1、中医体质养生中医体质养生及小儿推拿及小儿推拿河南省体工大队门诊河南省体工大队门诊 什么是健康？什么是健康？v现代健康概念v1948年世界卫生组织（WHO）在宪章中指出：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都完满的状态，而不只是没有疾病和虚弱的状态。”v1999年，WHO根据现代社会的发展，又将道德健康纳入健康概念之中，提出了“四维健康”概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康道德健康。”为什么要养生？为什么要养生？v时代背景时代背景 v据有关资料统计，全世界符合WHO关于健康定义的人群只占总人口数的10%，20%的人处于疾病状态，剩下大约70%左右的人则处于
2、第三状态（亚健康状态）。v世界卫生组织明确公告：“健康遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，气候条件占7%，生活方式占60%”。v西方白领：透支金钱，储蓄健康。v中国白领：透支健康，储蓄金钱。40岁前用命换钱，40岁后用钱买命。“财富富翁”、“健康负翁”。您了解自己吗?v生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐热；有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗 您了解自己吗?v同样是感冒，他好了我就一直还没好！v同样吃人参，有人吃了就上火，有人吃了感觉很舒服！v同样吹了空调，有人觉得凉爽，有人马上感冒！v同样是吃东西，有人吃了一点儿冰箱里的东西就拉肚子，有人则喜欢吃凉的东西
3、，多吃一些冷饮也不腹泻。为什么会出现这些明显的不同呢?什么是体质什么是体质?v中医体质：是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。平和平和 阴虚质阴虚质 气虚质气虚质气郁质气郁质湿热质湿热质体质分类体质分类痰湿质痰湿质血瘀质血瘀质阳虚质阳虚质特禀质特禀质l不同体质的人不同体质的人,对不同的疾病具有易感性对不同的疾病具有易感性,如：如：不同体质的人不同体质的人,对不同的疾病具有易感性对不同的疾病具有易感性,如：如：l由此可见体质类型决定健康状况，因此养生要由此可见体质类型决定健康状况，因此养生要体现个体差异，绝不能所有的人
4、体现个体差异，绝不能所有的人都按照相同的方法养生保健。只有了解自身的体质，都按照相同的方法养生保健。只有了解自身的体质，才可以和自己的身体对话，才会有一个良好的生命才可以和自己的身体对话，才会有一个良好的生命体验，才能走过健康幸福的一生。体验，才能走过健康幸福的一生。体质作为一种生命现象，在正常人群中，大致分为九类，体质作为一种生命现象，在正常人群中，大致分为九类，不同体质的人要采用不同的养生方法和措施，只有这样才能不同体质的人要采用不同的养生方法和措施，只有这样才能达到防病延年的目的。下面让我们来看一下这九种体质的分达到防病延年的目的。下面让我们来看一下这九种体质的分类和调养方法。类和调养方
5、法。中中 医医 养养 生生 小小 结结v养生的目的：健康、长寿v养生的秘诀：舍得（适度）v养生的关键：预防（治未病）v养生的境界：平和（平衡）v养生的切入点：体质，顺其自然，有目标有追求v养生八字箴言：童心、蚁食、龟欲、猴行 中医小儿推拿与保健中医小儿推拿与保健抗生素抗生素n您或者您的孩子发热您或者您的孩子发热 了，是否坚持要医生了，是否坚持要医生“挂盐水挂盐水”n您或您的孩子拉肚子您或您的孩子拉肚子 了，是否坚持要医生了，是否坚持要医生“挂盐水挂盐水”n或者您孩子感冒咳嗽或者您孩子感冒咳嗽 了，是否坚持要医生了，是否坚持要医生“挂盐水挂盐水”小儿推拿小儿推拿1)1)方便易行，疗效显著方便易行
6、，疗效显著2)2)不受设备、医疗条件的限制不受设备、医疗条件的限制3)3)患儿可免除打针服药之痛苦患儿可免除打针服药之痛苦4)4)增加父母与子女之亲情增加父母与子女之亲情5)5)深受患儿及其家属的欢迎，成为中医儿科深受患儿及其家属的欢迎，成为中医儿科 治疗保健的一个颇具特色的常规疗法。治疗保健的一个颇具特色的常规疗法。不用针，不用药，见效快不用针，不用药，见效快小儿推拿日常保健手法小儿推拿日常保健手法n补脾经补脾经300-500次、摩腹次、摩腹3-5分钟、按揉分钟、按揉足三里足三里100-150次、捏脊次、捏脊5-10遍、三捏一遍、三捏一提提3-5遍。遍。n作用：调阴阳理气血、和脏腑、强体魄、
7、作用：调阴阳理气血、和脏腑、强体魄、促发育。用于小儿素体脾胃虚弱或病后脾促发育。用于小儿素体脾胃虚弱或病后脾失运健的保健推拿失运健的保健推拿感冒感冒n风寒：开天门，推坎宫，揉太阳，清肺经，风寒：开天门，推坎宫，揉太阳，清肺经，揉外劳宫，推三关，揉风池，擦肺腧；揉外劳宫，推三关，揉风池，擦肺腧；n风热：开天门，推坎宫，揉太阳，清肺经，风热：开天门，推坎宫，揉太阳，清肺经，清天河水，推脊柱清天河水，推脊柱增进食欲推拿法增进食欲推拿法n 处方：补脾经，推胃经，揉板门，推揉处方：补脾经，推胃经，揉板门，推揉四横纹，揉中脘，摩腹，按揉足三里，捏四横纹，揉中脘，摩腹，按揉足三里，捏脊。脊。n功效：本法能健脾和胃，消积导滞，增功效：本法能健脾和胃，消积导滞，增进食欲。适宜于食欲不振，消化不良的小进食欲。适宜于食欲不振，消化不良的小儿。对患有畏食，积滞，疳证，腹泻，腹儿。对患有畏食，积滞，疳证，腹泻，腹胀等病毒患儿有一定的治疗作用。胀等病毒患儿有一定的治疗作用。
