1、REM)时间较长，每日为89h，随着年龄的增长不断减少；6个月以后的睡眠是从觉醒状态到NREM，再到REM。两大时期循环交替进行，构成夜间睡眠的整个过程，也就是通常所说的浅睡、深睡、活动睡眠(REM)、睡醒，不断循环在婴儿期，每一循环大约维持4045min相关噪音、阴暗潮湿、干燥、寒冷、高温都会使儿童难于入睡，或虽睡着了，也似睡非睡，易被惊醒良好的睡眠环境对预防和治疗睡眠是很重要的童出现睡眠问题的比率要高一些维持较安静的睡眠环境是睡眠的必要条件。同时，也要尽量避免突然的大声干扰。如果无法有效改善噪声干扰，可戴耳塞或塞棉团也有助于入睡最合适的睡眠环境温度在不同的地区、不同的年龄、不同的湿度、不同
2、的季节是有差异的一般来说，理想的卧室温度一般是2025。被窝里的温度也不应忽视，理想的身体周围温度应保持在29要的空气的湿度太大或过于干燥均不利于睡眠和健康卧室适宜的相对湿度为6070，被窝里的理想湿度应是5060穿的睡衣需注意舒适及吸汗性，避免睡得满头大汗比较容易入睡如果恐惧黑暗和产生不安全感，可以在卧室开盏小灯。如果早晨由于日光而导致早醒，可加挂遮光窗帘置应有助于睡眠，不要放置导致儿童兴奋和恐惧不安的物品和干扰睡眠的杂物。室内空气要保持流畅，确保夜晚睡眠时空气中有足够的氧气不稳定的床也会影响睡眠。很多情况下轻微规则的振动可帮助睡眠，如摇动婴儿的睡床有助于婴儿安静入睡，但突然的振动会干扰睡眠
3、睡眠环境必须安全，使儿童能安心入睡可促进睡眠，预防饥饿所致的半夜觉醒食物过敏也可干扰睡眠不良的饮食习惯影响睡眠昼夜节律的形成，食欲较差的孩子容易出现睡眠问题确保婴幼儿良好的睡眠，需重视进食的时间、时机及食物的种类等睡眠安宁很有关系睡前进食对小婴儿来说是必要的，这即可促进睡眠，也可维持夜间较长的睡眠时间，避免睡眠因饥饿而中断对于年长儿来说，不宜在睡前进食过量的固体食品，以免加重胃肠负担，肚子“撑”得难受而睡不安，影响睡眠质量；更不应在睡觉前喝酒、吸烟、喝咖啡等，避免被动吸烟个月龄起，婴儿开始逐步学习夜间连续不间断的睡眠。一般6个月以后，婴儿的夜间喂养不再是生理需要，而更多的是一种习惯性的需求随着
4、婴儿年龄的增长，应逐渐减少婴儿夜间喂养的时间、次数，以免干扰其睡眠对于半夜觉醒需要喂食的幼儿，可在睡前加喂一餐泥糊状或类似食物，防止半夜进食，导致再次入睡困难宜大量喝水，或摄入大量液体，以免因频繁排尿而干扰睡眠睡眠就寝静的状态，可进行一些规律性的睡前活动，例如，睡前更衣、洗澡、排便，给孩子听一些单调的声音和慢节拍的声音，如雨水声、催眠曲等常有助于入睡不宜过度激烈活动或观看刺激性的图像不要把床当作学习和娱乐的场所父母及家人也不要在孩子睡觉时在其身边开灯干活、看书、看电视对孩子进行严厉的打骂斥责，最起码在睡前2小时要保持孩子的心境平和尤其是右侧卧位是一种比较好的睡姿，对重要器官无过分压迫，又利于肌
5、肉放松，婴儿溢乳时也不致吸入气管，但1岁以内的婴儿头颅骨缝还未完全吻合，长时间侧卧，容易发生脸部两侧不对称，并可能造成斜视内食物顺利进入肠道对于患病的孩子，宜选择舒适、有利于疾病康复的睡觉体位，以有助于安睡和病情康复。如有心脏疾病者，最好右侧卧；肺炎或咳嗽剧烈者应垫高枕头，转换体位以利痰液咳出在睡眠不宜摇睡、陪睡、搂睡睡床幼儿有自己的睡眠方式和觉醒规律，给予不合适的干扰态度，让其逐步学会自行人睡对于夜间需要喂奶、喝水、小便的婴幼儿，可采取提前唤醒法倒，夜晚易醒来哭闹未注意培养婴幼儿昼夜定时起居习惯，生物钟紊乱，无法建立正常睡眠节律需要有耐心和忍受力，不要被哭声屈服通常在1周内可看到效果玩具在床
6、上吸引孩子的注意力，供孩子玩耍，以防孩子啼哭在孩子醒来时，不要马上安抚，先让孩子自已玩，等孩子表现出不安或是烦躁的时候再去安抚他这是训练孩子自立性和独立性的一个机会不完善，当入睡后，交感神经会出现一时的兴奋，导致出汗缺钙育完善上幼儿园或小学后，经历明显增加，特别有时生活、学习紧张，或发生一些刺激性强的事件，很容易就出现睡行、夜惊、梦魇等睡眠问题随着年岁增长，神经系统发育逐步完善，大部分儿童会自然而愈，所以不必过分担心儿童睡眠问了与遗传、营养、体育锻炼等外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时
7、为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时时间有关。新生儿一天要睡1620个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，23岁要睡12个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中人体的生理机能协调，代谢平衡。如果睡眠时还是长时间处于人工光源照射下，由于微妙的“光压力”，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久之，势必影响视力乳儿期的儿童生长迅速，在这个时期，若经常穿衣睡觉，会影响乳儿的血液循环，不利于休息，在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的健康成长
