1、一、概述二、产褥期妈妈的生理变化三、产褥期常见问题及处理方法四、如何科学“坐月子”五、产后需特别关注的问题学学 习习 内内 容容一、概 述 产褥期和“月子”是一回事吗？产褥期：指胎儿娩出至满6周（42天）“月子”：指胎儿娩出至满月（30天）二者不完全一致！内分泌系统消化系统泌尿系统皮 肤血液循环系统乳 房生殖系统分娩后二、产褥期妈妈的生理变化 1.生殖系统的复旧生殖系统复旧外阴、阴道充血水肿消失子宫复旧骨盆底肌肉、筋膜张力恢复子宫复旧宫底下降n子宫从分娩前的1000克恢复到未孕时的50克；n子宫收缩变硬，逐渐缩小；n产后6周，子宫恢复到未孕大小；n产后子宫复旧时引起的下腹部阵发性剧痛；n经产妇
2、多见；n产后12天出现；n持续23日消失；n哺乳时可刺激宫缩，疼痛加重；n不需要特殊用药。n什么是恶露？n恶露的变化与子宫恢复情况有关。子宫复旧恶 露一定要注意观察恶露情况一定要注意观察恶露情况！产后610周恢复月经产后易出现尿潴留，尤其产后24小时内。会阴有伤口者，多向伤口的对侧保持卧位或坐位产后6周，子宫恢复到未孕大小；产后68周内忌性生活；易便秘：多吃含纤维素的食物。哺乳时可刺激宫缩，疼痛加重；血性恶露多，持续时间长哺乳期妇女平衡膳食宝塔尽量减少乳汁中的药物含量。“月子”期间，产妇能不能洗澡谷类、薯类及杂豆350450克（杂用药前仔细阅读说明书；哺乳时可刺激宫缩，疼痛加重；从恶露颜色和持
3、续时间观察应该在性生活恢复前做好充分的避孕准备。产后1周内尿量增多，无需特殊处理；生殖道感染蔬菜类300500克(绿叶菜占2/3)应在医生指导下合理用药；如何观察恶露是否正常n从恶露颜色和持续时间观察n从恶露的气味观察n正常恶露有血腥味，无臭味血性恶露持续血性恶露持续3天天浆液性恶露持续浆液性恶露持续10天天白色恶露持续白色恶露持续3周周共持续共持续4 46 6周周 分娩后开始有乳汁分泌；早吸吮、早开奶；吸吮刺激是乳汁不断分泌的关键；坚持母乳喂养给孩子的第一份礼物。2.乳房的变化泌乳 3.血液循环系统的恢复多尿多汗妊娠期间体内水分增多皮肤排出肾脏排出呼吸排出产后23周循环血量恢复！4.皮肤的变
4、化多汗n产后多汗是正常的生理现象，不是病态的虚弱；n产后12周后恢复至未孕状态；n需勤换衣物，避免受凉，不必特殊处理。5.泌尿系统的变化多尿n产后1周内尿量增多，无需特殊处理；n产后易出现尿潴留，尤其产后24小时内。6.消化系统的变化易便秘n妊娠期胃肠动力减弱，产后12周恢复；n易口渴：多进流食或者半流食；n易便秘：多吃含纤维素的食物。n不哺乳产后610周恢复月经产后10周左右恢复排卵n哺乳月经恢复延迟，部分哺乳期一直月经不来潮产后46个月恢复排卵n一般产后月经复潮前多有排卵，要注意避孕！7.内分泌系统的变化 恢复月经和排卵三、产褥期常见问题及处理方法1.恶露异常恶露异常2.产后尿潴留产后尿潴
5、留3.产后便秘产后便秘 1.恶露异常n注意观察恶露的量、色、气味变化；n发现恶露异常应及时就医；n注意半卧位休息，利于恶露排出。血性恶露多，持续时间长恶露发臭、颜色暗褐、污浊掉出膜样或肉样物异常恶露 2.产后尿潴留 预防措施鼓励产后26小时内尽早排尿多饮水、增加尿量要注意每次的尿液是否排干净 3.产后便秘 预防措施：应尽早下地活动或做产后健身操多饮水、多吃蔬菜、水果少吃刺激性食物养成排便习惯 一旦便秘，可用性质温和的缓泻剂，勿用强泻剂！坚持母乳喂养给孩子的第一份礼物。四、如何科学“坐月子”哺乳期避孕方法推荐以宫内节育器和男用避孕套为主。奶类及奶制品300500克 坐月子期间不能吃水果四、如何科
6、学“坐月子”产后10周左右恢复排卵哺乳时可刺激宫缩，疼痛加重；产后68周内忌性生活；关于坐月子，以下哪种说法是对的？（单选）应该在性生活恢复前做好充分的避孕准备。坐月子期间可能出现的问题有哪些？（多选）水果类200400克蔬菜类300500克(绿叶菜占2/3)产后23周循环血量恢复！五、产后需特别关注的问题三、产褥期常见问题及处理方法200300克（其中鱼类、禽类、蛋泌尿系统的变化多尿四、如何科学“坐月子”五、产后需特别关注的问题四、如何科学“坐月子”1.休养环境2.休息3.心理4.饮食5.预防“生育性肥胖”6.活动7.个人卫生8.家庭和社会的关爱 1.休养环境n清洁、舒适、安静、方便、阳光充
7、足n适宜室温22 24，湿度50%55%n如果使用电风扇和空调，应避免直吹产妇n要经常开窗换新鲜空气，注意勿让产妇直接吹风n预防产后中暑 2.休 息n休息时间与宝宝的作息时间保持一致n要保证每天89小时的睡眠n卧床姿势宜经常变换n避免长时间仰卧，以防恶露排出不畅n会阴有伤口者，多向伤口的对侧保持卧位或坐位 3.心 理n不知所措n依赖n失望n禁忌n郁闷抑郁n抑郁症 4.饮 食坐月子能吃蔬菜水果吗？n增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入；n适当增饮奶类，多喝汤水；n产褥期食物多样，不过量；n忌烟酒，避免浓茶和咖啡；n科学运动和锻炼，恢复健康体重。哺乳期妇女膳食指南哺乳期妇女膳食指南哺乳期妇女平衡膳食宝
8、塔油2530克 盐6克奶类及奶制品300500克 大豆类及坚果40-60克鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）200300克（其中鱼类、禽类、蛋 类各50克）蔬菜类300500克(绿叶菜占2/3)水果类200400克谷类、薯类及杂豆350450克（杂 粮 不少于1/5）适当增加饮水量适当身体活动适当身体活动n尽早活动n均衡饮食避免节食减肥！n母乳喂养n做产褥操 5.预防“生育性肥胖”6.活 动 产后尽早活动 活动以个人舒适为原则，应循序渐进，逐步增加；产后第一次下床活动时必须有人陪伴，以防动作太猛引起血压变化，导致摔伤；产后10天后即可做一些轻微家务，忌久站、久蹲、用力过猛。产褥操二、产褥期妈妈的生
9、理变化产后子宫复旧时引起的下腹部阵发性剧痛；200300克（其中鱼类、禽类、蛋适宜室温22 24，湿度50%55%多饮水、多吃蔬菜、水果哺乳时可刺激宫缩，疼痛加重；二、产褥期妈妈的生理变化注意口腔卫生，做到早晚刷牙，进食后漱口；泌尿系统的变化多尿谷类、薯类及杂豆350450克（杂经产后42天复查，生殖系统已经恢复正常后开始性生活；产后610周恢复月经一旦恢复性生活，要做好充分的避孕措施。产后6周，子宫恢复到未孕大小；尽量减少乳汁中的药物含量。纯母乳喂养可以降低受孕的几率，但仍建议哺乳期采用工具避孕。产后6周，子宫恢复到未孕大小；产后10周左右恢复排卵注意口腔卫生，做到早晚刷牙，进食后漱口；恢复
10、月经和排卵泌尿系统的变化多尿妊娠期胃肠动力减弱，产后12周恢复；哺乳期妇女平衡膳食宝塔产后610周恢复月经 坚持母乳喂养给孩子的第一份礼物。水果类200400克应在医生指导下合理用药；产后1周内尿量增多，无需特殊处理；月经恢复延迟，部分哺乳期一直月经不来潮产后1周内尿量增多，无需特殊处理；坐月子期间不能吃水果蔬菜类300500克(绿叶菜占2/3)哺乳时可刺激宫缩，疼痛加重；二、产褥期妈妈的生理变化应尽早下地活动或做产后健身操产后10天后即可做一些轻微家务，活动以个人舒适为原则，应循序渐进，逐步增加；“月子”：指胎儿娩出至满月（30天）注意半卧位休息，利于恶露排出。应在医生指导下合理用药；五、产
11、后需特别关注的问题三、产褥期常见问题及处理方法“月子”期间，产妇能不能洗澡？7.个人卫生关 于 洗 澡n洗澡可以消除疲劳、舒畅心情、改善睡眠及食欲、预防感染；n没有伤口：产后疲劳恢复后，随时可以洗澡；n有伤口：伤口愈合后洗澡；n要洗淋浴，不宜盆浴；n要保持浴室温暖，水温适宜；n洗澡时间不宜过长；n洗澡后及时穿好衣服，包好头巾，预防感冒；n衣物选择；穿纯棉内衣裤、衣着宽松、质地吸汗、厚薄适中n勤洗勤换；n注意口腔卫生，做到早晚刷牙，进食后漱口；n注意保持会阴清洁、干爽；n床单、被罩、卫生巾和护垫都要勤更换。勤刷牙、勤漱口、衣物用品勤更换。8.家庭和社会的关爱n丈夫参与n家庭支持n朋友支持n社区产
12、后访视五、产后需特别关注的问题1.哺乳期用药注意事项2.产后复查3.产后什么时候恢复性生活4.产后避孕 1.哺乳期用药注意事项n应有明确指征再用药；n应在医生指导下合理用药；n用药前仔细阅读说明书；n尽量减少乳汁中的药物含量。哺乳后立即服药，推迟至少4小时候后再哺乳。2.产后复查产后42天到分娩所在的医院进行母婴健康检查。3.产后什么时候恢复性生活n产后68周内忌性生活；n经产后42天复查，生殖系统已经恢复正常后开始性生活；n一旦恢复性生活，要做好充分的避孕措施。4.产后避孕n应该在性生活恢复前做好充分的避孕准备。n哺乳期避孕方法推荐以宫内节育器和男用避孕套为主。n如采取哺乳闭经避孕法，需同时
13、严格满足以下三个条件：产后6个月内 完全纯母乳喂养 月经未恢复n纯母乳喂养可以降低受孕的几率，但仍建议哺乳期采用工具避孕。哺乳闭经避孕法1.坐月子期间可能出现的问题有哪些？（多选）恶露不干净 便秘 尿潴留 生殖道感染 急性乳腺炎小 测 验2.关于坐月子，以下哪种说法是对的？（单选）坐月子的室温应该保持2224，湿度50%55%坐月子就应该多休息，少活动 坐月子期间不能吃水果 母乳喂养让妈妈变胖，不能恢复体形 我和孩子看起来一切正常，没有必要让医生做产 后访视小 测 验蔬菜类300500克(绿叶菜占2/3)产后610周恢复月经200300克（其中鱼类、禽类、蛋200300克（其中鱼类、禽类、蛋
14、早吸吮、早开奶；谷类、薯类及杂豆350450克（杂尽量减少乳汁中的药物含量。产后68周内忌性生活；生殖道感染蔬菜类300500克(绿叶菜占2/3)纯母乳喂养可以降低受孕的几率，但仍建议哺乳期采用工具避孕。三、产褥期常见问题及处理方法 坐月子期间不能吃水果 坐月子期间不能吃水果应该在性生活恢复前做好充分的避孕准备。血性恶露多，持续时间长产后46个月恢复排卵 坐月子就应该多休息，少活动鼓励产后26小时内尽早排尿应该在性生活恢复前做好充分的避孕准备。水果类200400克应该在性生活恢复前做好充分的避孕准备。坐月子能吃蔬菜水果吗？哺乳后立即服药，推迟至少4小时候后再哺乳。注意保持会阴清洁、干爽；“月子”：指胎儿娩出至满月（30天）月经恢复延迟，部分哺乳期一直月经不来潮哺乳期妇女平衡膳食宝塔应尽早下地活动或做产后健身操经产后42天复查，生殖系统已经恢复正常后开始性生活；产后46个月恢复排卵易口渴：多进流食或者半流食；蔬菜类300500克(绿叶菜占2/3)200300克（其中鱼类、禽类、蛋产后子宫复旧时引起的下腹部阵发性剧痛；产后68周内忌性生活；多饮水、多吃蔬菜、水果血性恶露多，持续时间长应该在性生活恢复前做好充分的避孕准备。五、产后需特别关注的问题纯母乳喂养可以降低受孕的几率，但仍建议哺乳期采用工具避孕。一旦恢复性生活，要做好充分的避孕措施。从恶露颜色和持续时间观察
