1、体育锻炼好处多体育锻炼好处多10/6/2022 10/6/2022 肺活量肺活量 运动后的感受运动后的感受 呼吸加快、加深呼吸加快、加深肺活量是肺活量是指在不限指在不限时间的情时间的情况下，一况下，一次最大吸次最大吸气后再尽气后再尽最大能力最大能力所呼出的所呼出的气体量。气体量。610/6/2022 体育锻炼可以使我们的呼吸加快、体育锻炼可以使我们的呼吸加快、加深、肺活量增加，使肺吸收氧气和加深、肺活量增加，使肺吸收氧气和排出废气的能力增强，不至于使身体排出废气的能力增强，不至于使身体大量运动后缺氧。大量运动后缺氧。10/6/2022大脑大脑小脑小脑脊髓脊髓周围神经周围神经运动后的感受运动后的
2、感受 兴奋、灵活、思维活跃兴奋、灵活、思维活跃神经系统的组成神经系统的组成10/6/2022 运动后的感受运动后的感受 兴奋、灵活、思维活跃兴奋、灵活、思维活跃第第 一一 关关第第 一一 关关第第 二二 关关第第 二二 关关第第 三三 关关第第 三三 关关第第 四四 关关第第 四四 关关10/6/2022 体育锻炼能改善神经系统的调节功能，并体育锻炼能改善神经系统的调节功能，并及时做出协调、准确、迅速的反应。经常参及时做出协调、准确、迅速的反应。经常参加体育锻炼，可以提高身体灵活性，增进智加体育锻炼，可以提高身体灵活性，增进智力。因为体育运动使神经系统的活力增强，力。因为体育运动使神经系统的活
3、力增强，所以让它更有效地指挥我们每一个动作。所以让它更有效地指挥我们每一个动作。10/6/202210/6/202210/6/2022 体育锻炼调动了更多的肌肉参加体育锻炼调动了更多的肌肉参加活动，肌肉获得更多的养分，从而活动，肌肉获得更多的养分，从而使肌肉变得发达有力；同时骨骼的使肌肉变得发达有力；同时骨骼的营养得到改善，骨质变得结实营养得到改善，骨质变得结实,促进促进身体长高。身体长高。10/6/2022 经常参加体育锻炼还有哪些好处经常参加体育锻炼还有哪些好处 根据个人喜欢的体育锻炼方式，制定科学的课外锻炼计划根据个人喜欢的体育锻炼方式，制定科学的课外锻炼计划温馨提示：温馨提示：1.运动时间要避开饭前、饭后半小时。运动时间要避开饭前、饭后半小时。2.为避免影响睡眠，晚上运动应在为避免影响睡眠，晚上运动应在8：30之前完成之前完成3.根据自己喜欢的运动项目，量身制定适合自己的课外锻炼计划根据自己喜欢的运动项目，量身制定适合自己的课外锻炼计划活动项目锻炼时间周一周二周三周四周五周六周日10/6/202210/6/2022谢谢 谢！谢！Thank you！
