1、陈飞松图说养好脾胃人不老演讲人2025-11-1101PART ONE脾胃若安好，健康便常在养好脾胃就是养生固本脾胃若安好，健康便常在养好脾胃就是养生固本02PART ONE阅读导航阅读导航03PART ONE脾胃对症食疗推荐脾胃对症食疗推荐消 化 不 良食 欲 不 振呃 逆胃 胀胃 痛胃 酸脾胃对症食疗推荐便 秘腹 泻脾 虚胃 寒胃 火 上 炎脾 虚 气 短04PART ONE测一测你的脾胃是否健康测一测你的脾胃是否健康05PART ONE提防现代生活方式中伤害脾胃的习惯提防现代生活方式中伤害脾胃的习惯06PART ONE养生祛病从重视脾胃开始养生祛病从重视脾胃开始07PART ONE养脾和
2、胃：关注生活细节养脾和胃：关注生活细节08PART ONE静养脾胃：保持心神平静静养脾胃：保持心神平静09PART ONE保养脾胃：避免5点误区保养脾胃：避免5点误区10PART ONE强化脾胃：常练3个动作强化脾胃：常练3个动作11PART ONE经络调养：疏通脾胃经脉经络调养：疏通脾胃经脉12PART ONE一 了解中医所讲的脾胃一 了解中医所讲的脾胃01中医的脾胃指的是什么02脾胃的构造与功能03脾胃与其他脏腑的关系04脾胃不好的3大症状05从5个部位诊断脾胃健康06一天中养脾胃的8个关键时刻一 了解中医所讲的脾胃现代人伤脾胃10项大忌13PART ONE二 养脾胃必吃的调补食物二 养脾
3、胃必吃的调补食物五 谷 豆 类肉 类鱼 类蔬 菜 类水 果 类其 他 类二 养脾胃必吃的调补食物五谷豆类1小米“代参”黄金滋补品2糯米 温补的养生食物3小麦 厚养脾胃强力气4薏米 提升免疫力之王5玉米 食物中的软黄金6荞麦 理想的保健粮食五谷豆类u黄豆 醒脾利湿营养高二 养脾胃必吃的调补食物二 养脾胃必吃的调补食物肉类1牛肉 养脾胃肉中骄子2羊肉 暖胃必吃的佳品3鸡肉 补脾胃又益五脏4鸭肉 益胃生津且滋阴5猪肚 补胃健脾助消化6火腿 健脾开胃还解馋二 养脾胃必吃的调补食物鱼类1鲈鱼 益气健脾消水肿2鲫鱼 滋补脾胃促消化3鳕鱼 补充营养健脾胃4带鱼 调养脾胃振食欲5鲑鱼 垂涎美味补虚劳6鲳鱼 益
4、胃健脾可延年二 养脾胃必吃的调补食物蔬菜类1菠菜 促进肠胃补脾脏2山药 延年益寿补脾胃3南瓜 健脾胃营养之王4莲藕 补中养身益脾胃5茭白 消除肠胃中火气6黄瓜 健脾开胃又美容二 养脾胃必吃的调补食物蔬菜类1苦瓜 开胃健脾兼养颜2番茄 增进食欲防便秘3白菜 润肠排毒补脾胃4豌豆 益脾和胃好处多5扁豆 改善便秘消水肿6韭菜 提高食欲助脾胃2二 养脾胃必吃的调补食物蔬菜类1金针菇 清理肠胃的能手2白萝卜 健脾益胃还顺气3土豆 养胃健脾助消化4芋头 补脾调中健肠胃5香菇 山珍的素中之王二 养脾胃必吃的调补食物水果类1草莓 健脾和胃利小便2苹果 健脾胃明星水果3橘子 开胃理气好水果4香蕉 肠胃健康快乐果
5、5芒果 养胃益胃利小便6菠萝 改善腹泻健脾胃2二 养脾胃必吃的调补食物水果类1杨桃 呵护脾胃的健康2木瓜 调理脾胃顺肠道3荔枝 益脾开胃提精神4樱桃 强健脾胃助消化5红枣 天然的维生素丸二 养脾胃必吃的调补食物其他类01红薯 高纤维来健胃肠栗子 护脾胃干果之王02030405花生 悦脾和胃长生果蒜 暖脾胃天然药品姜 帮助消化促食欲14PART ONE三 16味保健脾胃的中草药三 16味保健脾胃的中草药神曲 消食和胃，增进食欲甘草 健脾益气，调和诸药砂仁 行气调中、和胃健脾陈皮 理气调中，健胃消食厚朴 行气消积，燥湿除满山楂 开胃消滞，活血行气三 16味保健脾胃的中草药谷芽 补脾宽中，消食和中白
6、术 养脾益气，燥湿利水党参 健脾益气，补中益气麦芽 行气消食，健脾开胃乌梅 促进食欲，止渴止血人参 固本修元，补养五脏三 16味保健脾胃的中草药鸡内金 消食健胃，涩精止遗肉豆蔻 温中下气、消食固肠藿香 和胃止呕、祛暑解表高良姜 温胃散寒，消食止痛15PART ONE四 12种脾胃失调症状调理四 12种脾胃失调症状调理恶心、打嗝胃痛胃反酸腹泻消化不良便秘四 12种脾胃失调症状调理流口水腹胖女性崩漏脾暑湿胃寒脾虚胃热上火16PART ONE五 经络运动调养脾胃战略五 经络运动调养脾胃战略01打通脾、胃经，无病一身轻02搓耳调脾胃好处多03揉手心脾胃得保养04摩腹法手到健康来05叩齿法壮脾又养胃06
7、动脚趾轻松养脾胃五 经络运动调养脾胃战略DCBA散步调脾胃效果好慢跑健脾胃有奇效瑜伽体式调理脾胃太极拳调阴阳利脾胃E胃病患者的保健运动法17PART ONE六 不同人群调养脾胃方案六 不同人群调养脾胃方案女人养脾胃，血色润，不衰老中老年养脾胃，少生病，益延年熬夜族养脾胃，利消化，睡得安儿童养脾胃，助消化，长得好男人养脾胃，身体强，保健康上班族养脾胃，营养足，精神好18PART ONE七 春夏秋冬调养脾胃指南七 春夏秋冬调养脾胃指南春养脾胃补阳气夏养脾胃正当时冬养脾胃最补身秋养脾胃滋阴气19PART ONE附录附录养脾胃的营养辅助食品一览表五脏六腑十二时辰工作时间表脾胃病症调理常见中成药推荐感谢聆听
