1、大学新生心理健康讲座-适应环境 快乐同行新闻追踪（一）“雷人”行动 武汉高校最牛新生报到 坐加长林肯携19箱行李 配2名专职导游新闻追踪（二）“雷人”语录 “我女儿身体里的每一个细胞都需要空调！”一、大学新生心理调适的内容大学新生心理调适的内容 1 1、心理的适应、心理的适应2 2、环境的适应、环境的适应3 3、学习的适应、学习的适应破冰游戏 请所有同学按照平时的习惯双手交叉握在一起。并注意看看自己的拇指和各个手指是怎样交叉的（是左手大拇指在上呢还是右手大拇指在上）。然后请大家松开后再重新合拢。这次手指交叉的顺序要正好相反（例如本来左手拇指在上的改为右手拇指在上）。看看有什么感觉？心理上的适应
2、心理上的适应 刚上大学时远离了父母，远离了昔日的朋友，我的心底非常迷惘、非常伤感。新同学的陌生更增加了我心底那份化不开的孤独。每天背着书包奔波在校园中，独自品味着生活的白开水。-一位大学新生的独白心理断乳期第一次：初中阶段第二次：大学阶段环境的适应环境的适应环境包括三方面：环境包括三方面：自然环境：校内环境、校外环境自然环境：校内环境、校外环境人际环境：师生关系、同学关系人际环境：师生关系、同学关系语言环境：讲普通话语言环境：讲普通话学会和各种人愉快的相处学会和各种人愉快的相处 学习方式的适应学习方式的适应（一）充分利用图书馆、实验室、计算机网络，充（一）充分利用图书馆、实验室、计算机网络，充
3、分利用现有的学习条件。通过多种渠道，获取大量分利用现有的学习条件。通过多种渠道，获取大量的信息，并充分利用现代多种高科技教学手段来掌的信息，并充分利用现代多种高科技教学手段来掌握、运用自己所学的知识。握、运用自己所学的知识。（二）适应新的学习气氛（二）适应新的学习气氛 这里很少有人监督你，很少有人主动指导你，这里很少有人监督你，很少有人主动指导你，这里没人给你定具体的学习目标，考试一般不公布这里没人给你定具体的学习目标，考试一般不公布分数、不排红榜分数、不排红榜但这里绝不是没有竞争。一种但这里绝不是没有竞争。一种既轻松又被动的学习，是大学新生学习的特点，实既轻松又被动的学习，是大学新生学习的特
4、点，实际上这里一切都看似轻松、自由，但实际上却充满际上这里一切都看似轻松、自由，但实际上却充满了紧张与竞争。了紧张与竞争。二、大学新生容易产生的心理问题大学新生容易产生的心理问题(一一)失望感失望感(二二)自卑感自卑感 (三三)松驰感松驰感 (四四)困惑感困惑感 (五五)焦虑感焦虑感 (六六)恐惧感恐惧感 三、大学新生急需解决的问题大学新生急需解决的问题一是适应新生活一是适应新生活（学会生活、学会学习、学会交往、学会做人）（学会生活、学会学习、学会交往、学会做人）二是谋求新发展二是谋求新发展 在探索自我过程中发现自己的潜能在探索自我过程中发现自己的潜能大学新生必须要考虑的问题我想干什么？（职业
5、需要）我喜欢做什么？（兴趣爱好）我适合做什么？（个性与职业）我最看重什么？（价值观与职业）我能做什么？（能力与职业）一个哈佛大学的调查一个哈佛大学的调查 穿越玉米地穿越玉米地2525年来几乎都不曾改变自己的人生目标。年来几乎都不曾改变自己的人生目标。2525年年来他们都朝着同一个方向不懈地努力，来他们都朝着同一个方向不懈地努力，2525年后，年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不管创业者、行业领袖、社会精英。们中不管创业者、行业领袖、社会精英。2525年后年后3%3%的人有清的人有清晰且长期的晰且长期的目标目标大都生活在社会的中上层。他们的
6、共同特点是：大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是：那些短期目标不断被达成，生活状态步步上升，那些短期目标不断被达成，生活状态步步上升，成为各行各业不可或缺的专业人士。如医生、成为各行各业不可或缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高级主管等。律师、工程师、高级主管等。几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。生活与工作，但都没有什么特别的成绩。2525年来几乎都没有目标，他们几乎都生活在社年来几乎都没有目标，他们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活都过得很不如意，常会的最底层。他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人、常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人、抱怨社会、抱怨世界。抱怨社会、抱怨世界。10%10%的人有清的人有清晰的短期目晰的短期目标标60%60%的人目标的人目标模糊模糊27%27%的人没有的人没有目标目标 做好职业规划做好职业规划给自己一个目标，让你的生命燃烧！给自己一个目标，让你的生命燃烧！-蓝棣之蓝棣之 （清华大学人文学（清华大学人文学院教授）院教授）励志小游戏 你估计一分钟之内可以鼓掌多少次？通过这个游戏你有什么感悟？
