1、踝关节康复训练讲解：江朝豪1精选本节目标 了解踝关节的解剖结构 了解踝关节的常见损伤 如何处理踝关节的损伤 如何踝关节的康复训练2精选踝关节 踝关节是一个铰链结合。运动:背屈 脚趾朝向头 跖屈 踮起脚尖 内翻 使踝关节朝里 外翻 使踝关节朝外 所有运动一起发生3精选踝关节骨头 踝关节:胫骨 腓骨 距骨4精选踝关节外侧韧带距腓后韧带跟腓韧带距腓前韧带5精选踝关节内侧韧带“三角韧带”由4个部分组成6精选7精选8精选小腿后部肌肉腓肠肌腘肌跟腱比目鱼肌胫骨后肌腓骨长肌趾长屈肌拇长屈肌9精选小腿前部肌肉腓骨长肌腓骨短肌趾长伸肌趾长伸肌腱胫骨胫骨前肌拇长伸肌10精选踝关节扭伤11精选韧带联合的踝关节扭伤
2、韧带联合的踝关节扭伤“高踝扭伤”骨间膜的损伤 踝关节过度转动导致12精选康复治疗 急性期 目标：消肿、止痛 促进组织愈合 13精选急性期 24小时48小时 PRICE原则 一天多次冰敷14精选关节活动（被动和主动）背屈 （被动）跖屈15精选 外翻 内翻16精选BAPS 利用BAPS做康复练习 由小半球做到大半球17精选主动18精选亚急性期 目标：增加脚踝外侧的肌肉力量 增加脚踝本体感觉 改善功能性活动并恢复功能状态19精选抗阻外翻20精选 闭眼单脚站21精选 慢性期 目标 增强肌肉力量和耐力 逐渐让患者恢复体育锻炼和高水平的 活动 22精选稳定性的练习23精选24精选25精选踝关节包扎 踝关节包扎流程：26精选谢谢27精选
