方面的安全素质：树立安全意识，懂得安全知识，掌握安全技能。我们的办公室职员每天的大部分时间要在办公室度过，因此要做到每天“平平安安回家去”，良好的安全意识和习惯至关重要！GIANTGIANT-10/6/2022.5举例说明办公室内要注意举例说明办公室内要注意“安全安全”的地方有哪些呢？的地方有哪些呢？办公室安全涉及的基办公室安全涉及的基本上都是小事，可是本上都是小事，可是真出了纰漏，
3、往往又真出了纰漏，往往又是大事是大事！简单举几个例子：简单举几个例子：1、使用电器时，即便电线裸露在外，、使用电器时，即便电线裸露在外，很多人也听之任之；很多人也听之任之；2、有人搞卫生时，把地板弄得湿漉漉、有人搞卫生时，把地板弄得湿漉漉的，一不留神很容易摔倒；的，一不留神很容易摔倒；3、偷偷抽烟的许多、偷偷抽烟的许多“马大哈马大哈”（一般（一般办公室是禁烟的），还随意把烟蒂扔进办公室是禁烟的），还随意把烟蒂扔进废纸篓，留下火灾隐患。废纸篓，留下火灾隐患。这样的事例在现实生活中着实不少这样的事例在现实生活中着实不少！GIANTGIANT-10/6/2022.6办公室日常工作中的办公室日常工作中
4、的“九项注意九项注意”（1）1、人行通道上不要堆放任何杂物阻塞楼梯及、人行通道上不要堆放任何杂物阻塞楼梯及通道，上下楼时切勿奔跑；通道，上下楼时切勿奔跑；2、饮品要在指定的地方调制，使用电热水器、饮品要在指定的地方调制，使用电热水器、电炉应特别小心，以免电线负荷过重或漏电电炉应特别小心，以免电线负荷过重或漏电伤人伤人;3、下班离开办公室时，应将所有电器的电源、下班离开办公室时，应将所有电器的电源关上。关上。4、文件柜及柜门用完后应立即关上，防止翻、文件柜及柜门用完后应立即关上，防止翻倒或绊倒人。倒或绊倒人。GIANTGIANT-10/6/2022.7办公室日常工作中的办公室日常工作中的“九项注
5、意九项注意”（2）5、办公桌应保持整洁，锋利及尖锐的、办公桌应保持整洁，锋利及尖锐的文具应小心使用及妥善摆放文具应小心使用及妥善摆放,在不使在不使用时将锋利部件保护起来用时将锋利部件保护起来(例如小刀例如小刀要合上、镊子头要戴上保护套等要合上、镊子头要戴上保护套等);6、若要在高处工作，拿取或存放物品，、若要在高处工作，拿取或存放物品，应使用稳固的梯子，不要站在木箱应使用稳固的梯子，不要站在木箱或纸箱、旋转椅或其它不稳固的物或纸箱、旋转椅或其它不稳固的物品上。品上。7、搬运太重的物品，要请他人帮忙，、搬运太重的物品，要请他人帮忙，以免伤及背部，当搬动物品时，不以免伤及背部，当搬动物品时，不要让
6、物品阻碍前进视线。要让物品阻碍前进视线。GIANTGIANT-10/6/2022.8办公室日常工作中的办公室日常工作中的“九项注意九项注意”（3）8、办公室尽量不要存放易燃物、办公室尽量不要存放易燃物品（例如酒精、油漆等），同品（例如酒精、油漆等），同时切勿堵塞救火设备，应学习时切勿堵塞救火设备，应学习如何使用紧急救火设备如灭火如何使用紧急救火设备如灭火器等；器等；9、可能的范围内，办公室所有、可能的范围内，办公室所有的设备应符合人体工程学设计，的设备应符合人体工程学设计，以免使用者过分疲劳以免使用者过分疲劳。GIANTGIANT-10/6/2022.9久坐办公室要注意的人体安全（久坐办公室要
7、注意的人体安全（1）上班久坐的人常常会有疲劳上班久坐的人常常会有疲劳感，以至身体一些部位会有感，以至身体一些部位会有明显不适，这实际是在向你明显不适，这实际是在向你发出一种信号：小心了，坐发出一种信号：小心了，坐出来的各种慢性病正在靠近出来的各种慢性病正在靠近你你!医学专家介绍，久坐不动的生活和工作习惯，可能给人体健康带来的损害，几乎“从头到脚”！GIANTGIANT-10/6/2022.10久坐办公室要注意的人体安全（久坐办公室要注意的人体安全（2）久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血，还破坏了正常的生理弯曲，出现弓背或骨质增生等，久坐少动者的骨连接处缺少粘液而变得干燥，易引发
8、关节炎和脊椎病 久坐使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛 久坐在办公桌前，因桌下的空间过窄，双腿难以伸直，令下肢的血液不畅，容易造成双脚麻痹GIANTGIANT-10/6/2022.11久坐办公室要注意的人体安全（久坐办公室要注意的人体安全（3）久坐者血液循环减慢，体内静脉回流受阻，血液淤积后使静脉曲张，增加了患痔疮的风险;女性还会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病 久坐不动者的胃肠蠕动慢，正常摄入的食物聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等慢性顽疾。久而久之，体内动脉壁内就将淤积大量脂类，影响
9、各组织、器官的供血，加速了心血管系统疾病的发生。尤其需要引起注意的是，久坐少动者热量消耗少，心脏做功减少，心肌收缩无力，容易患上动脉硬化、高血压、冠心病等危险性更大的心血管疾病。GIANTGIANT-10/6/2022.12久坐办公室要注意的人体安全（久坐办公室要注意的人体安全（4）一要学学一要学学“怎么坐怎么坐”，二要见缝插针随时进行一些适当活动，医，二要见缝插针随时进行一些适当活动，医学专家为此提供了一些富有办公室特色的锻炼小方法。学专家为此提供了一些富有办公室特色的锻炼小方法。我们该我们该”怎么坐怎么坐“？不要一次连续坐不要一次连续坐4个小时以个小时以上，可借着发传真、复印上，可借着发传
10、真、复印文件的机会走动一下，每文件的机会走动一下，每隔隔2小时应进行一次约小时应进行一次约10分分钟的活动钟的活动;最好进行一些活动颈、腰、最好进行一些活动颈、腰、腿部的运动，避免这些常腿部的运动，避免这些常见疾病的发生。见疾病的发生。GIANTGIANT-10/6/2022.13久坐办公室要注意的人体安全（久坐办公室要注意的人体安全（5）锻炼小方法锻炼小方法 可以做一下最简单的座椅健身操：先按顺时针和逆时针方向各转头部5次，然后将头部和肩部向后尽量地伸展，这样几次之后，再交替地拉扯双臂，上下左右各几次，然后上身向后仰，再弯腰尽量摸地面，最后用指尖轻击头部。对于在写字楼工作的人来说，爬楼梯爬楼
11、梯可说是最简便有效的运动;利用工余时间，快走和慢跑(原地抬腿甩臂亦可)同样能收到明显的健身效果。其实，维持身体健康所需要的运动并不难，重要的是作有心人，头脑中始终要有为健康而运动的意识。GIANTGIANT-10/6/2022.14“电磁辐射电磁辐射”危害及对策（危害及对策（1）生活中的电磁生活中的电磁辐射无处不在辐射无处不在危害之一危害之一 它极可能是造成儿童患白血病的原因之一。危害之二危害之二 能够诱发癌症并加速人体的癌细胞增殖。危害之三危害之三 影响人的生殖系统，主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。危害之四危害之四 可导致儿童智力残缺危害之五危害之五 影响人们的心血
12、管系统危害之六危害之六 对人们的视觉系统有不良影响GIANTGIANT-10/6/2022.15“电磁辐射电磁辐射”危害及对策（危害及对策（2）教您教您7招防电磁辐射招防电磁辐射 别让电器扎堆别让电器扎堆-不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。勿在电脑身后逗留勿在电脑身后逗留-电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。用水吸电磁波用水吸电磁波-室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可
13、在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。GIANTGIANT-10/6/2022.16“电磁辐射电磁辐射”危害及对策（危害及对策（2）教您教您7招防电磁辐射招防电磁辐射 减少待机减少待机-当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。及时洗脸洗手及时洗脸洗手-电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。接手机别性急接手机别性急-手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好
14、在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。GIANTGIANT-10/6/2022.17“电磁辐射电磁辐射”危害及对策（危害及对策（3）教您教您7招防电磁辐射招防电磁辐射！补充营养补充营养-电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。GIANTGIANT-10/6/2022.18“电脑病电脑病”的防治之道（的防治之道（1）电脑目前已成为办公室里的必备用电脑目前已成为办公室里的必备用品，常见人们坐在电脑前加班赶工作，品，常见人们坐在电脑前加班赶工
15、作，但各种各样的但各种各样的电脑病电脑病也随之而来。对也随之而来。对经常使用电脑工作的人士，医学专家介经常使用电脑工作的人士，医学专家介绍了一些防病之道：绍了一些防病之道：1、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等出现酸胀疼痛。2、注意用眼卫生。眼睛与文稿、与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。3、怀孕者每周接触电脑时间不要超过20小时。要防止长时间坐着引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度 要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，以让胎儿健康发育。GIANTGIANT-10/6/2022.19“电脑病电脑病”的防治之道（的防治
16、之道（1）4、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。5、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖可改善机体造血功能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。6、为避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面;环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。7、电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附件的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期
17、擦洗。GIANTGIANT-10/6/2022.20结结 束束 语语-从发生在身边的安全事故来看，许多大事故从发生在身边的安全事故来看，许多大事故往往源于一些小往往源于一些小“疏忽疏忽”。办公室安全无小事，。办公室安全无小事，您所关注的安全对公司、对个人都是财富！您所关注的安全对公司、对个人都是财富！安全生产工作要抓得细，抓得实，不只是戴安安全生产工作要抓得细，抓得实，不只是戴安全帽的地方才要抓全帽的地方才要抓“安全生产安全生产”。“宁听千遍骂声，也不想听一句哭声。宁听千遍骂声，也不想听一句哭声。”办公办公室，不能成为安全生产忽视的角落！室，不能成为安全生产忽视的角落！最后预祝大家-平安健康！
