1、三期：三期：1.1.青春期（青春期（11-1811-18岁）岁）2.2.生育期（生育期（18-4518-45岁岁）3.3.更年期（更年期（45-5545-55岁岁）1.青春期一、月经期：一、月经期：1.经前紧张综合症经前紧张综合症80%8%（1）经前紧张综合症：）经前紧张综合症：烦躁愁闷、抑郁多疑、头痛失眠、牙痛烦躁愁闷、抑郁多疑、头痛失眠、牙痛腰痛、胸肋胀痛、乳房胀痛、手足眼睑水腰痛、胸肋胀痛、乳房胀痛、手足眼睑水肿、口唇疱疹、注意力不集中、判断力减肿、口唇疱疹、注意力不集中、判断力减弱、视力障碍、偏执妄想、产生自杀意识弱、视力障碍、偏执妄想、产生自杀意识的都有。的都有。(案例)神经系统神经
2、系统内分泌统内分泌统社会精神系统社会精神系统（2）经前紧张综合症病因：）经前紧张综合症病因：2.痛经：痛经：（2）分类：原发性）分类：原发性 继发性继发性33.7%（1）并发症：）并发症：黄褐斑黄褐斑、暗疮、暗疮、妇科妇科炎症、炎症、头疼、昏眼、抑郁、不育不孕等头疼、昏眼、抑郁、不育不孕等 （3）病因：十多种，空气不好、气）病因：十多种，空气不好、气味刺激、精神方面、子宫发育方面的。味刺激、精神方面、子宫发育方面的。内分泌占很大一方面，常便秘也是原因内分泌占很大一方面，常便秘也是原因之一之一a.放松心情b.少吃甜食c.少吃动物脂肪d.少喝酒e.多吃纤维、蔬菜、水果、豆类、全麦、荞麦、及大麦、海
3、带、当归、番椒等f.适量运动g.加强营养3.青春期（月经期）的保健青春期（月经期）的保健3.青春期（月经期）的营养补充：青春期（月经期）的营养补充：蛋白质：蛋白质：铁：铁：维生素维生素C及生物类黄酮及生物类黄酮:钙及镁：钙及镁：类胡萝卜素：类胡萝卜素：维生素维生素E:月经使血液中的主要成分血浆蛋白、月经使血液中的主要成分血浆蛋白、钙镁、铁、钾钙镁、铁、钾等营养素流失。等营养素流失。帮助血红蛋白携氧气运送养分到到大脑等细胞中，对帮助血红蛋白携氧气运送养分到到大脑等细胞中，对免疫、智力、衰老、代谢等都有作用。免疫、智力、衰老、代谢等都有作用。助骨骼生长发育，防痉挛疼痛、改善负性情绪。助骨骼生长发育
4、，防痉挛疼痛、改善负性情绪。促进生长发育，增加机体抵抗力、促进生长发育，增加机体抵抗力、缓解压力，生物类黄酮促缓解压力，生物类黄酮促VC吸收吸收生育酚，有助于性器官发育，减轻疼痛等。生育酚，有助于性器官发育，减轻疼痛等。保护黏膜组织（鼻、眼、子宫、肺等）。保护黏膜组织（鼻、眼、子宫、肺等）。经前紧张综合症、痛经：经前紧张综合症、痛经：维生素 b、维生素c、钙及镁、维生素e、乳腺增生、卵巢保养：乳腺增生、卵巢保养：维生素e加量6-9粒/3次妇科炎症：妇科炎症：香蒜片6-9粒/日针对个体差异进行调整，重点补充针对个体差异进行调整，重点补充维生素维生素 b:缓解情绪不定、水分滞留、乳房胀痛、疲劳等。
5、缓解情绪不定、水分滞留、乳房胀痛、疲劳等。二、生育期二、生育期孕前期、孕期、哺乳期（一）孕期生理特点：（一）孕期生理特点：1.内分泌改变 2.消化功能改变 3.血液相对稀释 4.肾功能负担加重 5.体重变化（二）孕妇营养与胎儿发育（二）孕妇营养与胎儿发育孕妇营养充足的重要性：孕妇营养充足的重要性：群小营养不良30%李锦辉、和嗍、一（2）糖尿病。1.蛋白质不足蛋白质不足（1）对孕妇影响：体力差，产后恢复慢、乳汁分泌稀少（2）对胎儿的影响：动物实验：动物实验：蛋白质减少：30-6%，DNA及脑细胞数目减少。在孕5-25限蛋白质摄入，后代脑细胞减少15%。出生后继续限蛋白质摄入至21天，后代脑细胞再
6、减少15%。限蛋白质摄入仔鼠神经活动迟钝，在迷宫实验中学习能力降低。蛋白质补充量：蛋白质补充量：孕早 孕中 孕末+5克 +15克 +20克 约约90-100克克 （案例：处主任)2.脂类：脂类：磷脂和多不饱和脂肪酸（DHA）对胎儿、婴儿大脑（智力）和视网膜有重要作用。孕期积累3-4千克的脂肪被产后泌乳所需3.钙：钙：胎儿骨骼、牙齿，母体骨密度，充足降低先兆子痫危险孕早 孕中 孕末800克 1000克 1200克 4.铁：铁：贫血影响心理、智力发育导致行为改变免疫力、抗感染力低增加铅的吸收孕早期贫血与早产、低出生体重儿及胎儿和孕妇死亡有关。1克克 80%永久性丢失永久性丢失 15毫克膳食铁毫克膳
7、食铁+30毫克补充铁毫克补充铁5.锌：锌：降35%保证胎儿脑、心、胰腺、甲状腺等器官的正常发育，不足易先天性畸形。孕末期需求达到最高，总量储留100毫克，约53毫克存于胎儿中。孕末期额外补充15毫克。6.维生素维生素A:缺时不受孕、流产、死胎和胎儿畸形，脑部DNA含量少，严重时智力损害，发生脑积水。(张康)。补充维生素补充维生素A可降低可降低44%母亲死亡率母亲死亡率孕早 孕中 孕末800微克 900微克 900微克 6.维生素维生素E：促脑部血液循环组织发育，缺时智力受损、先天性畸形、低体重、先天性白内障；稳定生物膜，缺溶血和溶血性贫血；防早产妊娠毒血症，有助顺产。14毫克/日 B1脚气病、
8、神经细胞膜氯化通道、巨红细胞性贫血、遗传性疾病；B6脑组织神经系统结构发生改变，脑电图异常和抽搐细胞介导免疫反应受损；B12神经系统病变和血管系统病变。(1)缺乏引起先兆子痫、胎盘早剥、胎儿宫内发育迟缓、早产、低体重儿及巨幼红细胞性贫血。影响胎儿早期细血管发育（康建英妹）(2)孕早期缺是引起神经管畸形（脑无脑儿、脊裂等）的最主要原因。补充每天补充400克使这种病发病率下降80%。神经管形成于妊娠头28天内，孕妇无法意识到怀孕，计划怀孕或可能怀孕前就补充。生育过神经管畸形孕前 400克，在孕继续补充科大4毫克。7.B族：参与代谢族：参与代谢8.叶酸：叶酸：哺乳期：哺乳期：营养急剧增加三、更年期三、更年期（一）生理特点（一）生理特点（二）营养保健（二）营养保健
