1、中医养生与补肾1中医五脏 定义：心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称。2 中医五脏不局限于解剖概念。西医指单纯的器官，中医是以该器官为主该器官为主体的整个系统体的整个系统的总称。中医的五脏和西医的器官是一样的吗？3肾作强之官，伎巧出焉。肾为“先天之本”肾的生理功能：1.肾藏精，主生长发育与生殖：.藏精：“先天之精”和“后天之精”；.主生长发育生殖 2.肾主水：.参与水液代谢；.促进尿液的生成和排泄。3.肾主纳气：肾具有摄纳肺所吸入之清气而调节呼吸的功能。“肾为气之根”。4 三、肾的附属功能：三、肾的附属功能：1.1.在志为恐在志为恐：恐则气下：恐惧过度而伤及肾气，肾气不固，可见二便失禁等。如：“屁
2、滚尿流”。2.肾主骨、生髓、通于脑，齿为骨之余，其华在发：肾精的充足与否影响到骨骼、髓、脑及齿的生长情况，并可以通过头发的枯荣、润泽体现出来。5 3.3.开窍于耳及二阴开窍于耳及二阴：.肾精足则耳聪，不足则失聪。.肾气虚见小便清长，尿频，遗尿，尿失禁等。.肾阴虚，可见大便秘结；肾阳虚则大便溏泻；肾气不固，则久泄滑脱。4.在液为唾：肾阴不足：口干咽燥。肾阳不足：唾少口干而不欲饮。6 肾中之元气肾中之元气又叫元精又叫元精是生命的原动力。是生命的原动力。肾虚则生命力减弱肾虚则生命力减弱各种疾病会接踵而来。各种疾病会接踵而来。7肾虚的一些主要表现 头晕目眩耳鸣耳聋失眠多梦头晕目眩耳鸣耳聋失眠多梦记忆力
3、差须发早白过早衰老记忆力差须发早白过早衰老口燥咽干手足心热骨质疏松口燥咽干手足心热骨质疏松牙齿松动盗汗遗精性欲低下牙齿松动盗汗遗精性欲低下小便淋漓大便干结午后潮热小便淋漓大便干结午后潮热月经不调肤燥面皱老年色斑月经不调肤燥面皱老年色斑精疲乏力腰酸背疼不耐疲乏精疲乏力腰酸背疼不耐疲乏病后低热术后恢复病后低热术后恢复8中医教你自测肾虚：中医教你自测肾虚：八种肾虚症状最明显八种肾虚症状最明显 1 1、头发脱落或须发早白头发脱落或须发早白从中医理论来说，从中医理论来说，“发是肾之华，观发色可知肾气发是肾之华，观发色可知肾气”，肾气不足，肾气不足，或思虑过度，头发都会受影响。或思虑过度，头发都会受影响。
4、2 2、记忆力下降，变得记忆力下降，变得“贵人多忘事贵人多忘事”肾精一方面养骨，另一方面也要养大脑，一旦常常出现忘事，提示肾精一方面养骨，另一方面也要养大脑，一旦常常出现忘事，提示你的肾精不足，骨髓亏损。你的肾精不足，骨髓亏损。3、哈欠连连，精力不足哈欠连连，精力不足肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精充肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精充足，则精力充沛、体力充沛；如果肾中精气不足，人的精神和形体足，则精力充沛、体力充沛；如果肾中精气不足，人的精神和形体得不到充足的濡养，则神疲乏力，哈欠连连得不到充足的濡养，则神疲乏力，哈欠连连 4、腰部不适腰部不适腰
5、部是肾的腰部是肾的“府邸府邸”，肾精不足时，府邸供养不足，会出现腰痛等，肾精不足时，府邸供养不足，会出现腰痛等提示，一定要当回事。提示，一定要当回事。95、牙齿松动牙齿松动肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨直接影响到牙齿的好坏。所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。6、听力下降、耳鸣心烦听力下降、耳鸣心烦在中医理论中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾在中医理论
6、中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就五脏相对应，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时，多为肾虚。好。反之，当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时，多为肾虚。7、尿频便秘：尿频便秘：在正常饮水情况下您是否会夜尿三次以上，小便无力、淋漓不尽？在正常饮水情况下您是否会夜尿三次以上，小便无力、淋漓不尽？您是否常有大便干燥、排便困难的现象？典型肾虚表现。您是否常有大便干燥、排便困难的现象？典型肾虚表现。8、慢性病缠身慢性病缠身：您是否患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等
7、？您是否患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等？这些疾病中医认为都是肾虚引起。这些疾病中医认为都是肾虚引起。10补肾的食物 黑色食品 黑芝麻、黑米、黑乔麦、黑豆、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带 11常用补肾中药 冬虫夏草冬虫夏草 性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉等共炖，成为补益食品，更为有益12冬虫夏草贵比黄金.假冒伪劣冬虫夏草 1.以假乱真：用蛹虫草、蚕虫草、香棒虫草、凉山虫草、古尼虫草、新疆虫草、大团囊虫草等当成冬虫夏草出售；2.掺假使假：在冬虫夏草的体内插入铁丝、铜丝、保险丝等，侵泡明矾、水打湿润增重、用硫
8、磺保鲜或漂白已经发霉变质的冬虫夏草使其外观好看，在冬虫夏草的体内外加铁粉、泥粉、复合粘合粉、有机复合剂等增加重量，改善冬虫夏草的外观“卖相”或外观质量；3.精心造假：不法分子用有机复合可塑剂、赋形剂、黏合剂、色素、填充剂等加工制造出来的假冬虫夏草，外观形态非常逼真，几乎达到了以假充真的地步。假冒伪劣冬虫夏草不但没有冬虫夏草的医疗保健和滋补效果，而且，假冒伪劣冬虫夏草不但没有冬虫夏草的医疗保健和滋补效果，而且，有的还含有毒素成分，吃了后对我们的身体健康产生不利影响。所有的还含有毒素成分，吃了后对我们的身体健康产生不利影响。所以，在购买冬虫夏草时，你一定要檫亮眼睛，小心谨慎。否则，买以，在购买冬虫
9、夏草时，你一定要檫亮眼睛，小心谨慎。否则，买假冒伪劣冬虫夏草，花钱不说，弄不好，是含有毒副作用的冬虫夏假冒伪劣冬虫夏草，花钱不说，弄不好，是含有毒副作用的冬虫夏草，吃用后不但没有效果，而且还会对人体造成不良的损害，花钱草，吃用后不但没有效果，而且还会对人体造成不良的损害，花钱买罪受啊。买罪受啊。13从可见数字来识别冬虫夏草的真假和质量优劣从可见数字来识别冬虫夏草的真假和质量优劣 1.量大小 冬虫夏草的虫体长 3 5cm直径 0 3 0 8cm，形如三眠老蚕。当然，在这一范围内，越长越粗的冬虫夏草质量越好。2.记足数 冬虫夏草全身有足8对，近头部3对，中部4对，近尾部1对，其中以中部4对最明显；
10、3.看环纹 冬虫夏草环纹粗糙明显，近头部环纹较细，共有20一30条环纹；14枸杞子枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛15 三招辨别染色枸杞三招辨别染色枸杞:颜色：染色枸杞多为鲜红色，正常枸杞的自然色多为赤红或颜色：染色枸杞多为鲜红色，正常枸杞的自然色多为赤红或偏暗红。偏暗红。蒂处：正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，而用色素浸染过蒂处：正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，而用色素浸染过的枸杞蒂处则呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。的枸杞蒂处则呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。手感：染色枸杞偏湿润，正常枸杞则皮干而肉满有些人挑选手感：染色枸杞偏湿润，正常枸杞则皮干而肉满有些人挑选枸杞
11、时认为颜色越红的枸杞就是好枸杞，其是这种看法是不对枸杞时认为颜色越红的枸杞就是好枸杞，其是这种看法是不对的。的。16人参人参 大补之品，补气虚血虚，虚不受补17人参伪品 商陆商陆根去皮加工，形似人参。主根圆柱形，多分支，根去皮加工，形似人参。主根圆柱形，多分支，长长10102020厘米，有细纵纹，无环纹，断面凹凸不平，厘米，有细纵纹，无环纹，断面凹凸不平，无香气，气味淡，久嚼舌麻。有毒。无香气，气味淡，久嚼舌麻。有毒。华山参华山参因其形状及外表呈深棕色，常冒充红参。无纹因其形状及外表呈深棕色，常冒充红参。无纹理、须根、顶端有根茎而无理、须根、顶端有根茎而无“芦头芦头”。断面黄白色。断面黄白色。
12、味苦。味苦。板蓝根去皮加工，形似人参。主根圆锥形，黄白色，板蓝根去皮加工，形似人参。主根圆锥形，黄白色，常冒充白参。鲜品断面有白色乳汁流出。干品外形常冒充白参。鲜品断面有白色乳汁流出。干品外形扭曲皱缩，断面有放射壮裂缝。味微苦，有刺激性。扭曲皱缩，断面有放射壮裂缝。味微苦，有刺激性。山莴苣山莴苣外形略似人参，项端有脱落茎痕，但不呈芦头外形略似人参，项端有脱落茎痕，但不呈芦头状。状。18壮阳药的危害壮阳药的危害-透支生命！透支生命！壮阳这方面药物为温热燥性，久服后易发生舌干口燥、壮阳这方面药物为温热燥性，久服后易发生舌干口燥、口渴多饮、眼红牙痛、鼻出血、咯呕血痰、大便干结、口渴多饮、眼红牙痛、鼻
13、出血、咯呕血痰、大便干结、腹胀腹痛、肛裂、痔疮复发、低热、失眠多梦、苦恼易腹胀腹痛、肛裂、痔疮复发、低热、失眠多梦、苦恼易怒、血压攀升等一系列毒副作用。原患有高血压病者，怒、血压攀升等一系列毒副作用。原患有高血压病者，甚至会产生药物中风，危及生命。市场上的某些甚至会产生药物中风，危及生命。市场上的某些“春药春药”含有雄性激素，服用后虽能取效一时，但久服易致肝癌。含有雄性激素，服用后虽能取效一时，但久服易致肝癌。万艾可万艾可，伟哥，伟哥(枸橼酸西地那非片枸橼酸西地那非片)，壮阳西药的代表，壮阳西药的代表 伟哥的作用主要在于扩张血管伟哥的作用主要在于扩张血管而一些心脏存在问题的而一些心脏存在问题的
14、人群人群心脏负担猛然增加后心脏负担猛然增加后可能会引起部分人心血管可能会引起部分人心血管意外意外甚至发生猝死。而且部分隐性心脏病患者平时并甚至发生猝死。而且部分隐性心脏病患者平时并不知情不知情使用后危害更大使用后危害更大19 补肾圣药补肾圣药六味地黄六味地黄 滋阴补肾，广泛用于临床内科各科室，滋阴补肾，广泛用于临床内科各科室，自宋代以来，俗称自宋代以来，俗称“小仙丹小仙丹”20组方来源组方来源 六味地黄为中医滋补肾阴的经典名方六味地黄为中医滋补肾阴的经典名方,由北宋名医、儿科由北宋名医、儿科专家钱乙从张仲景专家钱乙从张仲景金匮要略金匮要略肾气丸裁减了桂枝、附肾气丸裁减了桂枝、附子，改生地黄为熟地黄而成，出自所著的子，改生地黄为熟地黄而成，出自所著的小儿药证直小儿药证直诀诀。六味地黄被称为：六味地黄被称为：21六味地黄的产品特点六味地黄的产品特点:药物的组成药物的组成 1.熟地黄熟地黄(补肾补血补肾补血);4.泽泻泽泻(泄肾火泄肾火,降脂降脂)2.山茱萸山茱萸(补肝补肾补肝补肾);5.牡丹皮牡丹皮(泻肝火泻肝火,凉血活血凉血活血化瘀化瘀 3.山药山药(补脾补肾补脾补肾);6.茯苓茯苓(去脾湿去脾湿,安神安神).22谢谢！祝大家身体健康23
