1、学会生活之我的高中生活学会生活之我的高中生活主题班会主题班会合江中学高合江中学高2022级级26班班 兴奋、期待：兴奋、期待：我是一名高中生啦！期待自己精我是一名高中生啦！期待自己精彩的高中生活！彩的高中生活！恐惧、焦虑：恐惧、焦虑：学习上有很大的压力，生活上什学习上有很大的压力，生活上什么事都要自己搞定，睡眠饮食还不习惯，好难呀！么事都要自己搞定，睡眠饮食还不习惯，好难呀！自我贬低：自我贬低：其他同学都好厉害呀，我好自卑。其他同学都好厉害呀，我好自卑。孤独、难过：孤独、难过：离开父母、熟悉的老师和同学，离开父母、熟悉的老师和同学，一个人来到一个陌生环境，感到好孤独，好想家。一个人来到一个陌生
2、环境，感到好孤独，好想家。迷茫：迷茫：面对那么多选择、不知道自己想要什么，面对那么多选择、不知道自己想要什么，自己想过什么样的高中生活。自己想过什么样的高中生活。失落、气馁：失落、气馁：没有进入到理想的高中；现实的没有进入到理想的高中；现实的高中生活与期待的不一样，好失落。高中生活与期待的不一样，好失落。同学们踏上高中之旅后，同学们踏上高中之旅后，有什有什么样的感受和想法呢？么样的感受和想法呢？如果你是英雄，你会是什么样的英雄呢？如果你是英雄，你会是什么样的英雄呢？例如：例如：名字：悟空名字：悟空 技能技能(自身积极资源自身积极资源)：意志力强，不容易被困难打倒，不轻言放弃意志力强，不容易被困
3、难打倒，不轻言放弃(就像孙悟空身上不服输精神，孙就像孙悟空身上不服输精神，孙悟空被压五指山下五百年之久，不仅不被打倒，反而变得更加强大悟空被压五指山下五百年之久，不仅不被打倒，反而变得更加强大)；擅长寻求他人的帮助擅长寻求他人的帮助(就像孙悟空在遇到自己克服不了的困难时，就像孙悟空在遇到自己克服不了的困难时，要寻求各路要寻求各路神仙相神仙相 助，自己的武器也是从东海龙宫取来的定海神针助，自己的武器也是从东海龙宫取来的定海神针)；外援外援(外界可用资源外界可用资源)：父母、好朋友小父母、好朋友小A 和小和小 B、表姐、初三的班主任；、表姐、初三的班主任；辉煌经历辉煌经历(引以为豪的经历引以为豪的
4、经历)：初三下学期成功逆袭的经历。初三下学期，自己连续初三下学期成功逆袭的经历。初三下学期，自己连续 2 次模拟考试都没有发挥次模拟考试都没有发挥好，非常焦虑和沮丧，一方面，自己积极调整心态，总结考试中出现的错误，好，非常焦虑和沮丧，一方面，自己积极调整心态，总结考试中出现的错误，关注当下的复习；另一方面，自己从父母、班主任那里寻求支持和鼓励，最后关注当下的复习；另一方面，自己从父母、班主任那里寻求支持和鼓励，最后在中考中超常发挥，来到理想的高中。在中考中超常发挥，来到理想的高中。英雄使命英雄使命(高中生活的成长目标高中生活的成长目标)：培养独立生活的能力，锻炼自己的应对压力的能力，学习上超越
5、自己。培养独立生活的能力，锻炼自己的应对压力的能力，学习上超越自己。如果你是英雄，你会是什么样的英雄呢？如果你是英雄，你会是什么样的英雄呢？如果高中之旅就是一场英雄打怪升如果高中之旅就是一场英雄打怪升级的成长之旅，那么高中生活的各种级的成长之旅，那么高中生活的各种挑战就是英雄成长之旅的怪兽。挑战就是英雄成长之旅的怪兽。举例：举例：一号怪兽一号怪兽 (数学怪兽数学怪兽)名字：名字：未知数未知数 威力：武力高超，千变万化，层出不穷，不按套路出招，常常让威力：武力高超，千变万化，层出不穷，不按套路出招，常常让自己没有一点头绪。自己没有一点头绪。挑战：挑战：自己的武器太落后，而且摸不清怪兽的套路，敌强
6、我弱。自己的武器太落后，而且摸不清怪兽的套路，敌强我弱。畏难心理，看到数学怪兽来了，就只想逃跑，只想投降，结果它越发畏难心理，看到数学怪兽来了，就只想逃跑，只想投降，结果它越发嚣张，而自己却斗志不足。嚣张，而自己却斗志不足。二号怪兽二号怪兽 (失眠怪兽失眠怪兽)名字：黑白无常名字：黑白无常 威力：常常在夜深人静的时候突然袭来，双发对峙，势均力敌，威力：常常在夜深人静的时候突然袭来，双发对峙，势均力敌，迟迟不肯败退；迟迟不肯败退；挑战：每次到了就寝的时分，一个人躺在床上，就开始害怕它的挑战：每次到了就寝的时分，一个人躺在床上，就开始害怕它的出现，越焦虑的时出现，越焦虑的时 候，它越容易出现，自己
7、越努力地对抗，它就变候，它越容易出现，自己越努力地对抗，它就变得越强大，一番对峙，精疲力竭。尤其看到室友平静入睡，更感到焦得越强大，一番对峙，精疲力竭。尤其看到室友平静入睡，更感到焦虑、挫败。虑、挫败。三号怪兽三号怪兽(孤独怪兽孤独怪兽)名字：名字：EMO 威力：常常在课间、集体活动、一个人的时候，偷偷袭来，就像威力：常常在课间、集体活动、一个人的时候，偷偷袭来，就像浓雾一样笼罩着自浓雾一样笼罩着自 己，如影随形，己，如影随形，难以摆脱。难以摆脱。挑战：被它缠上之后，感觉自己会变得弱小可怜无助，怀念过去挑战：被它缠上之后，感觉自己会变得弱小可怜无助，怀念过去老师和同学的美好，哀叹眼前的不如意，
8、看不到未来的希望，想一个老师和同学的美好，哀叹眼前的不如意，看不到未来的希望，想一个人躲起来。人躲起来。当英雄遇到了这些怪兽，会发生什么呢？当英雄遇到了这些怪兽，会发生什么呢？英雄与数学怪兽英雄与数学怪兽 “未知数未知数”之战之战 成功经验：初中学习物理电学的经验(初中刚开始学习物理电学的时候，感觉很困难，没有头绪，上课跟不上老师，课后写不出作业。后来花了更多的时间在物理上，课前认真预习，课后及时复习和总结，有问题及时请教老师和同学，还和几个同学组成电力学习小组，一起讨论，相互请教，经过努力终于将电学知识理解透彻，中考物理也取得很不错的成绩)。寻找外援：数学老师；身边数学厉害的同学(不懂的知识
9、和题目可以写做好标记，课后找数学老师或是身边同学请教)。应对策略：加强自己的投入，课前做好预习，课后及时复习，周末对一周所学的内容进行加强；总结错题，才能摸准对手的套路；最后还有，不耻下问，求助他人，把不懂的题目弄懂。英雄与失眠怪兽英雄与失眠怪兽 “黑白无常黑白无常”之战：之战：成功经验：中考前应对失眠的经验(自己初三中考前有段时间因为焦虑连续好几个晚 上失眠，很担心影响第二天学习，努力让自己快点入睡，越焦虑就越难入睡，后来放弃抗争，睡不着就想想一些让自己放松的事情，或是听听英语听力，反而更容易睡着了)。寻求外援：必要的时候可以求助心理老师，专业医生。应对策略：对于失眠怪兽，不一定要打败它，驱
10、赶它，对抗它，不把它当成敌人。尝试一些方法让身体放松下来，比如听放松的音乐，或是睡前洗个热水澡。当自己放松下来，它也就安静下来，不再嘶吼，甚至没有出现，即使偶然出现，也不是天大的灾难。必要的时候，还可以找心理老师和专业医生的帮助。英雄与情绪怪兽英雄与情绪怪兽“EMO”之战：之战：成功经验：初中军训应对消极情绪的经验(初一刚入学，进行一周封闭式军训，生活、训练上也遇到很多困难，周围也没有认识的朋友，刚开始非常地想家，想父母，晚上经常哭鼻子，虽然很难受，很想逃避，但自己依然坚持下来了，没有打退堂鼓，最后还在军训中认识了初中最好的朋友)。寻求外援：爸妈，新朋友、新老师(在特别难受的时候，可以和爸爸妈
11、妈打电话，尝试认识新朋友和新老师，从他们那里得到支持)。应对策略：当情绪怪兽 EMO 出现的时候，不要把自己的内心封闭起来，去熟悉新的校园、新老师、新同学，从认识自己的同桌和室友开始吧。如果一时间不能打败它，就和它共存，依然保持行动。当我们把自己打开，走到外面的世界，做自己该做的事情，也就没有那么弱小可怜无助，而 EMO 怪兽好像也就慢慢地退散了。高中之旅就是一场英雄打怪升级的成长高中之旅就是一场英雄打怪升级的成长之旅，之旅，我们把旅途中的困难当成挑战，当我们把旅途中的困难当成挑战，当成我们成长的契机。每个同学都是自己故成我们成长的契机。每个同学都是自己故事里的英雄。我们都是过五关斩六将才踏事里的英雄。我们都是过五关斩六将才踏上现在的征程。当我们面对各种怪兽时，上现在的征程。当我们面对各种怪兽时，不要忘记借鉴自己的成功经验，不要忘记不要忘记借鉴自己的成功经验，不要忘记寻求外界的帮助，还可以不断尝试新的方寻求外界的帮助，还可以不断尝试新的方法，这些将帮助着你战胜一路的怪兽，朝法，这些将帮助着你战胜一路的怪兽，朝着你的理想前进。在这个过程中，我们将着你的理想前进。在这个过程中，我们将解锁新的技能，获得新的体验，收获新的解锁新的技能，获得新的体验，收获新的成长。成长。
