1、大学生心理健康与发展之五大学生心理健康与发展之五 -珍惜生命、感恩生活珍惜生命、感恩生活一、热身活动一、热身活动雨点变奏曲雨点变奏曲:操作操作:1、领导者先定义动作：领导者喊、领导者先定义动作：领导者喊“风起风起”：成员搓手，喊成员搓手，喊“小雨小雨”，成员用右手的两，成员用右手的两个手指投敲打左手，喊个手指投敲打左手，喊“中雨中雨”，成员用，成员用右手的四个手指投敲打左手，喊右手的四个手指投敲打左手，喊“大雨大雨”，成员拍手，喊成员拍手，喊“暴雨暴雨”，成员跺脚，喊，成员跺脚，喊“狂风暴雨狂风暴雨”，成员既拍手又跺脚，还可，成员既拍手又跺脚，还可以口喊。以口喊。2、根据领导者的口令操作。、根
2、据领导者的口令操作。第一部分第一部分 珍惜生命珍惜生命观看视频观看视频 生命的赞礼讨论：讨论：1、看完、看完“生命的赞礼生命的赞礼”给你印象最深刻的给你印象最深刻的是什么？是什么？2、对生命你有什么新的感悟？、对生命你有什么新的感悟？3、你将怎么对待你的生命？、你将怎么对待你的生命？小结小结 我们要懂得一个人的生命来之不易，生我们要懂得一个人的生命来之不易，生命不仅仅属于自己，还属于爱你的人。我命不仅仅属于自己，还属于爱你的人。我们要更加珍惜生命，要健康，不仅要身体们要更加珍惜生命，要健康，不仅要身体健康，也要心理健康。要快乐，既要会用健康，也要心理健康。要快乐，既要会用微笑迎接鲜花和掌声，也
3、要学会用微笑面微笑迎接鲜花和掌声，也要学会用微笑面对挫折和困难。对挫折和困难。小结小结 生命是脆弱的，一场突如其来的天灾，生命是脆弱的，一场突如其来的天灾，瞬间就可以剥夺数万人的生命，但生命又瞬间就可以剥夺数万人的生命，但生命又是坚强的，在灾难面前多少人坚强地抗争：是坚强的，在灾难面前多少人坚强地抗争：超过了救援的最佳时间超过了救援的最佳时间72小时还坚强般地小时还坚强般地活着。海地一位男子活埋了活着。海地一位男子活埋了28天还活着。天还活着。小结小结 我们应该倍加珍惜我们生命过程中所拥我们应该倍加珍惜我们生命过程中所拥有的一切！有的一切！我们之所以要怀着虔诚的心情敬畏生命、我们之所以要怀着虔
4、诚的心情敬畏生命、珍惜生命、善待生命，就是为了让我们的珍惜生命、善待生命，就是为了让我们的生命不留下遗憾，就是为了让我们自己和生命不留下遗憾，就是为了让我们自己和他人的生命健康、快乐、丰富、充实、从他人的生命健康、快乐、丰富、充实、从容和精彩。容和精彩。第二部分第二部分:分享分享 1、回忆、回忆:上一周中值得自己感恩的事情上一周中值得自己感恩的事情 2、派代表上讲台分享、派代表上讲台分享提问：提问：为什么要培养感恩意识？为什么要培养感恩意识？培养感恩意识培养感恩意识（一）培养感恩意识的重要性（一）培养感恩意识的重要性感恩：感恩：就是对他人、社会和自然给自己带来的就是对他人、社会和自然给自己带来
5、的恩惠和方便在心理产生认可并意欲回报的恩惠和方便在心理产生认可并意欲回报的一种认识。一种认识。培养感恩意识可以提高心理健康的水平。培养感恩意识可以提高心理健康的水平。培养感恩意识可以提高我们的修养道德。培养感恩意识可以提高我们的修养道德。美国加州大学心理学家柳博美国加州大学心理学家柳博米斯基研究成果米斯基研究成果 提高幸福感的五个要素：提高幸福感的五个要素：1.懂得感恩懂得感恩2.乐观思考乐观思考3.记录下幸福的事记录下幸福的事4.发挥你的强项发挥你的强项5.多多行善多多行善感恩：感恩：决不是对父母之恩的简单回报，它更是大决不是对父母之恩的简单回报，它更是大学生的一种责任意识、自立及自尊意识，
6、学生的一种责任意识、自立及自尊意识，更是一种精神境界的追求。更是一种精神境界的追求。不仅仅是一种美德的要求，更是生命的一不仅仅是一种美德的要求，更是生命的一个基本要素。个基本要素。所以，让当代大学生真正拥有一颗感恩的所以，让当代大学生真正拥有一颗感恩的心，是大学教育的一个根本使命。心，是大学教育的一个根本使命。（二）如何培养感恩意识（二）如何培养感恩意识 1、知恩图报、知恩图报 2、停止抱怨、以宽容的心看待一切。、停止抱怨、以宽容的心看待一切。（二）如何培养感恩意识（二）如何培养感恩意识3、实用方法实用方法（1）（马斯洛）想象一下你所关心的某个）（马斯洛）想象一下你所关心的某个人将要去世，甚至
7、很快就要离开人世，请人将要去世，甚至很快就要离开人世，请发挥想象力，设身处地地想一想你将会有发挥想象力，设身处地地想一想你将会有什么样的心情，你将会失去什么以及你会什么样的心情，你将会失去什么以及你会为哪些事伤心不已？你会感到遗憾而后悔为哪些事伤心不已？你会感到遗憾而后悔吗？你将怎样与他诀别才不会使自己以后吗？你将怎样与他诀别才不会使自己以后想起他时有些话还没有说而耿耿于怀？并想起他时有些话还没有说而耿耿于怀？并且你打算怎样留下关于这个人的最深切的且你打算怎样留下关于这个人的最深切的回忆吗？回忆吗？马斯洛亲身经历的一件事：马斯洛亲身经历的一件事：他说：我姑妈长期患慢性病，在她去世之前，我他说：
8、我姑妈长期患慢性病，在她去世之前，我想到了应该尽力使她高兴，于是就送她一份特别想到了应该尽力使她高兴，于是就送她一份特别的礼物：给她做一天私人司机。我觉得是个好注的礼物：给她做一天私人司机。我觉得是个好注意，因为我直接地向她表达了我对她的感激，后意，因为我直接地向她表达了我对她的感激，后来证明这确实是一种很好的诀别方法。但我与阿来证明这确实是一种很好的诀别方法。但我与阿德勒的诀别方式却远非如此。他是一个精神病学德勒的诀别方式却远非如此。他是一个精神病学家，我们最后一次见面时发生了口角，然后他突家，我们最后一次见面时发生了口角，然后他突然去世了。由于这样一种令人不快的诀别，那种然去世了。由于这样
9、一种令人不快的诀别，那种未能圆满的遗憾一直萦绕在心，我已为此悔恨了未能圆满的遗憾一直萦绕在心，我已为此悔恨了三十多年。他说：我多么希望阿德勒还活着，我三十多年。他说：我多么希望阿德勒还活着，我已与他消除了那次愚蠢的争吵所带来的不和。已与他消除了那次愚蠢的争吵所带来的不和。实用方法实用方法（2）想象自己快要死了，甚至正站在断头）想象自己快要死了，甚至正站在断头台的边缘。台的边缘。小说家阿瑟小说家阿瑟.凯斯特勒在他的自传中谈到凯斯特勒在他的自传中谈到了这种强烈的意识：现在，请想象眼前的了这种强烈的意识：现在，请想象眼前的一切对你是多么生动与宝贵！请身临其境一切对你是多么生动与宝贵！请身临其境地体会
10、一下你对所有爱你的人说地体会一下你对所有爱你的人说“再见再见”时的感觉。此时此刻，你会说些什么呢？时的感觉。此时此刻，你会说些什么呢？你又会做些什么呢？你将会有什么样的心你又会做些什么呢？你将会有什么样的心情呢？情呢？大学生在大学生在BBS上的帖子上的帖子“纪念：我即将逝去的妈妈纪念：我即将逝去的妈妈”母爱是人间最宝贵最纯粹的爱，母亲是世母爱是人间最宝贵最纯粹的爱，母亲是世界上最爱你最疼你的人。我想这话没错，界上最爱你最疼你的人。我想这话没错，只不过我就要失去了。去年，大四毕业前只不过我就要失去了。去年，大四毕业前夕。爸爸打来电话，说妈妈要做个子宫肌夕。爸爸打来电话，说妈妈要做个子宫肌瘤的切除
11、手术。我就回到了家，刚做完手瘤的切除手术。我就回到了家，刚做完手术的母亲躺在床上。术的母亲躺在床上。，确切地说，手，确切地说，手术已经没有办法治疗了术已经没有办法治疗了大学生在大学生在BBS上的帖子上的帖子 妈妈说，妈妈说，活得太短了，不算是好妈妈活得太短了，不算是好妈妈。我竟一时语塞，不知道说什么好。我只能我竟一时语塞，不知道说什么好。我只能跟她说，好多陌生人都给了她最大的祝福。跟她说，好多陌生人都给了她最大的祝福。妈妈用帽子遮着眼睛，但我相信妈妈也流妈妈用帽子遮着眼睛，但我相信妈妈也流泪了，因为我看见妈妈用手抹了抹眼角。泪了，因为我看见妈妈用手抹了抹眼角。”该帖引发众多网友对亲情的讨论，回
12、帖该帖引发众多网友对亲情的讨论，回帖/浏浏览数为览数为242/3246，位列当日，位列当日88十大第十大第1名。名。BBS上的回应上的回应 相关回帖中，很多网友表示被感动，纷纷相关回帖中，很多网友表示被感动，纷纷对主人公的妈妈送去衷心的祝福：对主人公的妈妈送去衷心的祝福：“泪流泪流满面了满面了”，“哭了哭了”，“写的真好，我看写的真好，我看着眼睛就有点湿润了着眼睛就有点湿润了祝福天底下所有善祝福天底下所有善良的母亲良的母亲”，“再长的文章，我也看完了，再长的文章，我也看完了，眼睛红红的。先保佑你的妈妈，保佑她能眼睛红红的。先保佑你的妈妈，保佑她能陪伴你的家庭走的更远些，同时我也想到陪伴你的家庭
13、走的更远些，同时我也想到了我的父母，所谓含辛茹苦，希望他们也了我的父母，所谓含辛茹苦，希望他们也能一直健康。能一直健康。”“”“坚强的生活吧！生命还坚强的生活吧！生命还得继续！得继续！”BBS上的回应上的回应 也有网友提到自己亲人的相似经历：也有网友提到自己亲人的相似经历：“我我也掉泪了，因为我母亲也掉泪了，因为我母亲06年底的时候也是年底的时候也是因为癌症去世了，爸爸也是辛苦的照顾了因为癌症去世了，爸爸也是辛苦的照顾了妈妈最后的时光，而且一贯坚强的他也是妈妈最后的时光，而且一贯坚强的他也是多次的落泪了，今生最大的遗憾就是来不多次的落泪了，今生最大的遗憾就是来不及报效妈妈老人家了及报效妈妈老人
14、家了”，BBS上的回应上的回应 还有部分网友表示亲情永远是最重要的，还有部分网友表示亲情永远是最重要的，以后一定要多关心家人：以后一定要多关心家人：“家人永远是最家人永远是最重要的，是值得自己用一生去守护的人重要的，是值得自己用一生去守护的人”，“亲人最重要亲人最重要”，“我们都要珍惜自己的我们都要珍惜自己的妈妈妈妈”，“祝天下父母永远健康！经常往祝天下父母永远健康！经常往家里打电话，不为别的，只为听到二老的家里打电话，不为别的，只为听到二老的声音，只为安心！声音，只为安心！”BBS上的回应上的回应“愿天下所有的母亲平安幸福愿天下所有的母亲平安幸福,为人子女的为人子女的要善待自己的父母，不要到
15、要善待自己的父母，不要到子欲养而亲子欲养而亲不待不待时才追悔莫及时才追悔莫及”，“好好珍惜跟家好好珍惜跟家人在一起的日子吧人在一起的日子吧”，“好好珍惜现在，好好珍惜现在，珍惜现在拥有的一切，善待所有的珍惜现在拥有的一切，善待所有的人。人。”“”“祝福我的父母，希望在他们的有祝福我的父母，希望在他们的有生之年自己能倾尽所有的孝心！生之年自己能倾尽所有的孝心！”（三）感恩的心的故事和手（三）感恩的心的故事和手语歌语歌 我来自偶然，象一颗尘土我来自偶然，象一颗尘土 有谁看出我的脆弱有谁看出我的脆弱 我来自何方，我情归何处我来自何方，我情归何处 谁在下一刻呼唤我谁在下一刻呼唤我 天地虽宽，这条路却难
16、走天地虽宽，这条路却难走 我看遍这人间坎坷辛苦我看遍这人间坎坷辛苦 故事故事 我还有多少爱我还有多少爱 我还有多少泪我还有多少泪 让苍天知道让苍天知道 我不认输我不认输 感恩的心，感谢有你感恩的心，感谢有你 伴我一生伴我一生 让我有勇气做我自己让我有勇气做我自己 感恩的心，感谢命运感恩的心，感谢命运 花开花落花开花落 我一样会珍惜我一样会珍惜 故事故事 这是我这是我2019年底学会的一首手语歌感恩年底学会的一首手语歌感恩的心。很美的音乐，很美的歌词，却只的心。很美的音乐，很美的歌词，却只能用无声的语言来表达它深刻的内涵。我能用无声的语言来表达它深刻的内涵。我回来以后的第一件事就是从网上下载这首
17、回来以后的第一件事就是从网上下载这首歌，把它存在我的电脑里，一遍一遍地听，歌，把它存在我的电脑里，一遍一遍地听，一遍一遍地回忆着我第一次听到这首歌的一遍一遍地回忆着我第一次听到这首歌的感受。感受。我给几个小孩讲了一个故事，关于这我给几个小孩讲了一个故事，关于这首歌的由来。首歌的由来。故事故事 有一个天生失语的八岁的小女孩，爸爸在有一个天生失语的八岁的小女孩，爸爸在她很小的时候就去世了。她和妈妈相依为她很小的时候就去世了。她和妈妈相依为命。妈妈每天很早出去工作，很晚才回来。命。妈妈每天很早出去工作，很晚才回来。每到日落时分，小女孩就开始站在家门口，每到日落时分，小女孩就开始站在家门口，充满期待地
18、望着门前的那条路，等妈妈回充满期待地望着门前的那条路，等妈妈回家。妈妈回来的时候是她一天中最快乐的家。妈妈回来的时候是她一天中最快乐的时刻，因为妈妈每天都要给她带一块年糕时刻，因为妈妈每天都要给她带一块年糕回家。在她们贫穷的家里，一块小小的年回家。在她们贫穷的家里，一块小小的年糕都是无上的美味了啊。糕都是无上的美味了啊。故事故事 有一天，下着很大的雨，已经过了晚饭时有一天，下着很大的雨，已经过了晚饭时间了，妈妈却还没有回来。小女孩站在家间了，妈妈却还没有回来。小女孩站在家门口望啊望啊，总也等不到妈妈的身影。门口望啊望啊，总也等不到妈妈的身影。天，越来越黑，雨，越下越大，小女孩决天，越来越黑，雨
19、，越下越大，小女孩决定顺着妈妈每天回来的路自己去找妈妈。定顺着妈妈每天回来的路自己去找妈妈。她走啊走啊，走了很远，终于在路边看见她走啊走啊，走了很远，终于在路边看见了倒在地上的妈妈。她使劲摇着妈妈的身了倒在地上的妈妈。她使劲摇着妈妈的身体，妈妈却没有回答她。她以为妈妈太累，体，妈妈却没有回答她。她以为妈妈太累，睡着了。就把妈妈的头枕在自己的腿上，睡着了。就把妈妈的头枕在自己的腿上，想让妈妈睡得舒服一点。想让妈妈睡得舒服一点。故事故事 但是这时她发现，妈妈的眼睛没有闭但是这时她发现，妈妈的眼睛没有闭上！小女孩突然明白：妈妈可能已经上！小女孩突然明白：妈妈可能已经死了！她感到恐惧，拉过妈妈的手使死
20、了！她感到恐惧，拉过妈妈的手使劲摇晃，却发现妈妈的手里还紧紧地劲摇晃，却发现妈妈的手里还紧紧地拽着一块年糕拽着一块年糕她拼命地哭着，却她拼命地哭着，却发不出一点声音发不出一点声音故事故事 雨一直在下，小女孩也不知哭了多久。她雨一直在下，小女孩也不知哭了多久。她知道妈妈再也不会醒来，现在就只剩下她知道妈妈再也不会醒来，现在就只剩下她自己。妈妈的眼睛为什么不闭上呢？她是自己。妈妈的眼睛为什么不闭上呢？她是因为不放心她吗？她突然明白了自己该怎因为不放心她吗？她突然明白了自己该怎样做。于是擦干眼泪，决定用自己的语言样做。于是擦干眼泪，决定用自己的语言来告诉妈妈她一定会好好地活着，让妈妈来告诉妈妈她一定
21、会好好地活着，让妈妈放心地走放心地走 故事故事 小女孩就在雨中一遍一遍用手语做着这首小女孩就在雨中一遍一遍用手语做着这首感恩的心，泪水和雨水混在一起，从感恩的心，泪水和雨水混在一起，从她小小的却写满坚强的脸上滑过她小小的却写满坚强的脸上滑过.“感恩感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己做我自己感恩的心，感谢命运，花开感恩的心，感谢命运，花开花落，我一样会珍惜花落，我一样会珍惜”她就这样站在她就这样站在雨中不停歇地做着，一直到妈妈的眼睛终雨中不停歇地做着，一直到妈妈的眼睛终于闭上于闭上故事故事 我给孩子们讲完这个故事，发现她们的小我给孩子们讲完这个故
22、事，发现她们的小脸上已经挂满了泪珠。她们真的很伤心，脸上已经挂满了泪珠。她们真的很伤心，不停地抽泣着。不停地抽泣着。她们说小女孩真可怜，她的妈妈真可怜。她们说小女孩真可怜，她的妈妈真可怜。我不知道她们能不能明白这首歌的真正含我不知道她们能不能明白这首歌的真正含义，但是我相信到某些特定的时刻她们一义，但是我相信到某些特定的时刻她们一定会想起这首歌，想起这个小女孩，她们定会想起这首歌，想起这个小女孩，她们会珍惜自己的生命，会珍惜自己的生命，用一颗感恩的心去面用一颗感恩的心去面对生命中的坎坷辛苦，无论多大的风雨，对生命中的坎坷辛苦，无论多大的风雨，她都可以勇敢地去面对，永不放弃。她都可以勇敢地去面对
23、，永不放弃。故事故事 是的，生命是如此的珍贵，我们要感激父是的，生命是如此的珍贵，我们要感激父母给了我们这一次生命，让我们能来到这母给了我们这一次生命，让我们能来到这个世界活过一次；感谢老师，教给了我们个世界活过一次；感谢老师，教给了我们知识，让我们成为一个有用的人；感谢朋知识，让我们成为一个有用的人；感谢朋友，给了我们友谊，让我们在生命的旅程友，给了我们友谊，让我们在生命的旅程中不再孤独；感谢坎坷，让我们在一次次中不再孤独；感谢坎坷，让我们在一次次失败中变得坚强；感谢敌人，让我们不断失败中变得坚强；感谢敌人，让我们不断完善、不断朝前进步、永远在风雨中同完善、不断朝前进步、永远在风雨中同行行手语歌手语歌 感恩的心
