1、健康小提健康小提健康小提健康小提（2）、辨病之缓（3）、是是辨辨年年龄龄与与月月经经周周期期什什么么的的好好坏坏直直接接关关系系到到我我们们下下一一代代的的健健康。康。平平时时要要做做好好避避孕孕工工作，作，尽尽量量减减少少意意外外怀怀孕孕的的机机会，会，避避免免频频繁繁人人流流手手术。术。多多看看书、书、多多听听健健康康课。课。用用科科学学知知识识指指导导我我们们的的日日常常生生活。活。妇妇科科疾疾病病发发生生率率定定期期去去医医院院妇妇科科检检妇妇科科疾疾病病的的健健经经期期反反应：应：不不怕怕贫贫虚虚腰腰酸酸背背痛，痛，不不太太有有食食欲，欲，容容易易感感冒冒或或拉拉肚肚子。子。几几乎乎
2、不不会会有有经经痛痛现现象，象，经经血血是是浅浅红红色，色，有有时时量量多多有有时时量量少，少，呈呈两两极极化。化。经经期期短，短，若若是是并并发发贫贫血，血，月月经经就就容容易易迟迟来。来。新新陈陈代代谢谢差，差，水水肿肿严严重，重，尤尤其其下下半半身身更更是是肥肥胖。胖。经经期期护护理理知知识识：三三餐餐不不能能少，少，多多吃吃好好消消化、化、营营养养均均衡衡的的食食物。物。早早餐餐一一定定要要吃，吃，因因肠肠胃胃不不好，好，吃吃东东西西时时要要细细嚼嚼慢慢咽。咽。不不适适合合做做激激烈烈运运动，动，若若想想运运动，动，最最好好选选晚晚餐餐后后散散步。步。建建议议喝喝杜杜仲仲茶茶与与高高丽
3、丽参参茶。茶。中中药药可可用用莲莲子子与与黄黄芪。芪。经经期期女女性性营营养养血血浆浆蛋蛋白白和和血血色色素，素，所所以以女女性性经经期期过过后后会会流流失失大大量量铁铁质，质，应应多多补补铁。铁。而而茶茶中中含含有有30以以上上的的鞣鞣酸，酸，这这在在肠肠道道中中易易同同铁铁离离子子结结合，合，产产生生沉沉淀，淀，妨妨碍碍肠肠黏黏膜膜对对铁铁离离子子的的吸吸收；收；含含咖咖啡啡因因的的饮饮料：料：会会使使乳乳房房胀胀痛，痛，引引起起焦焦虑、虑、易易怒怒与与情情绪绪不不稳，稳，同同时时更更消消耗耗体体内内储储存存的的维维他他命命B B，破破坏坏碳碳水水化化合合物物的的新新陈陈代代谢。谢。平、平
4、、富富含含营营养养的的物物质，质，不不宜宜吃吃刺刺激激性性强强的的辛辛辣辣食食物，物，以以免免刺刺激激血血管管扩扩张，张，引引起起月月经经提提前前和和经经量量过过多。多。花花椒、椒、丁丁香、香、胡胡椒椒这这类类食食品品都都是是作作料，料，在在平平常常做做菜菜时，时，放放一一些些可可使使菜菜的的味味道道变变得得更更好。好。可可是，是，在在月月经经期期的的妇妇女女却却不不宜宜食食用用这这些些辛辛辣辣刺刺激激性性食食品，品，否否则则容容易易导导致致痛痛经、经、经经血血过过多多等等症。症。酸酸胀胀的的肌肌肉肉来来缓缓解解不不适，适，同同样，样，不不少少女女性性在在经经期期也也会会习习惯惯性性地地捶捶打
5、打腰腰部部来来缓缓解解腰腰部部酸酸胀。胀。妇妇科科专专家家指指出，出，经经期期腰腰部部酸酸胀胀是是盆盆腔腔充充血血引引起起的，的，此此时时捶捶打打腰腰部部会会导导致致盆盆腔腔更更加加充充血，血，反反而而加加剧剧酸酸胀胀感。感。另另外，外，经经期期捶捶腰腰还还不不利利于于子子宫宫内内膜膜剥剥落落后后创创面面的的修修复复愈愈合，合，导导致致流流血血增增多，多，经经期期延延长。长。经经期期不不能能月月经经来来潮潮洗洗头头会会导导致致子子宫宫收收缩缩不不完完全，全，而而使使体体内内荷荷尔尔蒙蒙分分泌泌不不均均衡，衡，日日积积月月累，累，就就容容易易发发生生乳乳癌，癌，子子宫宫癌。癌。流流产产带带给给女女性性妇妇科科疾疾病病威威阴阴道道粘粘膜膜炎炎性性疾疾病病的的总总称。称。正正常常情情况况下，下，阴阴道道分分泌泌物物呈呈酸酸性性（宫宫颈颈管管内内粘粘液液栓栓则则呈呈碱碱性）性），因因而而能能抑抑制制致致病病菌菌的的活活动、动、繁繁殖殖和和上上行，行，炎炎症症一一般般不不易易出出现。现。当当阴阴道道分分泌泌物物酸酸碱碱度度发发生生改改变，变，或或有有特特殊殊病病原原体体侵侵入入时，时，即即可可引引起起炎炎症症反反应。应。
